ZDRAVLJE, PORODICA I ŽIVOTNI STIL

Šta vas čeka u knjizi Moja prva trudnoća:

Ishrana za trudnice: Saveti za pravilnu ishranu tokom trudnoće koji pomažu očuvanju zdravlja majke i bebe.

Fizička aktivnost u trudnoći: Prilagođeni treninzi za trudnice i period oporavka, koji će vam pomoći da ostanete u formi i spremni za novi početak.

Dojenje: Uključujući savete o dojenju blizanaca, i kako se pripremiti za dojenje odmah nakon porođaja.

Zdravlje majke i bebe: Kako se brinuti o svom i bebinom zdravlju, sa posebnim fokusom na postporođajni oporavak.

Emocionalna podrška: Kako se nositi sa promenama raspoloženja i pripremiti za sve emotivne izazove tokom trudnoće i majčinstva.

Priprema za porođaj: Sve što treba da znate o porođaju, od fizičkih priprema do emocionalne podrške.

Prvi bebini dani: Korisni saveti za prve dane kod kuće sa bebom – šta očekivati i kako se pripremiti.

"Akunpunktura je veština lečenja ubadanjem igli u određene tačke na telu. Te tačke se zovu akupunkturne tačke. Akupunktura prstima, kao što samo ime kaže je vrsta lečenja koja podrazumeva masažu akupunkturnih tačaka prstima.

Akupunktura je stara kineska veština lečenja ubadanjem tankih igli u telo na tačno određena mesta. Ideja je da tanka igla koja probada kožu sa zadnje strane kolena može za nekoliko minuta da vas oslobodi dugotrajnog bola u leđima; da jedan bezbolan pritisak na tačku sa donje strana dlana blizu korena palca može da vas oslobodi zubobolje ili da vas dovede do anestezije za operaciju vađenja krajnika…"

Šta zaista pomaže kad je zdravlje u pitanju? Da li je to ono što pojedete, uzmete ili uradite – ova knjiga to istražuje. S knjigom VAŠE ZDRAVLJE: ŠTA POMAŽE, A ŠTA NE u rukama nećete trošiti vreme i novac na proizvode, tretmane i pristupe od kojih nema mnogo koristi. Osetićete prave rezultate primenom strategija koje zaista pomažu.
Saznajte suštinu ovih i mnogih drugih proizvoda i terapija: akupunktura, antacidi, aspirin, beli luk, biljna vlakna, bol u leđima, botoks, crno vino, dizanje tegova, filteri za vodu, genetske analize, hormoni, joga, jogurt, kantarion, kreme za sunčanje , kućna hemija, lekovi protiv bolova, lekovito bilje, mamografija, masaža, operacija kolena, pilule za spavanje, prečišćivači vazduha, preparati protiv ćelavosti, proteinski napici, rendgensko snimanje, riblje ulje, samolepljiva traka, sirup protiv kašlja, skidanje dioptrije laserom, soja, sprej protiv insekata, vakcinacija, vodica za ispiranje usta, zatezanje lica...

Otkrijte Srbiju u bojama svog raspoloženja! Neka vašu maštu probude ilustracije Romana Poljaka. Ispunite trideset slika onako kako doživljavate Srbiju.

Discover Serbia through the colours of your mood! Let the beautiful illustrations by Roman Poljak spur your imagination. Fill the pages with colours inspired by Serbia.

NAJBOLJI PRAKTIČNI PRIRUČNIK ZA PREVENCIJU, OPORAVAK ILI LEČENJE TEGOBA I OBOLJENJA POMOĆU NAMIRNICA I DODATAKA ISHRANI!

U knjizi Veliki porodični savetnik za zdravu ishranu saznajte sve o: ISHRANI (raznovrsna i prirodna ishrana, od hrono, paleo i ishrane po krvnim grupama do mediteranske), NAMIRNICAMA (šta jedemo, kako pojačati korisna svojstva namirnica...) i BOLESTIMA (šta jesti a šta ne, dodaci ishrani, preporučeni recepti, saveti...). Na kraju se nalaze RECEPTI koji su pre svega zdravi ali i veoma ukusni. Potpuno je jasno. Zdravlje na usta ulazi!

Sadržaj:
• Ukusi su različiti [REŽIMI ISHRANE: Azijski način ishrane, Bezglutenska ishrana, Hrono ishrana, Kiselo-bazna ishrana, Ishrana po krvnim grupama, Makrobiotička ishrana, Mediteranska ishrana, Nordijska ishrana, Paleoishrana, Ishrana presnim namirnicama, Vegetarijanska ishrana]
• Plodovi prirode koji blaže i leče [NAMIRNIcE: glavni hranljivi sastojci, šta jedemo, lekovita svojstva, kako pojačati korisna svojstva, nije za svakoga, praktični saveti, kako kupovati, kako jesti više, koliko je dovoljno, istorijsko i geografsko poreklo...]
• Šta vas muči? Potražite lek na tanjiru [BOLESTI: šta jesti a šta izbegavati, dodaci ishrani, preporučeni recepti, korisni saveti...]
• Zdravlje na tanjiru [RECEPTI: Napici i zalogaji za dobar početak dana, Hleb i peciva, Supe i čorbe, Laki obroci i prilozi, Glavna jela od ribe i morskih plodova, Glavna jela od živinskog mesa, Glavna jela od crvenog mesa, Salate kao glavno jelo ili prilog i Kolači i poslastice]

Pravilna ishrana je ključ zdravlja i dugovečnosti cele porodice!

Želite li da se osećate dobro? Želite li da pobedite bolest i izgledate mlađe? Želite li da uživate u najboljim ukusima, a jedete hranu koja neće naškoditi vašem organizmu?

Knjiga Mladi uprkos godinama sadrži dragocena uputstva kako da uživate u brojnim prednostima koje nosi treće doba. Danas ljudi žive duže nego ikada do sada, pa stoga imaju valjane razloge da 20, 30 ili 40 godina, koliko ih čeka posle odlaska u penziju, što bolje ispunjene i budu što srećniji. Ova uzbudljiva knjiga uputiće vas u razne načine kako da poboljšate zdravlje i povećate energiju – a sve kako biste što više uživali u raznim prednostima koje starost sa sobom nosi. Naučićete: kako da poboljšate pamćenje, ostanete mentalno aktivni, pa čak i povećate moć uma (nisu svi kapaciteti vašeg mozga iskorišćeni); kako da uživate u zadovoljstvima koje vam pružaju dobra hrana i piće, a da ne nabacite višak kilograma; da je stariji imunološki sistem otporniji na razne alergije i infekcije; kako da zaštitite srce i pobedite neprijatelje koji vam uskraćuju mogućnost da maksimalno iskoristite energiju koju srce proizvodi – visok krvni pritisak, visok holesterol, dijabetes, stres i gojaznost; jednostavne, delotvorne vežbe koje jačaju mišiće, čuvaju njihovu gipkost, a pomažu i u ublažavanju bola.
Na kraju knjige prilažemo i kratak pregled bolesti koje vas mogu zadesiti u starijem dobu kao i literaturu u kojoj možete pronaći rešenja za tegobe.

Knjiga je namenjena svima onima koji žele da učine nešto za sebe i svoju porodicu kada se bolest već javi umesto da sve prepuste lekarima. Ljudska bića, na sreću, imaju neverovatnu moć samoiscelenja, pa postoji mnogo načina da se ubrza oporavak ili lakše prebrodi hronično oboljenje. U ovom jedinstvenom vodiču kroz period oporavka od mnogih lakših i težih oboljenja prikupljeno je mnoštvo saveta lekara, medicinskih sestara i tehničara, fizioterapeuta i drugih medicinskih radnika, koji iz dana u dan pomažu pacijentima da ozdrave.
Otkrijte: „četiri stuba zdravlja” ključna za oporavak od skoro svakog oboljenja; kako da se nosite s dijabetesom ili da ublažite bol; kako da se oporavite posle operacije, srčanog i moždanog udara ili da se borite s kancerom; savete za negu dece i starijih prijatelja i rođaka; ulogu ishrane, spavanja, lekova, fizioterapije... u bržem oporavku; kako lekovi deluju
... a tu su i odgovori na uobičajene nedoumice pacijenata
Povrede, hirurške intervencije, oduzetost dela tela ili gubitak neke telesne funkcije mogu da pogode svakog od nas. Ova knjiga je tu da savetima pomogne svima onima kojima je potrebna nega. Iako medicina neprestano napreduje, lekar često nije u mogućnosti da svima pruži svakodnevnu negu neophodnu za potpuno ozdravljenje. Praktične smernice prikupljenje u ovoj knjizi pomoći će vama i vašim najmilijima da se brzo oporavite i zadržite pozitivan odnos prema životu.

Smesta u svoj život privucite zdravlje i blagostanje pomoću više stotina saveta koji se nalaze u ovoj knjizi.

Svoje emocije, okruženje i životni stil održavajte u ravnoteži - Kinezi veruju da narušavanje nekog od ova tri elementa uzrokuje bolest.

Nemojte remetiti bilo kakav prirodni objekat ili tvorevinu koji povoljno utiču na zdravlje, kao što su na primer rudno (mineralno) nalazište ili neko sveto drvo. Vrt koji je uređen u skladu sa svojim prirodnim stanjem poseduje najbolji feng šui...

Smesta privucite bogatstvo i prosperitet u svoj život pomoću ovih 300 i više saveta!

Kako bi imali više sreće s novcem zalepite na donju stranu svoje fiskalne kase, faks mašine, kompijutera i/ili telefona stare kineske novčiće umotane u crveni papir.

Ne kupujte nameštaj iz neke firme koja je bankrotirala (bez obzira na to po kako povoljnoj ceni ga dobili!), jer on sa sobom može da nosi negativnu energiju koja će nepovoljno uticati na vaš posao...

Jeste li znali da postoji devet faktora rizika koji izazivaju neverovatnih 90 odsto srčanih udara i mogu vam udvostručiti rizik od moždanog udara? Iz ove knjige saznaćete sve što vam treba da biste mogli da se borite protiv tih i drugih moćnih kardiovaskularnih neprijatelja zbog kojih su srčani i moždani udar vodeći uzroci smrtnosti. Naučićete kako da prepoznate znake opasnosti, da procenite vlastiti stepen izloženosti riziku i da jednostavnim koracima promenite svoj život, a čak (u nekim slučajevima) i da eliminišete već nastalu štetu.
Otkrijte:
koju magičnu ulogu namirnice poput svežeg voća, povrća i maslinovog ulja imaju u čišćenju vaših arterija
kako delikatesi kao što su čokolada i crveno vino takođe mogu da vam pomognu
zašto je trbušno salo toliko opasno i kako da ga se oslobodite
kako svakodnevni činioci poput buke, ekstremne hladnoće, pa čak i plastične ambalaže mogu da utiču na rizik od obolevanja
zašto se sreća, dobro društvo, smeh, porodica i prijatelji svrstavaju među najdelotvornije činioce zaštite.

Čitavog života budite aktivni i gipki

Sve što ste želeli da znate o alternativnoj medicini – pouzdano, naučno zasnovano, stručno...
Svi znamo da postoji i „drugačiji“ način lečenja ali se zbog nedostatka pouzdanih informacija ustručavamo da pomoć potražimo kod lekara alternativne medicine. Uz ovu knjigu proširićete vidike, odbaciti mnoge zablude i naučiti da alternativna medicina na prvo mesto stavlja prevenciju bolesti!
• 150 terapija od ajurvedarske do kineske tradicionalne medicine – na čemu se zasnivaju, kako deluju, koje su indikacije i kontraindikacije, kako naći terapeuta, šta o tome kaže nauka.
• 100 zdravstvenih problema i saveti lekara alteranivne medicine u vezi sa njima – štaraditi dok ne odete lekaru, kako da se što pre izlečite, kako da predupredite ponovnupojavu bolesti...

Stručnjaci tvrde – što smo stariji ne moramo da budemo bolesniji, a ključ dugog života i dobrog zdravlja nalazi se samo u našim rukama.
• u prvih 12 poglavlja knjige naći ćete praktične savete i uputstva kako da ostanetezdravi, u formi, oslobođeni stresa i da pri tome izgledate fenomenalno!
• Imaćete pouzdan vodič za rešavanje problema mnogih od uobičajenih oboljenja povezanih sa starenjem; jasne opise svakog od oboljenja i načine na koje se ono može tretirati, plus praktične preventivne mere koje će vam pomoći da do bolesti ni ne dođe.

Budući roditelji pokazuju interesovanje i radoznalost o svemu što je u vezi s trudnoćom - od pitanja kada se formira bebino srce, kada se razvijaju prsti, koje testove krvi treba uraditi i zašto, do nedoumica da li se može jesti suši i farbati kosa. Autori su shvatili i ispoštovali želju svakog roditelja da sazna što je više moguće o trudnoći, te su stoga napisali knjigu koja je odličan izvor stručnih informacija - u razumljivoj, prijatnoj i ponekad šaljivoj formi.

Zarad pisanja o mnogim temama, sproveli su obimna istraživanja u medicinskoj literaturi kako bi izložene informacije bile zasnovane na najnovijim studijama. Pored toga, vodili su računa i o tome da ne iznose činjenice na način koji uznemirava ili kojim se ne sagledava konkretna situacija, jer su trudnice prirodno već zabrinute i uplašene.

Materija je izložena tako da predstavlja logičan sled objašnjenja o napredovanju trudnoće - planiranje trudnoće, začeće, lekarski pregledi, ispitivanja, promene u svakom tromesečju trudnoće, tok porođaja, kao i eventualne komplikacije. Nisu zaboravljene ni tate, pa je tok trudnoće prikazan i iz tatine perspektive. Na kraju, autori razbijaju uobičajene zablude i navode dobre razloge za opuštanje i uživanje u trudnoći.

Ranije objavljena kao poster, „Razvojna mapa” je sada mala, ali veoma korisna knjiga. U njoj ćete pronaći pregled osnovnih prekretnica u mentalnom razvoju deteta od rođenja pa do sedme godine. Uz pomoć ove mape tačno ćete znati šta da očekujete od svog deteta i čime ga možete opteretiti u raznim razvojnim dobima. Omogućava lakše organizovanje aktivnosti deteta kroz rešavanje sledećih praktičnih problema: - šta dete određenog uzrasta ne može da čini, šta je iznad njegovih mogućnosti;- šta dete može da čini, koje aktivnosti možemo očekivati na njegovom uzrastu;- kako da adekvatno organizujemo sredinu za dete (kada kupiti tricikl, veliku loptu i sl.)."Horizontalno" čitanje razvojne mape omogućava nam da uočimo stepenik u razvoju deteta koji neposredno predstoji, kako bismo pripremili podsticajne uslove za napredovanje.