UM TELO I DUH

Odvojte samo tri minuta dnevno da unesete snažnu, pozitivnu promenu u svoj život.

Uz kratke i jednostavne jutarnje i večernje vežbe, vođene aktivnosti i male trenutke svesnosti, ovaj prelepo ilustrovani dnevnik pokazaće vam kako da stvorite zdrave navike i svakog dana izdvojite vreme za sebe. Do srećnijeg života deli vas samo tri minuta dnevno.

Ovaj klasični dnevnik o svesnosti pružiće čitaocima pravo osveženje, pokazujući im koliko je važno usporiti i odvojiti trenutak za svesnost. Svaka stranica ima svoju temu i vodi čitaoce kroz osnove prakse svesnosti.

Ova knjiga je namenjena početnicima u praksi svesnosti, sa pristupačnim stilom i jednostavnim vođenim vežbama i zadacima, uz prelepu, šarenu grafiku koja dodatno motiviše.

O autorki:
Vivijan Krauli, doktor nauka (London), autorka je, univerzitetska profesorka i psihološkinja. Podučava o svesnosti i predaje psihologiju religije i duhovnosti na univerzitetima u Velikoj Britaniji i Sjedinjenim Američkim Državama. Autorka je mnogih knjiga o Jungovoj psihologiji i duhovnosti zasnovanoj na prirodi.

Kada um jednostavno ne može da se isključi, a umorni ste od prevrtanja po krevetu, uzmite ovu jedinstvenu knjigu i otkrijte nov i kreativan način da mirno zaspite.

Uz prelepe šare za bojenje, u knjizi ćete pronaći i:

Jednostavne, prilagođene vežbe osmišljene da umire um, podstaknu blagostanje i pomognu vam da se opustite i pripremite za san

Stručne savete i trikove za razvijanje dobre rutine pred spavanje

Inspirativne citate i dovoljno prostora za vaše misli i razmišljanja

„Apsolutno divna knjiga – prepuna korisnih citata i prelepih šablona za bojenje. Savršena za veče, pomaže mi da se opustim i pokušam da zaspim.“ – Amazon

Umirite svoj um i ublažite anksioznost dok ponovo uspostavljate mirne obrasce spavanja uz ovaj opuštajući dnevnik za bojenje.

Ova knjiga je idealna za sve koji žele da smanje anksioznost, unaprede svoj san i opuste se kroz kreativno bojenje i inspirativne citate.

O autoru:
Dr Sara Džejn Arnold je ovlašćena psihološkinja za savetovanje. U svojoj privatnoj praksi radi sa ljudima koji se suočavaju sa životnim izazovima, uključujući probleme sa spavanjem, kao i sa specifičnim mentalnim poteškoćama poput anksioznosti i depresije. Koristeći psihološku terapiju zasnovanu na pristupu svesnosti i integrativnim metodama, Sara pomaže pojedincima da razumeju svoje teškoće i izađu iz ograničavajućih začaranih krugova, kako bi mogli da žive ispunjen i smislen život. Sara živi u Brajtonu, u Velikoj Britaniji, sa svojom partnerkom Mine, njihovim psom Oprom i bradatim zmajem Prisilom. Možete je pronaći na www.themindfulpsychologist.co.uk.

Mudrost čovek dobija rođenjem, ali se tokom odrastanja udaljava od nje. Mnogi se u životnoj igri izgube i skrenu sa svoje staze. Dobar je osećaj kada posle uspona i padova pronađeš ispravna rešenja za dalji put. A još bolji kada ovu spoznaju autor sa ljubavlju podeli sa čitaocima. Najduža je uska staza do sopstvenog srca.

Okupirajte um konceptima harmonije zdravlja mira i dobre volje i čuda će se dogoditi u vašem životu

Otkrijte Srbiju u bojama svog raspoloženja! Neka vašu maštu probude ilustracije Romana Poljaka. Ispunite trideset slika onako kako doživljavate Srbiju.

Discover Serbia through the colours of your mood! Let the beautiful illustrations by Roman Poljak spur your imagination. Fill the pages with colours inspired by Serbia.

Sinteza dramske umetnosti i joge i njihovo prožimanje je zapravo ono što autorku knjige „Rika lava sa Himalaja“ i Oljinu jogu čini jedinstvenom: njeni časovi joge za decu su maštovite radionice i prave pozorišne predstave; u kojima pronalazimo spoj joga položaja, plesa i glume, ali i psihoterapije i holističke joge, pomoću kojih uspostavlja ponovnu ravnotežu u duši i telu i dovodi do izlečenja.

Olja živi i radi u Amsterdamu, kao joga docent, holistički joga terapeut i čakra - psiholog, pri svojoj privatnoj praksi: Siṃha-Vīrya Yoga.

U knjizi „Rika lava sa Himalaja“, otkrivamo u nama samima (našim mališanima) Lava - koji je uzemljen... kreativan... SVOJ... pun ljubavi... ume da se ispolji... opušten je... zadovoljan... moćan... snažan...

Zašto smo ovde? Da li ispunjavamo svoju životnu svrhu? Šta to evoluciona inteligencija pokušava da kaže kroz nas? U ovom vremenu globalnih promena, nesigurnosti i duhovnog lutanja, ljudi postavljaju ova prastara pitanja s obnovljenom radoznalošću. Postoji žeđ za svrhom i značenjem – nastupa praskozorje shvatanja da sreća nije roba koja se može pribaviti zlatnom karticom. Ispunjenje i radost prirodno proističu iz sposobnosti da se bude prisutan u životu, u njegovom odvijanju, i da se sluša – spozna – najbolja mogućnost u bilo kojoj situaciji i tako pokrene prosvetljena, saosećajna akcija. Džoan i Gordon se nadaju da će vam Vaš duhovni kompas pomoći da odete još dalje od konvencionalnih načina primanja saznanja i otvorite za sebe beskrajnu evolucionu inteligenciju koja je neophodna da bi se načinio skok ka punijem samoostvarenju, kako u sopstvenom životu, tako i u celom svetu.