U svetu u kojem nas svakodnevno preplavljuju stres, pretnje i neizvesnost, Deb Dejna nas poziva da pažnju usmerimo na nešto suptilno, tiho – ali duboko transformativno. Dnevnik svetlucanja govori o malim trenucima sigurnosti, povezanosti i mira koji često prođu neprimećeno, ali imaju moć da preoblikuju naš nervni sistem iz stanja preplavljenosti u stanje prisutnosti i nade.
Polazeći iz perspektive polivagalne teorije, Deb Dejna na topao i razumljiv način otkriva kako naše telo i um odgovaraju na svet oko nas – i kako možemo pronaći tračke svetlosti koje nas vraćaju sebi, drugima i osećaju sigurnosti. Tako učimo nervni sistem da bude otvoreniji za još više takvih trenutaka – što postepeno proširuje naš opšti osećaj blagostanja.
Svetlucanja mogu biti trenuci poput pogleda na horizont, zagrljaja sa kućnim ljubimcem ili tople sunčeve svetlosti na koži. Svetlucanja šalju poruku našem nervnom sistemu da smo bezbedni i da je sve u redu, čime se naše unutrašnje stanje pomera iz odbrane u smirenost.
Dnevnik svetlucanja namenjen je svima koji žele da izgrade temelj ličnog blagostanja, unutrašnje ravnoteže i emocionalne regulacije.
Nasmešite se drugoj osobi.
Pokažite gestom da je druga osoba dobrodošla.
Pokažite nekom srce prstima.
Ostavite pisanu poruku prijatelju ili prijateljici.
Budite ljubazni prema neznancu.
