Knjiga priručnik koji nas uvodi u jogu i njene vežbe kao i to da vidimo koliko nam to može pomoći i opustiti.
Joga obećava zdravlje, sređenost misli, psihosomatsku ravnotežu, afirmaciju u društvu! Pokušava da reši stresne situacije i negativne uticaje u našem životu!
Preporučuje se kao izlaz i rešenje za duhovnu i duševnu prazninu, koja je posljedica racionalizma, materijalizma i ateizma.
Jogu moramo shvatiti kao razrađenu grupu metoda, koje treba da pomoću asketizma, fizičkih vežbi, duhovne tehnike i meditacije oslobode ljudsku dušu od svega što je ovozemaljsko.
Njenu osnovu čine praktična iskustva mnogih generacija koje su jogu upražnjavale.
Joga je nauka o telu, umu i duhu. Fizički deo Joge sastoji se iz Asana vežbi i položaja koji razvijaju telo i Pranajama vežbi disanja.
Mentalni razvoj u Jogi postiže se kroz vežbe disanja, vežbe koncentracije i meditaciju.
Fizičke koristi koje možete očekivati od vežbanja su, pored ostalih, poboljšanje cirkulacije, povećana elastičnost svih mišića, veća snaga i otpornost prema bolestima.
Naročitu pažnju Joga posvećuje kičmenom stubu, čija povećana elastičnost ne rezultira samo dobrim zdravljem nego i uspešno suzbija mnogobrojne poteškoće od kojih pate ljudi 21. veka.
Asane opružaju, masiraju i stimulišu ne samo mišiće, nego i unutrašnje organe i sistem žlezda.
Pranajama je delotvorna protiv lošeg načina disanja, koji je veoma rasprostranjen.
Kontrolisane tehnike disanja aktiviraju inače neaktivne mišiće grudi. Pluća se ispunjavaju do svog punog kapaciteta i poboljšano je uzimanje kiseonika.
Krv se pročišćava od toksina, a pluća proširuju i jačaju. Kroz Jogu se stimulišu svi delovi našeg tela da bi kao celina funkcionisali u najboljem zdravlju, smireno i opušteno.
