Svi mi svakodnevno brinemo zbog nečega. Ali veliki deo emocionalnog nezadovoljstva koje osećamo zapravo je preterana reakcija, koja se može značajno smanjiti uz pomoć posebnih tehnika. Svetski priznati terapeut dr Albert Elis, tvorac racionalno-emotivno-bihevioralne terapije (REBT), verovao je da bes, anksioznost i depresija nisu samo nepotrebni već i neetični, jer kada dozvolimo da nas emocije savladaju, zapravo nanosimo nepravdu sami sebi. Negativne misli su naš izbor – a taj izbor možemo da odbijemo. Primena dokazanih i testiranih principa REBT-a predstavlja jednostavan i logičan put ka pravom mentalnom zdravlju i sreći. Osim toga, REBT nas uči i kako da razlikujemo zdrave emocije od nezdravih, kao i to kako da preusmerimo svoj um na pozitivne aspekte života i suočimo se sa preprekama bez nepotrebnog očajavanja, preuzmemo kontrolu nad sopstvenim emocionalnim životom, odbijemo da se uznemirimo zato što smo uznemireni i rešavamo praktične, ali i emocionalne probleme. Ako možemo da odbijemo da sebe činimo nesrećnim, već smo na dobrom putu da svakog dana sebi pružimo šansu za istinsku sreću.
U svakodnevnom životu izvori anksioznosti su brojni i značajno utiču na vašu budućnost. Pridržavajući se pravila racionalno-emotivne bihevioralne terapije (REBT), koju je osnovao svetski poznati terapeut dr Albert Elis, možete zaustaviti anksioznost u samom začetku ako priznate važnu činjenicu: Anksioznim vas ne čine događaji i ljudi. Vi to radite – vaša nerealna očekivanja stvaraju bespotrebnu anksioznost. Ipak, nije svaka anksioznost bespotrebna...
Zdrava anksioznost vas upozoriti na negativne stvari koje možete da promenite, dok vas nezdrava anksioznost sprečava da uživate u svakodnevnim aktivnostima i odnosima. Primenom proverenih načela REBT-a, ovaj priručnik ne samo da će vam pomoći da razlikujete zdravu i nezdravu anksioznost već će vas naučiti i da razumete i osporite iracionalna uverenja koja vas čine anksioznim, koristite različite vežbe za kontrolu anksioznosti – uključujući racionalni unutrašnji govor i metodu bezuslovnog prihvatanja sebe – kao i da primenite preko 200 pravila za kontrolu anksioznog razmišljanja.
Pouzdan vodič za sve koji žele da se oslobode parališuće anksioznosti i izgrade ispunjeniji, uspešniji i srećniji život.
