ASERTIVNOST, MOTIVACIJA I SAMOPOŠTOVANJE

"Stručnjak za traumu i somatske prakse Liz Tenuto, poznata kao The Workout Witch, s gotovo pet miliona pratilaca na društvenim mrežama, čitaocima knjiga Telo sve beleži i Šta vam se desilo? predstavlja detaljan vodič za izvođenje somatskih vežbi za oslobađanje od napetosti i regulisanje nervnog sistema, oslanjajući se na svoje petnaestogodišnje iskustvo u podučavanju somatskog isceljenja.

Knjiga Liz Tenuto Kad telo progovori je sveobuhvatan vodič koji nam pomaže da razumemo kako se trauma i stres skladište u telu – i kako nam somatske vežbe mogu pružiti moćan alat za isceljenje. Definisana kao pristup koji telo i um tretira kao nerazdvojnu celinu, somatika naglašava važnost unutrašnje svesti i životnih iskustava za razumevanje i oporavak od napetosti, stresa i traume. Autorka jasnim i pristupačnim jezikom objašnjava osnove somatske prakse, nudeći jednostavne, detaljno opisane i ilustrovane vežbe za oslobađanje od telesne napetosti.

Dugotrajan stres i nerazrešene traume mogu se manifestovati na mnogo načina – u vidu nesanice, umora, mišićne napetosti, problema s varenjem, kognitivnih poteškoća i brojnih psiholoških stanja. Usredsređujući se na urođenu sposobnost tela da se izleči, Tenutova uči čitaoce kako da koriste pokret da bi rešili ove probleme i omogućili svom nervnom sistemu da pređe iz stanja disregulacije u stanje homeostaze.

Nakon traumatičnih događaja iz detinjstva i perioda adolescencije, Liz Tenuto je počela da oseća tegobe poput hroničnog bola i nesanice. Posle niza neuspešnih medicinskih pristupa, odlučila je da sazna više o somatskim vežbama – i to joj je promenilo život.

Dvadeset godina kasnije Liz je stručnjak za traume s diplomom iz psihologije i somatike i milionima sledbenika širom sveta. Pored praktičnih vežbi i informacija koje nam omogućavaju da bolje razumemo odnos uma i tela, Liz nam u svojoj prvoj knjizi nudi put ka samosaosećanju, osnaživanju i ispunjenijem životu.

Kako da održavate kuću dok se davite – Kej-Si Dejvis

Da li vam se ponekad čini da nikako ne uspevate da održite red u domu, ma koliko se trudili? Osećate krivicu zbog neoprane sudoperе, gomile veša ili nereda koji se stalno vraća?

U ovoj osvežavajućoj i praktičnoj knjizi, licencirana psihoterapeutkinja Kej-Si Dejvis nudi potpuno drugačiji pogled na održavanje doma. Umesto perfekcionizma, strogih pravila i beskrajnih lista obaveza, autorka vas uči kako da razvijete saosećajniji odnos prema sebi i svom životnom prostoru.

Kroz jednostavne savete i šest realističnih principa, saznaćete kako da se lakše nosite sa svakodnevnim obavezama čak i kada se suočavate sa iscrpljenošću, stresom, anksioznošću, ADHD-om, depresijom ili nedostatkom podrške.

Ova knjiga nije vodič za savršeno sređen dom. Ona je vodič za stvaranje funkcionalnog prostora koji služi vama i vašim potrebama.

U ovoj knjizi ćete naučiti kako da:

oslobodite sebe osećaja krivice zbog nereda;
pojednostavite kućne obaveze;
razvijete održive rutine koje zaista funkcionišu;
bolje brinete o sebi kroz brigu o prostoru u kojem živite;
pronađete praktična rešenja za svakodnevne izazove.

Topla, iskrena i ohrabrujuća, knjiga Kako da održavate kuću dok se davite pomoći će vam da prestanete da težite savršenstvu i počnete da gradite život koji je lakši, mirniji i prilagođen vašim stvarnim mogućnostima.

SVETSKI BESTSELER PO IZBORU NJUJORK TAJMSA
Uvršćen među TIME100 najuticajnijih digitalnih glasova današnjice

Od proslavljenog autora knjige „Ka sebi” stiže drugi deo serijala – zbirka poezije i kratke proze posvećena razumevanju kako rane iz prošlosti oblikuju naše sadašnje odnose.

U knjizi VIŠE NISTE ISTI Jung Pueblo istražuje kako se snažne emocije nakupljaju u podsvesti i utiču na naše obrasce ponašanja. Prepoznatljivim minimalističkim, poetskim stilom vodi nas kroz proces prepoznavanja i otpuštanja prošlosti koji je neophodan za lični rast.

Bilo da ga čitate samostalno ili kao nastavak knjige „Ka sebi”, ovo delo je snažan vodič za sve koji su posvećeni ličnoj transformaciji, razvoju samosvesti i produbljivanju odnosa s drugima.

INSTANT BESTSELER NJUJORK TAJMSA I JU-ES-EJ TUDEJA

Odbacite podrazumevani životni put, definišite svoje prioritete i pronađite trajan osećaj sreće uz ovaj transformativni vodič za život iz snova – život koji se temelji na pet vrsta bogatstva.

Čitavog života su vas učili da verujete da novac predstavlja jedinu vrstu bogatstva. U stvarnosti, novac može da bude deo vaše priče, ali život svakoga od nas na kraju definiše sve ostalo. Nakon tri godine istraživanja, ličnog eksperimentisanja i više hiljada razgovora obavljenih sa ljudima širom sveta, Sahil Blum je stvorio revolucionarni plan za izgradnju života zasnovanog na pet vrsta bogatstva: vremenskom, umnom, fizičkom, finansijskom i bogatstvu društvenih
odnosa.

Uz moćan stil pripovedanja i praktične savete potkrepljene naučnim saznanjima, u knjizi „Pet vrsta bogatstva” saznaćete:

• kako da date prednost zadacima koji vam daju energiju i omogućavaju da stvorite više vremena u danu;
• kako da formirate dublje odnose sa ljudima i izgradite snažnu mrežu prijatelja i poznanika;
• kako da se rukovodite svojom životnom svrhom da biste ostvarili kontinuirani rast;
• kako da maksimalno pospešite svoje zdravlje i vitalnost primenom tri jednostavna principa;
• kako da postanete finansijski nezavisni i formulišete svoju definiciju „dovoljnog“.

Bez obzira na fazu životnog puta u kojoj se trenutno nalazite – bilo da ste nedavno diplomirali, postali roditelj, ušli u srednje godine ili se penzionisali – ova knjiga će vam pokazati kako da odmah počnete da postupate u skladu sa svojim prioritetima, ostvarite pozitivan uticaj na svoj svakodnevni život, donosite bolje odluke i stvorite život o kojem ste oduvek sanjali.

Devet istina o ljubavi koje je teško prihvatiti, ali koje će promeniti vaš život

Vodič za život bez alkohola koji ćete voleti

Svaka priča počinje pitanjem.
Uz pomoć pedeset i dva pažljivo osmišljena pitanja, svetski poznata psihoterapeutkinja i autorka bestselera Na meni je dr Sara Kuburić vodiće te kroz istraživanje kreativnosti i razvoj veštine pisanja.>
Ovaj vodič nije obična zbirka pitanja. To je prostor za kreativno istraživanje – poziv da zastaneš, pogledaš dublje i oslobodiš svoj glas. Da pišeš priče koje čekaju da budu ispričane, razviješ likove koji će oživeti na stranicama i stvoriš svetove koji te inspirišu.

Pisanje ovde postaje oblik stvaranja – tvoj način da zamisliš i ispričaš ono što je samo tvoje.
Pisanje koje te poziva da eksperimentišeš.
Pisanje koje te podstiče da istražiš i izraziš sebe.
Bez pravila, bez ograničenja – samo ti, tvoje reči i prostor u kojem kreativnost postaje tvoja snaga.
Tvoja priča je spremna. Odvaži se da je napišeš

Od pesnika, meditatora i govornika Junga Puebla, dolazi, prva u nizu, zbirka poezije i proze koja istražuje kretanje od ljubavi prema sebi ka bezuslovnoj ljubavi, moć otpuštanja i oslobađanja i mudrost koja dolazi kada zaista pokušamo da poznajemo sebe. Ona služi kao podsetnik čitaocu da su isceljenje, promena i sloboda mogući.

Najprodavaniji autor Njujork tajmsa