SAMO BEZ PANIKE kako da smirite anksioznost

60 zen priča za smireniji, srećniji i svesniji život

Kako pronaći mir kada je svakodnevica puna obaveza, buke i neprestanih zahteva? Tigar, miš, jagoda donosi 60 kratkih zen priča koje pozivaju da usporimo, zastanemo i stvari sagledamo iz drugačije perspektive.

Inspirisane budističkom mudrošću, ove jednostavne, ali sadržajne priče govore o zahvalnosti, sreći, ljubavi prema sebi, prihvatanju, prisutnosti i unutrašnjem miru. Svaka od njih može se pročitati za nekoliko minuta, ali njena poruka često ostaje mnogo duže i podstiče na razmišljanje o tome kako živimo, reagujemo i odnosimo se prema sebi i drugima.

Umesto složenih objašnjenja, Juki Zenda kroz kratke priče i životne situacije približava osnovne principe zen budizma i pokazuje kako ih možemo primeniti u svakodnevnom životu. Knjiga se može čitati redom, ali i otvarati nasumično kad god vam je potreban trenutak smirenja, inspiracije ili novi pogled na problem koji vas zaokuplja.
Tigar, miš, jagoda je nežan vodič ka svesnijem životu i podsetnik da spokoj ne mora da zavisi od okolnosti, već često počinje promenom načina na koji ih posmatramo.

„Fokus na svesnosti donekle je promenio način na koji posmatram svakodnevni život – podsetio me je da usporim, obraćam više pažnje i svemu pristupam smirenije i otvorenijeg uma. Ovo nije samo knjiga koju pročitate. Po mom mišljenju, to je knjiga koja ostaje s vama i neprimetno menja način na koji živite.“ – Goodreads
Jednostavne i duboke zen priče iz ove knjige pronašle su čitaoce širom sveta, a delo je prevedeno na više jezika, uključujući engleski, italijanski, nemački, španski i francuski.

O autoru
Juki Zenda kroz svoje knjige približava budističku filozofiju savremenom čitaocu i istražuje načine na koje svesnost, zahvalnost i pozitivniji odnos prema sebi mogu doprineti mirnijem i ispunjenijem životu. Njeno interesovanje za zen budizam proisteklo je iz ličnog iskustva sa svakodnevnim stresom, a danas ta saznanja prenosi kroz jednostavne priče i praktične uvide koji se lako primenjuju u svakodnevici.

Ova knjižica-bojanka, prepuna je divnih ilustracija koje su podeljene u 12 tematskih celina praćenih inspirativnim ilustracijama. Iz dana u dan, u njoj ćete pronaći podršku i podsticaj na putu ka unutrašnjem blagostanju.

Autor bestselera Velika Panda i Malecki Zmaj i Mačka i zen

„Ponekad učinimo sve što je u našoj moći. A onda moramo da se povučemo i pustimo univerzum da odradi svoje u svoj svojoj nedokučivoj veličanstvenosti…“

Izgubljeno i samo, psetance Amaja luta tihim planinama sve dok dramatičan susret s vukom ne promeni sve.

Ovaj neočekivani par kreće na nezaboravno putovanje kako bi pratili mesec. Dok se probijaju danju i noću kroz zavejane šume, uče duboke lekcije o ljubavi, žrtvi i važnosti prihvatanja promene.

Izvorna Kamasutra predstavlja traktat o ljubavi sa stotinama saveta i predloga kako da partneri dosegnu što potpuniju bliskost, uživanje i sklad. U ovom savremenom, inkluzivnom izdanju pronaći ćete izbor od 80 najlepših i najinspirativnijih saveta, dopunjenih senzualnim, zavodljivim i oniričnim ilustracijama.

Knjiga obiluje i nizom šarmantnih, pomalo nestašnih anegdota, pa se čita sa uživanjem – brižljivo osmišljen tekst, pun sitnih finesa, zasigurno će osvojiti svaku čitateljku i svakog čitaoca.



Uz ovaj mali ilustrovani vodič kroz Kamasutru poželećete da bez imalo zadrške podelite s partnerom nežne, razigrane i strastvene večeri.

Voda vodi sebi autorke Lave Nikolić je knjiga koja vodi čitaoca na intimno i transformativno putovanje kroz iskustvo posta – ne kao odricanja, već kao povratka sebi. Kroz lične uvide, iskustva i jednostavan, ali snažan jezik, autorka približava fasting kao put svesnosti, isceljenja i unutrašnjeg balansa. Ova knjiga ne govori samo o telu, već o dubljoj povezanosti tela, uma i duha – o procesu čišćenja, buđenja energije i otvaranja srca. Lava Nikolić, učitelj Akaše i voditelj Flow fasting retretova, vodi čitaoca kroz proces koji hiljade ljudi širom sveta već praktikuju – put ka miru, jasnoći i unutrašnjem skladu. Njena poruka je jednostavna, ali snažna: post nije odricanje, već povratak svojoj suštini. Knjiga Voda vodi sebi predstavlja prirodan nastavak njenog rada na temi svesti i duhovnog razvoja, nadovezujući se na prethodno delo AKAŠA – Polje jednosti, svesti i ljubavi, koje je takođe objavljeno u izdanju NNK Internacional. Ovo je knjiga za sve koji traže više – više mira, više energije i dublji kontakt sa sobom.

Intuicija: Kako da prepoznate svoj unutrašnji glas (Osho)

Da li se često pitate zašto logička rešenja ne donose unutrašnji mir? U svetu gde nas uče da verujemo isključivo razumu, knjiga Intuicija čuvenog mistika Osha otkriva kako da se vratite svom prirodnom daru i živite autentično.
Intuicija vs. Logika: Razlika koja menja život

Dok je logika alat kojim um obrađuje podatke, intuicija je direktno iskustvo duha. Osho na duhovit i pristupačan način objašnjava kako su nas moderno obrazovanje i društvo naterali da ignorišemo sopstvene instinkte, menjajući urođenu mudrost za prazne intelektualne koncepte.

Šta ćete naučiti u ovoj knjizi?

Ovaj praktični vodič za samopomoć i duhovni razvoj nudi konkretne odgovore na ključna pitanja:
Kako razlikovati intuiciju od straha i želja: Naučite da prepoznate pravi unutrašnji uvid nasuprot "pustim željama" koje vode do pogrešnih odluka.

Povratak instinktu: Otkrijte kako da demaskirate društveno uslovljavanje i ponovo verujete sebi.

Vežbe i meditacije: Knjiga sadrži specifične tehnike meditacije dizajnirane da probude vaša čula i izoštre vašu intuitivnu percepciju.

Individualni razvoj: Iskoristite mudrost koja vam je rođenjem data kako biste prestali da živite "u laži" i počeli da donosite odluke iz srca.

Osho nije samo teoretičar; on je vodič koji vas kroz igru i provokaciju vodi do istine. Ako osećate da vam u životu nedostaje dublji smisao ili se borite sa stalnim preispitivanjem svojih odluka, ova knjiga je putokaz ka vašem autentičnom biću.

Oslobodite svoju urođenu mudrost. Naučite da čujete odgovor koji već nosite u sebi.

Svi smo bili i heroji i kukavice u svojim narativima, u zavisnosti od situacije i izbora koji smo doneli.

U ovom fascinantnom narativu, terapeutkinja Ketrin Gildiner predstavlja pet svojih najupečatljivijih pacijenata koje smatra istinskim herojima. Među njima su: uspešni muzičar, prva generacija imigranata iz Kine, koji pati od seksualne disfunkcije; mlada žena koju je otac napustio kad je imala devet godina i ostavio da se brine o mlađem bratu i sestri u izolovanoj kolibi usred zime; i glamurozna radoholičarka koju je u detinjstvu njena narcisoidna, nemarna majka svakog jutra pozdravljala rečima „Dobro jutro, čudovište”. Svaki od ovih pacijenata predstavlja misteriju koja se polako razotkriva. Zatražili su pomoć od terapeuta da bi prevazišli izazove sa kojima se suočavaju u svojim životima, ali s vremenom otkrivaju da je izvor njihove patnje duboko zakopan u njihovoj prošlosti. Oni otelotvoruju samoreeksiju, stoicizam, istrajnost i oproštaj dok nepokolebljivo rade na suočavanju sa istinom. Autorkin prikaz njihovih putovanja ka isceljenju je dirljiv, pronicljiv, a ponekad čak i smešan.

Skrivene traume nudi gotovo romaneskni uvid u dešavanja iza kulisa u ordinaciji terapeuta, ilustrujući kako ovaj proces može isceliti čak i najteže rane.

Često smo slepi za ono što najbolje radimo. Živimo sa sopstvenim genijem svakodnevno i nama je to jednostavno „normalno”.

U izuzetno uzbudljivim i zahtevnim vremenima u kojima živimo, deo smo napornog i ujedno zadivljujućeg procesa učenja ­ na polju lične evolucije i evolucije ljudske svesti. U ovoj knjizi, autorka bestselera Šakti Gavejn opisuje četiri nivoa ljudskog postojanja ­ duhovni, mentalni, emocionalni i fizički ­ i objašnjava značaj razvoja svakog od njih. Navodi i meditacije i vežbe neophodne da se čitaoci otisnu na sopstveni put isceljenja.

Nijedno društvo ne podnosi ljude koji govore istinu jer izgleda da oni sabotiraju društveno uređ­enje.

U knjizi Inteligencija Osho preispituje zamisao da se inteligencija razvija jačanjem intelekta. Intelekt je logičan, kaže Osho, inteligencija je paradoksalna. Intelekt raščlanjuje da bi video kako nešto funkcioniše; inteligencija sastavlja da bi posmatrala kako radi celina. Osho kaže da prejak akcenat na intelektu, koji nam nameće obrazovni sistem, narušava ravnotežu, zbog čega pate i pojedinci i sistem. Inteligencija je jedini kreativni odgovor na izazove sveta koji se neprestano menja.

Cilj serijala Smernice za novi način života jeste da rasvetli uverenja i stavove koji sprečavaju pojedinca da bude ono što stvarno jeste. Osho podstiče čitaoce da se suoče sa onim što bi radije izbegli, što je ključ za jasan uvid i istinsku moć.

Istražujuci razlike između intelekta i inteligencije, ova knjiga razvija svest čitalaca o pristupu problemima – logički, emocionalno i praktično – i o njihovom rešavanju.

Oshova dela izazivaju čitaoce da preispitaju i prevaziđu uslovljavanja, uverenja i predrasude koje im ograničavaju sposobnost da žive punim plućima.

„Eseji Jasne Žmak predstavljaju preko potreban vodič kroz temu ženske seksualnosti, ali i svojevrsnu mapu osvajanja sopstvene slobode. Uz neodoljivo duhovit jezik, vešto prožimanje ličnog iskustva sa širim društvenim kontekstom i obilje zanimljivih podataka, autorka nas inspiriše da duboko preispitamo temelje naših uverenja o telu, seksu i slobodi.

Da naučimo i odučimo. Da bez ustezanja i tabua konačno srušimo narative koji su nas toliko dugo blokirali i sputavali. Između ovih korica naći ćete nešto što, verujem, ne postoji ni u jednoj knjizi u našem regionu: na jednom mestu seks, klitoris, orgazam i masturbacija. Jasnina iskrenost je zarazna i sigurna sam da će svaka čitateljka nakon ovih eseja doživeti svoju malu ali značajnu unutrašnju revoluciju.“
– Iva Parađanin Lilić

„Voljela bih da su mi u formativnim godinama u ruke doletjeli jedna Jasna Žmak i njezini eseji! Koliko bih se manje sramila, koliko bih slobodnija bila u razumijevanju svog tijela, svoje seksualnosti, užitka, orgazma! Koliko bi mi bilo lakše prepoznati i osvjestiti vlastiti sram i neznanje koji potiču iz tog duboko ukorijenjenog sustava patrijarhalnih normi, prema kojima su ženska seksualnost i užitak nešto o čemu se šuti ili se osuđuje. Jasnu sam čitala kao da sam s najboljom prijateljicom na kavi, smijala sam se, prepoznavala i učila.

Ona je ironična i ozbiljna, duhovita i nimalo dramatična, jednostavna i moćna, pristupačna i duboka. Čitajte Jasnu.

Obećavam vam da ćete uživati i prepoznati se, a u tom prepoznavanju otkriti nešto bolno i potisnuto, ali neizmjerno vrijedno – nešto što sve mi nosimo u sebi, ali nikada nismo smjele imenovati. Oslobađajuće je, vjerujte mi!“
– Tihana Lazović Trifunović

Odvojte samo tri minuta dnevno da unesete snažnu, pozitivnu promenu u svoj život.

Uz kratke i jednostavne jutarnje i večernje vežbe, vođene aktivnosti i male trenutke svesnosti, ovaj prelepo ilustrovani dnevnik pokazaće vam kako da stvorite zdrave navike i svakog dana izdvojite vreme za sebe. Do srećnijeg života deli vas samo tri minuta dnevno.

Ovaj klasični dnevnik o svesnosti pružiće čitaocima pravo osveženje, pokazujući im koliko je važno usporiti i odvojiti trenutak za svesnost. Svaka stranica ima svoju temu i vodi čitaoce kroz osnove prakse svesnosti.

Ova knjiga je namenjena početnicima u praksi svesnosti, sa pristupačnim stilom i jednostavnim vođenim vežbama i zadacima, uz prelepu, šarenu grafiku koja dodatno motiviše.

O autorki:
Vivijan Krauli, doktor nauka (London), autorka je, univerzitetska profesorka i psihološkinja. Podučava o svesnosti i predaje psihologiju religije i duhovnosti na univerzitetima u Velikoj Britaniji i Sjedinjenim Američkim Državama. Autorka je mnogih knjiga o Jungovoj psihologiji i duhovnosti zasnovanoj na prirodi.

Kada um jednostavno ne može da se isključi, a umorni ste od prevrtanja po krevetu, uzmite ovu jedinstvenu knjigu i otkrijte nov i kreativan način da mirno zaspite.

Uz prelepe šare za bojenje, u knjizi ćete pronaći i:

Jednostavne, prilagođene vežbe osmišljene da umire um, podstaknu blagostanje i pomognu vam da se opustite i pripremite za san

Stručne savete i trikove za razvijanje dobre rutine pred spavanje

Inspirativne citate i dovoljno prostora za vaše misli i razmišljanja

„Apsolutno divna knjiga – prepuna korisnih citata i prelepih šablona za bojenje. Savršena za veče, pomaže mi da se opustim i pokušam da zaspim.“ – Amazon

Umirite svoj um i ublažite anksioznost dok ponovo uspostavljate mirne obrasce spavanja uz ovaj opuštajući dnevnik za bojenje.

Ova knjiga je idealna za sve koji žele da smanje anksioznost, unaprede svoj san i opuste se kroz kreativno bojenje i inspirativne citate.

O autoru:
Dr Sara Džejn Arnold je ovlašćena psihološkinja za savetovanje. U svojoj privatnoj praksi radi sa ljudima koji se suočavaju sa životnim izazovima, uključujući probleme sa spavanjem, kao i sa specifičnim mentalnim poteškoćama poput anksioznosti i depresije. Koristeći psihološku terapiju zasnovanu na pristupu svesnosti i integrativnim metodama, Sara pomaže pojedincima da razumeju svoje teškoće i izađu iz ograničavajućih začaranih krugova, kako bi mogli da žive ispunjen i smislen život. Sara živi u Brajtonu, u Velikoj Britaniji, sa svojom partnerkom Mine, njihovim psom Oprom i bradatim zmajem Prisilom. Možete je pronaći na www.themindfulpsychologist.co.uk.