ŽENSKO TELO ŽENSKA MUDROST

Ko ste vi, kad se udaljite od društvenog pritiska, očekivanja, standarda lepote i pogrešno postavljenih prioriteta? Jeste li ikad osećali da niste dovoljno dobri? Ili da niste dovoljno sigurni u sebe? Jeste li ikad osećali da morate da radite mnogo, mnogo više da biste se uklopili? Niste sami.

U ovoj duboko utešnoj i osnažujućoj knjizi Kako da vodite unutrašnji razgovor, Ro vas uči da vašim mislima ne vredi uvek verovati. Kroz opažanje svog unutrašnjeg glasa i primene unutrašnjeg govora, možete osloboditi sreću. Ro istražuje način na koji se obraćamo sebi i moć promene unutrašnjeg glasa kroz pozitivan unutrašnji govor. Pošto je na internetu podelila priču o svom oporavku, Ro je otkrila da su njena ranjivost i saveti naišli na odjek kod ogromnog broja ljudi kojima je teško da steknu samopoštovanje, a nema ko da ih sasluša, i da može proaktivno da im pomogne da unesu promene.

Ro pripoveda priču, ali takođe nudi transformativne savete, vođstvo i vežbe kojima će vas nadahnuti da prihvatite sebe, budete blagonakloniji prema sebi i da disciplini i uspehu priđete iz drugog, zdravijeg ugla. Od poređenja na društvenim mrežama do prekida prijateljstva sa svojim unutrašnjim kritičarom i oproštaja da bi se održale zdrave navike, ovo je brižan i interaktivan vodič ka preuzimanju kontrole nad sopstvenim uverenjima o sebi.

Jeste li ikada sreli negativnu osobu koja vam isisa svu energiju?

Jeste li se zapitali zašto negativnost zauzima toliko prostora ili razmišljali o tome kako da izbegnete da vas ponese i preplavi?

Jeste li ikada bili deo nesporazuma i sve vreme se čudili kako je uopšte došlo do toga? Ili čuli kako drugi govore: „Ma daj! Sigurno možemo da razgovaramo o ovome kao zreli ljudi!”

Suočeni s nekim ko je duboko potresen, jeste li razmišljali o tome kako da najbolje odreagujete? Razmatrali zbog čega zapravo funkcionišemo tako kako funkcionišemo? Mozgali o tome kako možemo da razvijemo dobre odnose s ljudima i izbegnemo veze i interakcije koje nam kradu veliku količinu energije?

Javni govornik Lena Skogholm vodi vas na uzbudljivo putovanje da otkrijete fantastičan pejzaž mozga. Pronaći ćete objašnjenja o stvarima koje mogu da se jave u vašim vezama, kao i konkretne savete i alate koje treba da koristite u širokom spektru situacija kako biste došli do najboljeg mogućeg ishoda za obe strane. Kada uskladimo svoje interakcije s biološkim okvirima mozga, ostvarujemo optimalne rezultate – ne može biti prostije!

Lena Skogholm je bihevioralna naučnica i edukatorka, i u proteklih dvadeset pet godina proučava na koje sve načine možemo konkretno da koristimo istraživanja o mozgu u svojim odnosima s ljudima, kao i za sebe. Pedagoškom istančanošću, ona pretvara napredna istraživanja o mozgu u vodič za interakcije između ljudi, kao i za nas same, s ciljem da istraživanja postanu neposredno korisna u svakodnevnom životu.

Veliki hit prema listi New York Timesa – više od 200.000 čitalaca u prve tri sedmice.

Bivši profesionalni bejzbol igrač i mentalni trener olimpijaca i vrhunskih sportista, Džim Marfi, bavi se problemom sa kojim se svi suočavamo: čim vlastitu vrednost poistovetimo sa postignutim rezultatima, ulazimo u začarani krug pritiska. Tada pobeda postaje opterećenje, poraz pretnja, a sopstveni um glavno bojište.

Radeći sa onima koji su stigli do samog vrha, Marfi je shvatio da izuzetni rezultati i ispunjen život nisu dva odvojena cilja – oba zavise od istog unutrašnjeg razvoja.

Mir pod pritiskom donosi praktičan model mentalnog i emocionalnog treninga koji vas uči kako da:
- Preuzmete kontrolu nad sobom umesto da gubite energiju na okolnosti koje ne možete promeniti.
- Neutrališete anksioznost izgradnjom stabilnih misaonih obrazaca.
- Eliminišete samosabotažu i otkočite svoje skrivene potencijale.
- Preobraazite ograničavajuća uverenja dubinskim radom na podsvesnom nivou.

Ovo nije još jedan priručnik o površinskom uspehu i spoljašnjim priznanjima. Ovo je vodič za stvaranje unutrašnjeg mira iz kog prirodno proističu i vrhunska ostvarenja i kvalitetniji život.

Džim Marfi je američki autor i trener mentalnih veština, specijalizovan za vrhunsko postignuće i delovanje pod pritiskom. Profesionalno je igrao bejzbol u organizaciji Čikago kabsa, a završio je master studije iz oblasti trenerskih nauka na Univerzitetu Britanske Kolumbije. Nakon sportske karijere radio je sa profesionalnim i olimpijskim sportistima, trenerima, poslovnim liderima i rukovodiocima kompanija sa liste Fortune 500. Pet godina je posvetio istraživanju, razgovorima sa stručnjacima i pisanju – od toga dve i po godine u gotovo potpunoj samoći u pustinji Sonora. Na osnovu tog rada razvio je sistem Inner Excellence, koji povezuje mentalnu pripremu, emocionalnu stabilnost i kvalitet života. Njegova knjiga Mir pod pritiskom postala je bestseler na prvom mestu liste New York Timesa 2025. godine. Marfijev rad zasniva se na ideji da najbolji rezultati ne nastaju iz opsednutosti ishodom, već iz unutrašnje stabilnosti, potpune prisutnosti i usredsređenosti na ono što možemo da kontrolišemo.

Imate loš dan? Ili vam se čini da vam je cela godina krenula naopako? Možda je vreme da posegnete za knjigom Kad nisi siguran, pravi se mrtav autorke Ali Baržier. Ova šarmantna i neodoljiva knjiga, obogaćena sa 70 akvarel ilustracija, savršen je poklon za sve kojima je potrebno malo mudrosti, optimizma i drugačijeg pogleda na život – i to iz potpuno neočekivanog izvora: oposuma.

Zakoračite u svet u kojem se živi po oposumskim pravilima i otkrijte savete koji su istovremeno duhoviti, jednostavni i iznenađujuće životni:

Razlika između korova i cveta često je samo stvar ukusa.
Nikoga nije briga šta nosite u torbi – osim ako imate grickalice. Onda bi trebalo da ih podelite.
Malo rizika sastavni je deo života.
Pređite ulicu, ali uvek prvo pogledajte na obe strane.
Nasmešite se! Ali ako vam neko naredi da se smejete – slobodno vrištite.
Kada nisi siguran, pravi se mrtav izmamiće vam osmeh, vratiti malo optimizma i samopouzdanja i podsetiti vas da život ne mora uvek da bude ozbiljan. Ponekad je dovoljno zastati, pogledati svet iz malo drugačije perspektive i prihvatiti svoju pomalo divlju stranu.

Jer, baš poput oposuma, savršeni ste upravo takvi kakvi jeste – jedinstveni, neponovljivi i pomalo drugačiji od svih ostalih.

KAKO SE OPORAVITI OD TOKSIČNE VEZE?

Žrtve narcisa i manipulatora su najčešće osobe koje su u detinjstvu naučile da ljubav mora da se zasluži! One nisu imale svest o tome da druga osoba može da ih voli zbog njih samih i da nije potrebno da nekome daju 100% sebe da bi ljubav zaslužili.

Zato, putem ove knjige želim sve njih da podsetim koliko vrede, koliko snage nose u sebi i koliko je važno da tu svoju zaboravljenu unutrašnju jačinu probude i pokrenu.

Jer, vreme je!

Za sve one koji su se godinama trudili da spasu ono što se spasiti ne može i u tom procesu spašavanja druge strane potpuno zaboravili da prvo moraju da spasu sebe, za sve one osvešćene, hrabre, odlučne i za one koji će to tek postati ova knjiga nudi put ka vraćanju sebe sebi. Nudi odgovore na mnoga pitanja koja se žrtvama ovih perfidnih predatora vrte po glavi čak i nakon odlaska od njih i rešava mnoge dileme koje žrtve imaju i nakon što ih napuste. Ukratko, ova knjiga će za sve one koji su godinama živeli u emocionalnom narcističkom i manipulativnom mraku i iz njega uspeli da izađu kao što kaže poznata nemačka psihoterapeutkinja Vanesa Antulov biti: „Prva vrata ka slobodi!“


BILJANA OLJAČA je jedan od vodećih stručnjaka za odnose sa javnošću u Srbiji, sa karijerom koja kombinuje akademsko znanje i bogato praktično iskustvo. Kao jedan od retkih PR profesionalaca koji je specijalizirao odnose sa javnošću na poslediplomskim studijama, vodila je PR službe najuticajnijih medija i kompanija u zemlji. Svoje duboko razumevanje mehanizama komunikacije usmerila je na istraživanje i razotkrivanje načina na koji funkcionišu toksični ljudi, narcisi i manipulatori. Nakon što je prvom i drugom knjigom osvetlila put ka prepoznavanju i odbrani od toksičnih uticaja, u ovoj knjizi autorka svoje delovanje usmerava na polje motivacije, pomažući čitaocima na putu od preživljavanja do ličnog rasta i napretka.

Istražujući različite aspekte života – od solo putovanja i radosti druženja do preuzimanja kontrole nad sopstvenim ljubavnim životom – Bet Makol u ovom predivno ilustrovanom vodiču otkriva da se prava romantika krije upravo u malim stvarima. Ti naizgled obični trenuci mogu biti jednako dragoceni i nezaboravni kao susret s ljubavlju života.


Kroz Betine duhovite anegdote i inspirativne savete otkrićete da, bilo da je reč o velikom romantičnom gestu ili jednostavnom uživanju u izlasku sunca, istinska lepota života leži u tome da u svakom trenutku pronađemo nešto vredno i posebno.


Jer radost i romantika počinju upravo od vas.

Umetnost komunikacije u trenucima kada je ulog najveći.

Da li ste se ikada našli u situaciji gde razgovor postane toliko napet da se čini kako će svaki čas eskalirati, ili u kojoj se vaš sagovornik jednostavno povuče u zid ledene tišine?

Knjiga Važni razgovori predstavlja nezaobilazan vodič koji vam nudi konkretne i primenjive alate za snalaženje u teškim, prelomnim i neprijatnim diskusijama. Bilo da se radi o delikatnim poslovnim odlukama, razrešavanju sukoba sa partnerom, ili temama koje već dugo gurate pod tepih, ova knjiga vas uči kako da tok razgovora usmerite ka željenom cilju.

Napisana izuzetno razumljivim i povremeno duhovitim stilom, knjiga vam pokazuje kako da zastupate svoj stav i budete uverljivi – a da pritom ne zvučite grubo, nametljivo ili odbojno. Umesto da bežite od konflikata, naučićete kako da kreirate sigurno okruženje u kojem se suprotstavljena mišljenja rešavaju kroz konstruktivan dijalog.

Ovaj priručnik je u potpunosti prilagođen izazovima moderne komunikacije. Čitajući ga, otkrićete:
- Kako da zadržite prisebnost: Tehnike za vraćanje razgovora na pravi kolosek onda kada snažne emocije prete da preuzmu kontrolu nad situacijom.
- Kako da adekvatno reagujete: Najbolji načini da se postavite kada vas neko drugi iznenada suoči sa osetljivom i teškom temom.
- Kako da premostite prepreke: Kako da skratite i prevaziđete onaj nelagodan period praznog hoda između trenutka kada uočite problem i trenutka kada o njemu zapravo progovorite.
- Kako da komunicirate u digitalnom dobu: Praktični saveti za uspešno vođenje bitnih prepiski putem imejla, poruka i digitalnih platformi.

Kada dođe do nesuglasica i kada prorade emocije, obično biramo između dve loše opcije: ili izbegavamo razgovor, ili ga vodimo na pogrešan način, trpeći posledice u oba slučaja. Autori nam nude i treću opciju: primenu proverenih principa pomoću kojih unapređujemo svoje odnose i rezultate.

Ključne konverzacije direktno oblikuju vašu karijeru, lične relacije i vašu budućnost. Uz veštine koje ćete usvojiti iz Važnih razgovora, više nećete osećati strah i nelagodu pred osetljivim temama – svakom izazovu ćete pristupati hrabro, smireno i sa punim samopouzdanjem.

Poslednjih godina terapija psihodelicima privukla je pažnju naučnika i kliničara širom sveta kao jedan od najperspektivnijih pravaca u isceljivanju od traume, depresije, posttraumatskog stresnog poremećaja, anksioznosti i zavisnosti. Ipak, iza medijskih naslova i brojnih kontroverzi krije se mnogo složenija priča.

Oslanjajući se na najnovija naučna istraživanja i decenije kliničkog iskustva, psihijatar dr Vil van Dervir i psihoterapeut Kit Kurlander nude prvi sveobuhvatan vodič kroz terapiju psihodelicima. Objašnjavaju kako ona funkcioniše, kome može pomoći, koji su njeni potencijali i ograničenja, kako izgleda terapijski proces i zašto su stručna podrška, priprema i integracija iskustva jednako važni kao i sama terapija.

Ova knjiga razdvaja činjenice od mitova i senzacionalizma. Namenjena je svima koji žele da razumeju savremene pristupe mentalnom zdravlju, bilo da tragaju za novim mogućnostima isceljenja, žele da podrže blisku osobu ili se profesionalno bave psihologijom, psihoterapijom i psihijatrijom.

Ova izuzetno važna publikacija pokazuje kako psihodelične supstance, kada se koriste u odgovarajućem kontekstu i pod vođstvom dobro obučenih, etičnih i saosećajnih stručnjaka, mogu potkrepiti isceljenje od izazova mentalnog zdravlja i emocionalne patnje. - Gabor Mate

Knjiga 4 koraka do boljeg odnosa majke i ćerke spaja autobiografsku priču majke i ćerke sa praktičnim savetima za izgradnju zdravijeg i ispunjenijeg odnosa. Kroz snažno lično iskustvo, autorke Lesli i Lindsi Glas pokazuju da čak i najteže narušeni odnosi mogu da se obnove kada ih prate razumevanje, iskrenost i spremnost na promenu.
Ova interaktivna knjiga objedinjuje praktične savete, dirljivo pripovedanje i vežbe za pisanje i samorefleksiju, i vodi čitaoce kroz proces otkrivanja korena nesporazuma, emocionalnih obrazaca i konflikata koji često opterećuju odnos majke i ćerke. Autorke svoju metodu isceljenja odnosa zasnivaju na četiri ključna koraka: otkrivanju lične i porodične priče, razumevanju stilova afektivnog vezivanja, prepoznavanju konflikata i njihovih okidača, kao i usvajanju konkretnih alata koji pomažu u obnavljanju poverenja, bliskosti i ljubavi.
Bez obzira na to da li se suočavate sa svakodnevnim nesuglasicama, dugogodišnjim nerazumevanjem ili potpunim prekidom komunikacije, knjiga 4 koraka do boljeg odnosa majke i ćerke pruža smernice i praktična rešenja za izgradnju odnosa ispunjenog poštovanjem, saosećanjem i trajnom povezanošću.

Niko nas nije stvarno pripremio za tridesete. Rekli su nam da ćemo tada već znati ko smo, imati svoj mir, biti ostvareni. A onda je počelo…“ Odjednom je normalno da svi žure: neko već ima troje dece, neko putuje svetom i zarađuje onlajn, a ti sediš i pokušavaš da smisliš da li ti treba terapija, nova frizura ili samo produženi vikend. Saša Veselinović, autor šest romana i vaspitač iz Beograda, u ovoj knjizi otvoreno progovara o onome što tridesete zaista donose: o karijeri koja umori i poslu koji guši, o ljubavi bez iluzija, o prijateljima koji se sele, telu „koje ne prašta“, novcu koji nas troši i krizama koje niko ne vidi, ali i o malim pobedama koje niko ne slavi. Ovo nije priručnik ni zbir pravila, nego iskren razgovor sa sobom i sa ljudima čije ispovesti prate svako poglavlje. I jedna poruka za sve koji misle da kasne: „Nisi zakasnio. Samo si stigao do sebe.“

Zdravijim mozgom do manje bola: Naučni vodič za oslobađanje od hroničnog bola

Da li se svakodnevno borite sa hroničnim bolom koji vas sprečava da živite punim plućima? Da li ste iscrpljeni od neprestanog stresa, umora i traženja rešenja koja ne donose dugoročne rezultate? Knjiga „Zdravijim mozgom do manje bola” autorke dr Elanor Stajn (Eleanor Stein, MD) predstavlja revolucionarni pristup u razumevanju i tretiranju bola koji ne prolazi.

Ovo nije još samo jedna knjiga o pozitivnom razmišljanju. Ovo je praktičan, naučno utemeljen vodič koji vam otkriva tajnu neuroplastičnosti – neverovatne sposobnosti vašeg mozga da se menja, uči i isceljuje.

Kroz jasan i empatičan pristup, dr Stajn objašnjava kako dugotrajan bol menja strukturu našeg nervnog sistema (proces poznat kao centralna senzitizacija), čineći ga preosetljivim. Dobra vest je da se taj proces može obrnuti. U ovoj knjizi otkrićete:

Kako mozak stvara bol: Razumevanje mehanizama bola i kako stres i emocije direktno utiču na fizičke simptome.

Moć neuroplastičnosti: Naučite kako da "reprogramirate" svoj nervni sistem i prekinete začarani krug hroničnih simptoma.

Praktične alate za svaki dan: Konkretne, jednostavne vežbe za regulaciju nervnog sistema, smanjenje stresa i poboljšanje kvaliteta sna.

Strategije za um i telo: Tehnike zasnovane na dokazima koje vam pomažu da promenite način na koji vaše telo reaguje na signale bola.

Dr Elanor Stajn nije samo stručnjakinja – ona je pacijent. Nakon što je i sama godinama patila od mijalgičnog encefalomijelitisa (sindroma hroničnog umora), fibromialgije i osetljivosti na uticaje iz okruženja, posvetila je svoju medicinsku karijeru pronalaženju rešenja za stanja koja moderna medicina često ne uspeva da izleči. Njen pristup spaja strogu medicinsku nauku sa dubokim ličnim iskustvom i empatijom, pružajući čitaocima nadu i konkretne korake ka ozdravljenju.

Knjiga „Zdravijim mozgom do manje bola” je nezaobilazno štivo za sve koji pate od:

Fibromialgije i sindroma hroničnog umora.
Dugotrajnih bolova u leđima, vratu ili zglobovima bez jasnog fizičkog uzroka. Migrena i hroničnih tenzionih glavobolja.

Stanja povezanih sa visokim nivoom stresa i anksioznosti koji se manifestuju kroz fizički bol.

"Vaš mozak je naučio kako da stvara bolni signal, a uz prave alate, može naučiti i kako da ga isključi."

Preuzmite kontrolu nad svojim zdravljem. Naručite svoj primerak knjige „Zdravijim mozgom do manje bola” i započnite svoj put ka mirnijem nervnom sistemu i životu bez ograničenja.

Jednostavne lekcije za život ispunjen zadovoljstvom

Azijski fenomen u oblasti popularne psihologije koji je promenio način na koji ljudi širom sveta razmišljaju o sebi.

Samopoštovanje nije sujeta. Nije samopouzdanje. Nije ponos. Ono je tihi temelj svake odluke koju donesete – od izbora partnera do toga kako ćete provesti veče, od toga koliko ćete novca tražiti za svoj rad do toga da li ćete uopšte imati hrabrosti da započnete takav razgovor. I kao što dr Jun Hong Gjun, dugogodišnji direktor najveće psihijatrijske klinike u Južnoj Koreji, pokazuje u ovoj knjizi, ono je presudni činilac našeg pravog, trajnog zadovoljstva u životu.

Autor u Časovima samopoštovanja sažima sve što je tokom decenija kliničke prakse učio od svojih pacijenata – i od samog sebe. Kao mladić koji je padao na ispitima, povlačio se od porodice zbog stida i tonuo u zavisnosti, na svojoj koži je iskusio kako izgleda život lišen samopoštovanja.

Ovo nije još jedna knjiga koja vam govori da budete pozitivni. Ovo je praktična i jasno strukturisana mapa puta za uspostavljanje zdravog samopoštovanja – tiho, ali radikalno pomeranje fokusa sa tuđih sudova na osećaj ko ste i koliko vredite. Svako poglavlje se završava kratkom vežbom, koja vas vraća na ono što zaista možete da uradite danas – umesto da se vrtite u krugu preispitivanja prošlosti i straha od budućnosti.

U knjizi ćete, između ostalog, saznati:

Zašto je samopoštovanje različito od samopouzdanja, ponosa i arogancije – i zašto ta razlika menja sve.

Kako da razdvojite sopstveni glas od preoštrih kritika roditelja, partnera ili šefova.

Zašto ljubavne i prijateljske veze pucaju kada vam samopoštovanje oslabi, i kako prepoznati odnose koji vas troše.

Kako prevazići rane koje vam život nanosi, otpore na koje nailazite, kritiku i sopstvene unutrašnje sukobe.

Zašto pohvale ne grade samopoštovanje, a ponekad ga čak i ruše.

Pišući iz ugla čoveka koji je i sam gradio svoje samopoštovanje iz ruševina, dr Jun nudi nešto retko: knjigu koja je istovremeno stručna i lična, naučno utemeljena i toplo ispričana. Knjigu koju ćete čitati sa olovkom u ruci.

Putovanje do sreće je putovanje do sebe.