U ovoj knjizi, Autorka nudi jedan metod smirivanja uma i oslobađanja od uznemirujućih emocija: to je primena sabranosti pažnje na područje emocija. Crpeći iz sopstvenog iskustva, ona je prikupila uvide i metode koje potiču iz kognitivne nauke i neurologije, iz psihoterapije, budističke psihologije i prakse sabranosti pažnje. Tara benet Goleman pokazuje čitaocima kako da sabranost iskoriste da olabave one okove kojima su ih sputale mentalne i emocionalne navike, a što ih sprečava da postanu srećni.
