ASERTIVNOST, MOTIVACIJA I SAMOPOŠTOVANJE

"Stručnjak za traumu i somatske prakse Liz Tenuto, poznata kao The Workout Witch, s gotovo pet miliona pratilaca na društvenim mrežama, čitaocima knjiga Telo sve beleži i Šta vam se desilo? predstavlja detaljan vodič za izvođenje somatskih vežbi za oslobađanje od napetosti i regulisanje nervnog sistema, oslanjajući se na svoje petnaestogodišnje iskustvo u podučavanju somatskog isceljenja.

Knjiga Liz Tenuto Kad telo progovori je sveobuhvatan vodič koji nam pomaže da razumemo kako se trauma i stres skladište u telu – i kako nam somatske vežbe mogu pružiti moćan alat za isceljenje. Definisana kao pristup koji telo i um tretira kao nerazdvojnu celinu, somatika naglašava važnost unutrašnje svesti i životnih iskustava za razumevanje i oporavak od napetosti, stresa i traume. Autorka jasnim i pristupačnim jezikom objašnjava osnove somatske prakse, nudeći jednostavne, detaljno opisane i ilustrovane vežbe za oslobađanje od telesne napetosti.

Dugotrajan stres i nerazrešene traume mogu se manifestovati na mnogo načina – u vidu nesanice, umora, mišićne napetosti, problema s varenjem, kognitivnih poteškoća i brojnih psiholoških stanja. Usredsređujući se na urođenu sposobnost tela da se izleči, Tenutova uči čitaoce kako da koriste pokret da bi rešili ove probleme i omogućili svom nervnom sistemu da pređe iz stanja disregulacije u stanje homeostaze.

Nakon traumatičnih događaja iz detinjstva i perioda adolescencije, Liz Tenuto je počela da oseća tegobe poput hroničnog bola i nesanice. Posle niza neuspešnih medicinskih pristupa, odlučila je da sazna više o somatskim vežbama – i to joj je promenilo život.

Dvadeset godina kasnije Liz je stručnjak za traume s diplomom iz psihologije i somatike i milionima sledbenika širom sveta. Pored praktičnih vežbi i informacija koje nam omogućavaju da bolje razumemo odnos uma i tela, Liz nam u svojoj prvoj knjizi nudi put ka samosaosećanju, osnaživanju i ispunjenijem životu.

Kako da održavate kuću dok se davite – Kej-Si Dejvis

Da li vam se ponekad čini da nikako ne uspevate da održite red u domu, ma koliko se trudili? Osećate krivicu zbog neoprane sudoperе, gomile veša ili nereda koji se stalno vraća?

U ovoj osvežavajućoj i praktičnoj knjizi, licencirana psihoterapeutkinja Kej-Si Dejvis nudi potpuno drugačiji pogled na održavanje doma. Umesto perfekcionizma, strogih pravila i beskrajnih lista obaveza, autorka vas uči kako da razvijete saosećajniji odnos prema sebi i svom životnom prostoru.

Kroz jednostavne savete i šest realističnih principa, saznaćete kako da se lakše nosite sa svakodnevnim obavezama čak i kada se suočavate sa iscrpljenošću, stresom, anksioznošću, ADHD-om, depresijom ili nedostatkom podrške.

Ova knjiga nije vodič za savršeno sređen dom. Ona je vodič za stvaranje funkcionalnog prostora koji služi vama i vašim potrebama.

U ovoj knjizi ćete naučiti kako da:

oslobodite sebe osećaja krivice zbog nereda;
pojednostavite kućne obaveze;
razvijete održive rutine koje zaista funkcionišu;
bolje brinete o sebi kroz brigu o prostoru u kojem živite;
pronađete praktična rešenja za svakodnevne izazove.

Topla, iskrena i ohrabrujuća, knjiga Kako da održavate kuću dok se davite pomoći će vam da prestanete da težite savršenstvu i počnete da gradite život koji je lakši, mirniji i prilagođen vašim stvarnim mogućnostima.

INSTANT BESTSELER NJUJORK TAJMSA I JU-ES-EJ TUDEJA

Odbacite podrazumevani životni put, definišite svoje prioritete i pronađite trajan osećaj sreće uz ovaj transformativni vodič za život iz snova – život koji se temelji na pet vrsta bogatstva.

Čitavog života su vas učili da verujete da novac predstavlja jedinu vrstu bogatstva. U stvarnosti, novac može da bude deo vaše priče, ali život svakoga od nas na kraju definiše sve ostalo. Nakon tri godine istraživanja, ličnog eksperimentisanja i više hiljada razgovora obavljenih sa ljudima širom sveta, Sahil Blum je stvorio revolucionarni plan za izgradnju života zasnovanog na pet vrsta bogatstva: vremenskom, umnom, fizičkom, finansijskom i bogatstvu društvenih
odnosa.

Uz moćan stil pripovedanja i praktične savete potkrepljene naučnim saznanjima, u knjizi „Pet vrsta bogatstva” saznaćete:

• kako da date prednost zadacima koji vam daju energiju i omogućavaju da stvorite više vremena u danu;
• kako da formirate dublje odnose sa ljudima i izgradite snažnu mrežu prijatelja i poznanika;
• kako da se rukovodite svojom životnom svrhom da biste ostvarili kontinuirani rast;
• kako da maksimalno pospešite svoje zdravlje i vitalnost primenom tri jednostavna principa;
• kako da postanete finansijski nezavisni i formulišete svoju definiciju „dovoljnog“.

Bez obzira na fazu životnog puta u kojoj se trenutno nalazite – bilo da ste nedavno diplomirali, postali roditelj, ušli u srednje godine ili se penzionisali – ova knjiga će vam pokazati kako da odmah počnete da postupate u skladu sa svojim prioritetima, ostvarite pozitivan uticaj na svoj svakodnevni život, donosite bolje odluke i stvorite život o kojem ste oduvek sanjali.

Devet istina o ljubavi koje je teško prihvatiti, ali koje će promeniti vaš život

Vodič za život bez alkohola koji ćete voleti

Svaka priča počinje pitanjem.
Uz pomoć pedeset i dva pažljivo osmišljena pitanja, svetski poznata psihoterapeutkinja i autorka bestselera Na meni je dr Sara Kuburić vodiće te kroz istraživanje kreativnosti i razvoj veštine pisanja.>
Ovaj vodič nije obična zbirka pitanja. To je prostor za kreativno istraživanje – poziv da zastaneš, pogledaš dublje i oslobodiš svoj glas. Da pišeš priče koje čekaju da budu ispričane, razviješ likove koji će oživeti na stranicama i stvoriš svetove koji te inspirišu.

Pisanje ovde postaje oblik stvaranja – tvoj način da zamisliš i ispričaš ono što je samo tvoje.
Pisanje koje te poziva da eksperimentišeš.
Pisanje koje te podstiče da istražiš i izraziš sebe.
Bez pravila, bez ograničenja – samo ti, tvoje reči i prostor u kojem kreativnost postaje tvoja snaga.
Tvoja priča je spremna. Odvaži se da je napišeš

Od pesnika, meditatora i govornika Junga Puebla, dolazi, prva u nizu, zbirka poezije i proze koja istražuje kretanje od ljubavi prema sebi ka bezuslovnoj ljubavi, moć otpuštanja i oslobađanja i mudrost koja dolazi kada zaista pokušamo da poznajemo sebe. Ona služi kao podsetnik čitaocu da su isceljenje, promena i sloboda mogući.

Najprodavaniji autor Njujork tajmsa