U ovoj knjizi autori upućuju na bogata iskustva i tradiciju postupaka i procedura rekreacije, čiju bitnu odliku i značaj ne sagledavaju samo u poboljšanju čovekove fizičke kondicije i snage mišića, nego i u težnji da se osnaži misaona i duhovna životna energija (kao u poznatoj Juvenalovoj izreci ,,u zdravom telu zdrav duh”).Marljivo vežbanje omogućava ne samo jačanje i razvijanje muskulature nego i punije oslanjanje na misao, tako da uporni vežbač zaboravljanjem na sebe - upravo samog sebe snaži i jača. Ove vežbe predstavljaju integralni kompleks i razvijaju fizičke i duhovne sisteme ljudskog organizma u funkcionalnom smislu, omogućavaju njihovo dopunjavanje, usaglašenost pokreta koji vodi
harmoniji svesti i tela.
