OSLOBODITE SE STRESA 20 BRZIH TEHNIKA

Kada će početi dobre stvari? nije još jedna knjiga o samopomoći koja obećava trenutne promene. Abraham Dž. Tverski, ugledni psihijatar i autor brojnih bestselera iz oblasti psihologije, koristi duhovitost i mudrost čuvenih stripova Peanuts kako bi na pristupačan način govorio o temama koje se tiču svakoga od nas – samopouzdanju, ličnom razvoju, međuljudskim odnosima i potrazi za srećom.

Kroz nezaboravne likove i svakodnevne situacije, Tverski pokazuje da odgovori na velika životna pitanja često nisu komplikovani koliko mislimo. Njegovi uvidi zasnovani su na dugogodišnjem iskustvu rada sa ljudima koji su pokušavali da prevaziđu nesigurnosti, pronađu unutrašnji mir i izgrade ispunjeniji život.

Topla, mudra i ohrabrujuća, ova knjiga podseća nas da sreća ne zavisi od savršenih okolnosti, već od načina na koji posmatramo sebe i svet oko sebe. Uz mnogo humora i životne mudrosti, Kada će početi dobre stvari? nudi jednostavne, ali dragocene lekcije koje mogu da promene naš pogled na svakodnevicu.

Savršen izbor za ljubitelje popularne psihologije, inspirativnih životnih priča i knjiga koje istovremeno podstiču na razmišljanje, pružaju utehu i vraćaju veru da dobre stvari često počinju onda kada ih najmanje očekujemo.

Iako mnogi pokušavaju da se izleče razgovorom i razumevanjem prošlosti, trauma često ostaje zapisana dublje – na nivou neizrečenog – u nervnom sistemu, telesnim reakcijama i osećaju stalne opasnosti.

Britani Pajper u ovoj knjizi pokazuje kako da uz pomoć somatskog rada razumete svoj nervni sistem, prepoznate obrasce preživljavanja i izađete iz začaranog kruga anksioznosti, iscrpljenosti, preplavljenosti i emocionalne zamrznutosti.

Kroz praktične somatske vežbe i nežan, saosećajan pristup, naučićete kako da:

Prepoznate svoje reakcije iz traume
Stvorite osećaj sigurnosti u telu
Otpustite nagomilani stres i emocije
Regulišete nervni sistem
Ponovo izgradite odnos sa sobom
Bez obzira na to da li se borite sa posledicama traume, anksioznošću, izgaranjem ili osećajem da ste „zaglavljeni”, ova knjiga će vam pomoći da postanete sopstveni najbolji iscelitelj.
Topla, praktična i duboko osnažujuća, ova knjiga predstavlja novi put ka isceljenju – put koji počinje u telu.

Da li vas narcisi čine očajnim? Iscrpljuju li vas njihovi zahtevi za pažnjom i uverenje da su uvek u pravu? Njihova potreba da kontrolišu sve oko sebe, bez obzira na posledice, može biti nepodnošljiva. Prepoznajete li ih u svom okruženju?U ovoj knjizi, koja podstiče na razmišljanje i spasava zdrav razum, Tomas Erikson vam pomaže da razumete šta pokreće narcise i, što je ključno, kako da se nosite sa njima a da pritom ne dopustite da vas iscrpe. Koristeći isti sistem klasifikacije ponašanja u četiri boje koji je primenio u međunarodnim bestselerima Okruženi idiotima, Okruženi psihopatama i Okruženi lošim šefovima, Tomas Erikson pruža sve alate koji su vam potrebni da biste upravljali ne samo narcisoidnim osobama oko sebe već i svakodnevnim narcisoidnim ponašanjem – nečim što postaje sve rasprostranjenije u doba društvenih medija.Privlačna i praktična, knjiga Okruženi narcisima pomoći će vam da se oslobodite ropstva tuđih toksičnih namera kako biste mogli da vodite srećniji, ispunjeniji i uspešniji život.

U uvodnoj reči svoje knjige Osho naglašava da su kreativni ljudi kroz istoriju bili gotovo prinuđeni da se bune protiv društva. Sada je stanje potpuno drugačije. Kreativan odgovor na nove izazove traži se od svih – od direktora do domaćice. Ljudi koji u svojim torbama za alat imaju samo iskustva sopstvenih roditelja i profesora u velikom su zaostatku kad je reč o vezama i karijerama. Prelazak sa imitatorskog obrasca ponašanja sputanog pravilima na kreativnu inovativnost i fleksibilnost zahteva korenitu promenu stava prema sebi i sopstvenim mogućnostima.

Kreativnost je priručnik za one koji razumeju potrebu da se unese više kreativnosti, razigranosti i fleksibilnosti u život.

Ova knjiga vas uči kako da razmišljate i živite „izvan kutije”. Osho je jedan od najpoznatijih i najprovokativnijih duhovnih učitelja dvadesetog veka. Sedamdesetih godina privukao je pažnju mladih ljudi sa Zapada koji su želeli da iskuse meditaciju i preobražaj. Iako je umro pre više od deset godina, uticaj njegovog učenja i dalje dopire do tragača svih uzrasta u svim zemljama sveta.

Kako da održavate kuću dok se davite – Kej-Si Dejvis

Da li vam se ponekad čini da nikako ne uspevate da održite red u domu, ma koliko se trudili? Osećate krivicu zbog neoprane sudoperе, gomile veša ili nereda koji se stalno vraća?

U ovoj osvežavajućoj i praktičnoj knjizi, licencirana psihoterapeutkinja Kej-Si Dejvis nudi potpuno drugačiji pogled na održavanje doma. Umesto perfekcionizma, strogih pravila i beskrajnih lista obaveza, autorka vas uči kako da razvijete saosećajniji odnos prema sebi i svom životnom prostoru.

Kroz jednostavne savete i šest realističnih principa, saznaćete kako da se lakše nosite sa svakodnevnim obavezama čak i kada se suočavate sa iscrpljenošću, stresom, anksioznošću, ADHD-om, depresijom ili nedostatkom podrške.

Ova knjiga nije vodič za savršeno sređen dom. Ona je vodič za stvaranje funkcionalnog prostora koji služi vama i vašim potrebama.

U ovoj knjizi ćete naučiti kako da:

oslobodite sebe osećaja krivice zbog nereda;
pojednostavite kućne obaveze;
razvijete održive rutine koje zaista funkcionišu;
bolje brinete o sebi kroz brigu o prostoru u kojem živite;
pronađete praktična rešenja za svakodnevne izazove.

Topla, iskrena i ohrabrujuća, knjiga Kako da održavate kuću dok se davite pomoći će vam da prestanete da težite savršenstvu i počnete da gradite život koji je lakši, mirniji i prilagođen vašim stvarnim mogućnostima.

Nikada ne sudi čoveku dok ne budeš nosio njegove mokasine pola meseca.

Knjiga „Slonče koje donosi sreću” autorke Anjane Gil je inspirativno delo iz oblasti popularne psihologije koje kroz tople, simbolične priče uči čitaoce kako da pronađu unutrašnji mir i istinsku radost.

Priča prati autorku koja tokom jednog čarobnog leta doživljava neočekivan susret sa mudrim, produhovljenim slončetom. Ovo neobično slonče joj surlom predaje ručno napisanu „Knjižicu o sreći”. Kroz seriju dijaloga i situacija sa ovim fascinantnim stvorenjem, autorka prolazi kroz važne životne lekcije.

Sreća dolazi iznutra: Glavna poruka je da se prava radost ne nalazi u spoljašnjem svetu ili materijalnim stvarima, već u našoj duši.

Životne lekcije kroz dijalog: Slonče i autorka razgovaraju o univerzalnim ljudskim temama kao što su spokoj, radost, izobilje, čežnja i autentičnost.

Simbolični ključevi: Svako poglavlje predstavlja živopisnu priču koja funkcioniše kao mali „ključ” za otključavanje unutrašnjeg mira.

Pravi trenutak: Knjiga ističe ideju da nam se važne stvari i važni susreti u životu dešavaju upravo onda kada su nam najpotrebniji.

Ukratko, ovo je nežna, metaforička knjiga namenjena svima koji žele da usporu, duboko udahnu i ponovo otkriju jednostavnu lepotu života i istinski luksuz koji dolazi iz srca.

Savremena psihologija sve jasnije potvrđuje da iskustva iz ranog detinjstva ostavljaju dubok trag na naš emocionalni život, odnose i sliku o sebi. U središtu tih iskustava nalazi se unutrašnje dete, onaj ranjivi deo naše ličnosti koji u sebi nosi sećanja na bol, strah, odbačenost, ali i potrebu za ljubavlju, sigurnošću i prihvatanjem.
U ovoj knjizi, Nikol Džonson vodi čitaoca kroz proces upoznavanja i isceljenja unutrašnjeg deteta i uči nas kako da mu, iz pozicije odrasle osobe, pružimo roditeljsku negu koja je izostala. Kroz jasan i praktičan pristup, autorka razlaže složen koncept rada sa unutrašnjim detetom na korake koji se mogu primeniti u svakodnevnom životu, od prepoznavanja starih rana do izgradnje unutrašnje sigurnosti i poverenja u sebe.

Zaslužujete da dobijete svu ljubav, podršku i zaštitu koje možda niste dobili kao dete. Zaslužujete da imate pouzdanu osobu koja će vas bezuslovno voleti. A ta osoba bi trebalo da budete vi.
Nikol Džonson
Nikolin stil pisanja otkriva izuzetno humanu osobu koja će se udubiti zajedno sa vama i pomoći vam da razmrdate sve one zaglavljene delove koji vam prouzrokuju bol. Ona je jedna od onih retkih ljudi koji su prirodni terapeuti i humanitarci, i toliko mi je drago što ćete iskusiti ono što, sigurna sam, svojim klijentima na psihoterapiji i koučingu pruža svakog dana.
Lindzi Gibson

Harmonija srca i uma” (engl. ˝Live from Your Heart and Mind˝ – LHM) osmišljena je kao lični vodič. Ne postoje dve iste osobe na ovoj planeti, pa tako ne postoji ni univerzalno rešenje. LHM rešenja pažljivo su kreirana da budu primenljiva za svakoga, kroz širok spektar životnih situacija, jer se zasnivaju na Vašim ličnim odgovorima. LHM nosi višu misiju – da Vas podrži na putu ka izbalansiranom, uspešnom životu, ispunjenom autentičnom životnom radošću.

„U knjizi ’Harmonija srca i uma’ Ketrin jednostavno, zabavno i praktično predstavlja brojne moćne tehnike koje retko bivaju ovako pristupačne. LHM je izuzetno temeljno istražen vodič za unapređenje života kroz negovanje ravnoteže između intelektualnih i emocionalnih stanja. Njeno lično putovanje, strast i jedinstveni spoj nauke i duhovnosti – kao integrativnog mislioca – pomoći će Vam da otkrijete istinu: kada srce i um rade zajedno možete živeti ispunjeniji i osnaženiji život nego što ste ikada mogli da zamislite.

Jedna od najvećih poteškoća sa kojima se suočavamo kao žene jeste kako da izbegnemo ličnu emocionalnu pregorelost. Iskustvo koje sam kao psihoterapeutkinja sticala gotovo dve decenije oblikovalo me je i pružilo mi osnovu za mnoga zapažanja koja ću podeliti u ovoj knjizi. Oduševljena sam mnoštvom sjajnih, dobrih, posvećenih žena koje su mi otvorile dušu pričajući o tome kako se „ne osećaju dovoljno dobro” ili kako veruju da su neuspešne zbog svojih takozvanih nesavršenosti i nedaća koje su ih i dovele na terapiju. Lično i profesionalno iskustvo doneli su mi veliku empatiju za nedaće sa kojima se suočavaju mnoge žene – ne samo zato što sam i ja supruga i majka, već zato što sam i sama bila na terapiji. Put koji sam prešla i kojim i dalje idem sa mnogim svojim klijentima pomogao mi je da dođem do nekoliko divnih saznanja koja žarko želim da uzviknem glasno da me čuju sve prezauzete žene svuda u svetu. Cilj ove knjige je da nam pomogne da naučimo kako da živimo životom punim saosećanja i kako da pomognemo drugima, a da pritom mudro vodimo računa o sebi.

Međunarodni bestseler Nagise Tacumi – knjiga koja je inspirisala Mari Kondo da napiše Magiju pospremanja koja ce vam promeniti život – nudi praktičan plan da odlučite šta da zadržite, a šta da odbacite kako biste mogli jednom zasvagda postati i ostati uredni. Praktično i inspirativno, Umetnost raspremanja (knjiga koja je podstakla mladu Mari Kondo da počne da čisti svoje ormane) nudi konkretne savete i jednostavne smernice koje pomažu čitaocima da nauče kako da se konačno oslobode stvari koje ih sputavaju, kao i mudre savete kako da ih uopšte manje stiču. Autorka Nagisa Tacumi nas podstiče da razmotrimo svoj odnos prema posedovanju i da skupimo hrabrosti i snage da se rešimo stvari koje nam nisu zaista potrebne, uz savete kako da se izborimo sa stvarima koje gomilamo po kući i povratimo kontrolu. Učenjem umeća bacanja dobićete prostor, oslobodićete se „sindroma nagomilavanja” i naći novo zadovoljstvo i smisao u životu bez nereda.

U svakom trenutku vašeg života, vaše veštine rastu. Pitanje je: u kom pravcu? Svesnost o sadašnjem trenutku ključni je sastojak života ako očekujemo da doživimo neki stepen autentičnog mira i zadovoljstva. Vekovima je priznata kao kamen temeljac duhovnog buđenja u svim tradicijama istočnjačke misli, ali je na Zapadu i dalje relativno nepriznat koncept življenja. Zapadnjački um je uvek nemiran i nikad nije zadovoljan sadašnjim trenutkom. Njegov interni dijalog stalno ispaljuje misli ispunjene emotivnim sadržajem i odvlači osobu iz sadašnjosti u prošlost ili budućnost. Ipak, pojedinci odgajani u zapadnoj kulturi postaju sve svesniji opšteg osećaja mentalne iscrpljenosti, nedostatka discipline i nesposobnosti da se koncentrišu kad treba. Zato su spremni da ulože energiju neophodnu za postizanje unutrašnjeg mira i spokojnog uma koji će slediti pravac koji žele. Oni shvataju da je beskrajna borba da se utoli nezasita glad prema trenutnom zadovoljenju želja u najboljem slučaju jalova i zamorna. Zreli su za novi životni put i čeznu za novim instrukcijama. Ovo je svrha Vežbanja uma. Knjiga je u potpunosti posvećena pomaganju pojedincu da tačno razume šta je svesnost o sadašnjem trenutku, kako smo vaspitavani na suprotan način i kako menjamo svoj način razmišljanja da bismo tu svesnost učinili delom svakodnevnog života. Vežbanje uma pristupačno je čitaocima svih filozofskih pravaca. Bez obzira na vašu perspektivu, uvidi u ovoj knjizi biće vam ubedljivi.

Kako razumeti ADHD: Praktični vodič za fokus, emocije i bolji život

Da li vas emocionalna osetljivost, hronična dosada ili loša organizacija vremena sprečavaju da ostvarite svoj potencijal? Neotkriven ili netretiran ADHD kod odraslih često vodi do haosa u karijeri, narušenih odnosa i pada samopouzdanja. Ali, vaš mozak nije "pokvaren" – on samo funkcioniše drugačije.

U ovoj knjizi, Meredit Karder, priznati ADHD kouč, kombinuje lično iskustvo i terapeutsku praksu kako bi vam pomogla da pređete put od nerazumevanja do potpune kontrole. Ovo nije samo teorija, već praktični priručnik za svakodnevni život.
Šta ćete naučiti i primeniti:

Emocionalna regulacija: Kako da upravljate intenzivnim osećanjima i izbegnete sagorevanje (burnout).

Upravljanje vremenom i energijom: Tehnike za bolju koncentraciju i planiranje obaveza prema vašem energetskom nivou.

Pobeda nad dosadom: Izgradite održive navike koje drže vaš mozak angažovanim.

Moć samosaosećanja: Promenite unutrašnji dijalog i prihvatite svoj jedinstveni način razmišljanja.

Dok se medicinska svest menja, milioni odraslih i dalje traže odgovor na pitanje: „Kako da živim sa ADHD-om?“ Kroz stvarne priče i konkretne vežbe, ova knjiga vam nudi alate da prestanete da se borite protiv sebe i počnete da koristite prednosti svog uma.

Preuzmite kontrolu, oslobodite svoju kreativnost i izgradite život koji vam pripada.