ISHRANA PREMA KRVNIM GRUPAMA Revidirano i dopunjeno izdanje

Bestseler Njujork tajmsa
prodat u viŠe od sedam miliona primeraka Širom sveta

Obuhvata uspeŠan desetodnevni plan! Ako ste ikad pomislili da ne treba svi da jedu istu hranu niti da rade iste vežbe, bili ste u pravu. Zapravo, koju hranu naš organizam dobro usvaja i kako se naše telo bori sa stresom razlikuje se po krvnim grupama.
Krvna grupa odražava vašu unutrašnju hemiju. Ona je ključ koji otključava misterije bolesti, dugovečnosti, fizičkog zdravlja i emocionalne snage. Određuje vašu podložnost bolestima, koju hranu treba da jedete i kako da izbegnete ozbiljne zdravstvene probleme.
Zasnovana na decenijama istraživanja i praktične primene, knjiga Ishrana prema krvnim grupama nudi individualizovan dijetetsko-zdravstveni plan koji odgovara baš vama.

U ovom revidiranom i dopunjenom izdanju knjige naučićete:
koje namirnice, začini, čajevi i umaci pomažu osobama s vašom krvnom grupom da održite optimalno zdravlje i idealnu težinu;
koje vitamine i suplemente koristiti a koje izbegavati;
koji lekovi najbolje funkcionišu u vašem organizmu;
da li stres u vašem organizmu odlazi u mišiće ili u nervni sistem;
da li se lakše oslobađate stresa aerobikom ili meditacijom;
treba li kao vid rekreacije da šetate, plivate, ili da igrate tenis ili golf;
kako vam poznavanje vaše krvne grupe može pomoći da izbegnete mnoge uobičajene viruse i infekcije;
kako vam poznavanje sopstvene krvne grupe može pomoći da se izborite sa po život opasnim bolestima;
kako da usporite starenje izbegavanjem činilaca koji vašoj krvnoj grupi uzrokuju brzo ćelijsko propadanje.

OVO DOPUNJENO IZDANJE KNJIGE ISHRANA PREMA KRVNIM GRUPAMA OBUHVATA:
proširen deo o mršavljenju pomoću ishrane prema krvnim grupama;
desetodnevni izazov ishrane u skladu s krvnom grupom s razrađenim planom;
osvrt na tekuće trendove u ishrani – paleo, veganizam, bezglutensku ishranu i kako se ishrana prema krvnim grupama uklapa u njih i proširuje ih individualizujući ih;
najnovija istraživanja o krvnoj grupi i zdravoj crevnoj flori;
informacije o onlajn zajednici Ishrane prema krvnim grupama, društvenim medijima, aplikacijama i još toga.

Ako ste krvna grupa O:
Izbegavajte pšenicu i dodajte ishrani kvalitetno meso životinja koje se slobodno kreću na otvorenom i jedu travu.
Bavite se energičnim aerobikom.
Ako ste krvna grupa A:
Držite se vegetarijanske ishrane i jedite proteine biljnog porekla.
Bavite se jogom, golfom ili drugim
umerenim vežbama.
Ako ste krvna grupa B:
Uživajte u raznovrsnoj ishrani, uključujući fermentisane mlečne proizvode i meso životinja koje se slobodno
kreću na otvorenom i pasu travu.
Bavite se umerenom fizičkom aktivnošću poput
plivanja i šetanja.
Ako ste krvna grupa AB:
Kombinujete preimućstva i intolerancije krvnih
grupa A i B.
Radite umirujuće vežbe i upražnjavajte tehnike opuštanja.