ASERTIVNOST, MOTIVACIJA I SAMOPOŠTOVANJE

Kada će početi dobre stvari? nije još jedna knjiga o samopomoći koja obećava trenutne promene. Abraham Dž. Tverski, ugledni psihijatar i autor brojnih bestselera iz oblasti psihologije, koristi duhovitost i mudrost čuvenih stripova Peanuts kako bi na pristupačan način govorio o temama koje se tiču svakoga od nas – samopouzdanju, ličnom razvoju, međuljudskim odnosima i potrazi za srećom.

Kroz nezaboravne likove i svakodnevne situacije, Tverski pokazuje da odgovori na velika životna pitanja često nisu komplikovani koliko mislimo. Njegovi uvidi zasnovani su na dugogodišnjem iskustvu rada sa ljudima koji su pokušavali da prevaziđu nesigurnosti, pronađu unutrašnji mir i izgrade ispunjeniji život.

Topla, mudra i ohrabrujuća, ova knjiga podseća nas da sreća ne zavisi od savršenih okolnosti, već od načina na koji posmatramo sebe i svet oko sebe. Uz mnogo humora i životne mudrosti, Kada će početi dobre stvari? nudi jednostavne, ali dragocene lekcije koje mogu da promene naš pogled na svakodnevicu.

Savršen izbor za ljubitelje popularne psihologije, inspirativnih životnih priča i knjiga koje istovremeno podstiču na razmišljanje, pružaju utehu i vraćaju veru da dobre stvari često počinju onda kada ih najmanje očekujemo.

Iako mnogi pokušavaju da se izleče razgovorom i razumevanjem prošlosti, trauma često ostaje zapisana dublje – na nivou neizrečenog – u nervnom sistemu, telesnim reakcijama i osećaju stalne opasnosti.

Britani Pajper u ovoj knjizi pokazuje kako da uz pomoć somatskog rada razumete svoj nervni sistem, prepoznate obrasce preživljavanja i izađete iz začaranog kruga anksioznosti, iscrpljenosti, preplavljenosti i emocionalne zamrznutosti.

Kroz praktične somatske vežbe i nežan, saosećajan pristup, naučićete kako da:

Prepoznate svoje reakcije iz traume
Stvorite osećaj sigurnosti u telu
Otpustite nagomilani stres i emocije
Regulišete nervni sistem
Ponovo izgradite odnos sa sobom
Bez obzira na to da li se borite sa posledicama traume, anksioznošću, izgaranjem ili osećajem da ste „zaglavljeni”, ova knjiga će vam pomoći da postanete sopstveni najbolji iscelitelj.
Topla, praktična i duboko osnažujuća, ova knjiga predstavlja novi put ka isceljenju – put koji počinje u telu.

Da li vas narcisi čine očajnim? Iscrpljuju li vas njihovi zahtevi za pažnjom i uverenje da su uvek u pravu? Njihova potreba da kontrolišu sve oko sebe, bez obzira na posledice, može biti nepodnošljiva. Prepoznajete li ih u svom okruženju?U ovoj knjizi, koja podstiče na razmišljanje i spasava zdrav razum, Tomas Erikson vam pomaže da razumete šta pokreće narcise i, što je ključno, kako da se nosite sa njima a da pritom ne dopustite da vas iscrpe. Koristeći isti sistem klasifikacije ponašanja u četiri boje koji je primenio u međunarodnim bestselerima Okruženi idiotima, Okruženi psihopatama i Okruženi lošim šefovima, Tomas Erikson pruža sve alate koji su vam potrebni da biste upravljali ne samo narcisoidnim osobama oko sebe već i svakodnevnim narcisoidnim ponašanjem – nečim što postaje sve rasprostranjenije u doba društvenih medija.Privlačna i praktična, knjiga Okruženi narcisima pomoći će vam da se oslobodite ropstva tuđih toksičnih namera kako biste mogli da vodite srećniji, ispunjeniji i uspešniji život.

Kako promeniti ono što ne funkcioniše

Dobitnik nagrade Porchlight za najbolju poslovnu knjigu

„Idealno za sve koji žele da promene svoj način rada.“ – Oprah Daily


Ova knjiga nudi praktičan i savremen pristup unapređenju onoga što ne funkcioniše — bilo da je reč o poslovnim procesima, organizacijama, timovima ili svakodnevnim navikama.


Promena načina rada često deluje zahtevno i nedostižno, posebno kada nas zadržavaju ustaljeni obrasci i duboko ukorenjene navike. Ipak, napredak ne mora da zahteva više resursa, već drugačiji pristup.

Reset pruža metod za izlazak iz stagnacije, razbijanje inercije i redefinisanje načina na koji radimo i donosimo odluke.
Baziran na psihološkim istraživanjima i brojnim intervjuima, autor razvija sistem koji pomaže da se fokus usmeri ka onome što donosi stvarne rezultate.

Suština pristupa leži u pronalaženju ključnih tačaka oslonca — mesta na kojima male promene proizvode nesrazmerno velike efekte. Bez promene ljudi ili resursa, moguće je ostvariti znatno bolje rezultate.

U uvodnoj reči svoje knjige Osho naglašava da su kreativni ljudi kroz istoriju bili gotovo prinuđeni da se bune protiv društva. Sada je stanje potpuno drugačije. Kreativan odgovor na nove izazove traži se od svih – od direktora do domaćice. Ljudi koji u svojim torbama za alat imaju samo iskustva sopstvenih roditelja i profesora u velikom su zaostatku kad je reč o vezama i karijerama. Prelazak sa imitatorskog obrasca ponašanja sputanog pravilima na kreativnu inovativnost i fleksibilnost zahteva korenitu promenu stava prema sebi i sopstvenim mogućnostima.

Kreativnost je priručnik za one koji razumeju potrebu da se unese više kreativnosti, razigranosti i fleksibilnosti u život.

Ova knjiga vas uči kako da razmišljate i živite „izvan kutije”. Osho je jedan od najpoznatijih i najprovokativnijih duhovnih učitelja dvadesetog veka. Sedamdesetih godina privukao je pažnju mladih ljudi sa Zapada koji su želeli da iskuse meditaciju i preobražaj. Iako je umro pre više od deset godina, uticaj njegovog učenja i dalje dopire do tragača svih uzrasta u svim zemljama sveta.

Kako da održavate kuću dok se davite – Kej-Si Dejvis

Da li vam se ponekad čini da nikako ne uspevate da održite red u domu, ma koliko se trudili? Osećate krivicu zbog neoprane sudoperе, gomile veša ili nereda koji se stalno vraća?

U ovoj osvežavajućoj i praktičnoj knjizi, licencirana psihoterapeutkinja Kej-Si Dejvis nudi potpuno drugačiji pogled na održavanje doma. Umesto perfekcionizma, strogih pravila i beskrajnih lista obaveza, autorka vas uči kako da razvijete saosećajniji odnos prema sebi i svom životnom prostoru.

Kroz jednostavne savete i šest realističnih principa, saznaćete kako da se lakše nosite sa svakodnevnim obavezama čak i kada se suočavate sa iscrpljenošću, stresom, anksioznošću, ADHD-om, depresijom ili nedostatkom podrške.

Ova knjiga nije vodič za savršeno sređen dom. Ona je vodič za stvaranje funkcionalnog prostora koji služi vama i vašim potrebama.

U ovoj knjizi ćete naučiti kako da:

oslobodite sebe osećaja krivice zbog nereda;
pojednostavite kućne obaveze;
razvijete održive rutine koje zaista funkcionišu;
bolje brinete o sebi kroz brigu o prostoru u kojem živite;
pronađete praktična rešenja za svakodnevne izazove.

Topla, iskrena i ohrabrujuća, knjiga Kako da održavate kuću dok se davite pomoći će vam da prestanete da težite savršenstvu i počnete da gradite život koji je lakši, mirniji i prilagođen vašim stvarnim mogućnostima.

Nikada ne sudi čoveku dok ne budeš nosio njegove mokasine pola meseca.

Knjiga „Slonče koje donosi sreću” autorke Anjane Gil je inspirativno delo iz oblasti popularne psihologije koje kroz tople, simbolične priče uči čitaoce kako da pronađu unutrašnji mir i istinsku radost.

Priča prati autorku koja tokom jednog čarobnog leta doživljava neočekivan susret sa mudrim, produhovljenim slončetom. Ovo neobično slonče joj surlom predaje ručno napisanu „Knjižicu o sreći”. Kroz seriju dijaloga i situacija sa ovim fascinantnim stvorenjem, autorka prolazi kroz važne životne lekcije.

Sreća dolazi iznutra: Glavna poruka je da se prava radost ne nalazi u spoljašnjem svetu ili materijalnim stvarima, već u našoj duši.

Životne lekcije kroz dijalog: Slonče i autorka razgovaraju o univerzalnim ljudskim temama kao što su spokoj, radost, izobilje, čežnja i autentičnost.

Simbolični ključevi: Svako poglavlje predstavlja živopisnu priču koja funkcioniše kao mali „ključ” za otključavanje unutrašnjeg mira.

Pravi trenutak: Knjiga ističe ideju da nam se važne stvari i važni susreti u životu dešavaju upravo onda kada su nam najpotrebniji.

Ukratko, ovo je nežna, metaforička knjiga namenjena svima koji žele da usporu, duboko udahnu i ponovo otkriju jednostavnu lepotu života i istinski luksuz koji dolazi iz srca.

"Bestseler koji menja paradigmu o neurodivergentnim ženama – ženama sa dijagnozom ADHD-a, autizma, sinestezije, visoke osetljivosti i poremećaja obrade čulnih nadražaja – i istražuje zašto se ove osobine zanemaruju kod njih i na koji način društvo može imati koristi ako im dozvoli da razviju svoje jedin-stvene osobine

Knjiga Divergentni um sadrži preko potrebne odgovore namenjene ženama koje su oduvek imale snažan osećaj da su drugačije. Upoznajući čitaoce sa istinitim pričama žena sa dijagnozama visoke osetljivosti, ADHD-a, autizma, mizofonije, disleksije i mnogih drugih stanja, Nerenbergova istražuje kakose ove varijacije u funkcionisanju mozga različito manifestuju kod žena i razbija široko rasprostranjene zablude u vezi sa njima (na primer, nije istina da autističnim osobama nedostaju osetljivost i empatija, već ih imaju i previše). Autorka nam nudi put u budućnost tako što opisuje promene u načinu na koji komuniciramo i dizajniramo svoje životno okruženje i savetuje nas na koji način bismo mogli bolje da podržimo različite umove. Kada dozvolimo širokom spektru naše neurološke varijabilnosti da procveta, stvorićemo bolje sutra za sve nas.

Posvećena majka i uspešna preduzetnica i spisateljica obrazovana na Harvardu i Berkliju, Dženara Nerenberg, šokirala se kada je otkrila da su njeni simptom koji su oduvek bili pripisivani anksioznosti – zapravo karakteristični za autizam i ADHD. Po profesiji novinarka, bacila se na istraživanje i otkrila neurodiverzitet – okvir koji se udaljava od patologizacije, od deljenja ljudi na „normalne" i „nenormalne", i koji prepoznaje ogromnu raznolikost naših mentalnih struktura. Kada su u pitanju žene, razlike u obradi čulnih nadražaja kod njih se često zanemaruju, maskiraju ili greškom smatraju nečim sasvim drugim. Nerenbergova detaljno istražuje ove teme, pišući o:

Faličnim sistemima koji se fokusiraju na dijagnostikovanje raznih neuroloških pojava samo kod mlađe, muške populacije.

Tome kako su ljudi kojima je pri rođenju dodeljen ženski pol uslovljeni da se uklope u društvo i prilagode očekivanjima vezanim za svoj pol, i kako žene često ne saznaju o svojim neurološkim razlikama sve dok ne odrastu, ako uopšte i saznaju za njih.

Milionima ljudi koji žive sa nedijagnostikovanim ili pogrešno dijagnostikovanim neurodivergencijama, i tome kako pogrešna identifikacija dovodi do depresije, anksioznosti, niskog samopoštovanja i stida.

Praktičnim rešenjima koja neurodivergentnim ljudima omogućavaju da napreduju, a ne samo da prežive.

„Svaka žena kojoj je teško da napreduje u našem društvu – u kojem važi pravilo da 'jedna veličina pristaje svima' – trebalo bi da pročita ovu knjigu." - Suzan Kejn, autorka bestselera Njujork tajmsa Tihi ljudi: Moć introvertnih u svetu koji ne prestaje da priča

„Knjiga Divergentni um istražuje moćne i pozitivne načine na koje možemo da razumemo naše osnovne razlike. Njen fokus na žene veoma je potreban i aktuelan. Ova knjiga skida stigmu bolesti sa onih koji najdublje i najintenzivnije razmišljaju i osećaju svet oko sebe. Smatram da će ona isceliti mnoge i otvoriti im oči." - Meri Pajfer, autorka bestselera Njujork tajmsa Žene koje veslaju na sever i Buđenje Ofelije

„Ova knjiga je moćna i preko potrebna u našem vremenu, a Dženara Nerenberg nudi jedinstven spoj samoanalize, naučnih saznanja i društvenih normi. Knjiga Divergentni um zaista je namenjena svim ženama, jer im pruža priliku da razumeju nevidljive razlike i talente drugih žena."-dr Elejn Aron, autorka bestselera Veomaosetljive osobe, Visokoosetljivo dete i Ranjivost

Savremena psihologija sve jasnije potvrđuje da iskustva iz ranog detinjstva ostavljaju dubok trag na naš emocionalni život, odnose i sliku o sebi. U središtu tih iskustava nalazi se unutrašnje dete, onaj ranjivi deo naše ličnosti koji u sebi nosi sećanja na bol, strah, odbačenost, ali i potrebu za ljubavlju, sigurnošću i prihvatanjem.
U ovoj knjizi, Nikol Džonson vodi čitaoca kroz proces upoznavanja i isceljenja unutrašnjeg deteta i uči nas kako da mu, iz pozicije odrasle osobe, pružimo roditeljsku negu koja je izostala. Kroz jasan i praktičan pristup, autorka razlaže složen koncept rada sa unutrašnjim detetom na korake koji se mogu primeniti u svakodnevnom životu, od prepoznavanja starih rana do izgradnje unutrašnje sigurnosti i poverenja u sebe.

Zaslužujete da dobijete svu ljubav, podršku i zaštitu koje možda niste dobili kao dete. Zaslužujete da imate pouzdanu osobu koja će vas bezuslovno voleti. A ta osoba bi trebalo da budete vi.
Nikol Džonson
Nikolin stil pisanja otkriva izuzetno humanu osobu koja će se udubiti zajedno sa vama i pomoći vam da razmrdate sve one zaglavljene delove koji vam prouzrokuju bol. Ona je jedna od onih retkih ljudi koji su prirodni terapeuti i humanitarci, i toliko mi je drago što ćete iskusiti ono što, sigurna sam, svojim klijentima na psihoterapiji i koučingu pruža svakog dana.
Lindzi Gibson

Harmonija srca i uma” (engl. ˝Live from Your Heart and Mind˝ – LHM) osmišljena je kao lični vodič. Ne postoje dve iste osobe na ovoj planeti, pa tako ne postoji ni univerzalno rešenje. LHM rešenja pažljivo su kreirana da budu primenljiva za svakoga, kroz širok spektar životnih situacija, jer se zasnivaju na Vašim ličnim odgovorima. LHM nosi višu misiju – da Vas podrži na putu ka izbalansiranom, uspešnom životu, ispunjenom autentičnom životnom radošću.

„U knjizi ’Harmonija srca i uma’ Ketrin jednostavno, zabavno i praktično predstavlja brojne moćne tehnike koje retko bivaju ovako pristupačne. LHM je izuzetno temeljno istražen vodič za unapređenje života kroz negovanje ravnoteže između intelektualnih i emocionalnih stanja. Njeno lično putovanje, strast i jedinstveni spoj nauke i duhovnosti – kao integrativnog mislioca – pomoći će Vam da otkrijete istinu: kada srce i um rade zajedno možete živeti ispunjeniji i osnaženiji život nego što ste ikada mogli da zamislite.

Jedna od najvećih poteškoća sa kojima se suočavamo kao žene jeste kako da izbegnemo ličnu emocionalnu pregorelost. Iskustvo koje sam kao psihoterapeutkinja sticala gotovo dve decenije oblikovalo me je i pružilo mi osnovu za mnoga zapažanja koja ću podeliti u ovoj knjizi. Oduševljena sam mnoštvom sjajnih, dobrih, posvećenih žena koje su mi otvorile dušu pričajući o tome kako se „ne osećaju dovoljno dobro” ili kako veruju da su neuspešne zbog svojih takozvanih nesavršenosti i nedaća koje su ih i dovele na terapiju. Lično i profesionalno iskustvo doneli su mi veliku empatiju za nedaće sa kojima se suočavaju mnoge žene – ne samo zato što sam i ja supruga i majka, već zato što sam i sama bila na terapiji. Put koji sam prešla i kojim i dalje idem sa mnogim svojim klijentima pomogao mi je da dođem do nekoliko divnih saznanja koja žarko želim da uzviknem glasno da me čuju sve prezauzete žene svuda u svetu. Cilj ove knjige je da nam pomogne da naučimo kako da živimo životom punim saosećanja i kako da pomognemo drugima, a da pritom mudro vodimo računa o sebi.

Međunarodni bestseler Nagise Tacumi – knjiga koja je inspirisala Mari Kondo da napiše Magiju pospremanja koja ce vam promeniti život – nudi praktičan plan da odlučite šta da zadržite, a šta da odbacite kako biste mogli jednom zasvagda postati i ostati uredni. Praktično i inspirativno, Umetnost raspremanja (knjiga koja je podstakla mladu Mari Kondo da počne da čisti svoje ormane) nudi konkretne savete i jednostavne smernice koje pomažu čitaocima da nauče kako da se konačno oslobode stvari koje ih sputavaju, kao i mudre savete kako da ih uopšte manje stiču. Autorka Nagisa Tacumi nas podstiče da razmotrimo svoj odnos prema posedovanju i da skupimo hrabrosti i snage da se rešimo stvari koje nam nisu zaista potrebne, uz savete kako da se izborimo sa stvarima koje gomilamo po kući i povratimo kontrolu. Učenjem umeća bacanja dobićete prostor, oslobodićete se „sindroma nagomilavanja” i naći novo zadovoljstvo i smisao u životu bez nereda.

U svakom trenutku vašeg života, vaše veštine rastu. Pitanje je: u kom pravcu? Svesnost o sadašnjem trenutku ključni je sastojak života ako očekujemo da doživimo neki stepen autentičnog mira i zadovoljstva. Vekovima je priznata kao kamen temeljac duhovnog buđenja u svim tradicijama istočnjačke misli, ali je na Zapadu i dalje relativno nepriznat koncept življenja. Zapadnjački um je uvek nemiran i nikad nije zadovoljan sadašnjim trenutkom. Njegov interni dijalog stalno ispaljuje misli ispunjene emotivnim sadržajem i odvlači osobu iz sadašnjosti u prošlost ili budućnost. Ipak, pojedinci odgajani u zapadnoj kulturi postaju sve svesniji opšteg osećaja mentalne iscrpljenosti, nedostatka discipline i nesposobnosti da se koncentrišu kad treba. Zato su spremni da ulože energiju neophodnu za postizanje unutrašnjeg mira i spokojnog uma koji će slediti pravac koji žele. Oni shvataju da je beskrajna borba da se utoli nezasita glad prema trenutnom zadovoljenju želja u najboljem slučaju jalova i zamorna. Zreli su za novi životni put i čeznu za novim instrukcijama. Ovo je svrha Vežbanja uma. Knjiga je u potpunosti posvećena pomaganju pojedincu da tačno razume šta je svesnost o sadašnjem trenutku, kako smo vaspitavani na suprotan način i kako menjamo svoj način razmišljanja da bismo tu svesnost učinili delom svakodnevnog života. Vežbanje uma pristupačno je čitaocima svih filozofskih pravaca. Bez obzira na vašu perspektivu, uvidi u ovoj knjizi biće vam ubedljivi.

Kako razumeti ADHD: Praktični vodič za fokus, emocije i bolji život

Da li vas emocionalna osetljivost, hronična dosada ili loša organizacija vremena sprečavaju da ostvarite svoj potencijal? Neotkriven ili netretiran ADHD kod odraslih često vodi do haosa u karijeri, narušenih odnosa i pada samopouzdanja. Ali, vaš mozak nije "pokvaren" – on samo funkcioniše drugačije.

U ovoj knjizi, Meredit Karder, priznati ADHD kouč, kombinuje lično iskustvo i terapeutsku praksu kako bi vam pomogla da pređete put od nerazumevanja do potpune kontrole. Ovo nije samo teorija, već praktični priručnik za svakodnevni život.
Šta ćete naučiti i primeniti:

Emocionalna regulacija: Kako da upravljate intenzivnim osećanjima i izbegnete sagorevanje (burnout).

Upravljanje vremenom i energijom: Tehnike za bolju koncentraciju i planiranje obaveza prema vašem energetskom nivou.

Pobeda nad dosadom: Izgradite održive navike koje drže vaš mozak angažovanim.

Moć samosaosećanja: Promenite unutrašnji dijalog i prihvatite svoj jedinstveni način razmišljanja.

Dok se medicinska svest menja, milioni odraslih i dalje traže odgovor na pitanje: „Kako da živim sa ADHD-om?“ Kroz stvarne priče i konkretne vežbe, ova knjiga vam nudi alate da prestanete da se borite protiv sebe i počnete da koristite prednosti svog uma.

Preuzmite kontrolu, oslobodite svoju kreativnost i izgradite život koji vam pripada.

Očigledno je da nam teško polazi za rukom da jednostavno budemo srećni. filozof i pisac Vilhelm Šmid govori o raznim vrstama sreće i o tome šta treba da uradimo da bismo im se približili. Pritom nam pokazuje kako duboko promišljanje u vašim životnim pitanjima može da nam pomogne u boljem savladavanju izazova svakodnevice. Za nas nije najvažnija puka sreća, nego pre svega naš odnos prema životu, umeće da prihvsatimo i uspone i padove i naučimo da umom i čulima pronadjemo smisao u svim našim iskustvima.

Autorka bestselera Zašto mi to niko ranije nije rekao?

Otvorite ovu knjigu kad...
vaši prijatelji nisu vaši prijatelji
vam ne uzvraćaju ljubav
je teško tražiti pomoć
sumnjate u sebe
se pojavi strah
sve deluje besmisleno
donosite važne odluke
se borite s napornim ljudima
vam ponestane volje
ste pod pritiskom
stres preuzme kontrolu

Saputnik kroz preokrete u životu

Ovo je knjiga za sve životne uspone i padove, za one trenutke kada postane komplikovano biti samo čovek, knjiga kojoj se okrećete kada se nađete u središtu oluje. Autorka svetskog bestselera Zašto mi to niko ranije nije rekao? i svetska TikTok senzacija, dr Džuli Smit daje konkretne savete milionima svojih čitalaca kako da prebrode najteže životne situacije dok one traju, a ne godinama kasnije. Otvorite ovu knjigu kad... donosi upravo one reči koje su vam potrebne da povratite tlo pod nogama i osetite spremnost da se suočite sa svime što vam život donosi. U njoj ćete naći sve ono što vam je potrebno da prebrodite svoje najranjivije trenutke. Naučite kako da kroz svaku situaciju prođete dostojanstveno, uključujući i one:

Kad je teško biti sa samim sobom: suočavanje sa ranjivošću u samoći, borba sa unutrašnjim kritičarem i nošenje sa sindromom uljeza.

Kad je teško sa drugim ljudima: nošenje sa izdajom i kako postupiti kada vi (ili vaši roditelji ili prijatelji) pogrešite.

Kad je teško nositi se sa osećanjima: izlaženje na kraj sa usamljenošću, strahom i beznađem.

Kad lečite rane iz prošlosti: izlazak iz traumatske reakcije i učenje kako da prestanete sa opsesivnim vraćanjem na stare događaje.

Kad gledate u budućnost: sprečavanje ponavljanja istih grešaka, suočavanje sa neizvesnošću i pronalaženje sopstvenog puta.

Otvorite ovu knjigu kad… uči svakoga od nas da pronađemo i poslušamo onaj pozitivni glas u sebi kada nam je najpotrebniji, kao i da brinemo o svom budućem „ja“ i svom mentalnom zdravlju.

„Puno zdravih, korisnih saveta i životnih veština, od izgradnje samopouzdanja do upravljanja stresom.“ – Sunday Times

„Ova knjiga je rudnik zlata.“ – Stylist

KAKO POVRATITI SEBE U DIGITALNOM SVETU!
Da li je vaš telefon postao vaša prva i poslednja misao u toku dana? Osećate li tihu anksioznost dok skrolujete kroz beskonačne vesti?Knjiga Izgubljeni u mreži je fascinantno istraživanje o tome kako moderna tehnologija oblikuje naše mozgove, emocije i odnose. Autor nam otkriva nevidljive mehanizme koji nas drže „zakačenim“ i nudi konkretna rešenja za modernog čoveka. U ovoj knjizi ćete otkriti:
Zašto osećamo stres kada nismo dostupni i kako ga eliminisati.
Kako da pobedite digitalnu distrakciju i završite važne zadatke brže.
Praktične strategije za „digitalni detoks“ koji zapravo funkcioniše.
Put ka dubljem fokusu i smislenijem životu bez stalnih obaveštenja.

Idealno štivo za profesionalce, roditelje i svakoga ko želi da vlada tehnologijom, umesto da tehnologija vlada njime.
Prestanite da skrolujete. Počnite da živite. JULIAN FENIX je posvećeni istraživač ljudskog ponašanja koji je svoj rad fokusirao na jedan od najvećih izazova modernog doba: naš odnos sa digitalnim svetom. Njegova misija je da demistifikuje nevidljive sile koje oblikuju naše misli i postupke – od algoritama društvenih mreža do kulture stalne dostupnosti koja hrani kolektivnu anksioznost. Sa multidisciplinarnim pristupom koji integriše uvide iz psihologije, neuronauke i kritike tehnologije, Fenix pomaže čitaocima da pređu iz uloge pasivnih potrošača u svesne gospodare svog digitalnog života. On ne nudi samo odbrambene mehanizme, već celovitu filozofiju namernog življenja u bučnom svetu.

Svi mi svakodnevno brinemo zbog nečega. Ali veliki deo emocionalnog nezadovoljstva koje osećamo zapravo je preterana reakcija, koja se može značajno smanjiti uz pomoć posebnih tehnika. Svetski priznati terapeut dr Albert Elis, tvorac racionalno-emotivno-bihevioralne terapije (REBT), verovao je da bes, anksioznost i depresija nisu samo nepotrebni već i neetični, jer kada dozvolimo da nas emocije savladaju, zapravo nanosimo nepravdu sami sebi. Negativne misli su naš izbor – a taj izbor možemo da odbijemo. Primena dokazanih i testiranih principa REBT-a predstavlja jednostavan i logičan put ka pravom mentalnom zdravlju i sreći. Osim toga, REBT nas uči i kako da razlikujemo zdrave emocije od nezdravih, kao i to kako da preusmerimo svoj um na pozitivne aspekte života i suočimo se sa preprekama bez nepotrebnog očajavanja, preuzmemo kontrolu nad sopstvenim emocionalnim životom, odbijemo da se uznemirimo zato što smo uznemireni i rešavamo praktične, ali i emocionalne probleme. Ako možemo da odbijemo da sebe činimo nesrećnim, već smo na dobrom putu da svakog dana sebi pružimo šansu za istinsku sreću.

Inspirativan vodič za ljubav prema sebi i unutrašnje isceljenje

Ti si prioritet je iskrena i ohrabrujuća knjiga o tome kako izgraditi zdrav odnos sa sobom i drugima — delo pesnikinje i internet senzacije Rubi Dal. Kroz lične priče, praktične savete i nežan, prijateljski ton, autorka pokazuje da ljubav prema sebi nije luksuz, već temelj za srećan i ispunjen život.

Dalova otvoreno govori o svom putovanju — od detinjstva obeleženog izbeglištvom iz Avganistana i odrastanja u Velika Britanijai, do gubitka majke, suočavanja s porodičnim problemima i toksičnim odnosima. Iz tih iskustava nastaje snažna poruka: isceljenje nije pravolinijski proces, ali ljubav prema sebi može biti svetionik kroz najteže trenutke.

Knjiga donosi konkretne strategije za postavljanje granica, izgradnju zdravih odnosa i prevazilaženje izazova savremenog života — od poređenja na društvenim mrežama do negativnih misli i nesigurnosti. Namenjena je svima koji se oporavljaju od gubitka, slomljenog srca ili emotivno iscrpljujućih odnosa i žele da ponovo pronađu snagu, samopouzdanje i mir.

Zašto pročitati ovu knjigu:

praktičan vodič za samopouzdanje i emocionalno isceljenje

lična i inspirativna priča autorke

saveti za zdrave granice i odnose

idealno za čitaoce koji žele da rade na sebi i svom mentalnom blagostanju

Da li su vaša sećanja teret ili vetar u leđa?

Detinjstvo, vaspitanje i proživljene traume ne moraju biti "uklesani u kamen". Savremene neuronauke potvrđuju: pamćenje je dinamično, a vaša prošlost je partitura koju svakog dana možete tumačiti iznova.

U svom novom, svetlom i duboko inspirativnom eseju, čuveni filozof Šarl Pepen nudi vam ključeve za slobodan i kreativan život. Oslanjajući se na spoj kognitivnih nauka, antičke mudrosti i savremene terapije, ova knjiga vas uči kako da:

-Promenite odnos prema nasleđu: Prestanite da bežite od prošlosti i pretvorite je u stabilan temelj.
-Iscelite sećanja: Saznajte kako dinamika pamćenja omogućava da prevaziđete traume.
-Pronađete put do sreće: Shvatite zašto je pomirenje sa onim što je bilo ključ za kvalitetan život sutra.

Ne dozvolite da prošlost prolazi pored vas – učinite je svojim najjačim saveznikom. Uz primere iz književnosti, filma i filozofije, Pepen nam pokazuje da je umetnost življenja zapravo umetnost sećanja.

Savremeni život je brz i nemiran. Čini se da ceo svet ima potrebu da zastane i predahne - čežnja za spokojstvom sve je veća. Ipak, sve ukazuje na to da je pozno životno doba najpodobnije za doživljaj spokojstva. Vilhem Šmid, filozof i pisac bestselera, objašnjava kako da u svakodnevnom životu postignemo duševni mir.

Bitno je na koji način se kažu stvari, jer rečima razmišljamo i prevodimo ono što osećamo.

„Ova knjiga nije napisana isključivo za psihologe već za svakoga ko je osetljiv na ljudsku bol i stvarnu mogućnost da je prevaziđe ili prihvati. Njeni protagonisti nisu plod književnog hira. Video sam ih kako se iz nedelje u nedelju kidaju, smeju, plaču, frustriraju i ljute u mojoj ordinaciji”, piše diplomirani psiholog Gabrijel Rolon u prologu Priča s kauča.

„Deset životnih priča” koje čine ovu knjigu zasnovano je na stvarnim događajima. Na seansama analitičar i pacijent postižu dogovor da zajedno krenu jednim od najtežih puteva: onim koji vodi ka istini kao jedinoj alatki za razrešenje boli. Ljubomora, anorgazmija, bol, neverstvo, krivica – sva ta osećanja mi senzacije, toliko prisutne u ovim „modernim vremenima” – neke su od tema kroz koje Gabrijel Rolon (poznat i po radio i televizijskim programima) izlaže svoj način razumevanja psihoanalize. Dinamika koja pažljivo sluša priče koje prelaze iz smeha u suze i iz tuge u radost, a da nikada ne izgube svoj integralni tok u nezamenljivoj knjizi.

U trenutku kada je Bek Sehi započela sa beleženjem svojih razgovora kod psihijatra, njena namera bila je isključivo da kreira lični putokaz za sopstveni oporavak. Ni u najluđim snovima nije pretpostavila da će njena unutrašnja previranja odjeknuti kod tolikog broja ljudi, pogotovo među mlađom generacijom. Njeno delo „Ne živi mi se, ali mi se jede takpoki“ preraslo je u globalni hit, okupivši oko sebe krug čitalaca koji se duboko poistovećuju sa temama depresije i anksioznosti koje su ovde opisane na krajnje privatan način.

Već na uvodnim stranicama nastavka, autorka nam upućuje apel da bi tekst mogao izazvati uznemirenost, zbog čega savetuje čitaoce da naprave pauzu i osveste da su to tuđa iskustva koja ne treba mešati sa ličnim emocijama. Ova knjiga je zapravo hronika njene neprestane bitke sa distimijom i svojevrstan zapisnik sa terapijskih sesija koji ne servira instant odgovore, već ogoljenu stvarnost o svakodnevici sa hroničnom, blagom setom. Reč je o svojevrsnom apelu za saosećajnost – kako prema samoj autorki, tako, pre svega, prema sopstvenom biću.

„Od srca... Naum spisateljice da normalizuje razgovor o mentalnim bolestima je zaista zadivljujuć." – Pablišers Vikli

„Iskreno i autentično do samog kraja... Iskren put samospoznaje koji će dirnuti mlade." – Lajbrari Džurnal

„Dokaz o tome kako terapija, korak po korak, donosi dugotrajno isceljenje." – Bazfid

O autoru:

Bek Sehi rođena je 1990. godine. Studirala je kreativno pisanje na univerzitetu, a potom je pet godina radila u izdavačkoj kući. Tokom deset godina išla je na psihijatrijsku terapiju zbog distimije (hronične blage depresije), koja je postala tema njenih eseja, a potom i prvog i drugog dela knjige Ne živi mi se, ali mi se i dalje jede takpoki. Međutim, preminula je u svojoj 35. godini života, ali je uprkos različitim jezicima i kulturama uspela da prenese činjenicu da je osećaj „ranjenog srca“ svuda isti. Svojim knjigama u kojima je dala čitaocima pristup svojim najtananijim mislima i osećanjima, Beki je htela da celom svetu prenese jednu važnu pouku – potrebno je mnogo hrabrosti reći nekome Nisam dobro.

U svakodnevnom životu izvori anksioznosti su brojni i značajno utiču na vašu budućnost. Pridržavajući se pravila racionalno-emotivne bihevioralne terapije (REBT), koju je osnovao svetski poznati terapeut dr Albert Elis, možete zaustaviti anksioznost u samom začetku ako priznate važnu činjenicu: Anksioznim vas ne čine događaji i ljudi. Vi to radite – vaša nerealna očekivanja stvaraju bespotrebnu anksioznost. Ipak, nije svaka anksioznost bespotrebna...

Zdrava anksioznost vas upozoriti na negativne stvari koje možete da promenite, dok vas nezdrava anksioznost sprečava da uživate u svakodnevnim aktivnostima i odnosima. Primenom proverenih načela REBT-a, ovaj priručnik ne samo da će vam pomoći da razlikujete zdravu i nezdravu anksioznost već će vas naučiti i da razumete i osporite iracionalna uverenja koja vas čine anksioznim, koristite različite vežbe za kontrolu anksioznosti – uključujući racionalni unutrašnji govor i metodu bezuslovnog prihvatanja sebe – kao i da primenite preko 200 pravila za kontrolu anksioznog razmišljanja.
Pouzdan vodič za sve koji žele da se oslobode parališuće anksioznosti i izgrade ispunjeniji, uspešniji i srećniji život.

Primena modela unutrašnjih porodičnih sistema na intimne veze

Revolucionarni pristuppraktikovanju smele ljubavi i otporne intimnosti – od tvorca modela unutrašnjih porodičnih sistema

Završavaju li se ljubavne veze zato što parovima nedostaju komunikacijske veštine, zato što im je teško da saosećaju jedno s drugim i zato što ne uspevaju da se prilagode međusobnim potrebama? To je uobičajeno uverenje, ali šta ako je sve to pogrešno? U knjizi Ti si osoba koju čekaš, dr sc. Ričard Švarc nudi novi način – put prema „smeloj ljubavi” koja zamenjuje željen, zavisan i nepovezan pristup rešavanju izazova u vezama.

Revolucionarno shvatanje modela unutrašnjih porodičnih sistema jeste to da naša psiha ima više delova. Većina problema u vezama nastaje jer nesvesno opterećuje-mo partnera zadatkom brige za naše odbačene i ne-voljene delove. Pomoću ove knjige, naučićete danegujete zdrav odnos sa svojim delovima i s partnerom, rešićete dugogodišnje probleme u vezi i pristupićete mudrom i saosećajnom selfu u središtu vlastitog bića – kao temelju istinske intimnosti. Ovo je drugo izdanje neprocenjivog vodiča za terapeute i laike, ključa za negovanje povezanosti, poverenja i razumevanja – unutar vas samih i onoga koga volite.

Više od dve hiljade godina stoicizam je bio nepresušan izvor otpornosti i snage za suočavanje sa životnim nedaćama, te ne čudi to što doživljava svojevrsni preporod u našim teškim vremenima. Stoičke teze o unutrašnjem miru i kontroli nad sopstvenim reakcijama naročito dobijaju na važnosti u svetu obeleženom konstantnim stresom i neizvesnošću.

U knjizi Praktični vodič za srećan život filozof Masimo Piljuči reinterpretira ideje stoicizma za naše moderno doba. Autor prihvata radosne veze naklonosti, zadovoljstvo zbog dobro obavljenog posla, kao i tugu koja prati gubitak. U njegovim stručnim rukama, stoicizam ne predstavlja put ka ravnodušnosti, već praktično uputstvo: kako podneti bol bez sloma i uživati u zadovoljstvima bez gubljenja kontrole. Ukratko, on pretvara stoicizam u filozofiju koju svi mi možemo koristiti da bismo živeli bolje.

„Vrednost stoicizma – tradicionalnog ili verzije Masima Piljučija – leži u univerzalnim idejama koje on ima o ljudskoj prirodi.“ – Kirkus

O autoru

Masimo Piljuči je profesor filozofije na Gradskom koledžu u Njujorku. Ima doktorat iz genetike, evolucione biologije i filozofije, a pisao je za mnoge publikacije, uključujući Njujork tajms i Vašington post. Autor je ili urednik deset knjiga, živi u Njujorku.

Masimovi blogovi su platofootnote.org i howtobeastoic.org.

Knjiga Kimberli Džonson Zov divljine je manifest oslobođenja koji potreban ženama u ovom trenutku. Ona iznosi svoj argumente za isceljenje od traume sa tako iskrenom strašću da je možete osetiti na stranicama, ali sadrži i mnogobrojne neosporne naučne činjenice. Podelila sam ovu knjigu sa svakom ženom koju poznajem. Svetu je potrebna ova važna knjiga.

Betani Soltman, autorka knjige Strange Situation: A Mother’s Journey Into the Science of Attachment

Zov divljine je poziv da prihvatite vitalnost, seksualnost i iskonsku divljinu koja je ugrađena u vaše telo. Utemeljena podjednako u nauci i empatiji, posvećena ženskoj prirodi, ova knjiga je napisana da vam pruži promenu paradigme i vežbe koje su vam potrebne da biste se iscelili, probudili svoju moć i živeli svoj najotelovljeniji život.
Mi smo ljudske životinje i spasenje je upravo u našoj životinjskoj prirodi. Zapamtite, divlje životinje ne doživljavaju traumu. Pripitomljene životinje i ljudi – da. Potrebno nam je da čujemo zov divljine – svog životinjskog ja, svoje unutrašnje lovkinje, svoje unutrašnje jaguarke.
Isceljenje počinje prijateljstvom sa sopstvenim telom. Ne možemo ponovo pregovarati o prošlim iskustvima ako nema nikoga kod kuće ko bi pregovarao. Isto tako, ne možemo u potpunosti uživati u blagodatima svog života ako nismo prisutne za njih. Razvijanje telesne svesnosti i doživljavanje sveta kroz nju može biti radikalan čin ponovnog prisvajanja sebe.
Isceljivanje od traume započinje u telu.
Kimberli En Džonson

Oslanjajući se na sopstveno isceljenje od traume iz detinjstva i klinički rad sa hiljadama pacijenata, dr Aleks Hauard vas vodi kroz jasan put ka razumevanju vašeg jedinstvenog plana iz detinjstva, a zatim pruža klinički dokazan plan resetovanja za isceljenje. Knjiga Nisi ti kriv će vam pomoći da razumete svoju traumu i iscelite se od njenog uticaja, izgradite bolje granice i povežete se sa svojim emocijama kako biste stvorili zdrave i ispunjavajuće odnose.

Naše emocionalno telo ima sposobnost da se isceli ukoliko stvorimo potrebne uslove da mehanizam isceljenja obavi svoj posao. Jednostavno rečeno: Šta god da si iskusio, koliko god da je jezivo bilo u tom trenutku, i uprkos tome što taj događaj „odjekuje” u tvom životu tako zaglušujuće da ga ni na trenutak ne možeš ignorisati, isceljenje je moguće. Možeš. Da. Ozdraviš.
Aleks Hauard

Ovo je možda najbolja knjiga o traumi koju sam ikada pročitao.
Dr Rik Hanson

Kako da kažem ne, a da i dalje budem dobar čovek?
Kako znati kada svoje potrebe staviti na prvo mesto, a ostati dosledan hrišćanskom pozivu-ljubi bližnjeg kao samog sebe?
Kako sačuvati sebe da bi smo bili bolji prema drugima i sebi samima?

Savremena medicina izgradila je izuzetne tehnike za poboljšanje ljudskog zdravlja. Ipak, niko ko je upoznat sa statističkim podacima ne može da kaže da je rat dobijen. Borba za zdravlje je svakodnevni izazov. Možda mislite da dobro upravljate svakodnevnim navikama kada su u pitanju ishrana, rad i spavanje? Međutim, da li stvarno uživate u kvalitetnom životu? Da li ste ikada pomislili da život mnogo više može da vam pruži nego što ste to dosada iskusili?