VEŽBANJE UMA

Istražujući različite aspekte života – od solo putovanja i radosti druženja do preuzimanja kontrole nad sopstvenim ljubavnim životom – Bet Makol u ovom predivno ilustrovanom vodiču otkriva da se prava romantika krije upravo u malim stvarima. Ti naizgled obični trenuci mogu biti jednako dragoceni i nezaboravni kao susret s ljubavlju života.


Kroz Betine duhovite anegdote i inspirativne savete otkrićete da, bilo da je reč o velikom romantičnom gestu ili jednostavnom uživanju u izlasku sunca, istinska lepota života leži u tome da u svakom trenutku pronađemo nešto vredno i posebno.


Jer radost i romantika počinju upravo od vas.

Knjiga 4 koraka do boljeg odnosa majke i ćerke spaja autobiografsku priču majke i ćerke sa praktičnim savetima za izgradnju zdravijeg i ispunjenijeg odnosa. Kroz snažno lično iskustvo, autorke Lesli i Lindsi Glas pokazuju da čak i najteže narušeni odnosi mogu da se obnove kada ih prate razumevanje, iskrenost i spremnost na promenu.
Ova interaktivna knjiga objedinjuje praktične savete, dirljivo pripovedanje i vežbe za pisanje i samorefleksiju, i vodi čitaoce kroz proces otkrivanja korena nesporazuma, emocionalnih obrazaca i konflikata koji često opterećuju odnos majke i ćerke. Autorke svoju metodu isceljenja odnosa zasnivaju na četiri ključna koraka: otkrivanju lične i porodične priče, razumevanju stilova afektivnog vezivanja, prepoznavanju konflikata i njihovih okidača, kao i usvajanju konkretnih alata koji pomažu u obnavljanju poverenja, bliskosti i ljubavi.
Bez obzira na to da li se suočavate sa svakodnevnim nesuglasicama, dugogodišnjim nerazumevanjem ili potpunim prekidom komunikacije, knjiga 4 koraka do boljeg odnosa majke i ćerke pruža smernice i praktična rešenja za izgradnju odnosa ispunjenog poštovanjem, saosećanjem i trajnom povezanošću.

"Stručnjak za traumu i somatske prakse Liz Tenuto, poznata kao The Workout Witch, s gotovo pet miliona pratilaca na društvenim mrežama, čitaocima knjiga Telo sve beleži i Šta vam se desilo? predstavlja detaljan vodič za izvođenje somatskih vežbi za oslobađanje od napetosti i regulisanje nervnog sistema, oslanjajući se na svoje petnaestogodišnje iskustvo u podučavanju somatskog isceljenja.

Knjiga Liz Tenuto Kad telo progovori je sveobuhvatan vodič koji nam pomaže da razumemo kako se trauma i stres skladište u telu – i kako nam somatske vežbe mogu pružiti moćan alat za isceljenje. Definisana kao pristup koji telo i um tretira kao nerazdvojnu celinu, somatika naglašava važnost unutrašnje svesti i životnih iskustava za razumevanje i oporavak od napetosti, stresa i traume. Autorka jasnim i pristupačnim jezikom objašnjava osnove somatske prakse, nudeći jednostavne, detaljno opisane i ilustrovane vežbe za oslobađanje od telesne napetosti.

Dugotrajan stres i nerazrešene traume mogu se manifestovati na mnogo načina – u vidu nesanice, umora, mišićne napetosti, problema s varenjem, kognitivnih poteškoća i brojnih psiholoških stanja. Usredsređujući se na urođenu sposobnost tela da se izleči, Tenutova uči čitaoce kako da koriste pokret da bi rešili ove probleme i omogućili svom nervnom sistemu da pređe iz stanja disregulacije u stanje homeostaze.

Nakon traumatičnih događaja iz detinjstva i perioda adolescencije, Liz Tenuto je počela da oseća tegobe poput hroničnog bola i nesanice. Posle niza neuspešnih medicinskih pristupa, odlučila je da sazna više o somatskim vežbama – i to joj je promenilo život.

Dvadeset godina kasnije Liz je stručnjak za traume s diplomom iz psihologije i somatike i milionima sledbenika širom sveta. Pored praktičnih vežbi i informacija koje nam omogućavaju da bolje razumemo odnos uma i tela, Liz nam u svojoj prvoj knjizi nudi put ka samosaosećanju, osnaživanju i ispunjenijem životu.

Otključajte svoj neograničeni potencijal, pripremite teren za trajnu, transformativnu promenu i pretvorite svoje snove u stvarnost uz dugo iščekivani nastavak bestselera i društvene senzacije Manifestuj: 7 koraka do najkvalitetnijeg života.

Ova knjiga vas vodi dublje u vaše unutrašnje putovanje isceljenja i proširuje vaše razumevanje svakog od sedam jedinstvenih koraka manifestovanja. Roksi Nafusi pruža praktične tehnike kako bi vas naučila kako da upotrebite svoj potencijal i sa samopouzdanjem zakoračite u sopstvenu moć.

Svako poglavlje ispunjeno je vežbama koje su osmišljene tako da podstaknu samosvest, refleksiju i lični rast, te na taj način osnaže i unaprede vaš proces manifestovanja.

Zašto neki ljudi zrače unutrašnjom snagom, dok drugi neprestano vode borbu sa sobom i svetom? Šta je istinska moć i po čemu se razlikuje od sile kojom pokušavamo da kontrolišemo okolnosti i druge ljude?

U knjizi Moć naspram sile, ugledni psihijatar, istraživač svesti i duhovni učitelj Dejvid R. Hokins predstavlja revolucionaran pogled na ljudsku prirodu, razvoj svesti i uticaj koji naše misli, emocije i odluke imaju na kvalitet života. Oslanjajući se na dugogodišnja istraživanja, autor objašnjava kako različiti nivoi svesti oblikuju naše ponašanje, odnose i sposobnost da ostvarimo unutrašnji mir.

Umesto da se bavi samo spoljašnjim okolnostima, Hokins poziva čitaoca da otkrije uzroke svojih obrazaca razmišljanja i emocija, razvije samosvest i nauči kako da donosi mudrije odluke. Kroz praktične uvide i inspirativna razmatranja pokazuje kako autentična unutrašnja snaga nastaje iz razumevanja sebe, a ne iz potrebe za kontrolom ili nadmetanjem.

Moć naspram sile namenjena je svima koji žele da unaprede lični razvoj, prodube razumevanje sopstvene svesti i izgrade stabilniji, ispunjeniji i smisleniji život. Ovo je knjiga koja inspiriše da prevaziđemo sopstvena ograničenja, razvijemo emocionalnu otpornost i otkrijemo potencijal koji već postoji u svakome od nas.

Težimo uspehu, ali retko smo srećni. Što više pokušavamo da pobedimo, prikazujući hrabrost na poslu ili kod kuće, povećava se rizik da ćemo izgubiti sebe. Čak i kada dostignemo ciljeve, neretko se osećamo praznim. Pretvaramo se da smo neko drugi, dok težimo statusu koji nikada zaista ne donosi ispunjenje. Krivac? Strah.

U svetu prepunom neizvesnosti i pritisaka, strah može da nas parališe i spreči da ostvarimo svoj puni potencijal. Doktorka Pipa Grejndž, renomirana sportska psihološkinja, koja je pomogla engleskoj fudbalskoj reprezentaciji da prevaziđe svoja emocionalna ograničenja na Svetskom prvenstvu 2018, otkriva kako možemo da zamenimo stres hrabrošću i živimo ispunjeniji život.

Bez straha je svojevrsni manifest, jednostavan a neophodan u današnjem vremenu, koji nas nizom inspirativnih priča i praktičnih saveta sa puta nadmetanja i lažnih trofeja preusmerava na put „duboke pobede“. Na tom putu naučićemo kako da razvijemo mentalitet koji će nam omogućiti da prihvatimo izazove, izgradimo dublje veze sa drugima i ostvarimo svoje snove.

Pipa Grejndž nas uči kako da se oslobodimo od perfekcionizma i anksioznosti, i živimo otvorenog srca umesto stisnutih pesnica.

Praktičan vodič za mirniji, mudriji i ispunjeniji život

Stoička filozofija već više od dve hiljade godina pomaže ljudima da pronađu unutrašnji mir, razviju samodisciplinu i lakše se nose sa životnim izazovima. Mala knjiga stoičke mudrosti Džozefa Pirsija predstavlja jasan i pristupačan uvod u učenje koje je oblikovalo generacije mislilaca i ostalo podjednako relevantno i danas.

Oslanjajući se na ideje Seneke, Epikteta i Marka Aurelija, autor pokazuje kako se drevni principi mogu primeniti u savremenom životu. Kroz praktične savete i lako razumljiva objašnjenja, čitalac otkriva kako da razvije otpornost, sačuva prisebnost u teškim trenucima i usmeri pažnju na ono što zaista može da promeni.

Knjiga na jednostavan način objašnjava temelje stoičke filozofije i nudi konkretne primere koji pomažu u razvijanju samokontrole, fokusa i emocionalne stabilnosti. Umesto brzih rešenja, ona podstiče postepeno usvajanje navika koje vode ka većem unutrašnjem zadovoljstvu i ličnom razvoju.

Mala knjiga stoičke mudrosti namenjena je svima koji žele da bolje razumeju sebe, oslobode se negativnih obrazaca razmišljanja i izgrade snažniji odnos prema svakodnevnim izazovima. Ovo je priručnik koji pokazuje da istinska snaga ne dolazi iz spoljašnjih okolnosti, već iz sposobnosti da ovladamo sopstvenim umom.

Kada će početi dobre stvari? nije još jedna knjiga o samopomoći koja obećava trenutne promene. Abraham Dž. Tverski, ugledni psihijatar i autor brojnih bestselera iz oblasti psihologije, koristi duhovitost i mudrost čuvenih stripova Peanuts kako bi na pristupačan način govorio o temama koje se tiču svakoga od nas – samopouzdanju, ličnom razvoju, međuljudskim odnosima i potrazi za srećom.

Kroz nezaboravne likove i svakodnevne situacije, Tverski pokazuje da odgovori na velika životna pitanja često nisu komplikovani koliko mislimo. Njegovi uvidi zasnovani su na dugogodišnjem iskustvu rada sa ljudima koji su pokušavali da prevaziđu nesigurnosti, pronađu unutrašnji mir i izgrade ispunjeniji život.

Topla, mudra i ohrabrujuća, ova knjiga podseća nas da sreća ne zavisi od savršenih okolnosti, već od načina na koji posmatramo sebe i svet oko sebe. Uz mnogo humora i životne mudrosti, Kada će početi dobre stvari? nudi jednostavne, ali dragocene lekcije koje mogu da promene naš pogled na svakodnevicu.

Savršen izbor za ljubitelje popularne psihologije, inspirativnih životnih priča i knjiga koje istovremeno podstiču na razmišljanje, pružaju utehu i vraćaju veru da dobre stvari često počinju onda kada ih najmanje očekujemo.

Iako mnogi pokušavaju da se izleče razgovorom i razumevanjem prošlosti, trauma često ostaje zapisana dublje – na nivou neizrečenog – u nervnom sistemu, telesnim reakcijama i osećaju stalne opasnosti.

Britani Pajper u ovoj knjizi pokazuje kako da uz pomoć somatskog rada razumete svoj nervni sistem, prepoznate obrasce preživljavanja i izađete iz začaranog kruga anksioznosti, iscrpljenosti, preplavljenosti i emocionalne zamrznutosti.

Kroz praktične somatske vežbe i nežan, saosećajan pristup, naučićete kako da:

Prepoznate svoje reakcije iz traume
Stvorite osećaj sigurnosti u telu
Otpustite nagomilani stres i emocije
Regulišete nervni sistem
Ponovo izgradite odnos sa sobom
Bez obzira na to da li se borite sa posledicama traume, anksioznošću, izgaranjem ili osećajem da ste „zaglavljeni”, ova knjiga će vam pomoći da postanete sopstveni najbolji iscelitelj.
Topla, praktična i duboko osnažujuća, ova knjiga predstavlja novi put ka isceljenju – put koji počinje u telu.

Da li vas narcisi čine očajnim? Iscrpljuju li vas njihovi zahtevi za pažnjom i uverenje da su uvek u pravu? Njihova potreba da kontrolišu sve oko sebe, bez obzira na posledice, može biti nepodnošljiva. Prepoznajete li ih u svom okruženju?U ovoj knjizi, koja podstiče na razmišljanje i spasava zdrav razum, Tomas Erikson vam pomaže da razumete šta pokreće narcise i, što je ključno, kako da se nosite sa njima a da pritom ne dopustite da vas iscrpe. Koristeći isti sistem klasifikacije ponašanja u četiri boje koji je primenio u međunarodnim bestselerima Okruženi idiotima, Okruženi psihopatama i Okruženi lošim šefovima, Tomas Erikson pruža sve alate koji su vam potrebni da biste upravljali ne samo narcisoidnim osobama oko sebe već i svakodnevnim narcisoidnim ponašanjem – nečim što postaje sve rasprostranjenije u doba društvenih medija.Privlačna i praktična, knjiga Okruženi narcisima pomoći će vam da se oslobodite ropstva tuđih toksičnih namera kako biste mogli da vodite srećniji, ispunjeniji i uspešniji život.

Kako promeniti ono što ne funkcioniše

Dobitnik nagrade Porchlight za najbolju poslovnu knjigu

„Idealno za sve koji žele da promene svoj način rada.“ – Oprah Daily


Ova knjiga nudi praktičan i savremen pristup unapređenju onoga što ne funkcioniše — bilo da je reč o poslovnim procesima, organizacijama, timovima ili svakodnevnim navikama.


Promena načina rada često deluje zahtevno i nedostižno, posebno kada nas zadržavaju ustaljeni obrasci i duboko ukorenjene navike. Ipak, napredak ne mora da zahteva više resursa, već drugačiji pristup.

Reset pruža metod za izlazak iz stagnacije, razbijanje inercije i redefinisanje načina na koji radimo i donosimo odluke.
Baziran na psihološkim istraživanjima i brojnim intervjuima, autor razvija sistem koji pomaže da se fokus usmeri ka onome što donosi stvarne rezultate.

Suština pristupa leži u pronalaženju ključnih tačaka oslonca — mesta na kojima male promene proizvode nesrazmerno velike efekte. Bez promene ljudi ili resursa, moguće je ostvariti znatno bolje rezultate.

U uvodnoj reči svoje knjige Osho naglašava da su kreativni ljudi kroz istoriju bili gotovo prinuđeni da se bune protiv društva. Sada je stanje potpuno drugačije. Kreativan odgovor na nove izazove traži se od svih – od direktora do domaćice. Ljudi koji u svojim torbama za alat imaju samo iskustva sopstvenih roditelja i profesora u velikom su zaostatku kad je reč o vezama i karijerama. Prelazak sa imitatorskog obrasca ponašanja sputanog pravilima na kreativnu inovativnost i fleksibilnost zahteva korenitu promenu stava prema sebi i sopstvenim mogućnostima.

Kreativnost je priručnik za one koji razumeju potrebu da se unese više kreativnosti, razigranosti i fleksibilnosti u život.

Ova knjiga vas uči kako da razmišljate i živite „izvan kutije”. Osho je jedan od najpoznatijih i najprovokativnijih duhovnih učitelja dvadesetog veka. Sedamdesetih godina privukao je pažnju mladih ljudi sa Zapada koji su želeli da iskuse meditaciju i preobražaj. Iako je umro pre više od deset godina, uticaj njegovog učenja i dalje dopire do tragača svih uzrasta u svim zemljama sveta.