Svi mi svakodnevno brinemo zbog nečega. Ali veliki deo emocionalnog nezadovoljstva koje osećamo zapravo je preterana reakcija, koja se može značajno smanjiti uz pomoć posebnih tehnika. Svetski priznati terapeut dr Albert Elis, tvorac racionalno-emotivno-bihevioralne terapije (REBT), verovao je da bes, anksioznost i depresija nisu samo nepotrebni već i neetični, jer kada dozvolimo da nas emocije savladaju, zapravo nanosimo nepravdu sami sebi. Negativne misli su naš izbor – a taj izbor možemo da odbijemo. Primena dokazanih i testiranih principa REBT-a predstavlja jednostavan i logičan put ka pravom mentalnom zdravlju i sreći. Osim toga, REBT nas uči i kako da razlikujemo zdrave emocije od nezdravih, kao i to kako da preusmerimo svoj um na pozitivne aspekte života i suočimo se sa preprekama bez nepotrebnog očajavanja, preuzmemo kontrolu nad sopstvenim emocionalnim životom, odbijemo da se uznemirimo zato što smo uznemireni i rešavamo praktične, ali i emocionalne probleme. Ako možemo da odbijemo da sebe činimo nesrećnim, već smo na dobrom putu da svakog dana sebi pružimo šansu za istinsku sreću.
