GOVOR SRCA

Jeste li ikada sreli negativnu osobu koja vam isisa svu energiju?

Jeste li se zapitali zašto negativnost zauzima toliko prostora ili razmišljali o tome kako da izbegnete da vas ponese i preplavi?

Jeste li ikada bili deo nesporazuma i sve vreme se čudili kako je uopšte došlo do toga? Ili čuli kako drugi govore: „Ma daj! Sigurno možemo da razgovaramo o ovome kao zreli ljudi!”

Suočeni s nekim ko je duboko potresen, jeste li razmišljali o tome kako da najbolje odreagujete? Razmatrali zbog čega zapravo funkcionišemo tako kako funkcionišemo? Mozgali o tome kako možemo da razvijemo dobre odnose s ljudima i izbegnemo veze i interakcije koje nam kradu veliku količinu energije?

Javni govornik Lena Skogholm vodi vas na uzbudljivo putovanje da otkrijete fantastičan pejzaž mozga. Pronaći ćete objašnjenja o stvarima koje mogu da se jave u vašim vezama, kao i konkretne savete i alate koje treba da koristite u širokom spektru situacija kako biste došli do najboljeg mogućeg ishoda za obe strane. Kada uskladimo svoje interakcije s biološkim okvirima mozga, ostvarujemo optimalne rezultate – ne može biti prostije!

Lena Skogholm je bihevioralna naučnica i edukatorka, i u proteklih dvadeset pet godina proučava na koje sve načine možemo konkretno da koristimo istraživanja o mozgu u svojim odnosima s ljudima, kao i za sebe. Pedagoškom istančanošću, ona pretvara napredna istraživanja o mozgu u vodič za interakcije između ljudi, kao i za nas same, s ciljem da istraživanja postanu neposredno korisna u svakodnevnom životu.

Umetnost komunikacije u trenucima kada je ulog najveći.

Da li ste se ikada našli u situaciji gde razgovor postane toliko napet da se čini kako će svaki čas eskalirati, ili u kojoj se vaš sagovornik jednostavno povuče u zid ledene tišine?

Knjiga Važni razgovori predstavlja nezaobilazan vodič koji vam nudi konkretne i primenjive alate za snalaženje u teškim, prelomnim i neprijatnim diskusijama. Bilo da se radi o delikatnim poslovnim odlukama, razrešavanju sukoba sa partnerom, ili temama koje već dugo gurate pod tepih, ova knjiga vas uči kako da tok razgovora usmerite ka željenom cilju.

Napisana izuzetno razumljivim i povremeno duhovitim stilom, knjiga vam pokazuje kako da zastupate svoj stav i budete uverljivi – a da pritom ne zvučite grubo, nametljivo ili odbojno. Umesto da bežite od konflikata, naučićete kako da kreirate sigurno okruženje u kojem se suprotstavljena mišljenja rešavaju kroz konstruktivan dijalog.

Ovaj priručnik je u potpunosti prilagođen izazovima moderne komunikacije. Čitajući ga, otkrićete:
- Kako da zadržite prisebnost: Tehnike za vraćanje razgovora na pravi kolosek onda kada snažne emocije prete da preuzmu kontrolu nad situacijom.
- Kako da adekvatno reagujete: Najbolji načini da se postavite kada vas neko drugi iznenada suoči sa osetljivom i teškom temom.
- Kako da premostite prepreke: Kako da skratite i prevaziđete onaj nelagodan period praznog hoda između trenutka kada uočite problem i trenutka kada o njemu zapravo progovorite.
- Kako da komunicirate u digitalnom dobu: Praktični saveti za uspešno vođenje bitnih prepiski putem imejla, poruka i digitalnih platformi.

Kada dođe do nesuglasica i kada prorade emocije, obično biramo između dve loše opcije: ili izbegavamo razgovor, ili ga vodimo na pogrešan način, trpeći posledice u oba slučaja. Autori nam nude i treću opciju: primenu proverenih principa pomoću kojih unapređujemo svoje odnose i rezultate.

Ključne konverzacije direktno oblikuju vašu karijeru, lične relacije i vašu budućnost. Uz veštine koje ćete usvojiti iz Važnih razgovora, više nećete osećati strah i nelagodu pred osetljivim temama – svakom izazovu ćete pristupati hrabro, smireno i sa punim samopouzdanjem.

Poslednjih godina terapija psihodelicima privukla je pažnju naučnika i kliničara širom sveta kao jedan od najperspektivnijih pravaca u isceljivanju od traume, depresije, posttraumatskog stresnog poremećaja, anksioznosti i zavisnosti. Ipak, iza medijskih naslova i brojnih kontroverzi krije se mnogo složenija priča.

Oslanjajući se na najnovija naučna istraživanja i decenije kliničkog iskustva, psihijatar dr Vil van Dervir i psihoterapeut Kit Kurlander nude prvi sveobuhvatan vodič kroz terapiju psihodelicima. Objašnjavaju kako ona funkcioniše, kome može pomoći, koji su njeni potencijali i ograničenja, kako izgleda terapijski proces i zašto su stručna podrška, priprema i integracija iskustva jednako važni kao i sama terapija.

Ova knjiga razdvaja činjenice od mitova i senzacionalizma. Namenjena je svima koji žele da razumeju savremene pristupe mentalnom zdravlju, bilo da tragaju za novim mogućnostima isceljenja, žele da podrže blisku osobu ili se profesionalno bave psihologijom, psihoterapijom i psihijatrijom.

Ova izuzetno važna publikacija pokazuje kako psihodelične supstance, kada se koriste u odgovarajućem kontekstu i pod vođstvom dobro obučenih, etičnih i saosećajnih stručnjaka, mogu potkrepiti isceljenje od izazova mentalnog zdravlja i emocionalne patnje. - Gabor Mate

Da li ste ikada čuli da treba samo da „mislite pozitivno“, „gledate vedriju stranu života“ ili da će „sve biti u redu“? Iako dobronamerni, ovakvi saveti često mogu da nas udalje od naših stvarnih osećanja.

U knjizi Toksična pozitivnost, psihoterapeutkinja Vitni Gudman razotkriva štetne posledice neprestanog pritiska da budemo srećni, optimistični i zahvalni čak i kada prolazimo kroz teške životne situacije. Kroz istraživanja, iskustva iz terapijske prakse i brojne primere iz svakodnevnog života, autorka pokazuje zašto potiskivanje neprijatnih emocija ne vodi isceljenju, već dodatnom stresu, iscrpljenosti i osećaju usamljenosti.

Ova knjiga vas ohrabruje da prihvatite čitav spektar svojih osećanja – tugu, bes, strah, razočaranje i nesigurnost – kao prirodan i važan deo ljudskog iskustva.

U ovoj knjizi ćete otkriti kako da:

prepoznate obrasce toksične pozitivnosti u svakodnevnom životu;
prestanete da potiskujete neprijatne emocije;
razvijete zdraviji odnos prema sebi i svojim osećanjima;
izgradite autentičnije odnose sa drugima;
pronađete emocionalnu ravnotežu bez prisile da uvek budete pozitivni.

Iskrena, ohrabrujuća i praktična, knjiga Toksična pozitivnost pomoći će vam da odbacite nerealna očekivanja i prihvatite sebe u potpunosti – sa svim emocijama koje život donosi.

Ako se stalno suočavate sa razočaranjima, nesigurnošću ili toksičnim vezama, knjiga „Ljubavni život“, svetski priznatog lajfkouča Metjua Hasia, donosi vam praktičan putokaz i neophodan set alata za isceljenje srca i pronalaženje trajne sreće.

„Ova knjiga je moja prva preporuka svima koji tragaju za ljubavlju. Poklon koji svi zaslužujemo.“ – Dru Barimor

Često se čini da su se i život i ljubav urotili protiv vas. Sama potraga za nekim ko vam se dopada može biti prava borba. Čak i kada nađete takvu osobu, često se ispostavi da nije spremna za zajednički život, ili vas unutrašnji strahovi i anksioznost vode u samosabotažu.

Metju Hasi u ovoj knjizi otvoreno govori o svojim iskustvima, ranjivosti i greškama tokom protekle decenije, pomažući vam da prepoznate i prekinete loše ljubavne obrasce.

Ova knjiga je mnogo više od običnog priručnika za romantične odnose. Ona vas uči kako da preuzmete kontrolu nad odnosom sa drugima, sa samim sobom i sa životom uopšte. Uz nju ćete naučiti:
- Kako da postavite i elegantno izrazite nove standarde u ljubavi.
- Kako da prevaziđete prošle, neuspele veze i strah od samoće.
- Kako da prestanete da tolerišete loše ponašanje iz straha da ćete nekoga izgubiti.
- Kako da razvijete duboko samopouzdanje i prestanete da gubite sebe u drugima.

„Metju Hasi je napisao pravu knjigu o vezama – bilo da ste u potrazi, samci, u vezi ili slomljenog srca! Ova knjiga nije pojednostavljeni recept za pronalaženje ljubavi jer ćete uz nju izbeći nezdrave odnose, ućutkati one glasove koji vam govore da niste dovoljno dobri i pronaći magiju u sebi.“
– Dr Ramani Durvasula, autorka bestselera Znaš ti ko sam ja? i Nije problem u tebi

Knjiga „Ljubavni život“ je zvanični bestseler New York Timesa i USA Todaya i predstavlja savršen poklon za svakoga ko želi da voli bolje i živi srećnije.

Upravljajte svojim emocijama – da one ne bi upravljale vama.

Bilo da vas hvata panika zbog svakodnevnih obaveza, ključate od besa u saobraćajnoj gužvi ili se borite sa bolnim raskidom, život konstantno testira vaše granice. Knjiga „Preokret“, proglašena za knjigu godine od strane časopisa Publishers Weekly, donosi vam naučno potkovan sistem koji ruši mitove i vraća kontrolu nad unutrašnjim životom u vaše ruke.

Cenjeni psiholog dr Itan Kros posvetio je karijeru proučavanju ljudske psihe. U ovom revolucionarnom delu, on objašnjava da emocije nisu naši neprijatelji. One nisu ni „dobre“ ni „loše“ – one su čiste informacije koje, kada ih pravilno tumačimo, deluju poput imunog sistema psihe.

Knjiga „Preokret“ ruši ukorenjene zablude moderne psihologije: Razbija mit da je guranje problema pod tepih uvek štetno. Osporava pravilo da po svaku cenu moramo živeti isključivo u sadašnjem trenutku. Nudi praktične alate koji su vam već dostupni u vama samima, vašim odnosima i prostoru koji vas okružuje.

Kroz spoj najnovijih laboratorijskih istraživanja i fascinantnih priča ljudi koji su pobedili sopstvene emotivne slomove, Kros vas uči kako da preusmerite osećanja pre nego što vam ona pokvare dan, karijeru ili odnose sa bliskim ljudima.

„Ova knjiga pomera sve granice kada je reč o upravljanju osećanjima. Ako ste ubeđeni da ne možete da se kontrolišete, Kros će vas uveriti u suprotno.“– Adam Grant, autor bestselera Skriveni potencijal

„Spas za navigaciju kroz nepredvidive emotivne brodolome koje nam život svakodnevno priređuje.“– New York Times

Narcisizam nije samo psihološki poremećaj pojedinca već problem koji se preliva na čitavo savremeno društvo, smatra Kristofer Laš. Njegova knjiga Kultura narcisizma pokazuje na koji način atmosfera ideološke prezasićenosti, usled koje se stvara osećaj smanjene kontrole nad životom, negativno utiče na moralne vrednosti i na razvoj patološko-narcisističkih osobina. Dok vera u budućnost nestaje pred zgrčenim preživljavanjem u sadašnjosti, politika se pretvara u spektakl, a ljudi se posvećuju unutrašnjem, psihološkom opstanku, fokusirajući se isključivo na sopstveno telo, emocije i uspeh.

Iako napisana pre gotovo pola veka, knjiga Kristofera Laša postaje sve aktuelnija u društvu opsednutom radom na sebi, u kome je tehnološki razvoj sve brži i u kome se čovek sve više okreće od zajednice štiteći sopstveni integritet i imidž.

Neki toksični ljudi su toliko vešti manipulatori da čak i neki stručnjaci za mentalno zdravlje ne mogu da ih prepoznaju.

Preživljavanje i bekstvo iz toksične ili zlostavljačke veze često je samo deo borbe. Dugo posle toga žrtve se često muče da se iscele; vaše samopoštovanje može biti narušeno, možete osećati bes ili da ste izdani i možete kažnjavati i/ili kriviti sebe. Autorka Gaslajtinga specijalizovana za toksična ponašanja, narcističko zlostavljanje i poremećaje ličnosti, dr Stefani Sarkis, videla je sve to i želi da vam pomogne da razumete kako da krenete napred. U knjizi „Oslobodite se toksičnih veza” dr Sarkis saosećanjem i znanjem obuhvata žrtve, pomažući vam da razumete pozadinu toksičnog ponašanja i kako da nađete mir.

Ističući deset osnovnih koraka, dr Sarkis žrtvama pruža pristupačan okvir koji se može primeniti na svakog spremnog da se isceli:

1. Sprečite ili ograničite kontakt

2. Sami zatvorite poglavlje

3. Oprostite sebi

4. Postavite granice

5. Razgovarajte sa stručnjakom

6. Primenite brigu o sebi

7. Ponovo se povežite

8. Tugujte

9. Gledajte oko sebe

10. Sprečite: držite podalje toksične ljude

Da li si ikada upoznala ženu koja zaista ume da bude opuštena? I da li priželjkuješ da i sama postaneš takva?


Ova knjiga je poziv da zastanemo i usporimo.


Ona nije samo štivo koje se čita – već manifest, poziv na osvešćivanje i podsetnik da smisao života nije u tome da stalno radimo više, budemo više ili imamo više, već da naučimo da se prepustimo sebi i svom životu sa više mira i lakoće.


Oslanjajući se na dugogodišnje psihoterapeutsko iskustvo i savremena istraživanja, Nikola Džejn Hobs razotkriva duboko ukorenjen mit da je odmor znak lenjosti i pokazuje da upravo opuštanje može biti put ka isceljenju, unutrašnjoj slobodi i istinskoj radosti.


Savremena žena živi pod stalnim pritiskom – u žurbi, preopterećena obavezama i iscrpljena očekivanjima. Stres, krivica i sagorevanje postali su deo svakodnevice. Trudimo se da budemo sve svima: idealne partnerke, majke, ćerke, koleginice i prijateljice, a uprkos tome često ostajemo umorne, usamljene i sa osećajem da nikada nismo dovoljno dobre.


Povezujući neuronauku, psihologiju i snažne lične priče žena koje su kroz odmor pronašle promenu, autorka nas vodi ka tome da postanemo žene koje umeju da zastanu, odmore bez osećaja krivice, oslušnu sopstvene potrebe i žive u skladu sa svojim istinskim vrednostima.


Knjiga donosi praktične rituale odmora koje je lako uklopiti u svakodnevni život, umirujuće tehnike za regulaciju nervnog sistema i konkretne strategije koje pomažu da se lakše nosimo sa stresovima savremenog života.

Iz perspektive dopamina, posedovanje je nezanimljivo. Važno je samo sticati stvari. Ako živite ispod mosta, dopamin će vas terati da poželite šator. Ako živite u šatoru, želećete kuću. Ako živite u najskupljoj vili na svetu, dopamin će vas terati da poželite zamak na Mesecu. Dopamin nema standard šta je dobro i ne želi da prođe ciljnu liniju. Dopaminskim neuronskim kolima u mozgu može biti stimulisana samo mogućnost nečeg sjajnog i novog, bez obzira na to koliko su savršene stvari u trenutku.

Dopaminsko geslo je: „Još.” Dopamin je poput one starice koja uvek kupuje toalet-papir. Nije važno što u ostavi ima već hiljadu rolni. Njen stav je da nikad nije dovoljno toalet-papira. Tako je i sa dopaminom, samo što, umesto toalet-papira, dopamin nagoni da posedujemo i gomilamo sve što bi moglo da nam pomogne da ostanemo živi.

„Danijel Liberman i Majkl Long su postigli neverovatan podvig. Uspeli su da biografiju jednog neurotransmitera pretvore u uzbudljivo štivo. Kada jednom shvatite moć i opasnost dopamina, bolje ćete razumeti samu ljudsku prirodu.”- Danijel H. Pink, autor knjiga Motivacija i Kada

„Radio sam kao umetnik četrdeset godina i pitanje Zašto sam ovakav? bilo je zagonetka, misterija, molba, a ponekad i vapaj ka nebu. Liberman i Long su napravili mapu puta za sve koji se bore između nezasite čežnje i sadašnjeg trenutka.” Tomas F. Vilson, glumac i komičar „Zašto žudimo za onim što nemamo, umesto da uživamo u onome što imamo – i zašto se bezglavo zaljubljujemo?

Duboka pitanja ljudske biologije dobijaju odgovore u ovoj knjizi, nezaobilaznom štivu o ljudskoj prirodi.” Greg Isterbruk, autor knjige It’s Better Than It Looks

Knjiga Uticaj odsutnog oca na ćerke istražuje kako fizička ili emocionalna odsutnost, kao i neadekvatnost očeva, oblikuje unutrašnji svet, identitet i psihički razvoj ćerki. Polazeći iz perspektive jungovske analitičke psihologije, autorka osvetljava složene, često nesvesne dinamike koje ostavljaju dubok trag na doživljaj sopstva, odnose i emocionalni život žene. Suzan Švarc osvetljava patnje i razočaranja ćerki koje su odrasle bez očinske figure i uključuje primere iz kliničke prakse koji pokazuju kako ćerke mogu da prevaziđu idealizacije, izdaje, napuštanja i gubitke, te da krenu putem obnove i unutrašnjeg isceljenja. Vredno je napomenuti da kada otac nije prisutan, ćerka ostaje da preispituje i sopstvenu vrednost i to da li zaslužuje ljubav – i od sebe i od drugih. Kada otac ne može da je vidi, uvažava ili bude uz nju, u njenom se srcu pojavljuje praznina; niti njene ličnosti se kidaju. Ona tada kreće na put obnove i ponovnog spajanja nedostajućih delova. „Nešto zaista novo i originalno o vezi između ćerke i oca. Švarc objašnjava kako i zašto ćerke ostaju zapletene u odnos sa ocem koji iz bilo kog razloga nije bio dovoljno dobar. Autorka nudi nešto što se, po samoj prirodi stvari, tiče svake žene i većine muškaraca koji će ovo pročitati.” Endru Semjuels

Danas se smatra da osobe koje su doživele traumu nose implicitno sećanje na traumatske događaje u svom mozgu i telu. To sećanje se često izražava kroz simptome posttraumatskog stresnog poremećaja – noćne more, flešbekove, pojačane reakcije na iznenadne podražaje i disocijativna ponašanja. U suštini, telo traumatizovane osobe odbija da bude ignorisano. Telo pamti je vizionarska knjiga o traumi koja menja način na koji razumemo posttraumatski stresni poremećaj i proces oporavka. Povezujući savremena otkrića iz neurobiologije sa bogatim kliničkim iskustvom terapeuta, Babet Rotšild briše granice između teorije i prakse, uma i tela, razgovorne i telesne psihoterapije. Ona jasno i uverljivo dokazuje da trauma nije samo psihološko stanje, već duboko somatsko iskustvo koje zahteva celovit pristup. Ovo je knjiga koja gradi mostove – između naučnika i praktičara, između istraživanja i stvarnog života, između reči i telesnog doživljaja. Namenjena terapeutima, istraživačima i svima koji žele dublje razumevanje traume i isceljenja, Telo pamti postaje nezaobilazno delo savremene literature o traumi i vodič ka celovitom i delotvornom oporavku.