Mnogo se priča o tome da treba voditi zdrav život, usvojiti zdrave navike i učiniti nešto da umanjite rizike po vaše zdravlje.
Pravilna i zdrava ishrana postala je jedan od najvažnijih problema savremenog čoveka. Čovekovo zdravlje, kreativnost, efikasnost i raspoloženje direktno su uslovljeni načinom ishrane koji svakodnevno primenjuje. Pravilna i zdrava ishrana pomaže pojedincu da se lakše suoči sa životnim teškoćama i da se zaštiti od mnogobrojnih fizičkih i psihičkih bolesti. Zdrava ishrana u porodici omogućava mnogo pravilniji fizički i duhovni razvoj dece i više radosti i ljubavi u medjusobnoj komunikaciji i zajedničkom životu.
Iz sadržaja knjige:
-Ako niste znali-saznajte šta je važno u vezi sa ishranom (kako se bori ljudsko telo? Zavisnost I ishrana, Varenjehrane, Važnost integralnih žitarica, Važnost bundevinih semenki u ishrani, Koliko su važni začini u ishrani, Najvažniji minerali za dobro zdravlje, Holesterol I ishrana, Kako hrana deluje na imuni sistem, Crveno meso I ishrana, Da li je laneno ulje baš tako dobro, … I još mnogo toga)
-Ishrana po starosnom dobu (Ishrana dece, Bebe I deca najmlađeg uzrasta I ishrana, Gojaznost kod dece, Ishrana u pubertetu, Ishrana u starijem dobu,…I još štošta
-Uticaj hrane na nastajanje i suzbijanje bolesti (Koža, kosa, nokti I ishrana, pluća I ishrana, Jetra, žučna kesa I ishrana, Gastritis, Upala zglobova I ishrana, Kamen u bubregu, Kako hrana utiče na depresiju I stress, Prostata I ishrana, Dijabetes-šećerna bolest I ishrana, Bol u mišićima I ishrana, Dijareja I ishrana, Kancer I ishrana, Zatvor I ishrana,…I još dosta uputa)
-Specijalni dodatak- ishrana u posebnim okolnostima ( Menopauza I ishrana, ishrana sportista, ishrana za vegeterijance, celulit I ishrana,…I još dosta toga)
-Program za održavanje optimalne telesne težine
