DOMAĆE KNJIGE

Povezanost, hrana i briga o našoj deci (i svima ostalima koje volimo)

Šta znači biti nahranjen?

Ništa ne može biti osnovnije od hrane. Međutim hrana je samo jedan deo koncepta ishrane, ali zaokuplja našu pažnju i skriva nešto daleko važnije za uspeh – povezanost. Izgubili smo iz vida činjenicu da je hranjenje naših porodica stvar ljudskih odnosa i emocionalnog blagostanja.

U ovoj knjizi dr. sc. Debora Meknamera, klinička savetnica za razvoj i odnose, pokazuje nam da je hranjenje deo saosećajnih odnosa i ne može se od njih odvojiti. Zasnovana na nauci o privrženosti, razvojnoj psihologiji, neuronauci i istraživanjima ljudskih emocija, ova knjiga menja način na koji brinemo o deci i pomaže nam da resetujemo naš odnos s hranom. Nakon što pročitate ovu knjigu, više nikada nećete hranu smatrati samo hranom.

Kao roditeljima, potrebno nam je da naša deca budu otvorena za sve što im nudimo, ali put do želuca mora ići kroz srce. Mi smo društvena i emocionalna bića, zato je naša najdublja glad ona koju sama hrana ne može utažiti. U ovoj knjizi dr. sc. Meknamera daje nam ključ za transformaciju svakodnevnog čina hranjenja naše dece (i drugih voljenih) u igru privrženosti koja najviše ispunjava i hrani. Na osnovu nauke o razvoju i odnosima, kvalitativnog istraživanja s porodicama, savetovanja i sopstvenog iskustva kao majke Meknamera kombinuje naraciju sa naukom i stavlja hranu na njeno pravo mesto.

Više informacija o događajima i predavanjima, tečajevima, knjigama, člancima i drugim resursima i savetodavnim uslugama je dostupno na internet stranicama deborahmacnamara.com

Ovo nije samo knjiga o roditeljstvu, nego verovatno osnovna knjiga o tome kako da postanete hranilac u najdubljem smislu te reči, iznutra prema spolja, za sve delove deteta i kroz sva godišnja doba roditeljstva. Ne mogu da zamislim bolji ulazak u područje roditeljstva nego kroz temu hrane, ili bolji način za savladavanje osnovnih plesnih koraka roditeljstva nego kroz čin hranjenja. - dr. sc. Gordon Nojfeld, psiholog, osnivač Instituta Nojfeld i koautor knjige Budite oslonac svojoj deci

U ovoj mudroj i preko potrebnoj knjizi napisanoj u pravo vreme dr Debora Meknamera donosi poruku da naša odgovornost kao roditelja nije samo da hranimo našu decu, već i da ih negujemo: zadatak koji zavisi od naše prirodne sposobnosti za odnos i emocionalno držanje naše dece dugo nakon što više ne treba da ih držimo u krilu. U društvu koje nas razdvaja od naših urođenih instinktа brige, lekcije ove knjige ne mogu da budu važnije. -
Gabor Mate, dr med., autor knjige Mit o normalnom

Ova knjiga je zapanjujuće lepa – oda ljubavi, vezama i hrani. Dr Debora Meknamera pokazuje kako se prava ishrana svodi na povezanost i kako porodično obedovanje može da bude proslava emocionalne bliskosti. Volim tu knjigu iz mnogo razloga, ali najviše zato što nas podseća na intimnu vezu između veza, brige i hrane. Meknamera nam na inspirativan način pokazuje kako je ishrana mnogo više od hranjenja; reč je o nameri i brizi uz poštovanje kulture, neurodivergentnog statusa i porodičnih tradicija. -dr. sc. Mona Delahuk, psihološkinja i autorka knjiga Mozak, telo i roditeljstvo i Beyond Behaviors

"Bestseler koji menja paradigmu o neurodivergentnim ženama – ženama sa dijagnozom ADHD-a, autizma, sinestezije, visoke osetljivosti i poremećaja obrade čulnih nadražaja – i istražuje zašto se ove osobine zanemaruju kod njih i na koji način društvo može imati koristi ako im dozvoli da razviju svoje jedin-stvene osobine

Knjiga Divergentni um sadrži preko potrebne odgovore namenjene ženama koje su oduvek imale snažan osećaj da su drugačije. Upoznajući čitaoce sa istinitim pričama žena sa dijagnozama visoke osetljivosti, ADHD-a, autizma, mizofonije, disleksije i mnogih drugih stanja, Nerenbergova istražuje kakose ove varijacije u funkcionisanju mozga različito manifestuju kod žena i razbija široko rasprostranjene zablude u vezi sa njima (na primer, nije istina da autističnim osobama nedostaju osetljivost i empatija, već ih imaju i previše). Autorka nam nudi put u budućnost tako što opisuje promene u načinu na koji komuniciramo i dizajniramo svoje životno okruženje i savetuje nas na koji način bismo mogli bolje da podržimo različite umove. Kada dozvolimo širokom spektru naše neurološke varijabilnosti da procveta, stvorićemo bolje sutra za sve nas.

Posvećena majka i uspešna preduzetnica i spisateljica obrazovana na Harvardu i Berkliju, Dženara Nerenberg, šokirala se kada je otkrila da su njeni simptom koji su oduvek bili pripisivani anksioznosti – zapravo karakteristični za autizam i ADHD. Po profesiji novinarka, bacila se na istraživanje i otkrila neurodiverzitet – okvir koji se udaljava od patologizacije, od deljenja ljudi na „normalne" i „nenormalne", i koji prepoznaje ogromnu raznolikost naših mentalnih struktura. Kada su u pitanju žene, razlike u obradi čulnih nadražaja kod njih se često zanemaruju, maskiraju ili greškom smatraju nečim sasvim drugim. Nerenbergova detaljno istražuje ove teme, pišući o:

Faličnim sistemima koji se fokusiraju na dijagnostikovanje raznih neuroloških pojava samo kod mlađe, muške populacije.

Tome kako su ljudi kojima je pri rođenju dodeljen ženski pol uslovljeni da se uklope u društvo i prilagode očekivanjima vezanim za svoj pol, i kako žene često ne saznaju o svojim neurološkim razlikama sve dok ne odrastu, ako uopšte i saznaju za njih.

Milionima ljudi koji žive sa nedijagnostikovanim ili pogrešno dijagnostikovanim neurodivergencijama, i tome kako pogrešna identifikacija dovodi do depresije, anksioznosti, niskog samopoštovanja i stida.

Praktičnim rešenjima koja neurodivergentnim ljudima omogućavaju da napreduju, a ne samo da prežive.

„Svaka žena kojoj je teško da napreduje u našem društvu – u kojem važi pravilo da 'jedna veličina pristaje svima' – trebalo bi da pročita ovu knjigu." - Suzan Kejn, autorka bestselera Njujork tajmsa Tihi ljudi: Moć introvertnih u svetu koji ne prestaje da priča

„Knjiga Divergentni um istražuje moćne i pozitivne načine na koje možemo da razumemo naše osnovne razlike. Njen fokus na žene veoma je potreban i aktuelan. Ova knjiga skida stigmu bolesti sa onih koji najdublje i najintenzivnije razmišljaju i osećaju svet oko sebe. Smatram da će ona isceliti mnoge i otvoriti im oči." - Meri Pajfer, autorka bestselera Njujork tajmsa Žene koje veslaju na sever i Buđenje Ofelije

„Ova knjiga je moćna i preko potrebna u našem vremenu, a Dženara Nerenberg nudi jedinstven spoj samoanalize, naučnih saznanja i društvenih normi. Knjiga Divergentni um zaista je namenjena svim ženama, jer im pruža priliku da razumeju nevidljive razlike i talente drugih žena."-dr Elejn Aron, autorka bestselera Veomaosetljive osobe, Visokoosetljivo dete i Ranjivost

Primena modela unutrašnjih porodičnih sistema na intimne veze

Revolucionarni pristuppraktikovanju smele ljubavi i otporne intimnosti – od tvorca modela unutrašnjih porodičnih sistema

Završavaju li se ljubavne veze zato što parovima nedostaju komunikacijske veštine, zato što im je teško da saosećaju jedno s drugim i zato što ne uspevaju da se prilagode međusobnim potrebama? To je uobičajeno uverenje, ali šta ako je sve to pogrešno? U knjizi Ti si osoba koju čekaš, dr sc. Ričard Švarc nudi novi način – put prema „smeloj ljubavi” koja zamenjuje željen, zavisan i nepovezan pristup rešavanju izazova u vezama.

Revolucionarno shvatanje modela unutrašnjih porodičnih sistema jeste to da naša psiha ima više delova. Većina problema u vezama nastaje jer nesvesno opterećuje-mo partnera zadatkom brige za naše odbačene i ne-voljene delove. Pomoću ove knjige, naučićete danegujete zdrav odnos sa svojim delovima i s partnerom, rešićete dugogodišnje probleme u vezi i pristupićete mudrom i saosećajnom selfu u središtu vlastitog bića – kao temelju istinske intimnosti. Ovo je drugo izdanje neprocenjivog vodiča za terapeute i laike, ključa za negovanje povezanosti, poverenja i razumevanja – unutar vas samih i onoga koga volite.

Ovi memoari Pitera Levina, utemeljivača metode tele-snog doživljavanja i autora bestselera „Buđenje tigra”, donose lično putovanje prema isceljenju traume iz detinjstva i stvaranju njegove metode. Levin deli veoma lična iskustva – od nasilja u detinjstvu do snova i vizija koje su ga vodile prema isceljenju.

Posebno ističe svoju duhovnu povezanost sa Albertom Ajnštajnom, koju kasnije otkriva kao simboličnu i porodičnu, majčinim posredstvom. Metodu telesnog doživljavanja razvio je istraživanjem ponašanja životinja i neurobiologije tokom decenija kliničkog rada, a tek ju je kasnije uspešno primenio i na sopstvenu traumu.

Knjiga prikazuje njegov profesionalni put, saradnju sa istaknutim terapeutima i naučnicima, te prenosi po-ruku da svako ko pati od traume nosi vrednu priču. Levinovi memoari su poziv na nadu i isceljenje, teme-ljeni na dubokom ličnom i naučnom uvidu.

Piter Levin doktorirao je medicinsku i biološku fiziku na Kalifornijskom univerzitetu u Berkliju, a psihologiju je doktorirao na Međunarodnom univerzitetu. Primio je četiri nagrade za životno delo, autor je nekoliko knjiga, uključujući knjigu „Buđenje tigra”, koja je štampana u 33 zemlje u više od milion primeraka.

Oslobodi se sumnje u sebe, razvij samosaosećanje i prihvati sebe onakvu kakva jes
U SVETU KOJI SE BRZO MENJA, prepunom ličnih i profesionalnih izazova, nije uvek lako da tretiramo sebe s ljubavlju i saosećanjem, ali ova radna knjiga za žene je jednostavan prvi korak. Prepuna je vežbi koje podstiču na razmišljanje i ohrabrenje za žene koje žele da izgrade samopouzdanje i samopoštovanje koji su im potrebni da se suoče sa svetom.
Bilo da se boriš sa sopstvenom slikom tela, napuštaš toksičnu vezu ili jednostavno pokušavaš da prihvatiš ko si, ova knjiga pruža korisna sredstva i vežbe za razvijanje boljeg odnosa sa sobom.

Pristup u dva dela: saznaj šta je ljubav prema sebi i zašto je važna, a zatim pronađi načine kako da se oslobodiš sumnje u sebe, praktikuješ samosaosećanje i stvoriš život ispunjen smislom i suštinom.

Dokazane tehnike: inspiriši se citatima, pozitivnim mislima i konstatacijama, korisnim vežbama i saznanjima zasnovanim na pozitivnoj psihologiji, prisutnosti u trenutku i drugim metodama za praktikovanje ljubavi prema sebi.

Sve što ti treba je ljubav prema sebi: ako prolaziš kroz težak period ili jednostavno želiš da u svoj život uvedeš više ljubavi, ovaj priručnik će ti pomoći da postigneš svoj puni potencijal i neguješ sebe tokom tog puta.

Megan Logan, magistarka socijalnog rada i licencirana klinička socijalna radnica, ima više od dvadeset godina iskustva u savetovanju u različitim okruženjima mentalnog zdravlja, uključujući centre za nasilje u porodici i seksualno zlostavljanje, program za poremećaje u ishrani i lokalni hospis program. Poslednjih deset godina uživa u privatnoj praksi; specijalizovala se za pitanja vezana za traumu, zlostavljanje, poremećaje u ishrani, tugu i gubitak.

Integrativni pedijatrijski vodič za otpornost celog tela

Zašto je dečji mikrobiomključ za doživotno zdravlje

Knjiga koja je u trenu postala bestseler!

Kako spojiti moć neuronauke s ljubavlju i logikom radi
odgajanja samopouzdane, empatične, odgovorne
i otporne dece i mladih

Doktor Danijel Amen, jedan od autora najprodavanijih knjiga, prema oceni „Njujork Tajmsa”, daru-je vam moćno oružje za borbu protiv unutrašnjihzmajeva, koji bljuju i raspiruju vatru u vašem mozgu, podstiču nezdrava ponašanja i lišavaju vas radosti i zadovoljstva.
Vaš mozak stalno sluša i reaguje na te skrivene uticaje. Ako ih ne prepoznate i ako se ne suočite s njima, mogu vam ukrasti sreću, narušiti odnose i ugroziti zdravlje. Ova knjiga naučiće vas kako da ukrotite:
• zmajeve iz prošlosti, koji bude vaše najbolnije uspomene i emocije;
• zmajeve negativnih misli, koji vas napadaju, hraneći teskobu i depresiju;
• tuđe zmajeve, zmajeve ljudi u vašem životu, koji se sukobljavaju s vašim zmajevima;
• zmajeve loših navika, koji vode ka gojaznosti, preopterećenosti, neostvarenosti;
• zmajeve zavisnosti, koji vam oduzimaju kontrolu, štete vašem zdravlju, imetku i odnosima u vašem životu;
• manipulativne zmajeve, oglašivače i društvene mreže, podmukle kradljivce vaše pažnje i vašeg vremena.
U knjizi Tvoj mozak stalno sluša, dr Danijel Amen usmerava i uči čitaoce kako da prepoznaju sve te štetne zmajeve i daruje im oružje kojim ih mogu pobediti. Ti praktični alati će vam omogućiti da prestanete da osećate tugu, ljutnju, nervozu ili gubitak kontrole, da budete srećniji i smireniji i da počnete da vladate vlastitom sudbinom.

Ova knjiga potrebna nam je više nego ikadа pre! Doktor Amen napisao je moćan i lako razumljiv vodič za sve one koji se bore s teskobom, depresijom, traumom, tugom ili gubitkom. Ova knjiga pomoći će vam da preuzmete kontrolu nad svojim emocijama, raspoloženjem i nad svojim životom. Nabavite je već danas ako želite da se odmah osećate bolje.
– MARIJA MENUNOS, novinarka, dobitnica nagrade Emi, autorka bestselera, prema oceni „Njujork Tajmsa”, voditeljka podkasta Better Together with Maria Menounos.

U knjizi Tvoj mozak stalno sluša, dr Amen predstavlja novi program oporavka koji se sastoji od dvanaest koraka, a temelji se na radu mozga, te se bavi ključnom poveznicom za prekidanje bilo koje zavisnosti. Toplo preporučujem ovu knjigu svima koji se bore sa zavisnošću odnosno onima koji imaju poteškoća s prekidanjem loših navika.
– Dr med. MARK HAJMAN, voditelj odeljenja za strategije i inovacije u kliničkom centru Cleveland Clinic Center for Functional Medicine; autor bestselera, prema oceni „Njujork Tajmsa”, knjige Food Fix.

Kako prestati da sabotiramo sami sebe i ostvarimo svoj puni potencijal?

Knjiga „Planina si ti” autorke Brijana Vist otkriva zašto često sami sebi stojimo na putu — i kako da konačno napravimo unutrašnji zaokret. Kada su naše želje i strahovi u sukobu, nastaju obrasci ponašanja koji nas drže zaglavljenima u mestu. Ovaj inspirativni vodič pomaže vam da prepoznate te obrasce, razvijete emocionalnu inteligenciju i naučite kako da reagujete kao najbolja verzija sebe.

Kroz snažnu metaforu planine kao životnog izazova, autorka pokazuje da najveće prepreke nisu spoljašnje okolnosti, već naši unutrašnji blokovi. Suočavanje sa prošlošću, razumevanje sopstvenih emocija i izgradnja otpornosti ključni su koraci ka trajnoj promeni. Umesto borbe protiv sveta, ova knjiga vas uči kako da savladate sebe — i time promenite svoj život.

Zašto pročitati ovu knjigu:

otkriva uzroke samosabotaže i kako je prevazići

pomaže u razvoju samopouzdanja i emocionalne stabilnosti

nudi praktične uvide za lični rast i transformaciju

idealna za sve koji žele pozitivne promene u životu

Ako tražite motivacionu knjigu o ličnom razvoju, emocionalnoj inteligenciji i prevazilaženju unutrašnjih prepreka, „Planina si ti” je snažan vodič ka životu bez samosabotiranja.

Polivagalna teorija je promenila razumevanje traume, stresa, različitih ponašanja i brojnih psiholoških problema i stanja. Razumevanje ‘crvene zone’ pomaže u boljem razumevanju TRAUME. To praktično znači da uobičajeni odgovor na traumatski događaj nije da bežite, već da se zaledite, isključite i zatvorite. To se dešava potpuno automatski, van kontrole vaše volje.

Takođe, menja se razumevanje mnogih PONAŠANJA i smatra se da ona nisu namerna ponašanja, već da su reakcije adaptacije na percipiranu pretnju iz okoline bez obzira na to da li je stvarna ili imaginarna.

Važno je da znate da vaš nervni sistem i vaše telo reaguju PRE nego što ste vi uopšte SVESNI situacije u kojoj se nalazite. Vi nemate u tom momentu kontrolu nad situacijom. ⠀
Isto tako treba da znate da postoje načini da PROMENITE SVOJE AUTONOMNO (psiho-fizičko-emotivno) STANJE.⠀

Da biste mogli da promenite svoje autonomno stanje prvo morate da znate gde se nalazite na hijerarhijskoj lestvici. Svi ljudi poseduju uobičajene obrasce koji su formirani tokom ranih interakcija koje su se ponavljale i koji daju ton autonomnom nervnom sistemu. Na taj način se stvara AUTONOMNI PROFIL koji je jedinstven za svaku osobu. Kada napravite LIČNU MAPU ANS-a (vaš LIČNI AUTONOMNI PROFIL) možete u svakom trenutku da znate gde se nalazite na mapi.

Pored toga, kada tačno znate gde se nalazite, možete da stvorite sebi prostor da odaberete svoj odgovor i da preoblikujete svoj autonomni obrazac koji vas uvodi u stanje gde se ne osećate bezbednim i sigurnim. Postoje brojne neurološke vežbe pomoću kojih možete da razvijete AUTONOMNU FLEKSIBILNOST, a samim tim i REZILIJENTNOST ANS-a.

Cilj NIJE da neprekidno budete u zelenoj zoni socijalne interakcije i bezbednosti, nego da se pomoću svesnosti o tome gde se nalazite na mapi i pomoću preoblikovanja starih obrazaca ANS-a nesmetano krećete kroz hijerarhiju autonomnih stanja bez mogućnosti da se zaglavite u nekom od njih.

Na koji način velika promena detinjstva izaziva epidemiju mentalnih bolesti.

KNJIGA KOJA JE ODMAH PO OBJAVLJIVANJU POSTALA NAJPRODAVANIJI HIT NJUJORK TAJMSA.

Obavezno štivo za sve roditelje: detaljna analiza urušavanja mentalnog zdravlja mladih u eri pametnih telefona i društvenih mreža – i plan borbe za jedno zdravije i slobodnije detinjstvo.

„Dosledno i iskreno, Hajt iznosi posledice naše odluke da dozvolimo deci da odlutaju dublje u virtuelni svet, dok istovremeno nudi predloge i rešenja koja bi mogla da pomognu u zaštiti nove generacije dece."

– Šenon Karlin, časopis TIME,100 knjiga koje morate pročitati u 2025.

Kako razviti veštine za razumevanje deteta i produbiti odnos s njim
Ova knjiga pokušava odgovoriti na pitanje možemo li biti strukturirani, dosledni u pravilima, zahtevima, a istovremeno biti negujući, pažljivi, osetljivi na dečje emocije i potrebe. Na jednostavan način autorka je
sažela i prenela dečji unutarnji svet emocija i načine kako se što bolje uključiti u njega.

Ovo je jedna od onih knjiga koje odmah želite da imate u kućnoj biblioteci ako radite s decom ili ste roditelj. Kada postanete roditelj, najpre shvatite da morate uvek raditi na sebi i na odnosu sa svojom decom. Obilje razne literature i dostupnost informacija kao da je otežalo današnje roditeljstvo pa nas ova knjiga u moru razne literature
vraća u samu srž vaspitanja i onoga što je deci zaista bitno – da ih volimo baš takve kakvi jesu, ali i da aktivno učestvujemo u njihovom životu kroz njima najvažniji medij – igru.

Autorka nam kroz vrlo jednostavan i razumljiv jezik donosi glavne teme koje prožimaju veliko područje vaspitanja i obrazovanje. Igra, emocije, empatija, temperament, granice i ohrabrujuće poruke koje jačaju detetovo samopouzdanje na prvi pogled su svima vrlo jasni pojmovi, ali kada ih počnete aktivno koristiti u odnosu s decom, stvari postaju malo teže, što se i iščitava iz bogatstva primera koje navodi autorka, a dogodili su se svakome od nas.

Izuzetno su korisni prilozi koji nas upućuju na samorefleksiju i rad na sebi, kao i deo o različitim temperamentima. Sve to uveliko može pomoći svima nama koji se bavimo odgajanjem i obrazovanjem dece, bilo kroz usklađivanje svog temperamenta i različitih temperamenata u vaspitnoj grupi ili kroz osnaživanje u radu s roditeljima.

Ova knjiga je na jednostavan način sažela i prenela dečji unutarnji svet emocija i načine kako se što bolje uključiti u njega. Kao strastvenog knjigoljupca jako me raduje što je ovakva odlična knjiga izašla iz pera hrvatske autorke.

Ružica Leš, vaspitačica

Rajan Martin, na Tiktoku poznat i kao „profesor ljutnje” (162 hiljade pratilaca), nudi deset naučno utemeljenih, vrlo efikasnih strategija za suočavanje s ljutnjom koju ne možete da izbegnete – kod kuće, na poslu, ulici ili internetu.

Bilo da sukobe doživljavate kod kuće, na poslu ili u virtuelnom svetu, emocionalni danak svakodnevnog suočavanja s ljutitom osobom može da bude zaista veliki. Budući da često ne možemo da se odvojimo od ljutitih ljudi (iako je prekid veze opcija koja se razmatra), ova knjiga se oslanja na autorova dugogodišnja istraživanja i kliničku praksu kako bi pomogla čitaocima da se nose s potencijalno „eksplozivnim” situacijama i ostvare najbolje moguće ishode. Autor nam:
* otkriva psihološke faktore koji potkrepljuju ljutitu ličnost (npr. genetika, pol, druge osobine ličnosti);
* nudi deset ključnih strategija za efikasno suočavanje s ljutitim ljudima – od toga da shvatite šta želite od te osobe i znate kada da se povučete do toga da izbegnete napade na karakter i pronađete načine da doprete do onih koji odbijaju da komuniciraju;
* pruža studije slučaja, činjenice, savete i aktivnosti koje pomažu čitaocima da se nose s ljutitim ljudima u njihovim svakodnevnim životima.

Dr. sc. Rajan Martin je profesor psihologije i dekan Fakulteta za umet-nost, humanističke i društvene nauke na Univerzitetu Viskonsin – Grin Bej. U svom radu na ljutnji oslanja se na više od dvadeset godina istraživanja, podučavanja i kliničkog iskustva.
Njegov rad je predstavljen u Njujork tajmsu, časopisu Sajkolodži tudej, NPR-ovom podkastu Invisibilia i emisiji The Digital Human na radiju Bi-Bi-Si. Njegovo predavanje na TED-u „Zašto se ljutimo” (engl. Why We Get Mad) pogledan je 3,3 miliona puta od juna 2019.

Kako prestati sa upravljanjem ponašanja i početi sa odgajanjem radosne, otporne dece
Iz pera dr Mone Delahuk, jedne od vodećih dečjih psihološkinja, proizašlo je ovo revolucionarno razumevanje dečjeg ponašanja.
U svom radu često je savetovala zabrinute roditelje koji su se suočavali s izazovima u vaspitanju dece, poput prkosnog ponašanja i emocionalnih ispada, i ističe da izazovno ponašanje nije uzrok problema,već simptom koji otkriva šta se događa u detetovom telu i nervnom sistemu.

U svojoj knjizi dr Delahuk predstavlja potpuno novi pristup roditeljstvu, utemeljen na njenom iskustvu i istraživanjima na području neuronauke i dečje psihologije. Umesto klasičnog pristupa učijem središtu su detetov „logički mozak”, odnosno razmišljanje, i kontrola ponašanja, ona predlaže pristup koji je usmeren na razumevanje uloge nervnog sistema koji oblikuje detetova osećanja i reakcije.

Ova knjiga nudi roditeljima praktične alate za razvoj detetovih veština samoregulacije, ujedno ih podstičući da brinu o sopstvenom zdravlju i dobrobiti. Kada se fokus premesti s „discipline i poslušnosti” na stvaranje povezanosti i ravnoteže, dolazi do boljeg razumevanja deteta, što vodi smirenijem ponašanju i skladnijim porodičnim odnosima.

DR. SC. MONA DELAHUK je licencirana klinička psihološkinja i majka koja brine o deci i njihovim porodicama više od tri decenije. Često drži predavanja, vodi treninge i savetuje roditelje, organizacije, škole i javne agencije. Dr Delahuk je posvetila svoju karijeru unapređivanju saosećajnih metoda koje neguju odnose u roditeljstvu, vaspitanju i psihologiji, pretvorivši aktuelna neuronaučna saznanja u praktične alate i strategije.
www.monadelahooke.com

„Ova knjiga je prava prekretnica.
U knjizi Mozak, telo i roditeljstvo dr Mona Delahuk predstavlja svoj revolucionarni pristup radu s decom izazovnog ponašanja. Za razliku od uobičajenih metoda koje prevladavaju u priručnicima za roditelje i na području vaspitanja i obrazovanja, dr Delahuk opisuje saosećajniji pristup usmeren na razumevanje potreba detetovog nervnog sistema i nudi primere i smernice koji pomažu čitaocima da preispitaju i poboljšaju svoj pristup vaspitanju.”
— Dr Stiven Pordžes, autor knjige The Polyvagal Theory

„Obožavam ovu knjigu!
Mozak, telo i roditeljstvo nudi svež pogled na zastareli pristup roditeljstvu i moćne i praktične smernice o tome kako reagovati na decu. Dr Delahuk pokazuje roditeljima i starateljima kako da razumeju dečje emocije i ponašanja i usmerava ih kako da reaguju na načine koji menjaju pristup vaspitanju – kako u svakodnevnim izazovima, tako i dugoročno, pozitivnim uticajem na razvoj deteta. Ova predivna knjiga će imati veliki uticaj na roditelje, učitelje, bake i dede, kao i na njihovu voljenu decu.”
— Dr. sc. Tina Pejn Brajson, licencirana klinička socijalna radnica, koautorka bestselera Razvoj dečjeg mozga i Disciplina bez drame i autorka knjige The Bottom Line for Baby

„Ova knjiga donosi radikalnoefikasan pristup roditeljstvu koji će preokrenuti sve što ste dosad mislili da znate.”
— Dr. sc. Kristin Nef, autorka knjiga Self-Compassion i Fierce Self-Compassion

Preuzmite kontrolu nad svojim životom uz pomoć tehnika za samopomoć koje se izvode u sklopu EMDR terapije
Pristupačan vodič za prevazilaženje trauma od tvorca naučno dokazanog oblika psihoterapije zahvaljujući kojem su uspešno izlečeni milioni ljudi širom sveta.

Fransin Šapiro, tvorac EMDR tehnike – terapeutskog postupka ponovne obrade neobrađenih sećanja nabijenih negativnim emocijama koja podsvesno utiču na sve aspekte našeg života – objašnjava kako se naša ličnost razvija i zašto gajimo izvesna osećanja i uverenja koja nas čine nesrećnim. Kroz detaljne primere i vežbe čitaoci će konačno razumeti neka svoja ponašanja i naučiti tehnike koje će im omogućiti da poboljšaju svoje odnose, probiju emocionalne barijere, prevaziđu ograničenja i postignu uspeh na način na koji to rade i olimpijski sportisti, direktori uspešnih kompanija i ljudi koji se bave javnim nastupima.

Napisana razumljivim stilom i prožeta humorom i zadivljujućim pričama iz stvarnog života Knjiga Kako da prevaziđete svoju prošlost nudi praktične tehnike koje demistifikuju nedokučiva ljudska ponašanja i osnažuju čitaoce koji žele da preuzmu kontrolu nad svojim životom.



„Razvojem svoje naučno dokazane metode za lečenje malih i velikih životnih trauma, Fransin Šapiro je svetu podarila metodu koja transfomiše ljudske živote. Naša životna iskustva se u mozgu pohranjuju u vidu mreže koja se sastoji od više milijardi međusobno povezanih neronskih veza koje kasnije mogu da proizvedu štetne, neprilagođene misli, osećanja i ponašanja, koja zauzvrat mogu da formiraju neku vrstu zatvora u našem umu, koji nas tera da živimo po automatizmima za koje verujemo da ih ne možemo promeniti. Međutim, mi zapravo možemo da promenimo strukturu našeg mozga našim načinom razmišljanja. Ključ je u tome da znamo kako da koristimo našu svest da bismo proizveli to važno isceljenje. Pomoću kliničkih slučajeva i jasno iznetih instrukcija koje se nalaze u knjizi Kako da prevaziđete svoju prošlost, naš umešni vodič nas, moćnim i praktičnim koracima, vodi putem isceljenja kojim su već pošli bukvalno milioni ljudi – putem koji ima moć da transformiše traumu u trijumf. Istražite ovu knjigu s nekim koga volite… počevši od sebe!”

Dr Danijel Sigl, profesor kliničke psihijatrije na Medicinskom fakultetu Kalifornijskog univerziteta i autor knjige Razvoj mozga

Uz predgovor dr. sc. Pitera A. Levina

Od najranijih godina razvijamo stil privrženosti koji nas prati kroz život, koji se ponavlja u našem svakodnevnom emocionalnom krajoliku, našim odnosima i onome što osećamo o sebi. A nakon traumatičnog događaja, kao što je saobraćajna nesreća, teška bolest, gubitak voljene osobe ili iskustvo zlostavljanja, taj stil privrženosti može duboko da utiče na ono što će se sledeće dogoditi.

Uz Moć privrženosti dr. sc. Dajana Pul Heler, koja ima značajni doprinos u teoriji privrženosti i rešavanju traume, pokazuje kako silna iskustva mogu da prekinu naše vitalne veze – s delovima nas samih, s fizičkim svetom oko nas i s drugima.

Dobra vest je da možemo da se oporavimo i ponovo povežemo na svim nivoima, bez obzira na svoju prošlost. „U osnovi smo stvoreni da se opo-ravimo”, uči dr Heler. „Čak i ako naše detinjstvo nije bilo idealno, naš sigurni sistem privrženosti biološki je programiran u nama, a naš posao je jednostavno da otkrijemo šta ga ometa i da naučimo šta možemo da uradimo da te sigurne tendencije učinimo dominantnijima.” Ovde ćete kroz ključne uvide i brojne praktične vežbe naučiti kako da započnete sopstveno putovanje prema većoj intimnosti, celovitosti i otpornosti.



„Dr Heler ima mnogo saosećanja, intelekt i iskustvo koje je retko i izvanredno i to je vidljivo na svakoj stranici.”

Dr. sc. RIK HANSON,autor knjige Resilient

„Ova knjiga je dar koji podstiče, prosvetljuje i isceljuje.”

LISA FERENC, LCSW-C, DAPA, autorka knjige Finding Your Ruby Slippers

„Moć privrženosti … pruža sveobuhvatne metode procene i raznovrsne, razrađene vežbe koje su korisne kako terapeutima tako i široj publici. Dr Pul Heler zaslužuje pohvale za svoj pristup istraživanju mozga i istovremeno doticanje srca čitalaca kroz ovo izuzetno delo.”

„Pruža praktične alate potrebne za duboko razumevanje sebe i svog partnera. Ova knjiga ima moć da promeni vaš život.”

TERENS RIL, LICSW, autor knjigeThe New Rules of Marriage



O AUTORKI

Dr. sc. Dajana PUL HELERje terapeutkinja, autorka i vodeća stručnjakinja za teoriju privrženosti kod odraslih, Somatic Experiencing® metodu rešavanja traume i sintezu integrativnih metoda isceljivanja.

BESTSELER NJUJORK TAJMSA

Naša sposobnost koncentracije sve više slabi. Od autora knjiga Loveći vrisak i Izgubljene veze dolazi nam revolucionarna nova knjiga koja objašnjava zašto se to dešava – i kako možemo da povratimo svoju moć koncentracije.

U SAD tinejdžeri mogu da se koncentrišu na jedan zadatak samo 65 sekundi, a kancelarijski radnici tri minuta pre nego što im nešto odvuče pažnju. Poput mnogih od nas, i Johan Hari je shvatio da je neprestano prebacivanje s jednog ekrana na drugi užasan i depresivan način da provede svoj životni vek. On je pokušao da pomogne sebi na razne načine – čak se odrekao svog telefona na tri meseca – ali ništa nije upalilo. Zato je obišao zemljinu kuglu uzduž i popreko da bi intervjuisao vodeće stručnjake na polju ljudske pažnje i otkrio da je sve što znamo o tome pogrešno. Mi mislimo da nismo sposobni da se koncentrišemo jer nemamo dovoljno snažnu volju da se odupremo svojim elektronskim uređajima – ali pravi razlog treba daleko više da nas zabrine. Hari je shvatio kako možemo da povratimo svoj fokus – kao pojedinci i kao društvo – ako se budemo odlučno borili za njega. Ukradeni fokus će promeniti debatu o slabljenju ljudske pažnje i konačno će nam pokazati kako da je povratimo.



„Ovo je knjiga koja je svetu potrebna da bi dobio rat protiv rasipanja pažnje.”

– Adam Grant, autor knjige Razmislite još jednom„Pročitajte ovu knjigu da biste spasili svoj um.”

– Suzan Kejn, autorka knjige Tihi ljudi



DOBITNIK PORČLAJTOVE NAGRADEZA KNJIGU GODINE

JEDNA OD NAJBOLJIH KNJIGA GODINE po izboru Volstrit žurnala, Fajnenšel tajmsa, Njujork posta, Mešabla, Majndfula



Johan Hari je međunarodno priznati autor bestselera čije knjige su preve-dene na 38 jezika. Na osnovu njegove prve knjige Loveći vrisak snimljen je film nominovan za Oskara i TV serija od osam epizoda sa Samjuelom L. Džeksonom u ulozi naratora. On je bio izvršni producent na oba ta projekta. Njegova druga knjiga Izgubljene veze bila je bestseler Sandej tajmsa i Njujork tajmsa. Pisao je za Njujork tajms, Le Mond, Gardijan i druge publikacije. Njegova predavanja o zavisnosti i depresiji na sajtu TED Talks skupila su više od 80 miliona pregleda.

Isceljivanje traume i ponovno uspostavljanje celovitosti uz metodu MODELA UNUTRAŠNJIH PORODIČNIH SISTEMA

Da li ste se ikada pitali ko ste zaista? Šta ako vam kažem da niste samo jedno „ja”, već čitava unutrašnja porodica delova, od kojih svaki nosi svoju priču i mudrost? Naučeni smo da verujemo kako moramo kontrolisati i potiskivati svoje unutrašnje glasove, ali šta ako je tajna istinskog zdravlja i sreće upravo u razumevanju i prihvatanju svih tih delova?

Dr Ričard Švarc, pionir psihološkog modela unu-trašnjih porodičnih sistema (UPS), otkriva nam revolucionarni pristup koji već decenijama menja živote. Ova knjiga će vam pomoći da preoblikujete svoj odnos prema traumi, depresiji i zavisnostima, ali i prema svakom delu vas koji traži isceljenje.

U knjizi „U vama nema loših delova” dr Švarc otkriva kako je svaki deo našeg bića ključan za naše blagostanje – i kako, kada ih prihvatimo s ljubavlju, možemo ne samo izlečiti sebe, već i postaviti temelje za bolji svet.

Otkrijte snagu unutrašnjeg dijaloga i put ka dubljem razumevanju sebe.

„U ovoj jasnoj i lako čitljivoj knjizi dr Ričard Švarc artikuliše i spretno ilustruje svoj model unutrašnjih porodičnih sistema, jednu od najinovativnijih, najintuitivnijih, najsveobuhvatnijih i najtransformativnijih terapija koje su se pojavile u ovom veku.”- dr GABOR MATE, autor knjige U svetu gladnog duha: Bliski susret sa zavisnošću

Dr. sc. Ričard K. Švarc započeo je svoju karijeru kao sistemski porodični terapeut i univerzitetski profesor.

Utemeljen u sistemskom razmišljanju, dr Švarc razvio je metodu unutrašnjih porodičnih sistema (UPS) kao rezultat opisa svojih klijenata, u kojima su oni govorili o različitim delovima u sebi. Istražujući taj unutrašnji teren s traumatizovanim klijentima, slučajno je otkrio neoštećenu, isceljujuću esenciju, koju on naziva self, i to ga je odvelo na duhovno putovanje opisano u ovoj knjizi.

Istaknut je govornik za nacionalne strukovne organizacije i objavio je niz knjiga i više od pedeset članaka o UPS-u, koji je postao globalni pokret.

Više o tome saznajte na internet stranici ifs-institute.com.

30 zabavnih prila i

vodiča za upravljanje emocijama i srećno odrastanje.

Prepoznati emocije i osećanja i znati kako ih izraziti su veštine od suštinskog značaja u toku razvoja mališana. Ponekad mi odrasli razumemo šta oni osećaju, ali ne umemo da im to pojasnimo da i oni bolje razumeju. Ipak, taj korak je neophodno napraviti u cilju srećnog odrastanja i sazrevanja.

Ovih trideset priča Marije Menendes-Ponte predstavljaju pomoć u prepoznavanju i upravljanju svim vrstama emocija. Avanture simpatičnih likova iz priča će učiniti da taj težak zadatak razumevanja sopstvenih emocija postane zabavniji nego ikad. I sve to uz sažete vodiče koje je izradio La Nau Espasijal, specijalizovani centar za emocionalnu edukaciju.

Kako upotrebiti neuronauku u podlozi straha za uklanjanje anksioznosti, panike i zabrinutosti

Od strahova do fobija i panike, ovaj vodič otkriva sve misterije zabrinutosti, a zatim donosi strategije koje će vas odvesti na put otpornijeg života. – Dr. sc. Rid Vilson, autor knjigeDon't panic

Promenite moždane procese u pozadini svojih strahova
Jeste li se ikad pitali šta se zbiva u vašem mozgu kad osećate anksioznost, paniku, brigu? Čini se da su amigdala i korteks – važni delovi mozga – zloglasni izvori anksioznosti. Jedan je zadužen za reakciju borbe ili bega, a drugi je središte briga, opsesija i ponavljanja. Kako preuzeti kontrolu nad tim važnim moždanim funkcijama i zaustaviti anksioznost u korenu?

Na osnovu revolucionarne neuronauke i istraživanja ova knjiga nudi jedinstveno, na dokazima zasnovano rešenje za pobedu nad anksioznošću. U ovoj knjizi otkrićete kako anksioznost nastaje u mozgu, a tu su i saveti i vežbe koje će vam pomoći da preuzmete kontrolu nad svojim anksioznim mislima i reakcijama. Mozak je moćan alat – nije li vreme da počne da radi za vas, a ne protiv vas? Uvodeći male, pozitivne promene u život možete bukvalno da preoblikujete svoj mozak i tako smanjite anksioznost i počnete da živite – hrabro i snažno.

Dr. sc. Ketrin M. Pitman je izvanredna profesorka (Saint Mary's College, Notre Dame, Indiana) i ovlašćena klinička psihološkinja u privatnoj ordinaciji u Saut Bendu, Indijana. Specijalizovala se za lečenje povreda mozga i anksioznih poremećaja. Članica je Američkog udruženja za anksioznost i depresiju (ADAA) i drži radionice i seminare na temu anksioznosti i stresa.

Elizabet M. Karl, master bibliotekarstva i informacijskih nauka, nadzornica je procesa upravljanja zbirkama u biblioteci Cushwa--Leighton, Saint Mary's College, Notre Dame, Indiana. Osim što je sprovela istraživanja za ovu knjigu, ima i lično iskustvo s anksioznim poremećajima – iz prve ruke daje informa-cije o svemu što može da pomogne oso-bama s anksioznim poremećajima.
Autorka je knjige Hosting a Library Mystery.

Detaljan vodič o tome kako da govorimo iskreno, da budemo shvaćene i da konačno živimo slobodno.

BOLJA KOMUNIKACIJA. BOLJI ODNOSI.VIŠE ZADOVOLJSTVA, BOGATSTVA I USPEHA.

Zamislite da imate potpunu jasnoćuo tome šta želite i šta ne želite, u svim područjima svog života. Ako ste iscrpljene od preteranog davanja sebe, prekomernog rada i prejakih emocija, vreme je da promenite svoj život. Šefica svojih granica će vam pokazati kako da autentično izrazite svoje preference, potrebe i granice, da biste mogle da živite srećnim, zdravim životom koji zaslužujete. Ali, kako?

Ova knjiga vas uči određenom skupu veština koje će vam pomoći da prestanete da zanemarujete sebe zarad drugih, i to bez ikakve drame i osećaja krivice. Ovde ćete pronaći niz praktičnih vežbi – zasnovanih na iskustvu – za svesno preuzimanje kontrole nad svakim aspektom vašeg ličnog i poslovnog života, i to putem praktičnih saveta, scenarija, strategija i tehnika koje se mogu koristiti onda kad vam zatrebaju.

Zamislite da prirodno i lako govorite ono što mislite. Zamislite da možete mirno i samouvereno da izrazite svoje mišljenje u svim situacijama. Oslobodite se preterane angažovanosti i očekivanja, udovoljavanja drugima i ignorisanja sopstvenih potreba kako biste napokon mogle da živite život koji zaslužujete

Ovo je brzi kurs sticanja komunikacijskog integriteta – sa mnogo jasnih i utešnih tehnika. Teri je iskrena psihoterapeutkinja koja zna kako da nas od nezdravog kompromisa dovede do angažovanosti s ljubavlju. - DANIJELA LAPORTautorka knjige Mapa želja i projekta Slušaj svoje srce

Terino sirovo i poistovećeno shvatanje granica je zaista osvežavajuća promena. - dr MARIJEL BUKEPsihološkinja za psihološke traume

U knjizi Šefica svojih granica moćna isceliteljka i transformacijska terapeutkinja Teri Kol nudi psihološki lek koji vam je potreban da se oslobodite destruktivnih navika, da prestanete da ugađate ljudima i da oslobodite svoju dušu. - GABRIJELA BERNŠTAJN autorka bestselera Njujork tajmsa pod nazivom Univerzum vas podržava

U briljantnoj sinergiji priča, uputstava i prilikaza razmišljanje, procenu i praktikovanje onoga što učimo, Teri Kol je napisala knjigu o granicama koja nam je dugo bila potrebna. - ELIZABET DIALTO osnivačica Instituta za ispunjen životi pokreta Neukroćena duša

Teri Kol je magistar socijalnog rada, licencirana klinička socijalna radnica, psihoterapeutkinja i svetska stručnjakinja za odnose i osnaživanje.

Već više od dve decenije Teri sarađujesa raznolikom grupom klijentkinja koja uključuje sve, od domaćica pa do slavnih ličnosti i izvršnih direktorki najuspešnijih svetskih firmi. Ona ima dar da složene psihološke koncepte učini dostupnim i delotvornim, kako bi njene klijentkinje i učenice postigle održive promene.

Ako želite da prestanete da ponavljate:
Užasno sam zauzeta / Jako sam umorna, i pritom imate još veći učinak na poslu i kod kuće, ovo je knjiga za vas. – Melisa Hartvig Urban, suosnivačica i direktorka programa Whole30, najprodavanija autorka prema spisku Njujork tajmsa i samohrana mama

Praktičan i spiritualan vodič koji zaposlene mame uči kako da imaju više radeći manje

Ovo je knjiga za zaposlene žene i majke koje su spremne da odbace kulturološki nasleđeno verovanje da se njihova vrednost meri njihovom efikasnošću i koje umesto toga žele da stvore lični i profesionalni život utemeljen na prisutnosti, značenju i sreći. Mnoge knjige namenjene ambicioznim ženama usmerene su na stav „da se sve može stići"", na upravljanje vremenom i prihvatanje izazova koji će zahtevati dodatan trud kako bi se nešto uspešno obavilo.
Za razliku od njih, u ovoj knjizi se prihvata ideja da žene mogu da postignu više i da budu više radeći manje. Zbog zavisnosti od zaposlenosti i opsesije da stalno pokušavaju da rade još više žene se, a posebno zaposlene majke, osećaju kao da nikad ne čine dovoljno za svoju porodicu, svoju karijeru, svog supružnika, pa ni za same sebe. Ova knjiga će dati ženama dopuštenje i alate da promene način kako pristupaju svom životu te će im dopustiti da se prepuste življenju u skladu s cikličnom prirodom žene, da iz svog života izbace nepotrebnu zauzetost kako bi bile zadovoljnije i srećnije i da sebi češće dopuste da samo budu i bivaju umesto da sve vreme samo rade.
U knjizi Radi manje čitateljkama se predstavlja niz od četrnaest eksperimenata koji im daju uvid u to šta bi se dogodilo da rade manje na jedan određen način. Dakle, umesto da se načelu „radi manje"" pristupa kao celokupnoj reviziji života (što je samo po sebi previše), u ovoj knjizi se čitateljkama pružaju vrlo mali koraci koje mogu da pokušaju da slede i uvedu u svoj život tokom razdoblja od dve nedelje.

O AUTORKI
Kejt Nortrup izgradila je multimedijsko digitalno carstvo kroz koje dopire do stotina hiljada žena širom sveta. Predano podržava ambiciozne žene koje imaju iskru potrebnu da osvetle svet, a da pritom same ne pregore.
Kejt podučava o praksama upravljanja vremenom i energijom koje su utemeljene na podacima, ali i na samoj duši, a koje rezultiraju uštedom vremena, većom zaradom i manjim stresom.
U svom kolektivu Origin® Collective Kejt okuplja više od 1000 članica preduzetnica, a svojim jedinstvenim kursom Love Money Course pomogla je više od 5000 polaznica da zaleče svoj odnos s novcem.
Autorka je knjiga Money: A Love Story i Radi manje. O njenom radu govorilo se i pisalo u sledećim emisijama, izdanjima i programima: Today Show, Yahoo! Finance, Women's Health, Glamour, Institute of Integrative Nutrition, Wanderlust, The Huffington Post i brojnim drugima.
Kejt živi sa svojim suprugom i poslovnim partnerom Majkom i njihovim dvema devojčicama u Mejnu.

Čemu drevne kulture mogu da nas nauče o izgubljenoj umetnosti odgajanja srećnih malih ljudi koji vole da pomažu.

Najstarije kulture na svetu ovladale su umećem odgoja srećne i dobro prilagođene dece. Šta sve možemo da naučimo od njih? U knjizi „Izgubljena umetnost odgajanja dece” Mikelin kreće na put oko sveta kako bi sa svojom trogodišnjom ćerkom proučila strategije roditeljstva tri vrlo uspešne zajednice: Maja iz Meksika, Inuita sa Arktika i Hadža iz Tanzanije. Maje su majstori u odgajanju dece koja vole da pomažu. Inuiti su razvili izuzetno efikasan pristup za podučavanje dece emocionalnoj inteligenciji. Hažde su stručnjaci za odgoj samouverene i preduzimljive dece zahvaljujući jednostavnoj roditeljskoj tehnici koja štiti decu od stresa i anksioznosti.

Nakon što je određeno vreme živela sa svim ovim porodicama, autorka je iz prve ruke posmatrala njihove metode na delu i kasnije ih primenila u odgajanju sopstvene ćerke sa iznenađujuće dobrim rezultatima. Ova knjiga je ispunjena praktičnim savetima koje roditelji mogu odmah da primene (kako naučiti dete da pomaže po kući, da deli i brine o drugima, kako umiriti dečju agresivnost i napade besa, šta raditi kad dete neće da spava) i pomaže nam da preispitamo način na koji razmišljamo i na koji se ophodimo prema svojoj deci.

Mikelin Duklef je dopisnica NPR-ovenaučne redakcije. 2015. je bila deo tima koji je osvojio nagradu Džordž Foster Pibodiza izveštavanje o epidemiji ebole uzapadnoj Africi. Pre nego što se pridružilaNPR-u, Duklef je bila urednica časopisaCell, gde je pisala o nauci koja stoji iza pop kulture. Doktorirala je hemiju na Kalifornijskom univerzitetu u Berkliju i magistrirala vinogradarstvo i enologiju na Kalifornijskom univerzitetu u Dejvisu. Živi s mužem i ćerkom u San Francisku.

Kako nasleđena porodična trauma oblikuje naš život i kako prekinuti taj ciklus.

„Ova revolucionarna knjiga nudi jedno ubedljivo viđenje nasleđenih trauma i nove, moćne alate za njihovo ponovno proživljavanje i razrešavanje. Mark Volin je mudar i pouzdan vodič na tom putu ka isceljenju.” - Dr Tara Brak, autorka Radikalnog prihvatanja i Pravog utočišta

Revolucionarni pristup transformisanju traumatskog nasleđa koje se prenosi u porodicama sa generacije na generaciju, od strane priznatog stručnjaka iz ove oblasti.

Depresija. Anksioznost. Hroničan bol. Fobije. Opsesivne misli. Postoje jaki dokazi da koreni ovih poteškoća ne leže u našem neposrednom životnom iskustvu ili u hemijskoj neravnoteži u našem mozgu, već u životima naših roditelja, baba i deda, pa čak i njihovih roditelja. Najnovija naučna istraživanja koja trenutno dospevaju u žižu javnosti potkrepljuju ono što su mnogi ljudi još davno intuitivno naslutili – da se traumatična iskustva mogu preneti sa jedne generacije na drugu.

Knjiga Marka Volina nadovezuje se na rad vodećih stručnjaka na polju posttraumatskog stresa, uključujući neuro-naučnicu Rejčel Jehudu iz Medicinske škole Maunt Sinaj u Njujorku i psihijatra Besela van der Kolka, autora knjige Telo sve beleži. Volin, kao pionir u oblasti nasledne porodične traume, u svojoj knjizi nudi jedan pragmatičan i preskriptivan vodič za razumevanje njegove metode, koju on naziva „jezik suštine”.

Dijagnostičkom introspekcijom moguće je razotkriti strahove i strepnje koji se ispoljavaju putem svakodnevnih reči, ponašanja i fizičkih simptoma. Stvaranjem genograma (proširenog porodičnog stabla) moguće je ispisati mapu iskustava koja sežu nekoliko generacija u prošlost, dok je vizualizacijom i direktnim dijalogom moguće ponovo iskovati raskinute veze i povratiti fizičko i mentalno zdravlje.

Knjiga Nije počelo sa vama je transformativni pristup razrešavanju dugogodišnjih problema koje, u mnogim slučajevima, tradicionalni oblici terapije, lekovi i druge metode nisu mogli da reše.

O AUTORU

Mark Volin je osnivač i direktor instituta Porodične konstelacije. Predavao je na Univerzitetu u Pitsburgu, na Zapadnom psihijatrijskom institutu , u centru za jogu i zdravlje Kripalu, Open centru u Njujorku, na Omega institutu i Kalifornijskom institutu integralnih studija, kao i u mno-gim klinikama, bolnicama i centrima za obuku.

Više od 50 zabavnih aktivnosti za smirenje, izgradnju potpune svesnosti i najbolje verzije sebe.

Za decu od 8 do 12 godina

UPRAVLJAJ ANKSIOZNOŠĆU UZ POMOĆ POTPUNE SVESNOSTI

Sklapanje prijateljstava, učenje za veliki test ili isprobavanje nečeg novog može da nas učini anksioznim, ali potpuna svesnost može da nam pomogne da postanemo smireniji i samopouzdaniji. Upotrebi ovu radnu svesku i savladaj tehnike potpune svesnosti kao što su preusmeravanje pažnje i disanje, kako bi ostao prisutan u trenutku i otporan na anksioznost.

RAZUMI SVOJA OSEĆANJA

Istraži gde anksioznost nastaje i kako možeš da je prepoznaš uz alate i vežbe koje će ti pomoći da otkriješ suštinu jakih emocija.

ISTRAŽI VIŠE OD 50 AKTIVNOSTI ZA SMIRIV

Reši se anksioznosti i pobedi negativne misli uz aktivnosti potpune svesnosti kao što su crtanje, vežbe disanja, pisanje i još mnogo toga.

PREBRODI SVAKODNEVNU ANKSIOZNOST
Ostani smiren u svakodnevnim situacijama – kad čuješ svoje ime u učionici ili kad upoznaješ nove ljude.

dr EJMI NASAMRAN je licencirana psihološkinja čija je specijalnost rad sa decom mlađih uzrasta i njihovim porodicama. Već duže od 15 godina ona radi sa anksioznom decom i decom sa raznim neurološkim poremećajima u njihovim domovima, školama, bolnicama i društvenim centrima.

Otkrijte svoj unutarnji put ka potpunoj slobodi.

Zaronite u ovaj revolucionarni vodič iz pera egzistencijalne psihoterapeutkinje Sare Kuburić, na Instagramu poznate i popularne kao millennial.therapist, kako biste otkrili tajne gubitka sebe i nepovezanosti sa svojim pravim Ja.

Savladajte izazove samospoznaje i odgovornosti
U svetu gde mnogi lutaju, osećaju se izgubljeno ili uhvaćeno u zamku loših odluka i beskorisnih obrazaca, Sara Kuburić nudi rešenje koje zapravo nije komplikovano. To je suočavanje sa samim sobom, preuzimanje kontrole nad vlastitim životom i prihvatanje odgovornosti za oblikovanje stvarnosti.

Knjiga Na meni je razotkriva duboki gubitak sebe, pružajući nam ne samo nova razumevanja nego i konkretnu pomoć. Upućujući nas na put samoprihvatanja i samootkrivanja, Sara Kuburić nas vodi ka tome kako da:
• iskusimo svoje emocije, a da nas one ne preplave;
• uspostavimo ispravnu vezu sa svojim telom;
• postavimo nežne granice koje definišu nas same i pomažu izlečenju odnosa;
• stvorimo prostor za rast svog istinskog Ja;
• pronađemo smisao i svrhu u svetu koji može delovati zbunjujuće.

Prestanite da gubite sami sebe.

Kroz duboko inspirativne poruke Sara Kuburić nam pokazuje kako da zaustavimo lutanje kroz život koji ne želimo i da umesto toga zakoračimo hrabro prema najautenti-čnijem, najslobodnijem i najsmislenijem Ja.

O AUTORKI

Dr. sc. Sara Kuburić je egzistencijalna psihoterapeutkinja, savetnica, spisateljica i kolumnistkinja za USA Today. Na društvenim mrežama poznata je kao @millennial.therapist, gde je prati više od 1,6 miliona ljudi.
Rođena je u Jugoslaviji i odrasla u Kanadi. Strastvena je u pomaganju ljudima koji traže promenu. Njeno interesovanje za psihologiju proizlazi iz ličnog iskustva života tokom rata, snalaženja u složenim odnosima i neprestanog učenja o tome šta znači biti čovek.

„Nov i mudar pristup svesnom roditeljstvu" - Tara Brač, autorka Radikalnog prihvatanja

„Da bismo odgojili decu kakvu želimo, moramo da naučimo kako da postanemo osobakakva smo želeli da budemo...Ova predivna knjiga ćepomoći da što bezbolnijepređete taj put." - K. Dž. Del'Antonija, autorka knjige Kako da postanete srećniji roditelj

„Hanter Klark-Filds deli svoju mudrost i lično iskustvo kako bi pomogla roditeljima da stvore mirnije porodice."
Džoana Fejber i Džuli King,koautorke knjige Kako da pričate da bi vas mala deca slušala

Kako da izbegnete roditeljske greške iodgojite dobre ljude

Kao roditelji vi se trudite da kroz vreme provedeno u zajedničkim aktivnostima, na sopstvenom primeru, naučite decu da budu dobra, saosećajna i strpljiva. Ali nijedan roditelj nije savršen i u teškim ili stresnim trenucima ćete možda na dečje ponašanje reagovati na način koji se baš i ne uklapa u vaše viđenje idealnog roditeljstva – vikaćete na decu, na primer. I niste jedini. Roditeljske reakcije su često duboko ukorenjene i najverovatnije ste ih naučili od svojih roditelja. Kako da onda prekinete taj ciklus i postanete roditelj kakav želite da budete?

Prepuna praktičnih roditeljskih tehnika i metoda koje se temelje na pojačanoj svesti o sopstvenom postupanju, knjiga Kako da odgojite dobre ljude će vam pomoći da ostanete smireni – čak i tokom najgorih izliva besa vašeg deteta – i da na njegovo ponašanje odgovorite na konstruktivan i saosećajan način. Takođe ćete otkriti kako da sa svojim detetom izgradite vezu zasnovanu na obostranoj ljubavi i poštovanju. Kad deca vide da njihovi roditelji reaguju sa ljubavlju i strpljenjem, oni nauče da se i sami tako ponašaju. Sledeći savete izložene u ovoj knjizi videćete na koji način promenom svog automatskog reagovanja na stres možete da ostvarite dugotrajan pozitivan uticaj – ne samo na svoju decu, već i na buduće generacije.

Hanter Klark-Filds je mentor pojačane svesti, savetnica, domaćica podkasta Svesna mama i tvorac internet kursa Svesno roditeljstvo. Ona uči mame kako da svesnije funkcionišu u svakodnevnom životu. Hanter ima preko dvadeset godina iskustva u praktikovanju joge i meditacije i podučavala je na hiljade ljudi širom sveta tehnikama pojačane svesti.

Autorka predgovora Karla Naumburg je doktor psihologije, socijalna radnica, spisateljica i majka. Ona je autorka knjige Roditeljstvo u sadašnjem trenutku (Parenting in the Present Moment), blogerka na stranici www.psychcentral.com i saradnica / urednica sajta www.kveller.com.

Dr Beki Kenedi, neverovatno popularna stručnjakinja za roditeljstvo, govori o svom revolucionarnom pristupu odgajanju dece na način koji ostavlja osećaj prijatnosti.

Proteklih nekoliko godina dr Kenedi, koja je svojim sledbenicima poznata kao „dr Beki", pokrenulaje pravu revoluciju u roditeljstvu. Milioni roditelja, umorni od saveta koji ili ne deluju ili jednostavno nisu dovoljno dobri, prihvatili su njen osnažujući i delotvoran pristup, model koji prioritet daje povezivanju s našom decom umesto ispravljanju njihovog ponašanja.

Mnogi popularni pristupi roditeljstvu, od tablica za nagrade do slanja u čošak, zasnivaju se na oblikovanju ponašanja, a ne na podizanju ljudi. Te tehnike ne razvijaju veštine koje su deci potrebne za život niti odgovaraju njihovim složenim emocionalnim potrebama. Tome dodajte i složena iskustva roditelja sa sopstvenim vaspitanjem i shvatićete zašto su toliki roditelji izgubljeni, na izmaku snaga i zabrinuti da će izneveriti svoju decu.

U knjizi Unutarnja dobrota autorka objašnjava svoju filozofiju roditeljstva, uparenu s delotvornim strategijama, koja će pomoći roditeljima da se odmaknu od nesigurnosti i samookrivljavanja i postanu samopouzdane, čvrste vođe.

Nudeći roditeljska načela koja menjaju perspektivu i rešenja za specifične situacije – uključujući bratsko suparništvo, teskobu zbog odvajanja, izlive besa i još mnogo toga – Unutarnja dobrota je nepresušan izvor za generacije roditelja koji traže novi način odgajanja svoje dece koji će im pomoći da decu naoružaju samoregulacijom, samopouzdanjem i otpornošću.

Naučite da prepoznate, izmerite i regulišete svoje EMOCIJE na zabavan i jednostavan način uz pomoć EMOCIOMETRA inspektora Kroke i čuvenih Osećanjaca.

Zavrtite EMOCIOMETAR i otisnite se u uzbudljivo putovanje po svetu emocija.

Sveobuhvatni vodič za razumevanje, merenje i regulisanje emocija

Spisateljica i psihološkinja Suzan Isern napisala je preko sedamdeset knjiga za decu koje su prevedene na preko dvanaest jezika širom sveta.

Jedna od najpopularnijih knjiga o emocijama u Evropi.

Kako vaspitati emocionalno inteligentno dete je revolucionarni vodič Džona Gotmana za poučavanje dece kako da razumeju i regulišu svoj emocionalni svet.

Svaki roditelj zna koliko je važno opremiti decu intelektualnim veštinama koje su im potrebne za uspeh u školi i životu. Međutim, deci je takođe potrebno da ovladaju svojim emocijama. Kao što pokazuje hvaljeni psiholog i istraživač Džon Gotman, kada ovladaju tom važnom životnom veštinom, emocionalno inteligentna deca uživaće u povećanom samopouzdanju, boljem fizičkom zdravlju, boljem uspehu u školi i zdravijim društvenim odnosima.

Ova knjiga će opremiti roditelje s pet koraka u procesu „treninga emocija”:

- Budite svesni detetovih emocija.
- Shvatite emocionalno izražavanje kao priliku za intimnost i poučavanje.
- Empatično slušajte i uvažite detetova osećanja.
- Imenujte emocije rečima koje dete može da razume.
- Pomozite detetu da smisli prikladan način rešavanja problema.

Napisana za roditelje dece svih uzrasnih grupa, knjiga Kako vaspitati emocionalno inteligentno dete obogatiće povezanost između roditelja i deteta i nemerljivo doprineti razvoju generacije emocionalno zdravih odraslih osoba.