ASERTIVNOST, MOTIVACIJA I SAMOPOŠTOVANJE

Postavljate li sebi stroge standarde? Ako da, verovatno vam u životu mnogo toga ide dobro: dobijate komplimente, divljenje i postignuća. Vaši visoki standardi i vredan rad donose rezultate.

Ali u sebi, možda osećate da zaostajete, da se pretvarate ili da ste drugačiji od svih ostalih. Vaš unutrašnji inspektor za kontrolu kvaliteta uočava svaku grešku. Trudite se da izbegnete kritiku – ali kritikujete sebe. Vaša želja da sve uradite savršeno vodi vas u nezadovoljstvo, usamljenost i osećaj otuđenosti. Ukratko: spolja deluje da postižete sve, a iznutra osećate se kao da ne uspevate.

To je perfekcionizam. A za svakoga ko se s njim bori, važi isto pravilo: perfekcionizam nije težnja ka savršenstvu. To je osećaj da nikada niste dovoljno dobri.

U knjizi Kako biti dovoljan, dr Elen Hendriksen, klinički psiholog i specijalista za anksioznost, pokazuje fleksibilan, oproštajni i oslobađajući put od perfekcionizma. Ona otkriva sedam ključnih promena – od samokritike ka ljubaznosti, od kontrole ka autentičnosti, od odlaganja ka produktivnosti, od poređenja ka zadovoljstvu – kako biste pronašli samoprihvatanje, kreirali svoj unutrašnji priručnik i, najvažnije, izgradili autentične odnose za kojima svi čeznemo.

Molc je bio plastični hirurg i prvi autor koji je objasnio kako slika o sebi (termin koji je upravo on popularizovao) ima potpunu kontrolu nad sposobnošću pojedinca da postigne — ili ne postigne — bilo koji cilj.

Takođe je razvio tehnike za unapređenje i upravljanje slikom o sebi – vizualizaciju, mentalnu pripremu i relaksaciju – koje su tokom više od pedeset godina bile izvor nadahnuća i oslonac brojnim
motivacionim govornicima, sportskim psiholozima, praktičarima i koučevima.

Pomoću ove knjige ćete:
• Poboljšati sliku o sebi
• Naučiti da koristite pozitivne događaje iz prošlosti
• Zacrtati i ostvariti svoje ciljeve
• Razviti empatiju, samopoštovanje i veštinu praštanja
• Unaprediti moć racionalnog razmišljanja
• Otkriti ključ srećnijeg i uspešnijeg života

Ličnost i ponašanje čoveka oblikuje njegova slika o sebi. Kada se ona promeni, menja se i ceo život.

Knjiga U kom grmu leži zec, autorke Martine Kvarantan Šmitran, predstavlja jedinstveno putovanje kroz ličnu transformaciju i psihoterapijsku praksu. Autorka s lakoćom plete narativ koji spaja lična iskustva, teorijska znanja i ilustrativne primere iz kliničke prakse, uvodeći čitaoca u suptilne slojeve promena i unutrašnjih procesa koji ih prate. Dinamičan stil pripovedanja, prožet iskrenošću i radoznalošću, podstiče čitaoca da preispita svoje obrasce ponašanja i motivaciju.

Posebna vrednost knjige leži u načinu na koji autorka koristi transakcionu analizu i neurolingvističko programiranje, približavajući ih široj publici bez gubitka stručne dubine. Metaforom zupčanika, kao simbola malih pokreta i velikih promena, autorka nam demistifikuje tajne napretka i uspeha.

Pored toga, ova knjiga nedvosmisleno govori o suprotnostima koje oblikuju naš unutrašnji svet, o hrabrosti da se krene putem promena i vodeći se pravim odgovorima – koje dobijamo onda kada postavljamo prava pitanja. U kom grmu leži zec je inspirativan vodič za sve koji tragaju za dubljim samorazumevanjem i osnažujućom promenom.

Autorka bestselera, lajf kouč i sociolog Marta Bek objašnjava zašto je „integritet“ – koji je sada potreban više nego ikada u ovim burnim vremenima – ključ za smislen i radostan život. U Putu do integriteta, Bek predstavlja proces od četiri faze koji svako može da koristi da pronađe integritet, a sa njim i osećaj svrhe, emocionalno isceljenje i život bez mentalne patnje. Veliki deo onoga što nas muči — neprijatni ljudi, ostanak u nefunkcionalnim vezama, negativne navike — sve ukazuje na ono što se dešava kada nismo u kontaktu sa onim što nas zaista čini celim.

Inspirisana Božanstvenom komedijom, Marta koristi Danteovo klasično putovanje heroja kao okvir da razbije proces postizanja ličnog integriteta na male korake kojima se može upravljati. Ona pokazuje kako da čitamo naše unutrašnje signale koji nas vode ka našem pravom putu i ​​da prepoznamo ono za čim zapravo čeznemo u odnosu na ono što nam kultura koja nas okružuje prodaje.

Sa tehnikama testiranim na stotinama njenih klijenata, Bek donosi svoju ekspertizu sociologa, životnog trenera i ljudskog bića kako bi pomogla čitaocima da otkriju kako integritet izgleda u njihovim životima. Ona nas vodi u duhovnu avanturu koja ne samo da će promeniti pravac naših života, već će nas i dovesti do mesta istinske sreće.

Kao što Marta Bek kaže u svojoj knjizi, „Integritet je lek za psihičku patnju. Tačka.”

U knjizi “Unutrašnji glas”, svetski priznati psiholog dr Itan Kros deli sa nama svoja najvažnija istraživanja na temu introspekcije i nečujnih razgovora koje konstantno vodimo sami sa sobom. Iz svoje univerzitetske laboratorije za emocije i samokontrolu, gde se sprovode istraživanja na temu ovih najvažnijih razgovora, Kros objašnjava kako oni oblikuju naše živote, posao kojim se bavimo, naše veze, životne izbore i u značajnoj meri zdravlje.

Prestanite da ugađate ljudima! Naučite kako da postavite granice i kažete NE – Bez osećaja krivice!
Da li vam je dosta da vas ljudi iskorišćavaju? Da li ste umorni od kolega, prijatelja i porodice koji konstantno zahtevaju vaše vreme i očekuju da im ga maksimalno posvetite?

Ako je tako, RECI NE BEZ OSEĆAJA KRIVICE je knjiga za vas.
Zamislite da možete da odbijete zahteve i pozive sa potpunim samopouzdanjem i staloženošću. Zamislite da kažete ne ljudima koji od vas traže usluge i podstaknete ih da stvore poštovanje prema vama.

Amazon besteler autor, Dejmon Zaharijades, pruža korak po korak, strateški vodič za postavljanje granica i razvijanje asertivnosti koja vam je potrebna da ih zadržite. Naučićete kako da kažete ne u svakoj situaciji, kod kuće i na poslu – prema sopstvenim uverenjima. I ono što je najbolje od svega, otkrićete kako da vaši prijatelji, porodica, direktori i komšije poštuju vaše granice i prepoznaju vaš lični autoritet.

U knjizi RECI NE BEZ OSEĆAJA KRIVICE, otkrićete:



Autorov lični put i poteškoće sa udovoljavanjem ljudima. (i kako je prevazišao ovu naviku!)
Top 11 razloga gde pretendujemo da kažemo da a u stvari bi trebalo da kažemo ne.
10 jednostavnih strategija za odbijanje ljudi na fin način.
Zašto reći “ne” ljudima vas ne čini lošom osobom.
Najbolji način da razvijete naviku ličnih i profesionalnih granica.
Kako da saznate da li ste skloni “udovoljavanju” ljudi. (i kako da spoznate veličinu problema)

Rođena i odrasla u Nju Džersiju – Marie je devojka koja uz pomoć strasti, laptopa i sna, stvara društveno-svesno digitalno carstvo koje nadahnjuje milione širom sveta!

Opra ju je nazvala misaonim liderom sledeće generacije, a njena emisija MarieTV sa preko 52 miliona pregleda i podcast “The Marie Forleo Podcast” sa skoro 12 miliona download-ova idu u prilog tom nadimku i tituli koju nosi.

Marie je bila koač preduzetnicima, umetnicima i multi-strastvenim go-geterima iz svih slojeva života – kako da sanjaju veliko i podupiru ih svakodnevnim akcijama kako bi stvorili rezultate. Dok većina knjiga o samopomoći nudi brze ispravke, “Sve je rešivo” će podučiti vaš mozak da razmišlja kreativnije i pozitivnije, suočavajući se sa nedaćama. Po rečima Šeril Strejd, ova knjiga je „obavezno čitanje za svakoga ko se želi suočiti sa svojim strahovima, ispuniti svoje snove i pronaći bolji put napred“.

Ako imate problema sa rešavanjem problema ili dostizanjem sna, niste to vi. Ono što je u pitanju jeste da još uvek niste instalirali jedno uverenje koje sve menja!

Bilo da želite da napuste posao koji vodi u ćorsokak ili da razbijete zavisnost, naučite da plešete, zacelite vezu ili pokrenete posao –“Sve je rešivo” će vam pokazati i kako!

Naučićete:

• Naviku zbog koje je 42% verovatnije da ćete ostvariti svoje ciljeve.

• Kako prevazići nedostatak vremena i novca.

• Kako se nositi sa kritikom i “sindromom prevaranta”.