Proizvodi

Malo je tema koje tako postojano zaokupljaju ljudsku svest kao ljubav i smrt, a Havijer Marijas od te drevne, gotovo arhetipske povezanosti stvara roman izuzetne književne snage.

Svakog jutra pre posla, Marija Dols svraća u isti kafić. Tu uvek viđa isti par. Posmatranje njihovog naizgled besprekornog života pomaže joj da pobegne od sopstvenog. Međutim, kada ovaj savršeni par razori brutalno ubistvo, a Marija priđe udovici da joj izjavi saučešće, ono što je počelo kao obično divljenje pretvoriće se u sve složeniju upletenost.

Prepoznatljivim hipnotišućim dugim rečenicama, Marijas virtuozno istražuje zaljubljivanje, ono stanje svesti koje inspiriše i najplemenitije postupke ali i najdublje moralne padove.
Istovremeno psihološki triler, ljubavni roman i meditacija o pravednosti, Zaljubljivanja potvrđuju Marijasa kao jednog od najznačajnijih savremenih evropskih pisaca.

Mnoge osobe su nam zanimljive, zabavljaju nas, očaravaju nas, bude u nama naklonost, čak i nežna osećanja, ili nam se dopadaju, obore nas s nogu, čak nas na trenutak i zalude, uživamo u njihovom telu ili u njihovom društvu ili oba, kao što se meni dešava sa tobom i kao što mi se desilo ranije, ali retko. Neke nam čak postanu neophodne, navika ima ogromnu moć i može da nadoknadi skoro sve, čak i da zameni. Može zameniti ljubav, na primer; ali ne zaljubljenost, treba razlikovati te dve stvari, iako se često mešaju, nisu isto... Veoma retko se desi da osetimo slabost, istinsku slabost prema nekome, da neko to izazove u nama, da nas učini slabima. To je presudno, sprečava nas da budemo objektivni i doveka nas razoružava i čini da se predajemo u svim raspravama...

Savremena psihologija sve jasnije potvrđuje da iskustva iz ranog detinjstva ostavljaju dubok trag na naš emocionalni život, odnose i sliku o sebi. U središtu tih iskustava nalazi se unutrašnje dete, onaj ranjivi deo naše ličnosti koji u sebi nosi sećanja na bol, strah, odbačenost, ali i potrebu za ljubavlju, sigurnošću i prihvatanjem.
U ovoj knjizi, Nikol Džonson vodi čitaoca kroz proces upoznavanja i isceljenja unutrašnjeg deteta i uči nas kako da mu, iz pozicije odrasle osobe, pružimo roditeljsku negu koja je izostala. Kroz jasan i praktičan pristup, autorka razlaže složen koncept rada sa unutrašnjim detetom na korake koji se mogu primeniti u svakodnevnom životu, od prepoznavanja starih rana do izgradnje unutrašnje sigurnosti i poverenja u sebe.

Zaslužujete da dobijete svu ljubav, podršku i zaštitu koje možda niste dobili kao dete. Zaslužujete da imate pouzdanu osobu koja će vas bezuslovno voleti. A ta osoba bi trebalo da budete vi.
Nikol Džonson
Nikolin stil pisanja otkriva izuzetno humanu osobu koja će se udubiti zajedno sa vama i pomoći vam da razmrdate sve one zaglavljene delove koji vam prouzrokuju bol. Ona je jedna od onih retkih ljudi koji su prirodni terapeuti i humanitarci, i toliko mi je drago što ćete iskusiti ono što, sigurna sam, svojim klijentima na psihoterapiji i koučingu pruža svakog dana.
Lindzi Gibson

Jedna od najvećih poteškoća sa kojima se suočavamo kao žene jeste kako da izbegnemo ličnu emocionalnu pregorelost. Iskustvo koje sam kao psihoterapeutkinja sticala gotovo dve decenije oblikovalo me je i pružilo mi osnovu za mnoga zapažanja koja ću podeliti u ovoj knjizi. Oduševljena sam mnoštvom sjajnih, dobrih, posvećenih žena koje su mi otvorile dušu pričajući o tome kako se „ne osećaju dovoljno dobro” ili kako veruju da su neuspešne zbog svojih takozvanih nesavršenosti i nedaća koje su ih i dovele na terapiju. Lično i profesionalno iskustvo doneli su mi veliku empatiju za nedaće sa kojima se suočavaju mnoge žene – ne samo zato što sam i ja supruga i majka, već zato što sam i sama bila na terapiji. Put koji sam prešla i kojim i dalje idem sa mnogim svojim klijentima pomogao mi je da dođem do nekoliko divnih saznanja koja žarko želim da uzviknem glasno da me čuju sve prezauzete žene svuda u svetu. Cilj ove knjige je da nam pomogne da naučimo kako da živimo životom punim saosećanja i kako da pomognemo drugima, a da pritom mudro vodimo računa o sebi.

Iz perspektive dopamina, posedovanje je nezanimljivo. Važno je samo sticati stvari. Ako živite ispod mosta, dopamin će vas terati da poželite šator. Ako živite u šatoru, želećete kuću. Ako živite u najskupljoj vili na svetu, dopamin će vas terati da poželite zamak na Mesecu. Dopamin nema standard šta je dobro i ne želi da prođe ciljnu liniju. Dopaminskim neuronskim kolima u mozgu može biti stimulisana samo mogućnost nečeg sjajnog i novog, bez obzira na to koliko su savršene stvari u trenutku.

Dopaminsko geslo je: „Još.” Dopamin je poput one starice koja uvek kupuje toalet-papir. Nije važno što u ostavi ima već hiljadu rolni. Njen stav je da nikad nije dovoljno toalet-papira. Tako je i sa dopaminom, samo što, umesto toalet-papira, dopamin nagoni da posedujemo i gomilamo sve što bi moglo da nam pomogne da ostanemo živi.

„Danijel Liberman i Majkl Long su postigli neverovatan podvig. Uspeli su da biografiju jednog neurotransmitera pretvore u uzbudljivo štivo. Kada jednom shvatite moć i opasnost dopamina, bolje ćete razumeti samu ljudsku prirodu.”- Danijel H. Pink, autor knjiga Motivacija i Kada

„Radio sam kao umetnik četrdeset godina i pitanje Zašto sam ovakav? bilo je zagonetka, misterija, molba, a ponekad i vapaj ka nebu. Liberman i Long su napravili mapu puta za sve koji se bore između nezasite čežnje i sadašnjeg trenutka.” Tomas F. Vilson, glumac i komičar „Zašto žudimo za onim što nemamo, umesto da uživamo u onome što imamo – i zašto se bezglavo zaljubljujemo?

Duboka pitanja ljudske biologije dobijaju odgovore u ovoj knjizi, nezaobilaznom štivu o ljudskoj prirodi.” Greg Isterbruk, autor knjige It’s Better Than It Looks

Knjiga Uticaj odsutnog oca na ćerke istražuje kako fizička ili emocionalna odsutnost, kao i neadekvatnost očeva, oblikuje unutrašnji svet, identitet i psihički razvoj ćerki. Polazeći iz perspektive jungovske analitičke psihologije, autorka osvetljava složene, često nesvesne dinamike koje ostavljaju dubok trag na doživljaj sopstva, odnose i emocionalni život žene. Suzan Švarc osvetljava patnje i razočaranja ćerki koje su odrasle bez očinske figure i uključuje primere iz kliničke prakse koji pokazuju kako ćerke mogu da prevaziđu idealizacije, izdaje, napuštanja i gubitke, te da krenu putem obnove i unutrašnjeg isceljenja. Vredno je napomenuti da kada otac nije prisutan, ćerka ostaje da preispituje i sopstvenu vrednost i to da li zaslužuje ljubav – i od sebe i od drugih. Kada otac ne može da je vidi, uvažava ili bude uz nju, u njenom se srcu pojavljuje praznina; niti njene ličnosti se kidaju. Ona tada kreće na put obnove i ponovnog spajanja nedostajućih delova. „Nešto zaista novo i originalno o vezi između ćerke i oca. Švarc objašnjava kako i zašto ćerke ostaju zapletene u odnos sa ocem koji iz bilo kog razloga nije bio dovoljno dobar. Autorka nudi nešto što se, po samoj prirodi stvari, tiče svake žene i većine muškaraca koji će ovo pročitati.” Endru Semjuels

Danas se smatra da osobe koje su doživele traumu nose implicitno sećanje na traumatske događaje u svom mozgu i telu. To sećanje se često izražava kroz simptome posttraumatskog stresnog poremećaja – noćne more, flešbekove, pojačane reakcije na iznenadne podražaje i disocijativna ponašanja. U suštini, telo traumatizovane osobe odbija da bude ignorisano. Telo pamti je vizionarska knjiga o traumi koja menja način na koji razumemo posttraumatski stresni poremećaj i proces oporavka. Povezujući savremena otkrića iz neurobiologije sa bogatim kliničkim iskustvom terapeuta, Babet Rotšild briše granice između teorije i prakse, uma i tela, razgovorne i telesne psihoterapije. Ona jasno i uverljivo dokazuje da trauma nije samo psihološko stanje, već duboko somatsko iskustvo koje zahteva celovit pristup. Ovo je knjiga koja gradi mostove – između naučnika i praktičara, između istraživanja i stvarnog života, između reči i telesnog doživljaja. Namenjena terapeutima, istraživačima i svima koji žele dublje razumevanje traume i isceljenja, Telo pamti postaje nezaobilazno delo savremene literature o traumi i vodič ka celovitom i delotvornom oporavku.

Operacija Frojd je dramatična istinita priča o bekstvu Sigmunda Frojda iz Beča nakon nemačke aneksije Austrije i grupi prijatelja koji su to omogućili.


Dok su nacističke trupe marširale kroz grad, osmdesetjednogodišnji Frojd, bolestan i iscrpljen, odbijao je da napusti dom. Nekolicina prijatelja — među kojima velški lekar, američki ambasador, Napoleonova praunuka i njegova ćerka Ana — pokreću tajnu misiju kako bi ga izbavili iz Austrije.


Ovo je priča o Beču koji je istovremeno bio prestonica kulture i laboratorija apokalipse, gradu koji je oblikovao i Frojda i Hitlera. U njoj upoznajemo čoveka koji je razotkrivao najmračnije tajne ljudske psihe, ali nije mogao da poveruje u razmere ljudskog zla koje se uzdizalo pred njegovim očima.

Svako ko želi da vodi pun, smislen život mora da prihvati realnost smrti.

Frojd

Knjiga Kimberli Džonson Zov divljine je manifest oslobođenja koji potreban ženama u ovom trenutku. Ona iznosi svoj argumente za isceljenje od traume sa tako iskrenom strašću da je možete osetiti na stranicama, ali sadrži i mnogobrojne neosporne naučne činjenice. Podelila sam ovu knjigu sa svakom ženom koju poznajem. Svetu je potrebna ova važna knjiga.

Betani Soltman, autorka knjige Strange Situation: A Mother’s Journey Into the Science of Attachment

Zov divljine je poziv da prihvatite vitalnost, seksualnost i iskonsku divljinu koja je ugrađena u vaše telo. Utemeljena podjednako u nauci i empatiji, posvećena ženskoj prirodi, ova knjiga je napisana da vam pruži promenu paradigme i vežbe koje su vam potrebne da biste se iscelili, probudili svoju moć i živeli svoj najotelovljeniji život.
Mi smo ljudske životinje i spasenje je upravo u našoj životinjskoj prirodi. Zapamtite, divlje životinje ne doživljavaju traumu. Pripitomljene životinje i ljudi – da. Potrebno nam je da čujemo zov divljine – svog životinjskog ja, svoje unutrašnje lovkinje, svoje unutrašnje jaguarke.
Isceljenje počinje prijateljstvom sa sopstvenim telom. Ne možemo ponovo pregovarati o prošlim iskustvima ako nema nikoga kod kuće ko bi pregovarao. Isto tako, ne možemo u potpunosti uživati u blagodatima svog života ako nismo prisutne za njih. Razvijanje telesne svesnosti i doživljavanje sveta kroz nju može biti radikalan čin ponovnog prisvajanja sebe.
Isceljivanje od traume započinje u telu.
Kimberli En Džonson

Oslanjajući se na sopstveno isceljenje od traume iz detinjstva i klinički rad sa hiljadama pacijenata, dr Aleks Hauard vas vodi kroz jasan put ka razumevanju vašeg jedinstvenog plana iz detinjstva, a zatim pruža klinički dokazan plan resetovanja za isceljenje. Knjiga Nisi ti kriv će vam pomoći da razumete svoju traumu i iscelite se od njenog uticaja, izgradite bolje granice i povežete se sa svojim emocijama kako biste stvorili zdrave i ispunjavajuće odnose.

Naše emocionalno telo ima sposobnost da se isceli ukoliko stvorimo potrebne uslove da mehanizam isceljenja obavi svoj posao. Jednostavno rečeno: Šta god da si iskusio, koliko god da je jezivo bilo u tom trenutku, i uprkos tome što taj događaj „odjekuje” u tvom životu tako zaglušujuće da ga ni na trenutak ne možeš ignorisati, isceljenje je moguće. Možeš. Da. Ozdraviš.
Aleks Hauard

Ovo je možda najbolja knjiga o traumi koju sam ikada pročitao.
Dr Rik Hanson

Ako si odrastala uz majku koja ti nije pružala ljubav, njeno zaveštanje je prisutno svakog dana u teškoćama s kojima se suočavaš u svojim emotivnim vezama, i dok pokušavaš da izgradiš samopouzdanje i samopoštovanje. Znam da si možda frustrirana, obeshrabrena i zbunjena. Ali želim da znaš da ćemo u ovoj knjizi zajedno raditi na tome da pronađemo jasnoću i olakšanje koji su ti do sada izmicali. Vodiću te korak po korak dok preoblikuješ svoj odnos s majkom i samom sobom, kako bi iscelila rane koje su ti tako dugo nanosile toliki bol.

Počevši od sada, pažljivo i iskreno ćemo sagledati ponašanje tvoje majke i uticaј koji je ono imalo na tebe. Kroz ovu knjigu ćeš detaljno naučiti kako njene tako i svoje obrasce ponašanja. Ponudiću ti delotvorne nove strategije za promenu uverenja i ponašanja koja su te sputavala. I pomoći ću ti da, možda prvi put, razumeš kako izgleda i kakav je osećaj kada ti tvoji roditelji, ili bilo ko drugi, pružaju pravu ljubav. To je snažna, pouzdana vodilja koja će ti pomoći da ponovo izgradiš svoj život. - Suzan Forvard

Otkrijte isceljujuću moć vagus nerva kroz vodič za razumevanje kako disfunkcija vagus nerva i trauma utiču na upale, emocionalno zdravlje, autoimune bolesti, praktične vežbe i telesne tehnike za regulisanje nervnog sistema, uspostavljanje ravnoteže između odgovora borbe ili bega i obnavljanje tela i uma.
Naučićete:
• Kako da prepoznate i izlečite simptome disfunkcije autonomnog nervnog sistema.
• Somatske vežbe samopomoći koje su bezbedne, delotvorne i jednostavne za učenje.
• Tehnike neurofascijalnog oslobađanja, masaže kod migrena i druge praktične metode rada na telu.
• Kako da primenite polivagalnu teoriju u ublažavanju stresa, anksioznosti, ADHD-a, fibromialgije, PTSP-a, hroničnog bola i drugih stanja.
• Kako obnavljanje funkcije vagus nerva može doprineti poboljšanju celog organizma.
Knjiga Isceljujuća moć vagus nerva je Stenlijev lični izraz istraživačkog rada i uvažavanja uloge koje vagusni putevi igraju u procesu isceljenja umirujući telo i omogućavajući mu da prihvati dodir. Intuitivnim razumevanjem ovog integrisanog procesa, Stenli je razvio sistem manipulacija koji podstiče stanja sigurnosti, omogućavajući telu da ponovo uskladi nervni sistem i tako optimizuje ponašanje, mentalno zdravlje i fiziološku ravnotežu.
Stiven Pordžes

Ova zbirka mistične poezije posvećena je jednom od najdubljih pitanja ljudskog postojanja – suočavanju sa unutrašnjim životom. Svako od nas je na unutrašnjem putovanju, a ova knjiga predstavlja vodič za taj tih i neuhvatljiv hod. Možete da je koristite kao mapu za istraživanje sopstva, ili da jednostavno upijate lepotu Rumijevih stihova – reči koje prevazilaze vreme i prostor i vode vas u svet duha.

Zanos koji tiho gori kroz veći deo Rumijeve poezije zarobljava našu maštu i uvodi nas u unutrašnje svetilište njegove strastvene i radosne duhovnosti. Rumijev Bog nije u džamiji, manastiru ili hramu, već obitava u domu zanosa, u bujnom vrtu svetlosti, gde stepenice ljubavi vode do božanskog. Rumijev Bog nije tu da kažnjava, već da voli i spasava dušu, srce i duh. Jedina „pravda” koju Rumi zagovara jeste da se ogledalo srca polira do blistavosti, a jedina „nepravda” koju zabranjuje jeste da ljubav bude uslovna. - Nerges Fazard

Bogata duhovna baština motivisala je Pandita Radžmanija Tigunaita da napiše knjigu Mudraci s Himalaja: Tradicija koja živi. Želeo je da učenici sa Zapada razumeju prava učenja joge i da budu svesni ogromne riznice praktičnog znanja i smernica, koje je dostupno duhovnim tragaocima. Na Zapadu se joga prečesto svodi na svoju fizičku komponentu – na seriju pokreta i položaja koji poboljšavaju naše fizičko zdravlje i blagostanje. Međutim, osnovna filozofija joge je mnogo šira i dublja; ona obuhvata holistički pristup koji stvara harmoniju i balans za telo, um i duh na svim nivoima. U ovom inspirativnom odabiru priča i učenja, Pandit Tigunait daje nam uvid u večnu mudrost stotine mudraca iz linije himalajske tradicije i pokazuje nam kako su ova učenja jednako relevantna danas kao što su bila i hiljadama godina ranije.
Vodiči su tu, čekaju da nam pomognu. Sve što treba da uradimo je da vežbamo, vežbamo, vežbamo.

Tvoj govor je odraz tvojih misli, a način na koji razmišljaš stvara tvoj unutrašnji život. Govor je sredstvo kojim se um izražava; dakle, ako želiš da upoznaš svoj unutrašnji život, prvo ispitaj svoj govor. Što ga više proučavaš, to se više otkriva sadržaj tvog uma. Proučavaj vezu između govora i uma.
Sanatkumara

U ovom novom izdanju Radikalnog prihvatanja s radošću vam predstavljam praksu RAIN – meditaciju primenjenog radikalnog prihvatanja koja je postala sastavni deo moje lične prakse, a mnogima je promenila život. RAIN je akronim za: prepoznaj (recognize), dozvoli (allow), istraži (investigate), neguj (nurture) i sistematski budi majndfulnes i saosećanje koje donosi isceljenje teških emocija. Vodiće vas kroz dubok i oslobađajući rad na transformaciji senovitih božanstava s kojima se susrećete. RAIN vas, zajedno s vođenim meditacijama, pričama i učenjima iz ove knjige, može povesti kući – ka ljubavi i svesnosti, koje su vaša istinska suština.
Kroz ovo unutrašnje buđenje naši životi postaju sve više usklađeni s našim srcem. Vidimo i prepoznajemo ne samo našu zajedničku ljudsku ranjivost već i misteriju, dobrotu i svetlost, koje prebivaju u svakom biću. Ljubav koja cveta u našem ličnom životu pojavljuje se u zajednici kao pravda, saosećanje, ravnopravnost i mir. Ovo svesno i brižno društvo je naša zajednička mogućnost; to je nada za moje unuke i svu našu decu, za sva živa bića, za našu dragocenu Zemlju.
Tara Brak

Ovo je moć radikalnog prihvatanja: kada prestanemo da se borimo sa energijom zarobljenom u strahu, ona se prirodno oslobađa u bezgranično more svesnosti. Što se više budimo iz stiska straha, to naše srce postaje sjajnije i slobodnije.
Kao što jarko sunce topi led, tako i trenuci kada osećamo povezanost i dobronamernost
stvaraju toplo okruženje koje ohrabruje druge da se opuste i otvore. Svaki put kada proširimo krug brižnosti – osmehom, zagrljajem, slušanjem, molitvom – talasi se šire unedogled. Kada pružimo utehu osobi pored sebe, naša dobrota se širi svetom. Bilo da je upućeno nama samima ili drugima, saosećanje bodisatve je blaga kiša koja dodiruje, bez razlike, sav život.

Svi smo upoznati sa unutrašnjim dijalogom, sumnjom u sebe, samokritikom ― a ipak većina nas i dalje veruje da ima jedan celovit um. Novina koju je uveo dr Ričard Švarc bila je u tome što je prepoznao da svako od nas u sebi nosi „unutrašnju porodicu” različitih delova ― i da tretiranje tih delova sa radoznalošću, poštovanjem i empatijom u velikoj meri proširuje naš kapacitet za isceljenje.

Tokom protekle dve decenije, model unutrašnjih porodičnih sistema je transformisao praksu psihoterapije.

Knjiga Unutrašnji prodični sistemi predstavlja idealan vodič za širu publiku kako bi se razumeo ovaj osnažujući, efikasan i nepatologizujući pristup samoproučavanju i isceljenju.

U knjizi su zabeleženi primeri iz prakse i alati za samopomoć koji vam pomažu da:

• oslobodite svoje ranjene delove od ekstremnih uverenja, emocija i zavisnosti
• razjasnite najčešće pogrešno shvaćene delove ― Izopštenike, Menadžere i Vatrogasce
• pretvorite svoje najizazovnije delove iz unutrašnjih prepreka u dragocene saveznike
• prigrlite postojanje urođene ljudske dobrote ― u sebi i drugima
• povežete se sa pravim sopstvom koje je veće od zbira vaših delova.

Bogata prosvetljujućim primerima iz prakse i napisana sa elegantnom jednostavnošću i duhovitošću, ova knjiga predstavlja idealan uvod u revolucionarnu UPS terapiju Ričarda Švarca – jedinstven način da upoznamo sopstvene delove, sprijateljimo se sa njima i naučimo da njima upravljamo. - Dr Gabor Mate

U svetu u kojem nas svakodnevno preplavljuju stres, pretnje i neizvesnost, Deb Dejna nas poziva da pažnju usmerimo na nešto suptilno, tiho – ali duboko transformativno. Dnevnik svetlucanja govori o malim trenucima sigurnosti, povezanosti i mira koji često prođu neprimećeno, ali imaju moć da preoblikuju naš nervni sistem iz stanja preplavljenosti u stanje prisutnosti i nade.
Polazeći iz perspektive polivagalne teorije, Deb Dejna na topao i razumljiv način otkriva kako naše telo i um odgovaraju na svet oko nas – i kako možemo pronaći tračke svetlosti koje nas vraćaju sebi, drugima i osećaju sigurnosti. Tako učimo nervni sistem da bude otvoreniji za još više takvih trenutaka – što postepeno proširuje naš opšti osećaj blagostanja.
Svetlucanja mogu biti trenuci poput pogleda na horizont, zagrljaja sa kućnim ljubimcem ili tople sunčeve svetlosti na koži. Svetlucanja šalju poruku našem nervnom sistemu da smo bezbedni i da je sve u redu, čime se naše unutrašnje stanje pomera iz odbrane u smirenost.
Dnevnik svetlucanja namenjen je svima koji žele da izgrade temelj ličnog blagostanja, unutrašnje ravnoteže i emocionalne regulacije.
Nasmešite se drugoj osobi.
Pokažite gestom da je druga osoba dobrodošla.
Pokažite nekom srce prstima.
Ostavite pisanu poruku prijatelju ili prijateljici.
Budite ljubazni prema neznancu.

Teorija afektivnog vezivanja proučava različite načine na koje razvijamo odnose s drugim ljudima. Ako tražite način da stvorite jače, zdravije i autentičnije odnose s ljudima koje volite, ova knjiga vam može pomoći. Ovo je vaš vodič za razumevanje sopstvenog stila afektivnog
vezivanja i istraživanje praktičnih vežbi koje poboljšavaju iskrenost, intimnost i komunikaciju sa partnerom, porodicom ili bliskim prijateljima.

Ova radna sveska nudi:
• Osnove teorije afektivnog vezivanja ― pronađite sveobuhvatan pregled anksioznog, izbegavajućeg i sigurnog stila afektivnog vezivanja uz testove koji vam pomažu da razumete koji stil vas najbolje opisuje.

• Aktivne strategije za isceljenje ― razvijajte veštine odnosa kroz vežbe poput nabrajanja onoga što volite kod neke osobe, kao i odgovaranja na pitanja o tome kako se osećate u zamišljenim situacijama.

• Stručne savete koji vam pomažu da istražite sopstveni stil afektivnog vezivanja, kao i da identifikujete stil drugih, kako biste ih bolje razumeli.

Trajna sigurnost u odnosima dolazi kroz kontinuirani rad na upoznavanju sebe i onih do kojih vam je stalo. Ovo je proces koji mnogima donosi izuzetne rezultate. Naučićete da se povežete s ljudima i da se oslonite na njih u trenucima kad ste povređeni ili usamljeni.

Knjiga Razoružavanje narcisa će vam otkriti kako da prevaziđete odbrambene mehanizme jednog narcisa kroz saosećajnu, empatičnu komunikaciju.

Saznaćete na koji način narcis vidi svet, naučićete kako da se snađete u njegovim obrascima suočavanja sa stvarnošću i zašto je on najčešće jedna tužna i usamljena osoba. Kroz razumevanje i zaobilaženje osetljivih tema bićete u stanju da se obratite narcisu bez opasnosti od agresije kada se jave okidači. Pokazivanjem razumevanja za narcisovu zabrinutost otvorićete mogućnost da i on vas čuje.

U ovoj knjizi ćete saznati kako da zadovoljite sopstvene potrebe, a da, pritom, izbegnete opasnost od ulaska u jalovu borbu za nadmoć i besmislene razgovore sa osobom koja misli da je centar sveta.

Takođe, u knjizi su obrađene i teme suočavanja sa ženama narcisima, kao i strategije za ličnu bezbednost i povezanost između narcizma i seksualne zavisnosti.

Konačno, naučićete kako da narcisu postavite granice i kada je vreme da povučete crtu pred neprihvatljivim ponašanjem. Narcis može delovati bahato i hvalisavo, dok u dubini duše nesvesno čezne, kao i svi mi, za sigurnim utočištem u iskrenom zagrljaju.

Možda izgleda kao da ne mari za vaše potrebe i osećanja, kao da traži vašu pažnju isključivo kroz osećaj sopstvene posebnosti i napadno ponašanje, ali istina je da zapravo žudi za dubljom i značajnijom povezanošću, koju jednostavno ne može da razume ili prihvati.

On će emocionalnu bliskost verovatno doživljavati kao slabost i patetiku. Njegove neispunjene emocionalne potrebe nagone ga da vašu pažnju pridobija šarmom, govorničkim sposobnostima i uznemirujućim ponašanjem.

Posledice nerazrešene trauma mogu biti razorne.

Mogu oblikovati naše navike i način na koji posmatramo svet, vodeći ka zavisnostima i lošim odlukama. Mogu narušiti naše porodične odnose i međuljudske veze.

Mogu izazvati fizički bol, simptome i bolesti, i mogu dovesti do autodestruktivnog ponašanja.

Ali trauma ne mora biti doživotna kazna.

Kao rezultat višedecenijskog istraživanja i kliničkog rada, razvio sam pristup koji kombinuje fizičke i mentalne vežbe kako bi se telo i um oslobodili iscrpljujućih posledica traume.

Tokom poslednjih trideset godina svedočio sam transformacijama u životima hiljada ljudi koji su iscelili svoje traume. Ukratko, trauma se odnosi na gubitak povezanosti – sa samim sobom, sa svojim telom, sa porodicom, sa drugim ljudima i sa svetom oko nas.

Ovaj gubitak povezanosti često je teško prepoznati, jer se ne dešava iznenada. Može se odvijati polako, tokom vremena, a mi se nesvesno prilagođavamo tim suptilnim promenama, ponekad ih ne primećujući.

Ovo su skrivene posledice traume – one koje većina nas nosi u sebi, ne govoreći o njima. Možemo samo nejasno osećati da nešto nije u redu, a da nismo u potpunosti svesni šta se zapravo dešava. To znači da se postepeno podrivaju naše samopouzdanje, osećaj sopstvene vrednosti, blagostanje i povezanost sa životom.

Knjiga Odrasle žrtve emocionalno nasilnih roditelja otvara nam oči dok istražuje dubok uticaj koji emocionalno nasilni roditelji mogu da imaju na naš život. Ovo je obavezno štivo za svakoga ko želi da shvati izazove, da se izbori s njima i da se na kraju izleči od posledica emocionalno nasilne roditeljske dinamike. Ova knjiga je moćan resurs koji osvetljava preobražajno putovanje ka raskidanju toksičnih porodičnih lanaca i postizanju zdrave emocionalne slobode. - Dejv Arnold, trener za transformaciju i prevazilaženje narcističkih i toksičnih odnosa

Ako ste odrasli uz roditelja koji vas je emotivno zlostavljao, ova knjiga je vaš vodič ka oporavku.

Šeri Kembel opisuje razorni uticaj toksičnog roditeljstva i vodi vas na putovanje koje ne samo što vam pomaže da razumete šta se dogodilo, već vam daje i strategije za napredovanje. Osim toga, ona deli sa vama i svoju priču koja služi kao inspiracija da niste sami i da je oporavak moguć.-
Klirin Piters, psihoterapeutkinja, edukatorka i konsultantkinja

Inspirativno i informativno, delo Tomasa Hibla nas vodi na savremeno putovanje kroz nauku o povezivanju i mistična istraživanja čineći nevidljive niti koje povezuju naše živote kroz prostor i vreme vidljivim našem svakodnevnom pogledu.
Danijel Sigel, autor bestselera Njujork tajmsa

U ovom izuzetno važnom delu, Tomas Hibl ide dalje od traume kao individualne rane i obuhvata relacioni i kolektivni bol koji se mora razrešiti ako zaista želimo da budemo u stanju da iscelimo kolektivnu psihu, svoje odnose, društvo i, konačno, svetsku zajednicu. Kako Hibl ističe, moramo poštovati jedni druge i obogatiti tlo za budući procvat svih živih bića. Molim vas, pročitajte ovo moćno delo, nadahnite se njime i neka svako od nas, na svoj način, prenese ovo isceljenje dalje.
Piter Levin, autor Buđenja tigra i Neizrečenog

U Usklađenima, Tomas Hibl briljantno artikuliše duboku poruku da je suština čovečanstva povezana sa urođenom i univerzalnom potrebom za povezivanjem sa drugima i prirodom. Njegova knjiga nam skreće pažnju i na optimistične i pozitivne posledice slušanja ove poruke i na strašne posledice ignorisanja signala koji pokreću našu potrebu za povezivanjem.
Dr Stiven Pordžes
uvaženi naučnik na Univerzitetu Indijana,
profesor psihijatrije na Univerzitetu Severna Karolina, autor Polivagalne teorije

Dobro došli u Resetovanje vagus nerva.

Šta god da vas je dovelo ovde, nadam se da će vam informacije koje se nalaze na ovim stranama pomoći da povratite osećaj sopstva, sreću i vitalnost.

Znam koliko teško može da bude kada osećate kao da vas vaša prošla iskustva, anksioznost i stres nadvladavaju – taj šuplji osećaj koji se nalazi u vama i dovodi u sumnju sve u vašem umu; iscrpljujuća nemogućnost da se opustite, stalno rojenje misli i briga; umor koji vas prati kao tamni oblak nakon skoro svake društvene interakcije; osećaj intenzivne preplavljenosti određenim zvukovima, mirisima, ukusima i senzacijama; zbunjenost proizašla iz nemogućnosti da svoja osećanja povežete s rečima; udaljenost koju osećate prema drugim ljudima i svetu oko sebe, kao da ste izgubili deo sebe – znam jer sam i sama kroz to prošla.

Ali prava je istina da imate urođenu sposobnost i moć da se iscelite i prevaziđete prepreke.

Samim tim što ste uzeli ovu knjigu u ruke, napravili ste prvi korak na svom putu isceljenja.

Prihvatili ste put ka somatskim (telesno orijentisanim) terapijama, obavezujući se da razumete svoj nervni sistem i naučite kako vagus nerv svakodnevno utiče na vašu energiju, raspoloženje, fizičko i emocionalno zdravlje.

Crna vrana Janje Vidmar govori o stvarnom životu sa svim njegovim mračnim stranama.

Ovaj roman nudi duboko dirljiv prikaz iskustva mladih ljudi u haosu savremenih geopolitičkih sukoba. Kroz međusobno povezane narative, Vidmar predstavlja priče o pojedincima iz različitih sredina, od kojih svaki pokušava da pronađe izlaz iz nasilja i očaja. Uprkos njihovom različitom poreklu, ovi likovi su povezani zajedničkom niti patnje i otpornosti.

Proza Janje Vidmar je lirska i nepokolebljiva, istovremeno mučna i duboko dirljiva. Kroz živopisne i evokativne slike, autorka poziva čitaoca da uroni u intenzitet doživljaja likova.

Crna vrana je snažna kritika nasilja i ugnjetavanja u savremenom društvu i podsećanje na važnost empatije, saosećanja i solidarnosti.

Sve osobe i događaji u ovoj knjizi su izmišljeni.

Istina je mnogo bolnija i mnogo manje poetična.

Roman Ti Amo donosi novi, duboko lični pristup, budući da je zasnovan na ličnom iskustvu autorke koja je izgubila supruga usled teške bolesti.
Suočavajući se sa gubitkom koji je čeka, naratorka uključuje čitaoce u svoj bogat unutrašnji svet koji je predstavljen kao kolaž lepih uspomena i bolne sadašnjosti. Ono neizbežno se još nije desilo, ali sve vreme visi u vazduhu kao opomena i podsetnik da se svaki trenutak mora ispuniti životom.
„Volim te” u ovoj knjizi nije samo izgovorena fraza. To je poziv na život, mantra koja nas za njega vezuje, zastava koja ne sme da padne, kojom uporno mašemo da bismo pokazali da nas još ima.
Volim te. To stalno govorimo jedno drugom. Kažemo to da ne bismo rekli nešto drugo. Šta drugo? Ti: Umreću. Mi: Nemoj da me ostaviš. Ja: Ne znam šta da radim. Ranije: Ne znam šta ću bez tebe. Kad te više ne bude. Sada: Ne znam šta da radim sa ovim danima, sa ovim vremenom u kojem se smrt vidi u svim stvarima.

Adam Filips nas vodi u nesvakidašnju psihoanalitičku šetnju kroz svakodnevne, a često zanemarene teme — od ljubljenja i zabrinutosti do samoće i rizika. Filips nas poziva da istražimo prostore unutar sebe koje nikada nismo pokušali da analiziramo, pokazujući kako život ponekad procveta upravo tamo gde prestanemo da ga seciramo. Ova knjiga je savršene za sve koji žele da bolje razumeju sebe, svoja osećanja i neistražene kutke psihe.
U delu O ljubljenju, golicanju, i dosađivanju Filips se bavi onim što često previđamo – sitnim užicima, nelagodama i trenucima praznine koji oblikuju naše psihološko iskustvo. Njegov stil je istovremeno pronicljiv i poetski, pružajući čitaocima duboke uvide u neispitane aspekte sopstvenog života.

Adam Filips je jedan od najistaknutijih psihoanalitičkih mislilaca današnjice, poznat po svom jedinstvenom spoju psihoanalize, književnosti i filozofije. Često istražuje teme poput želje, dosade, užitka, ograničenja i identiteta, naglašavajući koliko nesvesni aspekti života utiču na naše svakodnevne odluke.

Negativna iskustva iz detinjstva su najveći nerešeni problem javnog zdravlja.
Srećom, toksični stres iz detinjstva može da se isceli. Ova radna sveska povešće vas ka isceljenju unutrašnjih rana i pomoći će vam da izgradite život kakav želite. Ona vas takođe podstiče da preuzmete odgovornost za kvalitet sopstvenog života. Utešiće vas spoznaja da postoji razlog za vašu patnju. I da je taj razlog smislen. Niste ludi niti nenormalni. Shvatićete da postoje mnoge mogućnosti za isceljenje, čak i ako ste odrasla osoba. Ova radna sveska će vam pomoći da izađete na kraj s uzrocima svojih skrivenih rana, umesto da se pravite da rane ne postoje.

Cilj ove knjige nije da vam pomogne da svalite sve probleme na prošlost. Kada prebacujemo krivicu na nekog ili nešto, samo se osećamo kao bespomoćne žrtve. Ne savetuje vam ni da osuđujete bilo koga – ni svoje roditelje ni sebe – jer svi smo mi radili šta smo znali u datom trenutku. Osuđivanje i kritikovanje podgreva našu ogorčenost i ubija motivaciju. Suština ove knjige jeste da uvidite nove mogućnosti i rešenja za isceljenje na kojem možete aktivno da radite. Ako sama snaga volje nije urodila plodom onako kako ste vi to želeli, ova radna sveska pružiće vam brojne mogućnosti za isceljenje.

Jedna od najvećih laži patrijarhata je ona o „savršenoj” ženi (koja, naravno, uključuje i majke i ćerke). Ova laž je uzrok tolike međugeneracijske boli, disfunkcije i nasilja.

Ako si majka koja se nosi s poteškoćama, zabrinuta da si ti možda „teška majka”, dobra vest je da tvoja kćerka ne može olakšati tvoju bol svojom validacijom ili oproštajem. Zašto je to dobra vest? Zato što ne moraš da se oslanjaš na nju da bi se osećala bolje. Ono što ti najviše želim je sposobnost da sama sebi pružiš validaciju i oprostiš.

Ako si ćerka čija majka nije želela ili nije mogla da bude ono što ti je bilo potrebno, moje srce je uz tebe. Dobra vest je da tvoja majka ne može olakšati tvoju bol izvinjenjem. Zašto je to dobra vest? Zato što ne moraš čekati njeno izvinjenje da bi se osećala bolje. Ako veruješ da je tvoja sreća moguća samo kao rezultat majčinog priznanja krivice, ona i dalje ima moć nad tobom. Ono što ti najviše želim je da budeš sposobna da uzmeš samu sebe u krilo i olakšaš svoju bol.

Nama, ženama, dostupna je nepresušna kolektivna materinska energija koja nosi dobrotu, snagu, saosećanje i mudrost, a to je ono što nam daje sposobnost da same sebi pružimo majčinsku ljubav.

Daj mi ruku...

Ovaj emotivni vodič briljantne Karen K. L. Anderson vodiće te korak po korak kroz lavirint do obećane zemlje slobode. Ona je i sama prošla ovu trnovitu stazu i pronašla put ka pravoj slobodi. A sada ti, na ovim stranicama, s ljubavlju osvetljava put da bi i ti mogla, sledeći njene korake, da stigneš na isto mesto.

Iako ništa što ti se tada dogodilo nije bilo tvoja krivica, sada je tvoja odgovornost da se razviješ. Kad bismo samo mogle nekome da platimo da ovo uradi umesto nas. Ali niko osim tebe same ne može te osloboditi trauma koje si nesvesno prenela iz prošlosti u sadašnjost.
Ključ je da zauzmeš radikalan stav, prestaneš da budeš žrtva svog detinjstva i pokažeš volju da uvidiš da si ti ta koja održava ove boli živim – kako bi konačno bila u stanju da donosiš drugačije izbore.

Neka ti ova knjiga bude najbolji prijatelj. Drži je pored kreveta. Čitaj je svaki put kada pomisliš da pozoveš svoju majku – da te podseti na moć koju poseduješ da taj razgovor prođe dobro. Na kraju krajeva, podstičem te da koristiš ovaj tekst kako bi probudila svoje pravo biće koje ima mogućnosti za veliko isceljenje, zdravlje i sreću. Ne uprkos svemu kroz šta si prošla, već – na mnogo načina – upravo zbog toga.

"Sram je jedna od glavnih posledica koje roditelji tirani ostavljaju nanoseći štetu svojoj deci. Osramoćeno dete jedne generacije postaje roditelj koji nameće sram narednoj generaciji. Osim ako to ne prekine. Živimo u vremenu kada se o ovim stvarima mnogo priča, a donekle imamo i svest o tome kako da ne budemo okrutni roditelji poput naših okrutnih roditelja.

Autoritarni roditelji su stvarni. Oni postoje. Milioni njih. Nanose ozbiljnu štetu. Ne treba ih opravdavati zato što su (ili ako su) i sami bili povređeni. Ali to je zasebno pitanje. Čitateljka ove knjige biće neko na koga je majka duboko i negativno uticala. Može odlučiti da voli svoju majku ili da je mrzi, da ostane u kontaktu s njom ili da drži distancu, ali sve su to neka druga pitanja. Glavno pitanje je: Može li čitateljka dopreti do takve samosvesti koja joj omogućava da shvati šta se dogodilo, šta namerava da uradi i kako namerava da postoji u ovom trenutku?

Ova knjiga te poziva da budeš svesna. Ta svesnost ti je potrebna koliko i dirigentu partitura. Bez te partiture orkestar će loše svirati i nećemo dobiti muziku. Bez svesnosti, ponavljaćeš svoje greške, zadržavaćeš svoj bol, nikada se nećeš osećati potpuno dobro, a kako nam istorija potvrđuje – povredićeš narednu generaciju. Ako ne želiš da budeš kao tvoja majka, najbolje je da otvoriš oči. Ova knjiga nežno otvara oči. - Erik Mejsel

"U rukama držite dragoceni plod Alisinog velikog truda da pronađe sopstvenu žensku mudrost i prenese je vama. Ova knjiga predstavlja vrlo jasno, praktično i pristupačno rešenje za najrasprostranjenije i najčešće ginekološke probleme sa kojima se danas suočava mnoštvo žena. Ovde su rešenja za kojima vaša unutrašnja mudrost oduvek traga. I vi možete slediti Alisina uputstva da pronađete sopstveni plodni, udobni kreativni tok – kako u svom telu tako i u svom životu.
Verujem da svaka žena treba da nauči kako da bude proaktivna u vezi sa svojom hormonskom ravnotežom koristeći hranu kao lek kako bi doživela procvat u svom telu i životu. Gledajući kako Alisa i FLO Living centar napreduju tokom godina, sigurna sam da vas predajem u odlične i iskusne ruke.
Dr Kristijana Nortrup, članica Američkog kongresa akušera i ginekologa,
autorka knjige Žensko telo, ženska mudrost i Mudrost menopauze"

Kako se sprijateljiti sa sopstvenim nervnim sistemom pomoću polivagalne teorije


Sigurnost broda zavisi od čvrsto ukopanog sidra i odgovarajuće dužine lanca. Kada smo usidreni, imamo osećaj da nas nešto drži na sigurnom, pa možemo da se upustimo u istraživanje, a da ne zalutamo. Povezani smo sa stanjem regulacije i imamo prostora da istražujemo svet oko sebe.
Deb Dejna

U knjizi Usidreni, Deb sa nama deli svoj intelektualni, pronicljivi talenat tako što prevodi složene neurofiziološke konstrukte na pristupačan jezik. Povezujući reči sa vizualizacijama i vizualizacije sa telesnim osećajima, taj talenat prevazilazi lingvističke veštine i efikasno osvešćuje telesne osećaje. Ovom strategijom, Deb podučava čitaoce Usidrenih kako da se bezbedno vrate u svoje telo.
Iz predgovora Dr Stivena Pordžesa

Predstavljajući čuvenu polivagalnu teoriju Stivena Pordžesa jasnim i konciznim jezikom, Deb Dejna nas, kroz jednostavne vežbe, vodi ka razumevanju autonomnog nervnog sistema i prihvatanju njegovih isceliteljskih kapaciteta kako bismo se povezali sa sobom i svojim društvenim okruženjem.
Gabor Mate