DUKAN DIJETA DUKAN DIJETA
JUTARNJI LIST ZAGREB

DUKAN DIJETA

Šifra artikla: 271456
Isbn: 9789537770778
Autor : dr Pierre Dukan
Dukan dijeta počinje kratkom i oštrom fazom napada na masno tkivo u kojoj se jedu samo proteini - meso, riba, jaja i nemasni mliječni proizvodi. Većina će u ovih prvih pet dana izgubiti tri ili više kilograma. Čak se tijekom prve faze nije dobro baviti tjelovježbom. Ovaj period može trajati od dva do maksimalno deset dana. Potom je na redu druga faza tzv. plovidba, u kojoj se uz proteine jede i povrće i to koliko god želite. Obrok možete početi salatom ili juhom, a zatim pojesti meso ili ribu uz prilog od ukusnog povrća.

Jednom kad dosegnete svoju željenu kilažu, počinje treća faza konsolidacije, kad se uvodi i voće, kruh, sir te hrana puna škroba, poput tjestenine. Možete si tjedno priuštiti i dvije potpuno neograničene gozbe s alkoholom, maslacem, kruhom, čokoladom... U ovoj se fazi kilogrami ne gube, ali i ne dobivaju.

Pratite li i naknadne faze plana, doći ćete do zdravog i normalnog režima prehrane, s jednom iznimkom, morate pristati na to da jedan dan u tjednu živite samo na proteinima, bez voća i povrća ili nekih drugih namirnica. Dukan preporučuje četvrtak, svakog tjedna do kraja života. To bi bila četvrta, faza konačne stabilizacije. S njegovom dijetom ne morate se odreći mesa, poput telećeg i goveđeg odreska, sve peradi osim guske i patke, a možete jesti i ribu i plodove mora, jaja, bezmasni sir, mlijeko i jogurt.

Dodatnih 10% popusta

na tri i više kupljenih artikala

 

  • NSZ
Morate biti verifikovani korisnik kako bi ste videli cenu proizvoda
Sačuvajte u listi želja
Pomoć
Dukan dijeta počinje kratkom i oštrom fazom napada na masno tkivo u kojoj se jedu samo proteini - meso, riba, jaja i nemasni mliječni proizvodi. Većina će u ovih prvih pet dana izgubiti tri ili više kilograma. Čak se tijekom prve faze nije dobro baviti tjelovježbom. Ovaj period može trajati od dva do maksimalno deset dana. Potom je na redu druga faza tzv. plovidba, u kojoj se uz proteine jede i povrće i to koliko god želite. Obrok možete početi salatom ili juhom, a zatim pojesti meso ili ribu uz prilog od ukusnog povrća.

Jednom kad dosegnete svoju željenu kilažu, počinje treća faza konsolidacije, kad se uvodi i voće, kruh, sir te hrana puna škroba, poput tjestenine. Možete si tjedno priuštiti i dvije potpuno neograničene gozbe s alkoholom, maslacem, kruhom, čokoladom... U ovoj se fazi kilogrami ne gube, ali i ne dobivaju.

Pratite li i naknadne faze plana, doći ćete do zdravog i normalnog režima prehrane, s jednom iznimkom, morate pristati na to da jedan dan u tjednu živite samo na proteinima, bez voća i povrća ili nekih drugih namirnica. Dukan preporučuje četvrtak, svakog tjedna do kraja života. To bi bila četvrta, faza konačne stabilizacije. S njegovom dijetom ne morate se odreći mesa, poput telećeg i goveđeg odreska, sve peradi osim guske i patke, a možete jesti i ribu i plodove mora, jaja, bezmasni sir, mlijeko i jogurt.
Trenutno nema komentara
Karakteristika Vrednost
Kategorija ZDRAVA ISHRANA I TRAVARSTVO
Autor dr Pierre Dukan
Težina specifikacija 0.5 kg
Izdavač JUTARNJI LIST ZAGREB
Pismo Latinica
Povez Broš
Format14,5x20,5

Slični proizvodi

Poboljšajte sve oblasti svog zdravlja – spavanje, žudnju za hranom, raspoloženje, energ...
1.116,00 RSD
1.240,00 RSD
Sopstvenu lepotu ćete doživeti na pravi način onda kada vaše samopouzdanje, podstaknuto...
648,00 RSD
720,01 RSD
"Kako sami da procenite kakva pomoć vam je potrebna Kako da osluškujete svoje telo Jasa...
1.349,09 RSD
1.499,00 RSD
Namera knjige je da čitaoca upozna sa što više stvarnih i naučno-stručnih informacija. ...
1.650,00 RSD
Život bez hrane, makar i sasvim kratko, aktivira više takozvanih gena za popravku, koji...
404,55 RSD
899,00 RSD
Ovo je knjiga koja se bavi gojaznošću kao medicinskom kategorijom, a ne „manekenskom”. ...
1.259,09 RSD
1.399,00 RSD
Robovanje dijetama nije humani proces i ne predstavlja ugodan život. Bilo koje da su, d...
504,00 RSD
560,00 RSD
"Dr Predrag Nenadić, rođen, diplomirani nutricionista-dijetetičar i doktor prirodne med...
612,00 RSD
680,00 RSD
Isključite gene koji upropašćavaju i vas i vaš vitak stas „Doktor Gandri je sastavio m...
899,10 RSD
999,00 RSD
Zbog čega se sve više gojimo? Zašto neki ljudi teže skidaju kilograme od drugih? I za...
934,15 RSD
1.099,00 RSD
Zavirimo li u istoriju starog veka primetićemo da su u sta­roj Asiriji, Vavilonu, Egipt...
346,50 RSD
385,00 RSD
Bestseler Njujork tajmsa prodat u viŠe od sedam miliona primeraka Širom sveta Obuhvat...
1.633,50 RSD
1.815,00 RSD
Pomoć