KOMUNIKACIJA, EMOCIJA I ODNOSI SA DRUGIMA

Iz perspektive dopamina, posedovanje je nezanimljivo. Važno je samo sticati stvari. Ako živite ispod mosta, dopamin će vas terati da poželite šator. Ako živite u šatoru, želećete kuću. Ako živite u najskupljoj vili na svetu, dopamin će vas terati da poželite zamak na Mesecu. Dopamin nema standard šta je dobro i ne želi da prođe ciljnu liniju. Dopaminskim neuronskim kolima u mozgu može biti stimulisana samo mogućnost nečeg sjajnog i novog, bez obzira na to koliko su savršene stvari u trenutku.

Dopaminsko geslo je: „Još.” Dopamin je poput one starice koja uvek kupuje toalet-papir. Nije važno što u ostavi ima već hiljadu rolni. Njen stav je da nikad nije dovoljno toalet-papira. Tako je i sa dopaminom, samo što, umesto toalet-papira, dopamin nagoni da posedujemo i gomilamo sve što bi moglo da nam pomogne da ostanemo živi.

„Danijel Liberman i Majkl Long su postigli neverovatan podvig. Uspeli su da biografiju jednog neurotransmitera pretvore u uzbudljivo štivo. Kada jednom shvatite moć i opasnost dopamina, bolje ćete razumeti samu ljudsku prirodu.”- Danijel H. Pink, autor knjiga Motivacija i Kada

„Radio sam kao umetnik četrdeset godina i pitanje Zašto sam ovakav? bilo je zagonetka, misterija, molba, a ponekad i vapaj ka nebu. Liberman i Long su napravili mapu puta za sve koji se bore između nezasite čežnje i sadašnjeg trenutka.” Tomas F. Vilson, glumac i komičar „Zašto žudimo za onim što nemamo, umesto da uživamo u onome što imamo – i zašto se bezglavo zaljubljujemo?

Duboka pitanja ljudske biologije dobijaju odgovore u ovoj knjizi, nezaobilaznom štivu o ljudskoj prirodi.” Greg Isterbruk, autor knjige It’s Better Than It Looks

Knjiga Uticaj odsutnog oca na ćerke istražuje kako fizička ili emocionalna odsutnost, kao i neadekvatnost očeva, oblikuje unutrašnji svet, identitet i psihički razvoj ćerki. Polazeći iz perspektive jungovske analitičke psihologije, autorka osvetljava složene, često nesvesne dinamike koje ostavljaju dubok trag na doživljaj sopstva, odnose i emocionalni život žene. Suzan Švarc osvetljava patnje i razočaranja ćerki koje su odrasle bez očinske figure i uključuje primere iz kliničke prakse koji pokazuju kako ćerke mogu da prevaziđu idealizacije, izdaje, napuštanja i gubitke, te da krenu putem obnove i unutrašnjeg isceljenja. Vredno je napomenuti da kada otac nije prisutan, ćerka ostaje da preispituje i sopstvenu vrednost i to da li zaslužuje ljubav – i od sebe i od drugih. Kada otac ne može da je vidi, uvažava ili bude uz nju, u njenom se srcu pojavljuje praznina; niti njene ličnosti se kidaju. Ona tada kreće na put obnove i ponovnog spajanja nedostajućih delova. „Nešto zaista novo i originalno o vezi između ćerke i oca. Švarc objašnjava kako i zašto ćerke ostaju zapletene u odnos sa ocem koji iz bilo kog razloga nije bio dovoljno dobar. Autorka nudi nešto što se, po samoj prirodi stvari, tiče svake žene i većine muškaraca koji će ovo pročitati.” Endru Semjuels

Danas se smatra da osobe koje su doživele traumu nose implicitno sećanje na traumatske događaje u svom mozgu i telu. To sećanje se često izražava kroz simptome posttraumatskog stresnog poremećaja – noćne more, flešbekove, pojačane reakcije na iznenadne podražaje i disocijativna ponašanja. U suštini, telo traumatizovane osobe odbija da bude ignorisano. Telo pamti je vizionarska knjiga o traumi koja menja način na koji razumemo posttraumatski stresni poremećaj i proces oporavka. Povezujući savremena otkrića iz neurobiologije sa bogatim kliničkim iskustvom terapeuta, Babet Rotšild briše granice između teorije i prakse, uma i tela, razgovorne i telesne psihoterapije. Ona jasno i uverljivo dokazuje da trauma nije samo psihološko stanje, već duboko somatsko iskustvo koje zahteva celovit pristup. Ovo je knjiga koja gradi mostove – između naučnika i praktičara, između istraživanja i stvarnog života, između reči i telesnog doživljaja. Namenjena terapeutima, istraživačima i svima koji žele dublje razumevanje traume i isceljenja, Telo pamti postaje nezaobilazno delo savremene literature o traumi i vodič ka celovitom i delotvornom oporavku.

Teorija afektivnog vezivanja proučava različite načine na koje razvijamo odnose s drugim ljudima. Ako tražite način da stvorite jače, zdravije i autentičnije odnose s ljudima koje volite, ova knjiga vam može pomoći. Ovo je vaš vodič za razumevanje sopstvenog stila afektivnog
vezivanja i istraživanje praktičnih vežbi koje poboljšavaju iskrenost, intimnost i komunikaciju sa partnerom, porodicom ili bliskim prijateljima.

Ova radna sveska nudi:
• Osnove teorije afektivnog vezivanja ― pronađite sveobuhvatan pregled anksioznog, izbegavajućeg i sigurnog stila afektivnog vezivanja uz testove koji vam pomažu da razumete koji stil vas najbolje opisuje.

• Aktivne strategije za isceljenje ― razvijajte veštine odnosa kroz vežbe poput nabrajanja onoga što volite kod neke osobe, kao i odgovaranja na pitanja o tome kako se osećate u zamišljenim situacijama.

• Stručne savete koji vam pomažu da istražite sopstveni stil afektivnog vezivanja, kao i da identifikujete stil drugih, kako biste ih bolje razumeli.

Trajna sigurnost u odnosima dolazi kroz kontinuirani rad na upoznavanju sebe i onih do kojih vam je stalo. Ovo je proces koji mnogima donosi izuzetne rezultate. Naučićete da se povežete s ljudima i da se oslonite na njih u trenucima kad ste povređeni ili usamljeni.

Knjiga Razoružavanje narcisa će vam otkriti kako da prevaziđete odbrambene mehanizme jednog narcisa kroz saosećajnu, empatičnu komunikaciju.

Saznaćete na koji način narcis vidi svet, naučićete kako da se snađete u njegovim obrascima suočavanja sa stvarnošću i zašto je on najčešće jedna tužna i usamljena osoba. Kroz razumevanje i zaobilaženje osetljivih tema bićete u stanju da se obratite narcisu bez opasnosti od agresije kada se jave okidači. Pokazivanjem razumevanja za narcisovu zabrinutost otvorićete mogućnost da i on vas čuje.

U ovoj knjizi ćete saznati kako da zadovoljite sopstvene potrebe, a da, pritom, izbegnete opasnost od ulaska u jalovu borbu za nadmoć i besmislene razgovore sa osobom koja misli da je centar sveta.

Takođe, u knjizi su obrađene i teme suočavanja sa ženama narcisima, kao i strategije za ličnu bezbednost i povezanost između narcizma i seksualne zavisnosti.

Konačno, naučićete kako da narcisu postavite granice i kada je vreme da povučete crtu pred neprihvatljivim ponašanjem. Narcis može delovati bahato i hvalisavo, dok u dubini duše nesvesno čezne, kao i svi mi, za sigurnim utočištem u iskrenom zagrljaju.

Možda izgleda kao da ne mari za vaše potrebe i osećanja, kao da traži vašu pažnju isključivo kroz osećaj sopstvene posebnosti i napadno ponašanje, ali istina je da zapravo žudi za dubljom i značajnijom povezanošću, koju jednostavno ne može da razume ili prihvati.

On će emocionalnu bliskost verovatno doživljavati kao slabost i patetiku. Njegove neispunjene emocionalne potrebe nagone ga da vašu pažnju pridobija šarmom, govorničkim sposobnostima i uznemirujućim ponašanjem.

Posledice nerazrešene trauma mogu biti razorne.

Mogu oblikovati naše navike i način na koji posmatramo svet, vodeći ka zavisnostima i lošim odlukama. Mogu narušiti naše porodične odnose i međuljudske veze.

Mogu izazvati fizički bol, simptome i bolesti, i mogu dovesti do autodestruktivnog ponašanja.

Ali trauma ne mora biti doživotna kazna.

Kao rezultat višedecenijskog istraživanja i kliničkog rada, razvio sam pristup koji kombinuje fizičke i mentalne vežbe kako bi se telo i um oslobodili iscrpljujućih posledica traume.

Tokom poslednjih trideset godina svedočio sam transformacijama u životima hiljada ljudi koji su iscelili svoje traume. Ukratko, trauma se odnosi na gubitak povezanosti – sa samim sobom, sa svojim telom, sa porodicom, sa drugim ljudima i sa svetom oko nas.

Ovaj gubitak povezanosti često je teško prepoznati, jer se ne dešava iznenada. Može se odvijati polako, tokom vremena, a mi se nesvesno prilagođavamo tim suptilnim promenama, ponekad ih ne primećujući.

Ovo su skrivene posledice traume – one koje većina nas nosi u sebi, ne govoreći o njima. Možemo samo nejasno osećati da nešto nije u redu, a da nismo u potpunosti svesni šta se zapravo dešava. To znači da se postepeno podrivaju naše samopouzdanje, osećaj sopstvene vrednosti, blagostanje i povezanost sa životom.

Najnoviji bestseler Pitera Levina nastavlja njegovo revolucionarno istraživanje centralne uloge tela u procesuiranju i lečenju traume.
U knjizi koja je pred vama, dr Piter Levin bavi se jednim od najtežih i najkontroverznijih pitanja iz prakse isceljivanja traume: Možemo li verovati svojim sećanjima?
Napisana za osobe koje pate od traume, kao i za praktičare mentalnog zdravlja, ova knjiga predstavlja revolucionarni pogled na to kako se sećanja konstruišu i kako utiču na naše sadašnje stanje.
Koristeći studije slučaja iz sopstvene prakse koja traje preko 45 godina, kao i lične doživljaje, Piter Levin nas upućuje kako da se odnosimo prema sećanju uskladištenom u svom telu i iskoristimo njegov potencijal da se iscelimo i napredujemo.

U još jednom važnom delu, Piter Levin dekonstruiše traumatsko sećanje, čineći ga dostupnim za isceljivanje i transformaciju. Time pomaže nama – terapeutima i klijentima – da se odvojimo od prošlosti koja nas ograničava i odemo tamo gde pripadamo: u osnažujuću budućnost.
Gabor Mate
"

Kada je psihoterapeutkinja Ejmi Morin predstavila svetu koncept mentalne snage svojim bestselerom 13 pravila mentalno jakih ljudi, pokazala je milionima ljudi kako da budu najjača, najbolja verzija sebe. Sada, kao stručnjakinja za mentalno zdravlje, stavlja fokus na parove i načine na koje partneri mogu zajedno da rade na izgradnji srećnijh, trajnijih veza.

U svom prepoznatljivom stilu, Ejmi Morin identifikuje trinaest ključnih grešaka koje parovi prave i predlaže korisne tehnike koje im mogu pomoći.

Svako poglavlje sadrži vežbe, priče ljudi, upitnike i teme za započinjanje razgovora koje mogu pomoći čitaocima da se izbore sa najčešćim problemima koji sprečavaju da se njihove veze razvijaju – od zdrave komunikacije, preko postavljanja granica, do rešavanja konflikata.

U ovom korisnom vodiču možete pročitati i savete renomiranih psihoterapeuta poput Lori Gotlib, Šejna, Birkela, Nedre Glover Tarab i Marijel Buke i pažljivo odabrane primere iz njihove prakse. Pokrivajući širok spektar problema i izazova u vezama, Morin ohrabruje partnere da zajedno prekinu krug destruktivnosti i izgrade jaku vezu punu ljubavi.

"Knjiga Sutra će seks opet biti dobar sa kulturološke pozicije govori o ženskoj seksualnosti i želji.
Osvetljavajući ženski pogled na seks, Ketrin Ejndžel se dotiče važnih tema poput pitanja ravnoteže moći u seksualnim odnosima, zlostavljanja i ograničenja koje nam nameće društvo. U isto vreme, ona oštro i razložno kritikuje neka od savremenih shvatanja seksualnosti koja odgovornost za ove probleme uvek pripisuje ženi.
Od presudnog je značaja da stvorimo svet u kome nikoga od nas ne šokira ženina želja ili njena tvrdnja. Ali ne smemo razmišljati o nečijoj želji kao o nekom lako prepoznatljivom objektu, nekom lako dostupnom delu osobe koji ona može s lakoćom prizvati. Seks se sastoji od bezbroj ispitivanja, izražavanja i istraživanja. Zašto bismo znale šta želimo? Zašto da ne očekujemo da muškarci krenu s nama u istraživanje? Fiksacija na da i ne ne pomaže nam da se snalazimo u ovim vodama; treba da naučimo da se snalazimo upravo u neizvesnom, nejasnom razmaku između da i ne. I baš u tom razmaku se može odvijati istraživački proces, koji nam može doneti intenzivno zadovoljstvo; proces, kako kaže književnica Dodi Belami, između ,,dvoje ljudi u uzajamnoj potrebi koji jednako rizikuju”.
Ketrin Ejndžel je britanska naučnica i spisateljica. Studirala je filozofiju i doktorirala istoriju psihijatrije i seksualnosti na Kembridžu. Njena najpoznatija dela su: Unmastered: A Book on Desire, Most Difficult to Tell i Daddy Issues. Njene knjige plod su naučnih istraživanja o seksualnosti kod žena, i objavljene su u Ujedinjenom Kraljevstvu, Sjedinjenim Američkim Državama, Nemačkoj, Francuskoj, Holandiji, Rusiji, Ukrajini, Italiji, Španiji i Brazilu."