ZDRAV ŽIVOT

S obzirom da smo ono što jedemo, veoma je važno da saznamo šta nam ova knjiga na veoma ilustrativan i jednostavan način omogućava da saznamo kako ishrana utiče na naše zdravlje, kao i šta se krije pod velom tajne u ishrani dugovečnih naroda.

U ovoj knjizi upoznaćete se sa osam  jednostavnih i ostvarljivih koraka koji vode do dobrog zdravlja. Koraci predstavljaju  osnovna načela zdravog života koja su svima dostupna.

Uz malo volje, život može da bude mnogo zdraviji i srećniji.

Zdrav život nije pitanje dana, već odluke i plana. Promena zaista nije laka – ona iziskuje mnogo truda, vremena, volje, rada i odricanja. Nije lako imati dobro zdravlje, vitku liniju i biti u formi neprekidno, 365 dana u godini, ali je moguće ako čitave godine imate iste navike, jaku disciplinu, kontinuitet i organizaciju.

Zašto je teško poštovati principe zdrave ishrane? Koji su najčešći razlozi zbog kojih ljudi odustaju? Kako istrajati?

Knjiga „Ključ zdravlja“ vam daje odgovore na sva pitanja!

Otkriva vam male tajne nutricioniste i farmaceuta Ane Petrović i vodi vas ka postizanju cilja kome svi stremimo – postati najbolja verzija sebe.

Knjiga sadrži više od 200 recepata, kao i predloge obroka, kako bi vam olakšala usvajanje zdravih nutritivnih navika. Recepti za zdrave slatkiše sa niskim glikemijskim indeksom su sastavni deo ovog jedinstvenog štiva.

Pred vama se nalazi 50 moćnih poruka ‒ AFIRMACIJA, koje su specijalno kreirane kako bi vam pomogle na vašem putu dostizanja savršene figure, ali i postizanja unutrašnjeg mira i radosti.

Afirmacione kartice možete koristiti na nekoliko načina. Možete svakoga dana izvući nasumice po jednu poruku i ponavljati je u toku tog dana kad god osetite potrebu, a možete ih podeliti po segmentima i raditi deo po deo.Takođe, možete ih postaviti na različita mesta u vašem stanu i na taj način ih svakodnevno imati u svom vidokrugu kako bi vas osnaživale i podsećale na put kojim ste se uputili.

Mogućnosti su beskrajne, dopustite svoj mašti da pronađe savršeni način za upotrebu ove sjajne alatke i imajte poverenja u proces!

Srećno!
Aleksandra Ubović

Šta zaista pomaže kad je zdravlje u pitanju? Da li je to ono što pojedete, uzmete ili uradite – ova knjiga to istražuje. S knjigom VAŠE ZDRAVLJE: ŠTA POMAŽE, A ŠTA NE u rukama nećete trošiti vreme i novac na proizvode, tretmane i pristupe od kojih nema mnogo koristi. Osetićete prave rezultate primenom strategija koje zaista pomažu.
Saznajte suštinu ovih i mnogih drugih proizvoda i terapija: akupunktura, antacidi, aspirin, beli luk, biljna vlakna, bol u leđima, botoks, crno vino, dizanje tegova, filteri za vodu, genetske analize, hormoni, joga, jogurt, kantarion, kreme za sunčanje , kućna hemija, lekovi protiv bolova, lekovito bilje, mamografija, masaža, operacija kolena, pilule za spavanje, prečišćivači vazduha, preparati protiv ćelavosti, proteinski napici, rendgensko snimanje, riblje ulje, samolepljiva traka, sirup protiv kašlja, skidanje dioptrije laserom, soja, sprej protiv insekata, vakcinacija, vodica za ispiranje usta, zatezanje lica...

Životna energija (fizička, emocionalna, Mentalna u duhovna) je naša snaga i taj dragoceni dar svi nosimo. Mnogi nisu svesni postojanja ove moći.Ova knjiga nam daje informacije kako da iskoristimo i aktiviramo tu energiju.

Knjiga Zdravi i lepi – Put do blagostanja vašeg tela i uma sadrži praktične savete i predloge stručnjaka za lepotu i zdravlje. Svako poglavlje obrađuje drugi vid lepote i zdravlja i ukazuje vam na koji način da postignete i održite dobro zdravlje, kako da se hranite zdravo, izgledate lepše.

Zdrav način života može da poboljša vaš izgled, uspori uticaj starenja i doprinese opštem zdravlju. Težite da budete vitki, zategnuti i u dobroj kondiciji. Želite doteranu figuru i ten koji zrači vitalnošću, a ponajviše želite da vas zdravlje služi ceo život.

Pravite fizičku kondiciju i postignete emocionalnu harmoniju.

Ovaj izvanredan vodič predstavlja bogat izvor ilustrovanih saveta i predloga, veština i načina o održavanju zdravlja i lepote, od tajni nege kože do neizostavnih fizičkih vežbi.

Sadrži čitavu lepezu bezbednih, prirodnih terapija, od recepata za maske za lice i pilinga za telo do tehnika masaže i detoksikacije, od joga vežbi i meditacije do zdrave ishrane protiv starenja, kao i nege ruku i stopala.

Pruža mnoštvo informacija o šminkanju, nezi kože, noktiju i kose, oblikovanju kose, uz fotografije korak po korak, daje jasna uputstva, savete i predloge, kao i načine rešavanja problema.
PILATES – MRŠAVLJENJE – MASAŽA – DETOKSIKACIJA – ZATEZANJE – AROMATERAPIJA – OPUŠTANJE – VEŽBE – ČIŠĆENJE – JEDNOSTAVNE TEHNIKE MEDITACIJE – ZDRAVA ISHRANA – DIJETE – NEGA NOKTIJU – ŠMINKANJE – NEGA KOŽE

Knjiga Mladi uprkos godinama sadrži dragocena uputstva kako da uživate u brojnim prednostima koje nosi treće doba. Danas ljudi žive duže nego ikada do sada, pa stoga imaju valjane razloge da 20, 30 ili 40 godina, koliko ih čeka posle odlaska u penziju, što bolje ispunjene i budu što srećniji. Ova uzbudljiva knjiga uputiće vas u razne načine kako da poboljšate zdravlje i povećate energiju – a sve kako biste što više uživali u raznim prednostima koje starost sa sobom nosi. Naučićete: kako da poboljšate pamćenje, ostanete mentalno aktivni, pa čak i povećate moć uma (nisu svi kapaciteti vašeg mozga iskorišćeni); kako da uživate u zadovoljstvima koje vam pružaju dobra hrana i piće, a da ne nabacite višak kilograma; da je stariji imunološki sistem otporniji na razne alergije i infekcije; kako da zaštitite srce i pobedite neprijatelje koji vam uskraćuju mogućnost da maksimalno iskoristite energiju koju srce proizvodi – visok krvni pritisak, visok holesterol, dijabetes, stres i gojaznost; jednostavne, delotvorne vežbe koje jačaju mišiće, čuvaju njihovu gipkost, a pomažu i u ublažavanju bola.
Na kraju knjige prilažemo i kratak pregled bolesti koje vas mogu zadesiti u starijem dobu kao i literaturu u kojoj možete pronaći rešenja za tegobe.

Knjiga je namenjena svima onima koji žele da učine nešto za sebe i svoju porodicu kada se bolest već javi umesto da sve prepuste lekarima. Ljudska bića, na sreću, imaju neverovatnu moć samoiscelenja, pa postoji mnogo načina da se ubrza oporavak ili lakše prebrodi hronično oboljenje. U ovom jedinstvenom vodiču kroz period oporavka od mnogih lakših i težih oboljenja prikupljeno je mnoštvo saveta lekara, medicinskih sestara i tehničara, fizioterapeuta i drugih medicinskih radnika, koji iz dana u dan pomažu pacijentima da ozdrave.
Otkrijte: „četiri stuba zdravlja” ključna za oporavak od skoro svakog oboljenja; kako da se nosite s dijabetesom ili da ublažite bol; kako da se oporavite posle operacije, srčanog i moždanog udara ili da se borite s kancerom; savete za negu dece i starijih prijatelja i rođaka; ulogu ishrane, spavanja, lekova, fizioterapije... u bržem oporavku; kako lekovi deluju
... a tu su i odgovori na uobičajene nedoumice pacijenata
Povrede, hirurške intervencije, oduzetost dela tela ili gubitak neke telesne funkcije mogu da pogode svakog od nas. Ova knjiga je tu da savetima pomogne svima onima kojima je potrebna nega. Iako medicina neprestano napreduje, lekar često nije u mogućnosti da svima pruži svakodnevnu negu neophodnu za potpuno ozdravljenje. Praktične smernice prikupljenje u ovoj knjizi pomoći će vama i vašim najmilijima da se brzo oporavite i zadržite pozitivan odnos prema životu.

Jeste li znali da postoji devet faktora rizika koji izazivaju neverovatnih 90 odsto srčanih udara i mogu vam udvostručiti rizik od moždanog udara? Iz ove knjige saznaćete sve što vam treba da biste mogli da se borite protiv tih i drugih moćnih kardiovaskularnih neprijatelja zbog kojih su srčani i moždani udar vodeći uzroci smrtnosti. Naučićete kako da prepoznate znake opasnosti, da procenite vlastiti stepen izloženosti riziku i da jednostavnim koracima promenite svoj život, a čak (u nekim slučajevima) i da eliminišete već nastalu štetu.
Otkrijte:
koju magičnu ulogu namirnice poput svežeg voća, povrća i maslinovog ulja imaju u čišćenju vaših arterija
kako delikatesi kao što su čokolada i crveno vino takođe mogu da vam pomognu
zašto je trbušno salo toliko opasno i kako da ga se oslobodite
kako svakodnevni činioci poput buke, ekstremne hladnoće, pa čak i plastične ambalaže mogu da utiču na rizik od obolevanja
zašto se sreća, dobro društvo, smeh, porodica i prijatelji svrstavaju među najdelotvornije činioce zaštite.

Čula vam donose zadovoljstvo, ali su isto tako i neophodna za svakodnevni život. Ova knjiga govori vam sve što treba da znate o zaštiti, proceni i popravljanju čula tokom života. Preveliki broj ljudi prihvata bez pogovora da čula otupljuju sa starenjem. Istraživanje je, međutim, pokazalo da to nije neminovno. Ima mnogo toga što možete učiniti i ima mnogo načina na koje savremena medicina može da pomogne.

Čitavog života budite aktivni i gipki

Popularna autorka desetine zdravstvenih bestselera, dr Mirjam Stopard, ovaj priručnik pisala je za "mamu i tatu koji na jednom kraju imaju decu koja rastu, a na drugom roditelje koji stare". Svima onima koji pripadaju "sendvič generaciji" u porodici i nose teret odgovornosti za njene najmladje i najstarije članove, jasna objašnjenja, korisni saveti i detaljna uputstvar iz knjige biće od neizmernekoristi.

Zdrava ishrana za celu porodicu Vitamini predstavljaju najbolju strategiju protiv preranog starenja. U ovoj knjizi otkrićete u kojim namirnicama gotovo da nema vitamina i na koji nećin ćete uspeti optimalno da unosite u organizam potrebne doze, zašto je vitamin B6 važan za žene i zašto je B12 neophodan osobama starijim od 65 godina, i još mnogo korisnih praktičnih saveta.

brzi i laki načini da budete poletni i zdravi u bilo kom životnom dobu prema nalazima više od 500 medicinskih studija i istraživanja

Imunološki sistem je odbrambeni sistem organizma koji nas štiti od napada virusa, bakterija, gljivica i prazita. Naučite kako da ga ojačate na pravi način.
Znate li kakvo je trenutno stanje vašeg imunološkog sistema? U kojoj meri ste izloženi stresu? Kakvo je stanje vaše unutrašnje ravnoteže? Kojim štetnim uticajima ste svakodnevno ili povremeno izloženi? Odgovorite na test pitanja iz knjige kako biste tačno ocenili stanje vašeg imunološkog sistema i otkrijte kako da mu na pravi način pomognete kako biste bili zdravi, puni energije i dugovečni.

Stručnjaci tvrde – što smo stariji ne moramo da budemo bolesniji, a ključ dugog života i dobrog zdravlja nalazi se samo u našim rukama.
• u prvih 12 poglavlja knjige naći ćete praktične savete i uputstva kako da ostanetezdravi, u formi, oslobođeni stresa i da pri tome izgledate fenomenalno!
• Imaćete pouzdan vodič za rešavanje problema mnogih od uobičajenih oboljenja povezanih sa starenjem; jasne opise svakog od oboljenja i načine na koje se ono može tretirati, plus praktične preventivne mere koje će vam pomoći da do bolesti ni ne dođe.

Tretmani vredni poverenja za svakodnevne zdravstvene probleme

Snizite nivo holesterola, a samim tim i opasnost od srčanog ili moždanog udara za čak 80 odsto primenjujući potpuno nov dvanaestonedeljni Pametan izbor. Zahvaljujući savetima iz tog plana zaštitićete se i od dijabetesa,raka, a možda čak i Alchajmerove bolesti.

Vaše ruke su zrcalo vaše osobnosti, razmišljanja i ponašanja. No, one također mogu otkriti kako se osjećate u određenom trenutku, vaše cjelokupno zdravstveno stanje i sklonosti određenim bolestima.

U ovoj knjizi ćete pronaći trikoveprofesionalnih šminkera i stručnjaka za lepotu.Relaksacija je osnova za dobar izgled. Lepa,čista i zdrava koža je odraz toga kako seosećate. Kvalitetan san i redovno opuštanje ćeučiniti da zračite iznutra i sijate spolja.Možda je najvažniji deo ove knjige poglavlje ovežbanju. Znamo da je trening veoma bitan, nesamo za dugovečnost i zdravlje, već i zavitalnost. Redovna fizička aktivnost ukombinaciji sa redovnim kurama opuštanja jenajbolji način za podizanje samopouzdanja ieliminisanje briga.
Lako razumljiv i nezamenljiv vodič ka tome dase osećate lepom u dvadeset prvom veku.Knjiga ima holistički pristup, kombinujućialternativne tretmane za lepotu i zdravlje sanajnovijim dostignućima u tradicionalnoj negi kose, kože kao i kozmetici.
• Sadrži stručne i praktične savete. Od pilinga, oblikovanja kose i nanošenjasenke, do poboljšanja držanja ikorišćenja najnovijih gelova i seruma.
• Format pogodan za korisnika sa lepimslikama postupaka i uputstvima lakimza praćenje.
• Diskutuje o tome kako održati zdravudijetu, fizičku formu i smanjiti stres.
• Istražuje alternativne tretmane kao štosu aromaterapija, masaža irefleksologija.
• Širok raspon tema koje uključuju i tokako izravnati kosu bez oštećenja, štajesti za zdravu kosu, razumevanjesastojaka kozmetike, svođenje bora naminimum, zašto bi trebalo izbegavatihemijske aditive u prerađenoj hrani,kako obuzdati porive za hranom,važnost kvalitetnog sna i mnoge druge.