PROMENA POČINJE OD TEBE

Ko ste vi, kad se udaljite od društvenog pritiska, očekivanja, standarda lepote i pogrešno postavljenih prioriteta? Jeste li ikad osećali da niste dovoljno dobri? Ili da niste dovoljno sigurni u sebe? Jeste li ikad osećali da morate da radite mnogo, mnogo više da biste se uklopili? Niste sami.

U ovoj duboko utešnoj i osnažujućoj knjizi Kako da vodite unutrašnji razgovor, Ro vas uči da vašim mislima ne vredi uvek verovati. Kroz opažanje svog unutrašnjeg glasa i primene unutrašnjeg govora, možete osloboditi sreću. Ro istražuje način na koji se obraćamo sebi i moć promene unutrašnjeg glasa kroz pozitivan unutrašnji govor. Pošto je na internetu podelila priču o svom oporavku, Ro je otkrila da su njena ranjivost i saveti naišli na odjek kod ogromnog broja ljudi kojima je teško da steknu samopoštovanje, a nema ko da ih sasluša, i da može proaktivno da im pomogne da unesu promene.

Ro pripoveda priču, ali takođe nudi transformativne savete, vođstvo i vežbe kojima će vas nadahnuti da prihvatite sebe, budete blagonakloniji prema sebi i da disciplini i uspehu priđete iz drugog, zdravijeg ugla. Od poređenja na društvenim mrežama do prekida prijateljstva sa svojim unutrašnjim kritičarom i oproštaja da bi se održale zdrave navike, ovo je brižan i interaktivan vodič ka preuzimanju kontrole nad sopstvenim uverenjima o sebi.

Veliki hit prema listi New York Timesa – više od 200.000 čitalaca u prve tri sedmice.

Bivši profesionalni bejzbol igrač i mentalni trener olimpijaca i vrhunskih sportista, Džim Marfi, bavi se problemom sa kojim se svi suočavamo: čim vlastitu vrednost poistovetimo sa postignutim rezultatima, ulazimo u začarani krug pritiska. Tada pobeda postaje opterećenje, poraz pretnja, a sopstveni um glavno bojište.

Radeći sa onima koji su stigli do samog vrha, Marfi je shvatio da izuzetni rezultati i ispunjen život nisu dva odvojena cilja – oba zavise od istog unutrašnjeg razvoja.

Mir pod pritiskom donosi praktičan model mentalnog i emocionalnog treninga koji vas uči kako da:
- Preuzmete kontrolu nad sobom umesto da gubite energiju na okolnosti koje ne možete promeniti.
- Neutrališete anksioznost izgradnjom stabilnih misaonih obrazaca.
- Eliminišete samosabotažu i otkočite svoje skrivene potencijale.
- Preobraazite ograničavajuća uverenja dubinskim radom na podsvesnom nivou.

Ovo nije još jedan priručnik o površinskom uspehu i spoljašnjim priznanjima. Ovo je vodič za stvaranje unutrašnjeg mira iz kog prirodno proističu i vrhunska ostvarenja i kvalitetniji život.

Džim Marfi je američki autor i trener mentalnih veština, specijalizovan za vrhunsko postignuće i delovanje pod pritiskom. Profesionalno je igrao bejzbol u organizaciji Čikago kabsa, a završio je master studije iz oblasti trenerskih nauka na Univerzitetu Britanske Kolumbije. Nakon sportske karijere radio je sa profesionalnim i olimpijskim sportistima, trenerima, poslovnim liderima i rukovodiocima kompanija sa liste Fortune 500. Pet godina je posvetio istraživanju, razgovorima sa stručnjacima i pisanju – od toga dve i po godine u gotovo potpunoj samoći u pustinji Sonora. Na osnovu tog rada razvio je sistem Inner Excellence, koji povezuje mentalnu pripremu, emocionalnu stabilnost i kvalitet života. Njegova knjiga Mir pod pritiskom postala je bestseler na prvom mestu liste New York Timesa 2025. godine. Marfijev rad zasniva se na ideji da najbolji rezultati ne nastaju iz opsednutosti ishodom, već iz unutrašnje stabilnosti, potpune prisutnosti i usredsređenosti na ono što možemo da kontrolišemo.

Imate loš dan? Ili vam se čini da vam je cela godina krenula naopako? Možda je vreme da posegnete za knjigom Kad nisi siguran, pravi se mrtav autorke Ali Baržier. Ova šarmantna i neodoljiva knjiga, obogaćena sa 70 akvarel ilustracija, savršen je poklon za sve kojima je potrebno malo mudrosti, optimizma i drugačijeg pogleda na život – i to iz potpuno neočekivanog izvora: oposuma.

Zakoračite u svet u kojem se živi po oposumskim pravilima i otkrijte savete koji su istovremeno duhoviti, jednostavni i iznenađujuće životni:

Razlika između korova i cveta često je samo stvar ukusa.
Nikoga nije briga šta nosite u torbi – osim ako imate grickalice. Onda bi trebalo da ih podelite.
Malo rizika sastavni je deo života.
Pređite ulicu, ali uvek prvo pogledajte na obe strane.
Nasmešite se! Ali ako vam neko naredi da se smejete – slobodno vrištite.
Kada nisi siguran, pravi se mrtav izmamiće vam osmeh, vratiti malo optimizma i samopouzdanja i podsetiti vas da život ne mora uvek da bude ozbiljan. Ponekad je dovoljno zastati, pogledati svet iz malo drugačije perspektive i prihvatiti svoju pomalo divlju stranu.

Jer, baš poput oposuma, savršeni ste upravo takvi kakvi jeste – jedinstveni, neponovljivi i pomalo drugačiji od svih ostalih.

Istražujući različite aspekte života – od solo putovanja i radosti druženja do preuzimanja kontrole nad sopstvenim ljubavnim životom – Bet Makol u ovom predivno ilustrovanom vodiču otkriva da se prava romantika krije upravo u malim stvarima. Ti naizgled obični trenuci mogu biti jednako dragoceni i nezaboravni kao susret s ljubavlju života.


Kroz Betine duhovite anegdote i inspirativne savete otkrićete da, bilo da je reč o velikom romantičnom gestu ili jednostavnom uživanju u izlasku sunca, istinska lepota života leži u tome da u svakom trenutku pronađemo nešto vredno i posebno.


Jer radost i romantika počinju upravo od vas.

Knjiga 4 koraka do boljeg odnosa majke i ćerke spaja autobiografsku priču majke i ćerke sa praktičnim savetima za izgradnju zdravijeg i ispunjenijeg odnosa. Kroz snažno lično iskustvo, autorke Lesli i Lindsi Glas pokazuju da čak i najteže narušeni odnosi mogu da se obnove kada ih prate razumevanje, iskrenost i spremnost na promenu.
Ova interaktivna knjiga objedinjuje praktične savete, dirljivo pripovedanje i vežbe za pisanje i samorefleksiju, i vodi čitaoce kroz proces otkrivanja korena nesporazuma, emocionalnih obrazaca i konflikata koji često opterećuju odnos majke i ćerke. Autorke svoju metodu isceljenja odnosa zasnivaju na četiri ključna koraka: otkrivanju lične i porodične priče, razumevanju stilova afektivnog vezivanja, prepoznavanju konflikata i njihovih okidača, kao i usvajanju konkretnih alata koji pomažu u obnavljanju poverenja, bliskosti i ljubavi.
Bez obzira na to da li se suočavate sa svakodnevnim nesuglasicama, dugogodišnjim nerazumevanjem ili potpunim prekidom komunikacije, knjiga 4 koraka do boljeg odnosa majke i ćerke pruža smernice i praktična rešenja za izgradnju odnosa ispunjenog poštovanjem, saosećanjem i trajnom povezanošću.

Žena – uloga ili istina?

Šta znači biti žena?

Ne po tuđim očekivanjima, ne po ulogama koje smo nasledile, već po sopstvenom izboru – svakog dana iznova.

Dr Imre Černuš, jedan je od najčitanijih mađarskih autora iz oblasti psihologije. Psihijatar, predavač i autor brojnih bestselera, poznat je po svom direktnom, iskrenom i autentičnom pristupu. Njegove knjige godinama osvajaju čitaoce jer spajaju stručno znanje, životno iskustvo i hrabrost da se postave pitanja koja mnogi izbegavaju.

U knjizi Žena, Černuš istražuje teme identiteta, ljubavi, odnosa, majčinstva, usamljenosti i lične slobode. Otvoreno i bez ulepšavanja zadire u ono što krijemo od drugih, ali često i od sebe, pozivajući nas da živimo autentično i u skladu sa sopstvenom istinom.

Žena nije priručnik sa gotovim odgovorima niti zbirka recepata za sreću. To je knjiga koja provocira, osnažuje i podstiče na promenu.

Jednostavne lekcije za život ispunjen zadovoljstvom

Azijski fenomen u oblasti popularne psihologije koji je promenio način na koji ljudi širom sveta razmišljaju o sebi.

Samopoštovanje nije sujeta. Nije samopouzdanje. Nije ponos. Ono je tihi temelj svake odluke koju donesete – od izbora partnera do toga kako ćete provesti veče, od toga koliko ćete novca tražiti za svoj rad do toga da li ćete uopšte imati hrabrosti da započnete takav razgovor. I kao što dr Jun Hong Gjun, dugogodišnji direktor najveće psihijatrijske klinike u Južnoj Koreji, pokazuje u ovoj knjizi, ono je presudni činilac našeg pravog, trajnog zadovoljstva u životu.

Autor u Časovima samopoštovanja sažima sve što je tokom decenija kliničke prakse učio od svojih pacijenata – i od samog sebe. Kao mladić koji je padao na ispitima, povlačio se od porodice zbog stida i tonuo u zavisnosti, na svojoj koži je iskusio kako izgleda život lišen samopoštovanja.

Ovo nije još jedna knjiga koja vam govori da budete pozitivni. Ovo je praktična i jasno strukturisana mapa puta za uspostavljanje zdravog samopoštovanja – tiho, ali radikalno pomeranje fokusa sa tuđih sudova na osećaj ko ste i koliko vredite. Svako poglavlje se završava kratkom vežbom, koja vas vraća na ono što zaista možete da uradite danas – umesto da se vrtite u krugu preispitivanja prošlosti i straha od budućnosti.

U knjizi ćete, između ostalog, saznati:

Zašto je samopoštovanje različito od samopouzdanja, ponosa i arogancije – i zašto ta razlika menja sve.

Kako da razdvojite sopstveni glas od preoštrih kritika roditelja, partnera ili šefova.

Zašto ljubavne i prijateljske veze pucaju kada vam samopoštovanje oslabi, i kako prepoznati odnose koji vas troše.

Kako prevazići rane koje vam život nanosi, otpore na koje nailazite, kritiku i sopstvene unutrašnje sukobe.

Zašto pohvale ne grade samopoštovanje, a ponekad ga čak i ruše.

Pišući iz ugla čoveka koji je i sam gradio svoje samopoštovanje iz ruševina, dr Jun nudi nešto retko: knjigu koja je istovremeno stručna i lična, naučno utemeljena i toplo ispričana. Knjigu koju ćete čitati sa olovkom u ruci.

Putovanje do sreće je putovanje do sebe.

"Stručnjak za traumu i somatske prakse Liz Tenuto, poznata kao The Workout Witch, s gotovo pet miliona pratilaca na društvenim mrežama, čitaocima knjiga Telo sve beleži i Šta vam se desilo? predstavlja detaljan vodič za izvođenje somatskih vežbi za oslobađanje od napetosti i regulisanje nervnog sistema, oslanjajući se na svoje petnaestogodišnje iskustvo u podučavanju somatskog isceljenja.

Knjiga Liz Tenuto Kad telo progovori je sveobuhvatan vodič koji nam pomaže da razumemo kako se trauma i stres skladište u telu – i kako nam somatske vežbe mogu pružiti moćan alat za isceljenje. Definisana kao pristup koji telo i um tretira kao nerazdvojnu celinu, somatika naglašava važnost unutrašnje svesti i životnih iskustava za razumevanje i oporavak od napetosti, stresa i traume. Autorka jasnim i pristupačnim jezikom objašnjava osnove somatske prakse, nudeći jednostavne, detaljno opisane i ilustrovane vežbe za oslobađanje od telesne napetosti.

Dugotrajan stres i nerazrešene traume mogu se manifestovati na mnogo načina – u vidu nesanice, umora, mišićne napetosti, problema s varenjem, kognitivnih poteškoća i brojnih psiholoških stanja. Usredsređujući se na urođenu sposobnost tela da se izleči, Tenutova uči čitaoce kako da koriste pokret da bi rešili ove probleme i omogućili svom nervnom sistemu da pređe iz stanja disregulacije u stanje homeostaze.

Nakon traumatičnih događaja iz detinjstva i perioda adolescencije, Liz Tenuto je počela da oseća tegobe poput hroničnog bola i nesanice. Posle niza neuspešnih medicinskih pristupa, odlučila je da sazna više o somatskim vežbama – i to joj je promenilo život.

Dvadeset godina kasnije Liz je stručnjak za traume s diplomom iz psihologije i somatike i milionima sledbenika širom sveta. Pored praktičnih vežbi i informacija koje nam omogućavaju da bolje razumemo odnos uma i tela, Liz nam u svojoj prvoj knjizi nudi put ka samosaosećanju, osnaživanju i ispunjenijem životu.

Otključajte svoj neograničeni potencijal, pripremite teren za trajnu, transformativnu promenu i pretvorite svoje snove u stvarnost uz dugo iščekivani nastavak bestselera i društvene senzacije Manifestuj: 7 koraka do najkvalitetnijeg života.

Ova knjiga vas vodi dublje u vaše unutrašnje putovanje isceljenja i proširuje vaše razumevanje svakog od sedam jedinstvenih koraka manifestovanja. Roksi Nafusi pruža praktične tehnike kako bi vas naučila kako da upotrebite svoj potencijal i sa samopouzdanjem zakoračite u sopstvenu moć.

Svako poglavlje ispunjeno je vežbama koje su osmišljene tako da podstaknu samosvest, refleksiju i lični rast, te na taj način osnaže i unaprede vaš proces manifestovanja.

Zašto neki ljudi zrače unutrašnjom snagom, dok drugi neprestano vode borbu sa sobom i svetom? Šta je istinska moć i po čemu se razlikuje od sile kojom pokušavamo da kontrolišemo okolnosti i druge ljude?

U knjizi Moć naspram sile, ugledni psihijatar, istraživač svesti i duhovni učitelj Dejvid R. Hokins predstavlja revolucionaran pogled na ljudsku prirodu, razvoj svesti i uticaj koji naše misli, emocije i odluke imaju na kvalitet života. Oslanjajući se na dugogodišnja istraživanja, autor objašnjava kako različiti nivoi svesti oblikuju naše ponašanje, odnose i sposobnost da ostvarimo unutrašnji mir.

Umesto da se bavi samo spoljašnjim okolnostima, Hokins poziva čitaoca da otkrije uzroke svojih obrazaca razmišljanja i emocija, razvije samosvest i nauči kako da donosi mudrije odluke. Kroz praktične uvide i inspirativna razmatranja pokazuje kako autentična unutrašnja snaga nastaje iz razumevanja sebe, a ne iz potrebe za kontrolom ili nadmetanjem.

Moć naspram sile namenjena je svima koji žele da unaprede lični razvoj, prodube razumevanje sopstvene svesti i izgrade stabilniji, ispunjeniji i smisleniji život. Ovo je knjiga koja inspiriše da prevaziđemo sopstvena ograničenja, razvijemo emocionalnu otpornost i otkrijemo potencijal koji već postoji u svakome od nas.

Težimo uspehu, ali retko smo srećni. Što više pokušavamo da pobedimo, prikazujući hrabrost na poslu ili kod kuće, povećava se rizik da ćemo izgubiti sebe. Čak i kada dostignemo ciljeve, neretko se osećamo praznim. Pretvaramo se da smo neko drugi, dok težimo statusu koji nikada zaista ne donosi ispunjenje. Krivac? Strah.

U svetu prepunom neizvesnosti i pritisaka, strah može da nas parališe i spreči da ostvarimo svoj puni potencijal. Doktorka Pipa Grejndž, renomirana sportska psihološkinja, koja je pomogla engleskoj fudbalskoj reprezentaciji da prevaziđe svoja emocionalna ograničenja na Svetskom prvenstvu 2018, otkriva kako možemo da zamenimo stres hrabrošću i živimo ispunjeniji život.

Bez straha je svojevrsni manifest, jednostavan a neophodan u današnjem vremenu, koji nas nizom inspirativnih priča i praktičnih saveta sa puta nadmetanja i lažnih trofeja preusmerava na put „duboke pobede“. Na tom putu naučićemo kako da razvijemo mentalitet koji će nam omogućiti da prihvatimo izazove, izgradimo dublje veze sa drugima i ostvarimo svoje snove.

Pipa Grejndž nas uči kako da se oslobodimo od perfekcionizma i anksioznosti, i živimo otvorenog srca umesto stisnutih pesnica.

Praktičan vodič za mirniji, mudriji i ispunjeniji život

Stoička filozofija već više od dve hiljade godina pomaže ljudima da pronađu unutrašnji mir, razviju samodisciplinu i lakše se nose sa životnim izazovima. Mala knjiga stoičke mudrosti Džozefa Pirsija predstavlja jasan i pristupačan uvod u učenje koje je oblikovalo generacije mislilaca i ostalo podjednako relevantno i danas.

Oslanjajući se na ideje Seneke, Epikteta i Marka Aurelija, autor pokazuje kako se drevni principi mogu primeniti u savremenom životu. Kroz praktične savete i lako razumljiva objašnjenja, čitalac otkriva kako da razvije otpornost, sačuva prisebnost u teškim trenucima i usmeri pažnju na ono što zaista može da promeni.

Knjiga na jednostavan način objašnjava temelje stoičke filozofije i nudi konkretne primere koji pomažu u razvijanju samokontrole, fokusa i emocionalne stabilnosti. Umesto brzih rešenja, ona podstiče postepeno usvajanje navika koje vode ka većem unutrašnjem zadovoljstvu i ličnom razvoju.

Mala knjiga stoičke mudrosti namenjena je svima koji žele da bolje razumeju sebe, oslobode se negativnih obrazaca razmišljanja i izgrade snažniji odnos prema svakodnevnim izazovima. Ovo je priručnik koji pokazuje da istinska snaga ne dolazi iz spoljašnjih okolnosti, već iz sposobnosti da ovladamo sopstvenim umom.