ŽENSKO TELO ŽENSKA MUDROST

Osećate li nemir i neprijatnost na samu pomisao da izađete pred publiku? Niste jedini — strah od govorništva je jedan od najčešćih izazova sa kojima se ljudi suočavaju. Ipak, dobra vest je da javni nastup ne mora biti izvor stresa, već prilika da zablistate i prenesete svoju poruku na pravi način.

Tajna uspešnog izlaganja leži u jednostavnom pomeranju fokusa: prezentacija se ne tiče vas, već vaših slušalaca. Kada pažnju preusmerite na potrebe publike i obratite joj se sa saosećanjem i iskrenošću, trema i nesigurnost prirodno nestaju.

Stručnjaci čuvenog Trenažnog centra Dejl Karnegi u ovom vodiču otkrivaju kako da probudite svoj unutrašnji potencijal i ovladate veštinama uverljivog govorništva:
- Pobeditie tremu i strah od izlaganja pred drugima.
- Zadržite pažnju publike i prenesite ideje sa potpunim samopouzdanjem.
- Pojednostavite kompleksne teme i učinite ih razumljivim svima.
- Pridobijte skeptične slušaoce i inspirišite ih na pozitivnu akciju.

Nije potrebno da budete rođeni besednik — uz prave alate, vaše reči mogu stvoriti snažan uticaj i promeniti svet oko vas.

„Karnegijev metod je izuzetno praktičan i jednostavan za primenu, bez obzira na vaše prethodno iskustvo. Knjiga nudi savršen balans između teorije i primenljivih saveta — od organizacije govora do građenja iskrenog entuzijazma.“ — Real Simple

Trenažni centar Dejl Karnegi (Dale Carnegie Training) jeste globalni lider u oblasti profesionalnog razvoja sa tradicijom dužom od jednog veka. Osnovan 1912. godine, ovaj centar uspešno pretvara teorijske principe u praktične životne veštine. Na zvaničnom sajtu dalecarnegie.com dostupni su brojni kursevi, besplatni edukativni materijali, e-knjige, podkasti i blogovi koji pomažu milionima ljudi širom sveta da unaprede svoje liderstvo i retoriku.

O autoru
Dejl Karnegi (1888–1955) bio je čuveni američki autor, predavač i pionir u oblasti samousavršavanja, interpersonalnih veština i prodaje. Prešao je put od odrastanja na siromašnoj farmi u Misuriju do statusa autora jednog od najuticajnijih poslovnih priručnika u istoriji. Njegovo remek-delo Kako zadobiti prijatelje i uticati na ljude (1936) postalo je planetarni bestseler i proglašeno je za najbolju poslovnu knjigu 20. veka.

Potražite i ostale hit naslove ovog autora: Slušaj! Kako usavršiti komunikaciju, Prodaj! Kako uspešno prodavati, Kako uživati u životu i poslu, Kako zaboraviti brige i naći zadovoljstvo u životu, Kako zadobiti prijatelje i uticati na ljude, kao i Kako zadobiti prijatelje i uticati na ljude u digitalnoj eri.

Svi mi želimo da budemo srećniji, ali naši umovi često staju na put tome. Kada ostanemo zarobljeni u vrtlogu misli, postajemo opterećeni sopstvenim nesavršenostima, neprekidno se upoređujući sa drugima i ne uspevajući da primetimo sve one dobre stvari koje već imamo u životu. Dopuštamo sopstvenom egu da preuzme kormilo i diktira kako ćemo se osećati. Međutim, promena nabolje je i te kako moguća. Oslanjajući se na decenije istraživanja, knjiga Nauka o sreći profesora Brusa Huda donosi novu, osvežavajuću perspektivu o korenima ličnog blagostanja i preprekama koje nas sputavaju. Kroz sedam jednostavnih, ali duboko transformativnih lekcija, Hud nas vodi ka razbijanju negativnih obrazaca razmišljanja i pokazuje nam kako da praktično primenimo naučna saznanja – kako bismo dostigli trajniju, dublju i autentičniju sreću svakog dana.

Nauči mozak da radi za tebe

Kako da prepoznate tugu u sebi i vratite radost u svoj život

Možete biti uspešni, odgovorni i naizgled sasvim dobro – a ipak osećati da se iznutra polako gasite.
U knjizi Dobro sam, a nisam: Skrivena depresija psihijatar dr Džudit Džozef govori o manje vidljivom obliku depresivnih stanja, koji se često krije iza svakodnevnog funkcionisanja. Ljudi nastavljaju da rade, brinu o porodici, ispunjavaju obaveze i održavaju društveni život, dok istovremeno osećaju prazninu, gubitak radosti ili utisak da nešto jednostavno nije u redu.
Autorka objašnjava zašto takva osećanja lako ostaju neprimećena – i od drugih i od osobe koja ih doživljava. Oslanjajući se na svoja istraživanja, iskustvo u radu sa pacijentima i lično iskustvo, približava obrasce koji se mogu javiti kod takozvane visokofunkcionalne ili skrivene depresije i pokazuje zašto ih ne treba svoditi samo na stres, umor ili „negativno razmišljanje“.
Kroz pet jasnih i praktičnih koraka, knjiga podstiče čitaoca da bolje razume sopstvene emocije, obrati pažnju na ono što mu nedostaje i postepeno počne da menja obrasce koji ga iscrpljuju. Umesto brzih rešenja, Džudit Džozef nudi pristupačan spoj stručnog znanja, stvarnih iskustava i smernica koje mogu pomoći da se napravi prvi korak ka većoj brizi o sebi.
Dobro sam, a nisam je knjiga o mentalnom zdravlju, emocionalnom iscrpljivanju i onim tihim borbama koje često ostaju skrivene iza rečenice „dobro sam“. Namenjena je svima koji žele bolje da razumeju sebe, ali i ljudima koji žele da prepoznaju šta se možda događa nekome ko im je blizak.

O autorki
Dr Džudit Džozef je psihijatar i stručnjak za mentalno zdravlje. Predsednica je inicijative „Žene u medicini“ pri Vagelos koledžu za lekare i hirurge Univerziteta Kolumbija i docentkinja iz oblasti dečje i adolescentne psihijatrije na klinici Langon Univerziteta u Njujorku.

Oslanjajući se na dugu tradiciju tibetanskih učenja o tome kako živeti dobrim i ispunjenim životom, ova četiri teksta tibetanskih učitelja donose jasne i sažete smernice za postizanje sreće i uspeha, izgradnju skladnih odnosa i pravednijeg društva. Ovi tekstovi pokazuju da tibetanska mudrost već vekovima ističe iskrenu komunikaciju, integritet, čestitost, pravičnost, pouzdanost, poštovanje i velikodušnost kao temelje ispunjenog života. Relevantnija nego ikada, u vremenu haosa, otuđenosti i sve veće nepovezanosti, Tibetanska knjiga uspeha pokazuje kako lideri, preduzetnici, roditelji, mladi i svi koji žele da unaprede sebe i svet oko sebe mogu razvijati saosećanje i mudrost potrebne za odgovorno i pravedno delovanje

Želite da pomognete nekome ko nosi posledice razvojne traume ili želite da bolje razumete šta vam se dogodilo i kako da počnete da se isceljujete? Trauma iz najranijih godina života ne ostaje u prošlosti. Ona može da oblikuje način na koji doživljavamo sebe, druge i svet, ali i način na koji naše telo i nervni sistem reaguju na stres. Zbog toga je važno da naučimo da izgradimo rezilijentnost. Knjiga Negujte rezilijentnost nudi somatski pristup razumevanju razvojne traume i isceljivanju njenih posledica. Autori povezuju saznanja o fiziologiji traume, afektivnom vezivanju, razvoju deteta, traumatskom stresu i somatskim intervencijama kako bi pokazali kako rana iskustva menjaju telo i nervni sistem, ali i kako da ponovo izgradimo osećaj sigurnosti, regulacije, povezanosti i kontrole nad sopstvenim životom. Na osnovu pedeset godina zajedničkog kliničkog i edukativnog iskustva, Keti Kejn i Stiv Hejns pružaju praktičan okvir za rad sa ljudima čije su telo, emocije i odnosi oblikovani razvojnim traumama. U ovoj sveobuhvatnoj knjizi, Keti i Stiven dali su ogroman doprinos svojim razumevanjem rada sa živim, osetilnim telom. Keti je etablirana kao jedan od najistaknutijih međunarodnih instruktora somatskog doživljavanja i drugih telesnih metoda, a Stiven je opsežno radio u procesima usvajanja i iz neposrednog iskustva poznaje rane koje ova deca mogu poneti u odraslo doba. Zajedno su značajno doprineli oblasti telesnih terapija i razvoju jasnih intervencija za traumu. Dr Piter Levin, autor knjiga Buđenje tigra, Neizrečeno i Trauma i sećanje

Iscelite se od narcističkog zlostavljanja pomoći će vam da se oslobodite duboko ukorenjenog srama, započnete isceljenje na nivou nervnog sistema i ponovo se povežete sa svojim autentičnim ja. Knjiga objedinjuje pristupe zasnovane na savremenim saznanjima o traumi i pozitivnu psihologiju kako bi vam pomogla da razumete i zacelite posledice traume, pretvorite bol u pokretačku snagu i ponovo pronađete svoju snagu. Naučićete: • kako da razumete svoje najdublje emocionalne rane i započnete proces isceljenja; • praktične alate i vežbe za suočavanje sa posledicama narcističkog zlostavljanja, uključujući regulaciju nervnog sistema i teoriju unutrašnjih porodičnih sistema; • tehnike regulacije koje mogu pomoći u ublažavanju reakcija na okidače i razvijanju saosećanja i blagosti prema svom unutrašnjem detetu, uključujući tehnike uzemljenja, somatsku terapiju i meditacije; • kako da uz pomoć intervencija iz pozitivne psihologije razvijate snagu i rezilijentnost. Knjiga Iscelite se od narcističkog zlostavljanja je praktičan vodič ispunjen znanjem, inspiracijom i nadom. Podsetiće vas da imate snagu da svoje iskustvo uspešno obradite i integrišete u sopstvenu priču o ličnom rastu i otpornosti.

Dve jednostavne reči promeniće način na koji posmatrate čitav svoj život.

Ako se mučite da ostvarite ciljeve ili da se osećate bar malo srećnije, problem nije u vama. Problem je u moći koju dajete drugima.

U ovoj knjizi saznaćete kako dve reči – pusti ih – mogu da vas oslobode tuđih mišljenja, drame i osuđivanja. Da vas oslobode iscrpljujućeg kruga u kojem pokušavate da kontrolišete sve i svakoga oko sebe.

Postoji bolji način da proživite život.

Teorija Pusti ih je proverena metoda koja vas uči kako da zaštitite svoje vreme i energiju i usredsredite se na ono što vam je zaista važno. Predugo trčite za odobravanjem drugih, brinući o tuđoj sreći i dozvoljavajući da vas tuđa mišljenja sputavaju. Naučite kako da prestanete da predajete svoju snagu drugima i počnite da stvarate život u kojem ste vi na prvom mestu – vaši snovi, vaši ciljevi i vaša sreća.

Metoda Pusti ih je jednostavan alat o kojem milioni ljudi širom sveta ne prestaju da pričaju – zato što daje rezultate. Najbrži način da preuzmete kontrolu nad svojim životom jeste da prestanete da kontrolišete druge i usredsredite se na ono što jedino možete da kontrolišete: sebe.

Kada pustite druge da žive svoje živote, konačno ćete i vi moći da živite svoj.

„Ovo je sve ono što sam pokušavala da kažem poslednjih 25 godina... Jedna od najboljih knjiga o samopomoći koju sam ikada pročitala.“ – Opra Vinfri

„Teorija Pusti ih je otvorila nešto u meni – toliko je jednostavna, a istovremeno oslobađajuća. Dovela me je do toga da se umalo rasplačem od olakšanja i radosti... Ovo je terapeutsko štivo koje pomaže da utišate svog unutrašnjeg kritičara!“ – Dr Aditi Nerurkar

O autoru

Mel Robins je svetski priznati stručnjak za način razmišljanja, motivaciju i promenu ponašanja, čija su dela prevedena na četrdeset jedan jezik, kao i autorka bestselera Njujork tajmsa. Uz više miliona prodatih štampanih primeraka, sedam najslušanijih audio-knjiga na platformi Audible i milijarde pregleda video-snimaka, Mel ostvaruje globalni uticaj. Kao voditeljka podkasta The Mel Robbins Podcast, jednog od najslušanijih na svetu, Mel svakodnevno pruža podršku i inspiriše slušaoce u sto devedeset četiri zemlje. Njena priznata medijska kompanija 143 Studios Inc. proizvodi veoma podsticajan i nagrađivan sadržaj, transformativne događaje i vrlo originalne programe obuke za klijente kao što su Starbucks, JP Morgan Chase, LinkedIn, Headspace i Ultra Beauty. Poznata po tome što složene teme ume da pretoči u praktične svakodnevne korake, Mel Robins u knjizi Teorija „Pusti ih“ predočava svoje dosad najmoćnije i najdublje delo.

U izdanju Vulkan izdavaštva se od iste autorke mogu pronaći knjige Pravilo pet sekundi i Jedna navika koja će vam promeniti život.

Da li zaista čujete šta vam dete poručuje u tišini?

Živimo u dobu prožetom ekranima, savršenim slikama na mrežama i lavinom oprečnih saveta koji u roditeljima bude samo jedno – stalnu krivicu i strah od greške. Ali dok pokušavamo da budemo bezgrešni, gubimo iz vida ono najvažnije: šta se zapravo dešava u glavi i srcu našeg deteta?

Ova knjiga ukida nagađanja i otvara vam vrata unutrašnjeg dečjeg sveta.

Svet viđen dečjim očima: Svako poglavlje počinje potresno iskrenim dečjim monologom koji otkriva njihove prave emocije, strahove i unutrašnje lomove.

Stručni uvid koji daje mir: Reč preuzima dr Robert Grujičić, koji na jasan i praktičan način dešifruje mehanizme dečjeg razvoja i pruža vam pouzdanu podršku bez suvoparnih teorija.

Zaboravite na brza rešenja i stroga pravila. Detinjstvo iznutra ne uči vas kako da „popravite” ili promenite dečje ponašanje – već kako da konačno razumete njegove duboke uzroke.

Vašem detetu nisu potrebni savršeni roditelji. Potrebni ste mu vi – prisutni, razumni i spremni da čujete ono što vam ne govori rečima.

Investirajte u odnos koji traje čitav život.

Namenjena roditeljima, starateljima, stručnjacima koji rade sa decom i svima onima koji učestvuju u odrastanju dece, ova knjiga predstavlja pristupačan i stručno utemeljen vodič koji ukazuje na najvažniji zadatak: naučiti dete svemu što mu je potrebno, ali sačuvati i siguran prostor u kojem će moći da otkrije ko je.

„Posle nekih priča u ovoj knjizi teško je nastaviti da isto gledamo ponašanje koje bismo možda pre toga jednostavno nazvali neposlušnošću, razmaženošću ili preteranom reakcijom. Mislim da je upravo u tome najveća vrednost ove knjige.“ dr Jasminka Marković, dečji psihijatar

„Šta ovu knjigu izdvaja među brojnim naslovima posvećenim roditeljstvu? Rekao bih da je to spoj relevantnosti tema, pogleda iz dečjeg ugla i oslanjanja na stručna znanja. Kao da su i deca kroz ovu knjigu dobila prostor da se njihov glas čuje.“ Vladimir Borovnica, psiholog

Otkrijte ono što vas pokreće.
Zavolite ono što radite.
Obogatite svoj život.

Odmalena slušamo da postoji samo jedan siguran put kroz život: dobro obrazovanje, stabilan posao i što manje grešaka i pogrešnih odluka. Toliko smo navikli da sledimo ta pravila da retko zastanemo i zapitamo se: Šta zaista želim? Da li je posao od devet do pet pravi izbor za mene? Kakav posao ili biznis želim da izgradim? I da li zaista mogu da ostvarim svoj san?

Ova knjiga podstiče vas da postavite upravo ta pitanja — i pokazuje kako da svoje želje pretvorite u konkretne ciljeve i ostvarive planove.

Sajmon Skvib posvetio je svoj rad pomaganju mladim preduzetnicima da pronađu ono što ih pokreće i naprave prvi korak ka sopstvenom poslu. Oslanjajući se na iskustva koja je skupo platio, kako u poslovnom svetu tako i u životu — od perioda beskućništva u tinejdžerskim godinama do prodaje kompanije vredne više miliona funti — napisao je Šta je vaš san?, praktičan vodič za pretvaranje poslovne ideje u stvarnost.

Autor najpre objašnjava kako da prepoznamo svoj pravi san i jasno definišemo ono što želimo da postignemo. Zatim pokazuje kako da izgradimo samopouzdanje, istrajnost i odlučnost koji su nam potrebni da bismo savladali prepreke na tom putu.

Posebnu pažnju posvećuje zamkama koje nas često udaljavaju od cilja: ambicijama koje su nam nametnuli drugi, mitovima o uspehu koje prihvatamo zdravo za gotovo i strahu koji nas sprečava da napravimo prvi korak.

Knjiga donosi i konkretne poslovne savete:
kako da procenimo rizik i donosimo promišljene odluke;

kako da prepoznamo pravi trenutak za promenu pravca;

kako da okupimo zajednicu ljudi koji će verovati u naš proizvod i pomoći da se za njega čuje;

kako da izgradimo i proširimo bazu kupaca;

i još mnogo toga.

Finansijski uspeh ne mora da znači odricanje od onoga što volimo. Ne morate da birate između sigurnosti, uspeha i sopstvenih snova.

Ova knjiga pokazuje kako da pronađete način da spojite ono što želite da radite sa životom kakav želite da živite.

Kako smo postali ljudi koji jesmo i koliko su porodica, odnosi, strahovi, izbori i iskustva iz prošlosti oblikovali način na koji danas mislimo, osećamo i živimo?

U knjizi Sve ono što jesmo psihijatar i porodični psihoterapeut Aleksandar Misojčić kroz 24 poglavlja istražuje teme koje se tiču svakoga od nas. Od porodice i identiteta do ljubavi, straha, narcizma, zaborava i potrebe za istinom, autor povezuje psihologiju, psihijatriju, kulturu i svakodnevno iskustvo kako bi približio složene procese koji stoje iza našeg ponašanja i odnosa sa drugima.

Oslanjajući se na dugogodišnje kliničko i psihoterapijsko iskustvo, Misojčić ne nudi jednostavne recepte za sreću, već podstiče čitaoca da zastane, preispita obrasce koje je nasledio i bolje razume sopstvene izbore. U središtu knjige nalazi se pitanje lične odgovornosti i mogućnosti da, uprkos onome što nas je oblikovalo, svesnije biramo način na koji ćemo živeti i graditi odnose.

Sve ono što jesmo istovremeno je knjiga o pojedincu i porodici, ali i o društvu u kojem nastajemo. Pisano pristupačno i bez nepotrebnog stručnog jezika, delo je namenjeno čitaocima koji žele dublje da razumeju sebe, svoje bliske odnose i psihološke mehanizme koji utiču na svakodnevni život.

Knjiga je za manje od sedam meseci stigla do četvrtog izdanja i više od 11.000 primeraka, postavši jedan od zapaženijih domaćih naslova iz oblasti psihologije.

O autoru:
Aleksandar Misojčić je doktor medicine, psihijatar i sistemski porodični psihoterapeut sa evropskim sertifikatom. Kliničko iskustvo sticao je na Institutu za mentalno zdravlje, a osnivač je Specijalističke psihijatrijske ordinacije Reč. Posebno se bavi dinamikom porodičnih odnosa, a autor je više knjiga, među kojima su i psihobiografije cara Dušana i Živojina Mišića.

Zašto nam stabilan odnos ponekad deluje dosadno, dok haos nazivamo hemijom? Zašto očekujemo da partner zna šta nam je potrebno i kada to nikada nismo izgovorili? I šta se događa kada veza opstane, a bliskost počne da nestaje?

U knjizi Još ovo ti fali za ljubav psihoterapeut Milan Damjanac govori o ljubavi bez idealizovanja, brzih recepata i velikih obećanja. Kroz devet tematskih celina istražuje zaljubljenost, partnerske odnose, brak, ljubomoru, prevaru, seksualnost i zrelu ljubav, otvarajući pitanja koja mnogi osećaju, ali ih retko izgovaraju naglas.

Damjanac preispituje predstave o sudbinskoj ljubavi, savršenom partneru i vezi koja mora neprestano da bude uzbudljiva da bi bila vredna. Umesto toga, pokazuje koliko na naše odnose utiču očekivanja, neizgovorene potrebe, strah od bliskosti i obrasci koje često ponavljamo a da ih nismo ni svesni.

Knjiga se bavi i manje prijatnim stranama partnerskih odnosa: razlozima zbog kojih dolazi do prevare, gubitkom bliskosti u dugim vezama, ljubomorom i razlikom između uzbuđenja i stvarne povezanosti. Cilj nije da ponudi univerzalnu formulu za srećnu vezu, već da čitaocu pomogne da bolje razume sopstvene izbore i o ljubavi počne da razmišlja zrelije.

Još ovo ti fali za ljubav nastavak je bestselera Još ovo ti fali za sreću i namenjen je svima koji žele dublje razumevanje partnerskih odnosa, sopstvenih emotivnih obrazaca i onoga što čini bliskost trajnom.

O autoru_
Milan Damjanac je filozof, socijalni radnik, konstruktivistički i egzistencijalistički psihoterapeut i savetnik. Nosilac je evropskih i američkih sertifikata za psihoterapiju i filozofsko savetovanje, a redovno sarađuje sa Velikim pričama i Nedeljnikom. Živi i radi u Beogradu.

O čemu ne govorimo kada govorimo o ljubavi - kroz devet poglavlja:

Ljubav nije ono što mislite da jeste;
Anatomija zaljubljenosti;
Šta sad ljubav ima s tim;
Industrija slomljenih srca;
Brak: mesto gde se sve lomi;
Zašto varamo;
Paradoks ljubomore;
U seks ne ulazimo goli;
Anatomija zrele ljubavi.