ZDRAV ŽIVOT

Kroz sedam poglavlja - Telo koje nosimo, Poznata lica, nepoznate bolesti, Šta unosimo u telo, Kako društveni fenomeni utiču na zdravlje, Nauka koja se menja, Čemu se izlažemo, Vakcine - najveći medicinski uspeh koji niko ne slavi i Virusi sa kojima živimo - dr Ana Banko nam pomaže da razumemo medicinu 21. veka.

U knjizi „Plan za Parkinsonovu bolest” dva lekara koji predvode istraživanja ove bolesti detaljno opisuju korake neophodne za sprečavanje, usporavanje i lečenje tog iscrpljujućeg stanja. Autori nam pokazuju kako da sprečimo bolest kroz hranu koju jedemo, vodu koju pijemo, vazduh koji udišemo i način na koji živimo. Oni uvode „Parkinsonovih 25”, najdetaljniju listu ikad napravljenu kako bi svako bio u mogućnosti da smanji rizik od Parkinsonove bolesti. Na osnovu razgovora s vodećim svetskim naučnicima, kliničarima i misliocima iz oblasti Parkinsonove bolesti, nude detaljan plan lečenja koji uključuje najsavremenije metode i najnovija tehnološka i medicinska dostignuća.

„Plan za Parkinsonovu bolest” je korak napred u pobedi nad ovim oboljenjem i pruža jasnu mapu puta sa strategijama i taktikama neophodnim za stvaranje sveta u kojem je bolest sve ređa, a lečenje uspešnije.

Revolucionaran i naučno utemeljen vodič kroz čudesne načine na koje nam prirodno okruženje obnavlja telo i um.

Svi znamo da se u prirodi osećamo prijatnije, ali gde su čvrsti naučni dokazi za to? Kako nauka zapravo meri uticaj drveća, mirisa i zelenila na naš organizam?

U svetskom bestseleru „Dobra priroda“, profesorka sa Univerziteta u Oksfordu Keti Vilis donosi fascinantne odgovore zasnovane na petnaest godina detaljnih istraživanja.

Sve je počelo od jedne bolničke studije koja je dokazala da se pacijenti oporavljaju tri puta brže ako sa prozora vide drveće umesto betonskih zidova.

Autorka nas vodi na globalno putovanje i otkriva zapanjujuće činjenice:Jačanje imuniteta:
- Miris kedra aktivira specifične ćelije našeg imunog sistema koje se bore protiv kancera.
- Instant oslobađanje od stresa: Dodirivanje prirodnog drveta drastično smanjuje napetost – što je kora kvrgavija, efekat je jači.
- Fokus i bezbednost: Miris ruže direktno utiče na koncentraciju i doprinosi bezbednijoj vožnji.
- Zeleni radni prostor: Obična sobna biljka na kancelarijskom stolu dokazano podiže produktivnost i smanjuje umor.

Knjiga takođe otkriva veliki paradoks današnjice: zašto korporacije i vlade ignorišu ove očigledne zdravstvene dokaze prilikom planiranja gradova i radnih mesta.

„Sada znamo dovoljno da sami sebi propišemo boravak u prirodi – u našim domovima, kancelarijama, baštama ili tokom šetnje. Koliko god ti postupci bili mali, oni imaju potencijal da donesu ogromnu zdravstvenu korist. Priroda nije potrošna roba. Ona je naš neraskidivi deo.“– Keti Vilis

Ako želite da se osećate srećnije, optimističnije, radosnije i otpornije, revolucionarna nova knjiga doktora Ejmena je za vas.

Svi smo se u nekom trenutku u životu osećali anksiozno, tužno, traumirano, pod stresom, ljuto ili beznadežno. Potpuno je normalno prolaziti kroz emotivne krize ili se u nekim periodima osećati uspaničeno i neraspoloženo. Način na koji reagujete na te izazove promeniće i vaša osećanja, i to ne samo trenutno već i dugoročno.

Nažalost, u takvim trenucima mnogi ljudi pokušavaju sami sebe da izleče tako što se prejedaju, koriste droge, alkohol, ulaze u rizična seksualna ponašanja, ljute se ili gube vreme na besmislene televizijske emisije, igranje video-igrica, surfovanje po internetu ili kupovinu. I mada takva ponašanja možda pružaju privremenu utehu od loših osećanja, najcešće samo produžavaju i pogoršavaju probleme ili stvaraju nove, ozbiljnije.

Je li moguće osetiti se bolje – i to trajno? Ugledni lekar, psihijatar, naučni istraživač, stručnjak za snimanje mozga i osnivač klinika „Ejmen” doktor Danijel Ejmen razume koliko je važno da znate šta će vam pomoći da se brzo osetite bolje i da tako bude sada i kasnije. U knjizi Kako da se brzo osećate bolje – i da to potraje otkrićete nove efikasne strategije zasnovane na funkcionisanju mozga pomoću kojih ćete brzo savladati anksioznost, brigu, tugu, stres i ljutnju, povećati otpornost i u život trajno uneti radost i smisao.

S obzirom da smo ono što jedemo, veoma je važno da saznamo šta nam ova knjiga na veoma ilustrativan i jednostavan način omogućava da saznamo kako ishrana utiče na naše zdravlje, kao i šta se krije pod velom tajne u ishrani dugovečnih naroda.

- Izgledi za zdravlje u novom veku
- Bolesti povezane sa načinom života
- Razumevanje ishrane
- Prirodni lekovi
- Povezanost uma i tela

Ova će vam knjiga pomoći da otkrivate – iz dana u dan, korak po korak – ne samo bolji, već najbolji život.

Ne volimo da vidimo ljude koji menjaju ono što u dubini duše znamo da bi i sami trebalo da promenimo, lakše je ignorisati problem ako ga svi imaju.

Naučnik otkriva revolucionarne dokaze koji mnoge najteže bolesti, uključujuci rak, dijabetes i Alchajmerovu bolest, povezuju sa zajednickim uzrokom – insulinskom rezistencijom, i upoznaje nas sa jednostavnim, delotvornim planom kako da je preokrenemo i sprečimo.

Bolesni smo. Širom sveta se ljudi bore sa bolestima koje su nekada smatrane retkošću. Rak, srčane bolesti, Alchajmerova bolest i dijabetes pogađaju milione svake godine; mnogi se takođe bore sa hipertenzijom, povećanjem telesne težine, masnom jetrom, demencijom, niskim nivoom testosterona, menstrualnim nepravilnostima i neplodnošću i još mnogo čim.

Lečimo simptome ne shvatajući da sve ove bolesti i poremećaji imaju nešto zajednicko. Svaku od njih je uzrokovalo ili pogoršalo stanje poznato kao insulinska rezistencija. I možda ga i vi imate. I to je sasvim verovatno – više od polovine svih odraslih u Sjedinjenim Državama je insulinski rezistentno, dok je u većini drugih zemalja situacija ili još gora ili ne zaostaje mnogo.

U knjizi „Zašto se razbolimo", međunarodno priznati naučnik i profesor patofiziologije Bendžamin Bikman istražuje zašto je insulinska rezistencija postala toliko rasprostranjena i zašto je važna. Ukoliko je ne prepoznamo i ne preduzmemo korake da preokrenemo ovaj trend, glavne hronične bolesti biće još rasprostranjenije. A preokretanje insulinske rezistencije je moguće, i Bikman nudi plan zasnovan na dokazima da je zaustavi i spreči, sa korisnim listama namirnica, predlozima obroka, jednostavnim principima vežbanja i još mnogo toga.

S mnoštvom iznenađujućih istraživanja i praktičnih saveta, knjiga „Zašto se razbolimo” pomoći će vam da preuzmete kontrolu nad svojim zdravljem.

Od autora kultne knjige Lak način da prestanete da pušite

Knjiga "Kako se najlakše ugojiti i oslabiti - 7 koraka do optimalne težine" Georgija Nazarova nudi praktičan pristup postizanju i održavanju optimalne težine kroz holistički i prirodan način. Autor se bavi temom pravilne ishrane, detoksikacije organizma i zdravih navika, vodeći čitaoce kroz korake koji pomažu u oslobađanju od nepotrebnih kilograma, celulita, nakupljenih soli i viška masti, ali i poboljšanju opšteg zdravlja.

Nazarov naglašava važnost čišćenja tela, počev od normalizacije rada debelog creva i obnavljanja crevne mikroflore do smanjenja obima želuca, čime se postiže kvalitetna detoksikacija organizma. Kroz knjigu, autor daje savete za podmlađivanje i oblikovanje tela, unapređenje cirkulacije i zatezanje kože. Postignuti rezultati su dugotrajni jer pristup ne podrazumeva kratkoročne dijete ili pilule koje obično ne nude održiv rezultat, već se oslanja na trajne promene u načinu života i ishrane.

Pored fizičkih aspekata, knjiga se bavi i mentalnim navikama, kao što su emocije i impulsivna potreba za hranom. Autor objašnjava kako nesvesne navike, poput prebrzog jedenja i mehaničkog unosa hrane uz ometajuće faktore (npr. TV, telefon), mogu da poremete osećaj sitosti i da naruše zdravlje. Takođe, postavlja akcenat na važnost temeljitog žvakanja hrane i smanjenje količine obroka kroz svesnije unošenje namirnica. Savetuje se vođenje dnevnika ishrane kao način sticanja kontrole nad unosom hrane, što doprinosi bolje usvojenim navikama i održavanju postignutih rezultata.

Inspirisan primerima iz različitih kultura, Nazarov posebno ističe japanski model ishrane, u kom su zdrav način života i ishrana doveli do smanjenja obolelih od raka želuca i doprineli dugovečnosti. Knjiga podstiče čitaoce da osluškuju svoje telo i postanu svesniji sopstvenih potreba, postepeno razvijajući zdravije navike koje doprinose optimalnom zdravlju i dugotrajnom zadovoljstvu sopstvenim izgledom i energijom.

Ovaj praktični vodič kroz zdravu ishranu i fizičku ravnotežu predstavlja sveobuhvatan pristup ka boljem zdravlju, gde svaka promena donosi blagodeti i smanjuje potrebu za prejedanjem, omogućavajući trajnu kontrolu nad telesnom težinom i boljim kvalitetom života.

„I optimista i pesimista na kraju umiru, ali uživali su u životu na potpuno drugačiji način.”

Šta ako je moguće živeti s manje bola, a samim tim i srećnije?

Sa više od četrdeset godina iskustva u reumatologiji i internoj medicini, doktor Šarli Koen prati svoje pacijente u svim aspektima njihovog života, pomažući im da se oslobode bola i žive zdravije. U ovoj svima pristupačnoj knjizi on ističe važnost epigenetike, koja proučava kako naše okruženje, ponašanje i navike utiču na naše gene, zdravlje i očekivani životni vek.

Doktor Šarli Koen pomaže svojim savetima u različitim oblastima – od neophodne fizičke aktivnosti do borbe protiv suvišnih kilograma, od poboljšanja crevnog mikrobioma do jačanja imunog sistema, od dragocenog vitamina D do upravljanja stresom i blagodeti ljubavi, od stimulacije neurona do lečenja bolova u leđima i artroze… sve do prevencije osteoporoze.

U ovoj knjizi pronaći ćete pravila i principe zdravijeg i harmoničnijeg života kako biste postali aktivan tvorac sopstvene sudbine.

Otkrijte tajne prirodnog čišćenja tela i postignite optimalno zdravlje uz podršku knjige Tajne čišćenja organizma Georgija Nazarova, eksperta za zdrav i kvalitetan život. Ova knjiga obrađuje holistički pristup čišćenju organizma, naglašavajući važnost uklanjanja nagomilanih toksina i starih naslaga iz creva, koje mogu da utiču na probavni sistem i opšte zdravlje. Nazarov sa lakoćom objašnjava jednostavne metode detoksikacije koje čiste jetru, krvne sudove, bubrege i kožu, kao i korake za revitalizaciju zglobova, cirkulacije i imunološkog sistema. Njegov program podržava prirodno mršavljenje, podstiče vitalnost, poboljšava izgled i jača otpornost organizma.

Kroz jasne i praktične savete, Nazarov pruža odgovore na ključna zdravstvena pitanja sa kojima se mnogi suočavaju, omogućavajući čitaocima da sami preuzmu odgovornost za svoje zdravlje. S obzirom na to da su Tajne čišćenja organizma već inspirisale stotine hiljada ljudi širom sveta, Nazarov nudi putokaz ka uravnoteženom, energičnom i zdravom životu. Kroz jednostavne korake i prirodne metode, ova knjiga vas vodi ka postizanju unutrašnje ravnoteže i postepenom uspostavljanju zdravog i lepog tela. Ova knjiga predstavlja izvor inspiracije i podrške svima koji žele da se osećaju bolje, izgledaju mlađe i povrate životnu energiju, uz prirodni pristup zdravlju.

Knjiga "Zdravlje bez kompromisa" autora Georgija Nazarova predstavlja sveobuhvatan vodič za postizanje optimalnog zdravlja i izgleda kroz pravilnu ishranu, disanje i prirodne metode lečenja. Autor je u ovu knjigu objedinio ključne delove iz svojih prethodnih dela, kao što su "Ishrana" i "Georgij Nazarov Vas savetuje", uz dodatak novih poglavlja, primera i odgovora na najvažnija pitanja. Ova knjiga pruža praktične savete za one koji žele da unaprede svoje zdravlje, ali i za one koji su već započeli put ka zdravijem životu, pomažući im da se snađu u složenom svetu informacija o zdravlju.

Nazarov se u knjizi fokusira na osnove zdravog načina života, omogućavajući čitaocima da izgrade čvrstu bazu na kojoj mogu dalje razvijati svoje zdravstvene ciljeve. Poseban akcenat stavlja na važnost pravilnog disanja i njegov uticaj na organizam, navodeći da disanje nije samo osnovna fiziološka potreba, već i moćan alat za lečenje i održavanje zdravlja.

U knjizi je objašnjeno kako pravilno disanje može poboljšati rad srca, cirkulaciju, varenje i regeneraciju organizma. Autor daje primere iz istorije i naučnih istraživanja, osvetljavajući kako jednostavne promene u svakodnevnim navikama mogu doneti značajne zdravstvene benefite. Nazarov naglašava i važnost dijafragmalnog disanja, koje je ključno za pravilno funkcionisanje unutrašnjih organa, cirkulaciju i regeneraciju. Pravilna tehnika disanja doprinosi masaži unutrašnjih organa, poboljšanju cirkulacije, ali i emocionalnom balansu. Autor pruža jasne upute kako ovladati ovom tehnikom i koristiti je u svakodnevnom životu.

Knjiga "Zdravlje bez kompromisa" je namenjena svima koji teže ka zdravom životu i žele da kroz prirodne metode postignu balans tela i duha. Nazarov kroz jasan i pristupačan stil pisanja nudi neprocenjive savete za svakodnevni život, omogućavajući čitaocima da preuzmu kontrolu nad svojim zdravljem i izgrade zdravije životne navike.

Stigli smo do trenutka u vremenu kada je istraživanje toliko uznapredovalo i toliko razvijeno i složeno da je ponekad teško napraviti razliku između nauke i naučne fantastike.

Preobrazite svoj život ili život nekoga koga volite pomoću Životne snage. Životna snaga Tonija Robinsa, autora bestselera Njujork tajmsa – Money: Master the Game, pružiće vam uvid u najnovija otkrića u zdravstvenoj tehnologiji i tako vam pomoći da maksimizirate svoju energiju i snagu, sprečite pojavu bolesti i produžite zdravstveni i životni vek.

Šta ako postoje naučna rešenja koja bi mogla da vas oslobode najdubljih strahova od obolevanja, dijagnoze koja ugrožava život ili posledica starenja? Šta ako biste imali pristup najnovijim i najnaprednijim alatima i tehnologijama koje koriste najproduktivniji ljudi i najbolji sportisti na svetu?

U svetu punom straha i nesigurnosti u vezi sa zdravljem, ponekad je teško znati kome se okrenuti radi primenljivog i poverenja vrednog saveta. Vodeći naučnici i doktori u oblasti regenerativne medicine danas razvijaju dijagnostičke alate i bezbedne i delotvorne terapije koje mogu da vas oslobode straha.

U ovoj knjizi Toni Robins – najbolji svetski životni i poslovni strateg koji je trenirao i podučavao više od pedeset miliona ljudi – donosi vam mišljenja više od stotinu najvećih svetskih medicinskih umova, kao i rezultate najnovijih istraživanja, nadahnjujuće priče o oporavku i regeneraciji, i zadivljujuća dostignuća precizne medicine koja možete odmah da primenite kako biste produžili život i poboljšali njegov kvalitet.

Ova knjiga je rezultat Robinsovog životnog putovanja na kojem je promenio sopstveni život. Pošto mu je rečeno da su njegovi zdravstveni problemi nepovratni, Robins je iz prve ruke iskusio dejstva nove regenerativne tehnologije, koja ne samo da mu je pomogla da se isceli nego ga je učinila snažnijim nego što je ikada bio.

Životna snaga će vam pokazati kako da se svakog dana budite s povećanom energijom, znatno otpornijim imunološkim sistemom i primenljivim znanjem o preokretanju biološkog procesa starenja. Ova knjiga je namenjena svakome – od vrhunskih sportista preko prosečnih ljudi koji žele da povećaju svoju energiju i snagu do onih koji tragaju za isceljenjem – i daje odgovore koji mogu da preobraze, pa čak i spasu vaš ili život vaših voljenih.

Knjiga namenjena savremenom čoveku 21. veka ”Život bez bola uz mentalni i telesni trening” vodi čitaoce korak po korak ka osnaživanju svog duha i tela uz tehnike Yin joge, mindfulness-a, kao i antiinflamatornu ishranu. Nakon što je i sama prošla suočavanje sa dijagnozom hronične reumatske bolesti, ostvarila odlične rezultate zahvaljujući promeni načina života i završila brojne edukacije, Sanja Nordström je odlučila da svoje iskustvo podeli sa drugima i detaljno objasni na koji način mogu sebi da pomognu uz male promene i jednostavne, prirodne stvari.
”Zaslužujemo da živimo svoj život punim plućima – slobodni, celi i srećni. U ""Životu bez bola"" postavila sam jasan put, kompas koji vodi ka životu u kojem bol više nije stalna senka. Ova knjiga je više od puke zbirke tehnika i metoda. Ona je saputnik koji će podržati ljude, dati im potrebne alate i resurse, a najviše od svega nudi nadu». – kaže Sanja Norsdrom, instruktor Yin joge i trener mindfulness-a.
”Napisala sam „Život bez bola“ sa srcem punim nade i vere u moć čoveka da transformiše svoj život. Ali, isto toliko je važno koliko su čitaoci spremni da prihvate promenu. U svima nama postoji moć, usnuli medved snage, hrabrosti i odlučnosti, koji samo čeka da se probudi. Biti spreman ne znači biti oslobođen sumnje ili straha. To znači biti voljan da se krećete kroz njih, biti otvoren za učenje i rast, biti posvećen ličnom putovanju ka celovitosti i zdravlju. Unutrašnja vatra spremnosti pretvara znanje u mudrost, oruđe u transformaciju, a snove u stvarnost. Za one koji su spremni knjiga „Život bez bola“ će poslužiti kao moćan saveznik. Svaka stranica, svako poglavlje je kreirano da vas podrži, vodi i inspiriše na vašem putovanju. Ali prvi korak, odluku o početku, možete preduzeti samo vi. Dakle, ako osećate da je došlo vreme, ako osetite kako se medved koji spava u vama meškolji, pozdravljam vas raširenih ruku. Zajedno možemo koračati ovim putem i zajedno možemo otkriti svet u kome bol, strah i ograničenja više ne definišu naše postojanje. Svet u kome je svaki dah svedočanstvo našeg trijumfa, naše slobode i naše nenadmašne moći da lečimo i lečimo.” (Sanja Nordström)
U knjizi se pored detaljno opisanih vežbi Yin joge (uz koje su i fotografije sa vežbama), nalaze i recepti za ukusne obroke antiinflamatorne ishrane, relaksacione tehnike za um, brojni saveti i pre svega želja autorke da čitaoce motiviše ličnim primerom i iskustvom koje joj je donelo novi kvalitet života.

Knjiga prodata u preko 20.000.000 primeraka

„Autor razbija mit da je prestanak pušenja težak.“
– Times

Knjiga Alena Kara, koju držite u ruci, do sada je pomogla milionima ljudi širom sveta da ostave pušenje bez oslanjanja na snagu volje, različita pomagala, zamene i ostale trikove koji najčešće ne daju rezultate. Ostavićete pušenje bez anksioznosti, depresije i ostalih neprijatnih simptoma, a nećete dobiti ni na težini. Autor vam razotkriva mitove da pušači uživaju u pušenju, da je pušenje stvar slobodnog izbora, da oslobađa od dosade i stresa, da pomaže koncentraciji i opuštanju i pokazuje šta stoji iza njih. Ispituje prave razloge zbog kojih ljudi počinju da puše i zašto nastavljaju, a nudi jasan metod za brzo, bezbolno odustajanje od pušenja. Ukoliko koristite bilo koji nikotinski proizvod osim cigareta, ova knjiga će vam savršeno odgovarati. Shvatićete da prestanak pušenja ne znači odricanje i osećaćete se odlično kao nepušač.

„Drugačiji pristup, zapanjujući uspeh.“ – The Sun

„Bilo je to prosvetljenje koje me je oslobodilo zavisnosti.“
– Ser Entoni Hopkins

„Metod Alena Kara je malo čudo.“ – Andželika Hjuston

„MENOPAUZA BEZ LEPEZA I SUZA“ - Vodič za lako i uspešno prevazilaženje nelagodnih simptoma menopauze prirodnim putem sa preko 100 korisnih saveta i 20 poklon recepata za balansiranje hormona.

Menopauza iz ugla biologa, nutricioniste i žene u menopauzi
• Ako ste ušle u menopauzu i ne osećate se dobro
• Ako još niste u menopauzi, a želite da preduhitrite i izbegnete sve njene nelagodne simptome
• Ako je vaš cilj zdrav i izbalansiran život
• Ako preferirate prirodne načine tretiranja svog tela
• Ako smatrate da ste u najboljim godinama i želite da se tako i osećate...
Onda je ovaj priručnik baš za vas!
„Lično sam otkrila da menopauza ne mora da bude meduza. Da peče, da boli, da bude vruća i neprijatna. Lično sam se uverila da može i bez lepeza, i bez suza. Zato sam i kreirala ovaj priručnik. Sva svoja znanja o menopauzi iz biologije i nutricionizma skupila sam na jedno mesto, da bih na jednostavan, pregledan i, nadam se, zanimljiv način pomogla ženama da na potpuno prirodan način prevaziđu nelagodne simptome menopauze i uživaju zdrave u životu.“, Biljana Gavović, dipl.biolog i nutricionista dijetetičar

Živimo u vreme kakvog još nikad nje bilo i u kojem smo mi žene duže u dobroj formi, duže ostajemo zdrave i starimo lepše nego ikada pre u istoriji čovečanstva. Danas žene u klimaksu, s mnogobrojnim zadacima, čine okosnicu svojih zajednica. No iako izgledamo i osećamo se znatno mlađe nego što su naše majke i bake u našim godinama bile, stav medicine prema klimaksu i dalje je zastareo.

Drugim rečima: mi smo se modernizovale, a medicina kaska za tim. Osim toga, nedostaje nam sveobuhvatan model informisanja i prosvećivanja žena starijih od četrdeset godina. Trenutni pristupi kada je reč o klimaksu na sličnom su nivou kao što je informisanje o menstruaciji bilo pedesetih godina dvadesetog veka. O simptomima se govori tiho, iza zatvorenih vrata. Valunzi, dobijanje na težini, promene raspoloženja – mnoge žene danas nepotrebno pate, a to, po rečima najpoznatije nemačke ginekološkinje Šejle de Liz, ne mora da bude tako. Jednom kada se simptomi identifikuju, možemo mnogo toga da uradimo za svoje zdravlje i dobrobit – i da se još osećamo snažno i seksi u drugoj polovini života.

„Doktorka Šejla de Liz pruža informacije o tome šta se dešava s telom u klimaksu, govori o našim najvećim strahovima, poput atrofije ili inkontinencije. Takođe je zainteresovana za to šta promene znače za žene i kako možemo na najbolji mogući način reagovati na njih.“
– Deutschlandfunk Kultur

Menopauza je prirodan proces i nema čega da se plašite. Ipak, tišina i stid oko zdravlja žena su očigledni tokom godina menopauze. Dugi niz godina, menopauza je bila obavijena sramotom i tabuom.

Vreme je da prevaziđete stid i strah oko menopauze i razumete šta se tačno dešava u vašem telu.To nisu samo hormonske promene- to je potpuno novo poglavlje u vašem životu.

Svaka žena prolazi kroz menopauzu. Ipak, većina žena zna vrlo malo o prelazu menopauze, koja je najizraženija hormonska promena u životu žene. Ova promena utiče na naše fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje. Menopauza može da izazove mnoge neprijatne simptome, kao što su talasi vrućine, anksioznost, depresija, problemi sa spavanjem i gojaznost. Međutim, svaka žena je drugačija i doživljavaće menopauzu sa različitim simptomima.

Ova knjiga istražuje sledeće:

Različite faze menopauze

Ulogu hormona tokom menopauze

Postepeni pregled zdravstvenih promena koje većina žena doživljava

Šta se dešava u vašem telu dok se menja tokom menopauze

Medicinska stanja koja se mogu javiti tokom menopauze

Upravljanje menopauzom na poslu

Knjiga „Kako biti zdrav i srećan“ dr Tatjane Jocović rođ. Đorđević, akademika u Srpskoj Razvojnoj Akademiji, autentično i najbolje od svih govori o putevima i načinima postizanja dobrog zdravlja, dobrog kvaliteta života, i što je najvažnije, unutrašnjeg stanja radosti i sreće što je krajnji cilj svih religija, nauke, i čitave civilizacije, uopšte. Knjiga sadrži life-style preporuke, jednako korisne i zdravim ljudima i pacijentima. Svakako, knjiga koju svaki dom treba da ima. Sve što nas okružuje čini deo našeg života, a kada je to prirodno okruženje, onda naš život dobija svoj smisao, svoju puninu, a čovek u svom unutrašnjem biću oseća radost i zadovoljstvo. U tom stanju naše telo i um nalaze se u optimalnom stanju i celo telo sa svim organima i sistemima biva u stanju harmonije. Harmonija tela i uma znači dobar imunitet, dobro zdravlje i sreću čoveka.

U ovoj knjizi upoznaćete se sa osam  jednostavnih i ostvarljivih koraka koji vode do dobrog zdravlja. Koraci predstavljaju  osnovna načela zdravog života koja su svima dostupna.

Uz malo volje, život može da bude mnogo zdraviji i srećniji.

Zdrav život nije pitanje dana, već odluke i plana. Promena zaista nije laka – ona iziskuje mnogo truda, vremena, volje, rada i odricanja. Nije lako imati dobro zdravlje, vitku liniju i biti u formi neprekidno, 365 dana u godini, ali je moguće ako čitave godine imate iste navike, jaku disciplinu, kontinuitet i organizaciju.

Zašto je teško poštovati principe zdrave ishrane? Koji su najčešći razlozi zbog kojih ljudi odustaju? Kako istrajati?

Knjiga „Ključ zdravlja“ vam daje odgovore na sva pitanja!

Otkriva vam male tajne nutricioniste i farmaceuta Ane Petrović i vodi vas ka postizanju cilja kome svi stremimo – postati najbolja verzija sebe.

Knjiga sadrži više od 200 recepata, kao i predloge obroka, kako bi vam olakšala usvajanje zdravih nutritivnih navika. Recepti za zdrave slatkiše sa niskim glikemijskim indeksom su sastavni deo ovog jedinstvenog štiva.

Dobrodošli u program Jednostavno izlečenje srca: devedesetodnevni program dr Krendala za izlečenje srčanog oboljenja.

Čestitamo na inicijativi da dođete do informacija koje će vam pomoći u očuvanju zdravlja svog srca kako biste živeli onako kako je Bog zamislio da to činite. Nadam se da ćete ovu knjigu smatrati neprocenjivim izvorom podataka. Nema sumnje da čitate ovu knjigu jer se brinete. Možda ste već imali srčani udar. Možda ste oboleli od angine pektoris i interesujete se za postojanje novih i boljih načina lečenja. Možda ste se isuviše ugojili, robujete navici pušenja, ili vam je lekar rekao da su vrednosti vašeg holesterola ogromne. Prirodno je da se brinete.

Oboljenje srca je ubica broj jedan, ne samo za muškarce već i za žene. U stvari, srčane bolesti svake godine ubijaju žene više nego svi karcinomi zajedno – uključujući rak dojke. Srčano oboljenje je uzrok gotovo trećine svih smrtnih slučajeva.."

Moderan način života, loša ishrana, zagađenost, sve su to faktori koji ugrožavaju rad vaše jetre. Sve ono čega možda i nismo svsni, a nalazi se u našoj okolini, otežava rad organa čija je vitalna funkcija da čisti naš organizam od otrova. Ova knjiga nas uči šta treba da izbegavamo, a šta treba da primenimo i promenimo u našem stilu života kako bismo očivali svoje zdravlje.

Zdrav način života je ključ za održavanje optimalnog zdravlja kako starimo. Ova knjiga nam daje putokaze za one koji su spremni da prihvate zdrav način života i smanje rizik od nastanka kardiovaskulanih i drugih hroničnih bolesti.

Kako da bez muke trajno prestanete da pušite

Često čujemo izgovore poput: „Previše sam pod stresom da bih ostavio cigarete“, „Ugojiću se ako prestanem da pušim“, „Sto puta sam pokušala i nikada nisam uspela“ i slično. Zašto još uvek pušite, iako želite da prestanete? Na osnovu svog dvadesetogodišnjeg istraživačkog i praktičnog rada s mnogobrojnim pušačima u ordinacijama na Univerzitetu Kolumbija, dr Danijel Sajdman shvata da ljudi puše – i prestaju da puše – iz različitih razloga, pa tako ono što daje rezultate kod jednog pušača možda neće delovati kod drugog.

Ako ste situacioni pušač, praćenje vaših reakcija u različitim situacijama predstavlja korak napred ka trajnom ostavljanju cigareta. Ako ste zabrinuti za svoju težinu ukoliko prestanete da pušite, pravilna upotreba nikotinske zamenske terapije pomoći će vam da ozdravite u svim aspektima života. Ako ste pušač kojeg emocije podstiču da zapali cigaretu pravljenjem „rasporeda pušenja“ i strogim pridržavanjem tog rasporeda prekida se veza između stresnih situacija i želje za cigaretom.

U sveobuhvatnom tridesetodnevnom programu dr Sajdman objašnjava kako da reorganizujete obrasce u svom mozgu, iskoristite sva sredstva koja su vam na raspolaganju i završite mesec kao nepušač, s osećajem da ste jači nego ikada pre!

„Dr Sajdman nam je podario promišljenu, sažetu i dragocenu knjigu. Pročitajte je i prepoznajte sebe. Prestanite da pušite!“ – Dr Alan M. Lans

„Sjajan tekst o izazovima koji vas čekaju kada odlučite da prestanete s pušenjem.“ – Dr Herbert Pardes

„Sajdman uviđa da svaki pacijent ima svoju jedinstvenu priču i razlog što puši, pa su tome prilagođene i metode odvikavanja.“ – Dr Džozef Porder

Pred vama se nalazi 50 moćnih poruka ‒ AFIRMACIJA, koje su specijalno kreirane kako bi vam pomogle na vašem putu dostizanja savršene figure, ali i postizanja unutrašnjeg mira i radosti.

Afirmacione kartice možete koristiti na nekoliko načina. Možete svakoga dana izvući nasumice po jednu poruku i ponavljati je u toku tog dana kad god osetite potrebu, a možete ih podeliti po segmentima i raditi deo po deo.Takođe, možete ih postaviti na različita mesta u vašem stanu i na taj način ih svakodnevno imati u svom vidokrugu kako bi vas osnaživale i podsećale na put kojim ste se uputili.

Mogućnosti su beskrajne, dopustite svoj mašti da pronađe savršeni način za upotrebu ove sjajne alatke i imajte poverenja u proces!

Srećno!
Aleksandra Ubović

Dr Gifing će vas upoznati sa svim ritmovima koje naše telo ima i podsetiti da nijedan lekar ne može toliko brinuti o svim segmentima vašeg zdravlja, koliko vi sami. Promena počinje od vas, moć odluke je u vašim rukama, odvažite se na život u kome vi i vaši organi ostajete zdravi. Knjiga „Kako najlakše pojesti sopstveno zdravlje“ vam pruža pregršt informacija o hormonskoj ravnoteži i kako je postići, rezulate istraživanja Centra dr Gifing, kao i najvažnije poruke sa svih svetskih kongresa lekara, iskustva pacijenata i savete kako adekvatno uspostaviti balans crevne flore.

Šta zaista pomaže kad je zdravlje u pitanju? Da li je to ono što pojedete, uzmete ili uradite – ova knjiga to istražuje. S knjigom VAŠE ZDRAVLJE: ŠTA POMAŽE, A ŠTA NE u rukama nećete trošiti vreme i novac na proizvode, tretmane i pristupe od kojih nema mnogo koristi. Osetićete prave rezultate primenom strategija koje zaista pomažu.
Saznajte suštinu ovih i mnogih drugih proizvoda i terapija: akupunktura, antacidi, aspirin, beli luk, biljna vlakna, bol u leđima, botoks, crno vino, dizanje tegova, filteri za vodu, genetske analize, hormoni, joga, jogurt, kantarion, kreme za sunčanje , kućna hemija, lekovi protiv bolova, lekovito bilje, mamografija, masaža, operacija kolena, pilule za spavanje, prečišćivači vazduha, preparati protiv ćelavosti, proteinski napici, rendgensko snimanje, riblje ulje, samolepljiva traka, sirup protiv kašlja, skidanje dioptrije laserom, soja, sprej protiv insekata, vakcinacija, vodica za ispiranje usta, zatezanje lica...

Da li želite da budete zdravi? Da li želite da imate kvalitetne i trajne veze? Da li želite da se oslobodite »prtljaga« prošlosti i ogorčenja, krivice i stida koje on donosi? Da li želite da se oslobodite negativnih misli koje vas dugo muče? Da li želite da imate moć koja će vas osloboditi onih navika koje su vas držale okovanim?Ako su to vaše želje, ovo je knjiga za vas! U njoj ćemo zajedno istražiti Zakon života. Pronađite slobodu i moć za kojom tragate dok čitate, proučavate i primenjujete principe Zakona života u svom sopstvenom životu.