PSIHOLOGIJA

Polivagalna teorija je promenila razumevanje traume, stresa, različitih ponašanja i brojnih psiholoških problema i stanja. Razumevanje ‘crvene zone’ pomaže u boljem razumevanju TRAUME. To praktično znači da uobičajeni odgovor na traumatski događaj nije da bežite, već da se zaledite, isključite i zatvorite. To se dešava potpuno automatski, van kontrole vaše volje.

Takođe, menja se razumevanje mnogih PONAŠANJA i smatra se da ona nisu namerna ponašanja, već da su reakcije adaptacije na percipiranu pretnju iz okoline bez obzira na to da li je stvarna ili imaginarna.

Važno je da znate da vaš nervni sistem i vaše telo reaguju PRE nego što ste vi uopšte SVESNI situacije u kojoj se nalazite. Vi nemate u tom momentu kontrolu nad situacijom. ⠀
Isto tako treba da znate da postoje načini da PROMENITE SVOJE AUTONOMNO (psiho-fizičko-emotivno) STANJE.⠀

Da biste mogli da promenite svoje autonomno stanje prvo morate da znate gde se nalazite na hijerarhijskoj lestvici. Svi ljudi poseduju uobičajene obrasce koji su formirani tokom ranih interakcija koje su se ponavljale i koji daju ton autonomnom nervnom sistemu. Na taj način se stvara AUTONOMNI PROFIL koji je jedinstven za svaku osobu. Kada napravite LIČNU MAPU ANS-a (vaš LIČNI AUTONOMNI PROFIL) možete u svakom trenutku da znate gde se nalazite na mapi.

Pored toga, kada tačno znate gde se nalazite, možete da stvorite sebi prostor da odaberete svoj odgovor i da preoblikujete svoj autonomni obrazac koji vas uvodi u stanje gde se ne osećate bezbednim i sigurnim. Postoje brojne neurološke vežbe pomoću kojih možete da razvijete AUTONOMNU FLEKSIBILNOST, a samim tim i REZILIJENTNOST ANS-a.

Cilj NIJE da neprekidno budete u zelenoj zoni socijalne interakcije i bezbednosti, nego da se pomoću svesnosti o tome gde se nalazite na mapi i pomoću preoblikovanja starih obrazaca ANS-a nesmetano krećete kroz hijerarhiju autonomnih stanja bez mogućnosti da se zaglavite u nekom od njih.

BESTSELER NJUJORK TAJMSA

Naša sposobnost koncentracije sve više slabi. Od autora knjiga Loveći vrisak i Izgubljene veze dolazi nam revolucionarna nova knjiga koja objašnjava zašto se to dešava – i kako možemo da povratimo svoju moć koncentracije.

U SAD tinejdžeri mogu da se koncentrišu na jedan zadatak samo 65 sekundi, a kancelarijski radnici tri minuta pre nego što im nešto odvuče pažnju. Poput mnogih od nas, i Johan Hari je shvatio da je neprestano prebacivanje s jednog ekrana na drugi užasan i depresivan način da provede svoj životni vek. On je pokušao da pomogne sebi na razne načine – čak se odrekao svog telefona na tri meseca – ali ništa nije upalilo. Zato je obišao zemljinu kuglu uzduž i popreko da bi intervjuisao vodeće stručnjake na polju ljudske pažnje i otkrio da je sve što znamo o tome pogrešno. Mi mislimo da nismo sposobni da se koncentrišemo jer nemamo dovoljno snažnu volju da se odupremo svojim elektronskim uređajima – ali pravi razlog treba daleko više da nas zabrine. Hari je shvatio kako možemo da povratimo svoj fokus – kao pojedinci i kao društvo – ako se budemo odlučno borili za njega. Ukradeni fokus će promeniti debatu o slabljenju ljudske pažnje i konačno će nam pokazati kako da je povratimo.



„Ovo je knjiga koja je svetu potrebna da bi dobio rat protiv rasipanja pažnje.”

– Adam Grant, autor knjige Razmislite još jednom„Pročitajte ovu knjigu da biste spasili svoj um.”

– Suzan Kejn, autorka knjige Tihi ljudi



DOBITNIK PORČLAJTOVE NAGRADEZA KNJIGU GODINE

JEDNA OD NAJBOLJIH KNJIGA GODINE po izboru Volstrit žurnala, Fajnenšel tajmsa, Njujork posta, Mešabla, Majndfula



Johan Hari je međunarodno priznati autor bestselera čije knjige su preve-dene na 38 jezika. Na osnovu njegove prve knjige Loveći vrisak snimljen je film nominovan za Oskara i TV serija od osam epizoda sa Samjuelom L. Džeksonom u ulozi naratora. On je bio izvršni producent na oba ta projekta. Njegova druga knjiga Izgubljene veze bila je bestseler Sandej tajmsa i Njujork tajmsa. Pisao je za Njujork tajms, Le Mond, Gardijan i druge publikacije. Njegova predavanja o zavisnosti i depresiji na sajtu TED Talks skupila su više od 80 miliona pregleda.

Kako nasleđena porodična trauma oblikuje naš život i kako prekinuti taj ciklus.

„Ova revolucionarna knjiga nudi jedno ubedljivo viđenje nasleđenih trauma i nove, moćne alate za njihovo ponovno proživljavanje i razrešavanje. Mark Volin je mudar i pouzdan vodič na tom putu ka isceljenju.” - Dr Tara Brak, autorka Radikalnog prihvatanja i Pravog utočišta

Revolucionarni pristup transformisanju traumatskog nasleđa koje se prenosi u porodicama sa generacije na generaciju, od strane priznatog stručnjaka iz ove oblasti.

Depresija. Anksioznost. Hroničan bol. Fobije. Opsesivne misli. Postoje jaki dokazi da koreni ovih poteškoća ne leže u našem neposrednom životnom iskustvu ili u hemijskoj neravnoteži u našem mozgu, već u životima naših roditelja, baba i deda, pa čak i njihovih roditelja. Najnovija naučna istraživanja koja trenutno dospevaju u žižu javnosti potkrepljuju ono što su mnogi ljudi još davno intuitivno naslutili – da se traumatična iskustva mogu preneti sa jedne generacije na drugu.

Knjiga Marka Volina nadovezuje se na rad vodećih stručnjaka na polju posttraumatskog stresa, uključujući neuro-naučnicu Rejčel Jehudu iz Medicinske škole Maunt Sinaj u Njujorku i psihijatra Besela van der Kolka, autora knjige Telo sve beleži. Volin, kao pionir u oblasti nasledne porodične traume, u svojoj knjizi nudi jedan pragmatičan i preskriptivan vodič za razumevanje njegove metode, koju on naziva „jezik suštine”.

Dijagnostičkom introspekcijom moguće je razotkriti strahove i strepnje koji se ispoljavaju putem svakodnevnih reči, ponašanja i fizičkih simptoma. Stvaranjem genograma (proširenog porodičnog stabla) moguće je ispisati mapu iskustava koja sežu nekoliko generacija u prošlost, dok je vizualizacijom i direktnim dijalogom moguće ponovo iskovati raskinute veze i povratiti fizičko i mentalno zdravlje.

Knjiga Nije počelo sa vama je transformativni pristup razrešavanju dugogodišnjih problema koje, u mnogim slučajevima, tradicionalni oblici terapije, lekovi i druge metode nisu mogli da reše.

O AUTORU

Mark Volin je osnivač i direktor instituta Porodične konstelacije. Predavao je na Univerzitetu u Pitsburgu, na Zapadnom psihijatrijskom institutu , u centru za jogu i zdravlje Kripalu, Open centru u Njujorku, na Omega institutu i Kalifornijskom institutu integralnih studija, kao i u mno-gim klinikama, bolnicama i centrima za obuku.