POPULARNA PSIHOLOGIJA I LIČNI RAZVOJ

Svi mi svakodnevno brinemo zbog nečega. Ali veliki deo emocionalnog nezadovoljstva koje osećamo zapravo je preterana reakcija, koja se može značajno smanjiti uz pomoć posebnih tehnika. Svetski priznati terapeut dr Albert Elis, tvorac racionalno-emotivno-bihevioralne terapije (REBT), verovao je da bes, anksioznost i depresija nisu samo nepotrebni već i neetični, jer kada dozvolimo da nas emocije savladaju, zapravo nanosimo nepravdu sami sebi. Negativne misli su naš izbor – a taj izbor možemo da odbijemo. Primena dokazanih i testiranih principa REBT-a predstavlja jednostavan i logičan put ka pravom mentalnom zdravlju i sreći. Osim toga, REBT nas uči i kako da razlikujemo zdrave emocije od nezdravih, kao i to kako da preusmerimo svoj um na pozitivne aspekte života i suočimo se sa preprekama bez nepotrebnog očajavanja, preuzmemo kontrolu nad sopstvenim emocionalnim životom, odbijemo da se uznemirimo zato što smo uznemireni i rešavamo praktične, ali i emocionalne probleme. Ako možemo da odbijemo da sebe činimo nesrećnim, već smo na dobrom putu da svakog dana sebi pružimo šansu za istinsku sreću.

Praktičan vodič za timove i kompanije koje ozbiljno teže uspehu u savremenoj ekonomiji. U vremenu kada sve zavisi od inovacija i kreativnosti, ključno je privući i zadržati kvalitetne ljude – ali kakva je korist od tog talenta ako niko ne može da kaže šta zaista misli?
Psihološka bezbednost uopšteno se definiše kao klima u kojoj ljudima nije neprijatno da se izraze i da budu ono što jesu. Konkretnije, kada se ljudi na poslu osećaju psihološki bezbedno, oni slobodno iznose svoje brige i greške, bez straha od kazne. Veruju da mogu da izraze svoje mišljenje, da mogu da postavljaju pitanja, veruju svojim kolegama i poštuju ih. Ukratko, uspostavljanje psihološke bezbednosti ključna je odlika uspešnih kompanija primoranih da funkcionišu u kompleksnom, promenljivom okruženju.
„Čitajući ovu knjigu, nećete dobiti samo teoriju. Dobićete mapu. Kako da slušate dublje, vodite hrabrije, i gradite okruženje u kojem ljudi ne ćute čak i kad je teško. U okruženju sa visokim nivoom psihološke bezbednosti, ’greška’ prestaje da bude pretnja i postaje resurs. Ljudi prestaju da štite sebe i počinju da štite jedni druge. To je momenat kada tim počinje da funkcioniše kao živi sistem koji uči, a ne kao skup pojedinaca koji preživljavaju.” – dr Mia Popić

U svakodnevnom životu izvori anksioznosti su brojni i značajno utiču na vašu budućnost. Pridržavajući se pravila racionalno-emotivne bihevioralne terapije (REBT), koju je osnovao svetski poznati terapeut dr Albert Elis, možete zaustaviti anksioznost u samom začetku ako priznate važnu činjenicu: Anksioznim vas ne čine događaji i ljudi. Vi to radite – vaša nerealna očekivanja stvaraju bespotrebnu anksioznost. Ipak, nije svaka anksioznost bespotrebna...

Zdrava anksioznost vas upozoriti na negativne stvari koje možete da promenite, dok vas nezdrava anksioznost sprečava da uživate u svakodnevnim aktivnostima i odnosima. Primenom proverenih načela REBT-a, ovaj priručnik ne samo da će vam pomoći da razlikujete zdravu i nezdravu anksioznost već će vas naučiti i da razumete i osporite iracionalna uverenja koja vas čine anksioznim, koristite različite vežbe za kontrolu anksioznosti – uključujući racionalni unutrašnji govor i metodu bezuslovnog prihvatanja sebe – kao i da primenite preko 200 pravila za kontrolu anksioznog razmišljanja.
Pouzdan vodič za sve koji žele da se oslobode parališuće anksioznosti i izgrade ispunjeniji, uspešniji i srećniji život.

Knjiga pruža tačan uvid osam glavnih emocionalnih problema zbog kojih ljudi najčešće traže pomoć, kao i na njihove zdrave alternative: anksioznost i zabrinutost, depresija i tuga, stid i razočaranje, krivica i kajanje, nezdrav bes i zdrava ljutnja, povređenost i žaljenje, nezdrava i zdrava ljubomora i nezdrava i zdrava zavist.

Umesto da se fokusira na metode lečenja, Vindi Drajden podstiče čitaoca da najpre stekne tačno razumevanje ovih problema, sugerišući da će na taj način postaviti čvrste temelje za efikasno lečenje.

Ovo novo, dopunjeno izdanje rezultat je sve većeg interesovanja i truda terapeuta da klijentima pomognu da razviju zdrave negativne emocije. Upravo zbog toga ovaj priručnik predstavlja nezaobilazno štivo za terapeute, ali i za sve one koji žele da prepoznaju i promene negativne modele mišljenja i ponašanja, prevaziđu dugogodišnje emocionalne probleme i uspostave zdrave životne obrasce.

Ova knjiga, napisana jasnim i pristupačnim stilom, pruža konkretne alate za izgradnju samopouzdanja i razvijanje istinskog, optimističkog pogleda na svet. Kroz deset praktičnih koraka, Drajden nas podstiče da preuzmemo kontrolu nad svojim životom, budemo fleksibilni, prihvatimo realnost, naučimo da volimo sebe i budemo pravedni prema sebi, prihvatimo promene i unapredimo odnose sa drugima. Bilo da navedene korake pratite redom ili ih koristite prema sopstvenim potrebama, ovi jednostavni ali efikasni saveti za male promene u načinu razmišljanja pomoći će vam da se suočite sa svim izazovima koje život donosi