"Svi znamo da je odmor najvažniji oblik brige o sebi.
Ali umete li da se odmarate? Većina nas ne ume. Negde usred modernog sveta koji fetišizuje zauzetost izgubili smo tu sposobnost, što može dovesti do nagomilavanja stresa i brojnih zdravstvenih problema. Klodija Hamond nam nudi alate pomoću kojih možemo utišati svoj um i naučiti da se odmaramo onako kako nam najviše prija.
Umeće odmaranja zasniva se na revolucionarnom istraživanju ,,Test odmora”' – najvećem globalnom istraživanju o odmoru ikada sprovedenom, u kome je učestvovalo 18.000 ljudi iz 135 različitih zemalja. Predstavljajući deset aktivnosti koje dokazano najviše odmaraju, Klodija Hamond objašnjava zašto je odmor važan i nudi putokaz za novi, mirniji i uravnoteženiji život.
Ako smo stalno zauzeti, životu nedostaje suštinski ritam. Ne vidimo kontrast između delanja i nedelanja. Ta oscilacija je prirodna i zdrava. Trebalo bi da se, kao u već spomenutoj visećoj ležaljki, njišemo napred-nazad između aktivnosti i odmora, shvatajući odmor jednako ozbiljno kao i aktivnost.
"
