ASERTIVNOST, MOTIVACIJA I SAMOPOŠTOVANJE

"Bestseler koji menja paradigmu o neurodivergentnim ženama – ženama sa dijagnozom ADHD-a, autizma, sinestezije, visoke osetljivosti i poremećaja obrade čulnih nadražaja – i istražuje zašto se ove osobine zanemaruju kod njih i na koji način društvo može imati koristi ako im dozvoli da razviju svoje jedin-stvene osobine

Knjiga Divergentni um sadrži preko potrebne odgovore namenjene ženama koje su oduvek imale snažan osećaj da su drugačije. Upoznajući čitaoce sa istinitim pričama žena sa dijagnozama visoke osetljivosti, ADHD-a, autizma, mizofonije, disleksije i mnogih drugih stanja, Nerenbergova istražuje kakose ove varijacije u funkcionisanju mozga različito manifestuju kod žena i razbija široko rasprostranjene zablude u vezi sa njima (na primer, nije istina da autističnim osobama nedostaju osetljivost i empatija, već ih imaju i previše). Autorka nam nudi put u budućnost tako što opisuje promene u načinu na koji komuniciramo i dizajniramo svoje životno okruženje i savetuje nas na koji način bismo mogli bolje da podržimo različite umove. Kada dozvolimo širokom spektru naše neurološke varijabilnosti da procveta, stvorićemo bolje sutra za sve nas.

Posvećena majka i uspešna preduzetnica i spisateljica obrazovana na Harvardu i Berkliju, Dženara Nerenberg, šokirala se kada je otkrila da su njeni simptom koji su oduvek bili pripisivani anksioznosti – zapravo karakteristični za autizam i ADHD. Po profesiji novinarka, bacila se na istraživanje i otkrila neurodiverzitet – okvir koji se udaljava od patologizacije, od deljenja ljudi na „normalne" i „nenormalne", i koji prepoznaje ogromnu raznolikost naših mentalnih struktura. Kada su u pitanju žene, razlike u obradi čulnih nadražaja kod njih se često zanemaruju, maskiraju ili greškom smatraju nečim sasvim drugim. Nerenbergova detaljno istražuje ove teme, pišući o:

Faličnim sistemima koji se fokusiraju na dijagnostikovanje raznih neuroloških pojava samo kod mlađe, muške populacije.

Tome kako su ljudi kojima je pri rođenju dodeljen ženski pol uslovljeni da se uklope u društvo i prilagode očekivanjima vezanim za svoj pol, i kako žene često ne saznaju o svojim neurološkim razlikama sve dok ne odrastu, ako uopšte i saznaju za njih.

Milionima ljudi koji žive sa nedijagnostikovanim ili pogrešno dijagnostikovanim neurodivergencijama, i tome kako pogrešna identifikacija dovodi do depresije, anksioznosti, niskog samopoštovanja i stida.

Praktičnim rešenjima koja neurodivergentnim ljudima omogućavaju da napreduju, a ne samo da prežive.

„Svaka žena kojoj je teško da napreduje u našem društvu – u kojem važi pravilo da 'jedna veličina pristaje svima' – trebalo bi da pročita ovu knjigu." - Suzan Kejn, autorka bestselera Njujork tajmsa Tihi ljudi: Moć introvertnih u svetu koji ne prestaje da priča

„Knjiga Divergentni um istražuje moćne i pozitivne načine na koje možemo da razumemo naše osnovne razlike. Njen fokus na žene veoma je potreban i aktuelan. Ova knjiga skida stigmu bolesti sa onih koji najdublje i najintenzivnije razmišljaju i osećaju svet oko sebe. Smatram da će ona isceliti mnoge i otvoriti im oči." - Meri Pajfer, autorka bestselera Njujork tajmsa Žene koje veslaju na sever i Buđenje Ofelije

„Ova knjiga je moćna i preko potrebna u našem vremenu, a Dženara Nerenberg nudi jedinstven spoj samoanalize, naučnih saznanja i društvenih normi. Knjiga Divergentni um zaista je namenjena svim ženama, jer im pruža priliku da razumeju nevidljive razlike i talente drugih žena."-dr Elejn Aron, autorka bestselera Veomaosetljive osobe, Visokoosetljivo dete i Ranjivost

Primena modela unutrašnjih porodičnih sistema na intimne veze

Revolucionarni pristuppraktikovanju smele ljubavi i otporne intimnosti – od tvorca modela unutrašnjih porodičnih sistema

Završavaju li se ljubavne veze zato što parovima nedostaju komunikacijske veštine, zato što im je teško da saosećaju jedno s drugim i zato što ne uspevaju da se prilagode međusobnim potrebama? To je uobičajeno uverenje, ali šta ako je sve to pogrešno? U knjizi Ti si osoba koju čekaš, dr sc. Ričard Švarc nudi novi način – put prema „smeloj ljubavi” koja zamenjuje željen, zavisan i nepovezan pristup rešavanju izazova u vezama.

Revolucionarno shvatanje modela unutrašnjih porodičnih sistema jeste to da naša psiha ima više delova. Većina problema u vezama nastaje jer nesvesno opterećuje-mo partnera zadatkom brige za naše odbačene i ne-voljene delove. Pomoću ove knjige, naučićete danegujete zdrav odnos sa svojim delovima i s partnerom, rešićete dugogodišnje probleme u vezi i pristupićete mudrom i saosećajnom selfu u središtu vlastitog bića – kao temelju istinske intimnosti. Ovo je drugo izdanje neprocenjivog vodiča za terapeute i laike, ključa za negovanje povezanosti, poverenja i razumevanja – unutar vas samih i onoga koga volite.

Oslobodi se sumnje u sebe, razvij samosaosećanje i prihvati sebe onakvu kakva jes
U SVETU KOJI SE BRZO MENJA, prepunom ličnih i profesionalnih izazova, nije uvek lako da tretiramo sebe s ljubavlju i saosećanjem, ali ova radna knjiga za žene je jednostavan prvi korak. Prepuna je vežbi koje podstiču na razmišljanje i ohrabrenje za žene koje žele da izgrade samopouzdanje i samopoštovanje koji su im potrebni da se suoče sa svetom.
Bilo da se boriš sa sopstvenom slikom tela, napuštaš toksičnu vezu ili jednostavno pokušavaš da prihvatiš ko si, ova knjiga pruža korisna sredstva i vežbe za razvijanje boljeg odnosa sa sobom.

Pristup u dva dela: saznaj šta je ljubav prema sebi i zašto je važna, a zatim pronađi načine kako da se oslobodiš sumnje u sebe, praktikuješ samosaosećanje i stvoriš život ispunjen smislom i suštinom.

Dokazane tehnike: inspiriši se citatima, pozitivnim mislima i konstatacijama, korisnim vežbama i saznanjima zasnovanim na pozitivnoj psihologiji, prisutnosti u trenutku i drugim metodama za praktikovanje ljubavi prema sebi.

Sve što ti treba je ljubav prema sebi: ako prolaziš kroz težak period ili jednostavno želiš da u svoj život uvedeš više ljubavi, ovaj priručnik će ti pomoći da postigneš svoj puni potencijal i neguješ sebe tokom tog puta.

Megan Logan, magistarka socijalnog rada i licencirana klinička socijalna radnica, ima više od dvadeset godina iskustva u savetovanju u različitim okruženjima mentalnog zdravlja, uključujući centre za nasilje u porodici i seksualno zlostavljanje, program za poremećaje u ishrani i lokalni hospis program. Poslednjih deset godina uživa u privatnoj praksi; specijalizovala se za pitanja vezana za traumu, zlostavljanje, poremećaje u ishrani, tugu i gubitak.

Doktor Danijel Amen, jedan od autora najprodavanijih knjiga, prema oceni „Njujork Tajmsa”, daru-je vam moćno oružje za borbu protiv unutrašnjihzmajeva, koji bljuju i raspiruju vatru u vašem mozgu, podstiču nezdrava ponašanja i lišavaju vas radosti i zadovoljstva.
Vaš mozak stalno sluša i reaguje na te skrivene uticaje. Ako ih ne prepoznate i ako se ne suočite s njima, mogu vam ukrasti sreću, narušiti odnose i ugroziti zdravlje. Ova knjiga naučiće vas kako da ukrotite:
• zmajeve iz prošlosti, koji bude vaše najbolnije uspomene i emocije;
• zmajeve negativnih misli, koji vas napadaju, hraneći teskobu i depresiju;
• tuđe zmajeve, zmajeve ljudi u vašem životu, koji se sukobljavaju s vašim zmajevima;
• zmajeve loših navika, koji vode ka gojaznosti, preopterećenosti, neostvarenosti;
• zmajeve zavisnosti, koji vam oduzimaju kontrolu, štete vašem zdravlju, imetku i odnosima u vašem životu;
• manipulativne zmajeve, oglašivače i društvene mreže, podmukle kradljivce vaše pažnje i vašeg vremena.
U knjizi Tvoj mozak stalno sluša, dr Danijel Amen usmerava i uči čitaoce kako da prepoznaju sve te štetne zmajeve i daruje im oružje kojim ih mogu pobediti. Ti praktični alati će vam omogućiti da prestanete da osećate tugu, ljutnju, nervozu ili gubitak kontrole, da budete srećniji i smireniji i da počnete da vladate vlastitom sudbinom.

Ova knjiga potrebna nam je više nego ikadа pre! Doktor Amen napisao je moćan i lako razumljiv vodič za sve one koji se bore s teskobom, depresijom, traumom, tugom ili gubitkom. Ova knjiga pomoći će vam da preuzmete kontrolu nad svojim emocijama, raspoloženjem i nad svojim životom. Nabavite je već danas ako želite da se odmah osećate bolje.
– MARIJA MENUNOS, novinarka, dobitnica nagrade Emi, autorka bestselera, prema oceni „Njujork Tajmsa”, voditeljka podkasta Better Together with Maria Menounos.

U knjizi Tvoj mozak stalno sluša, dr Amen predstavlja novi program oporavka koji se sastoji od dvanaest koraka, a temelji se na radu mozga, te se bavi ključnom poveznicom za prekidanje bilo koje zavisnosti. Toplo preporučujem ovu knjigu svima koji se bore sa zavisnošću odnosno onima koji imaju poteškoća s prekidanjem loših navika.
– Dr med. MARK HAJMAN, voditelj odeljenja za strategije i inovacije u kliničkom centru Cleveland Clinic Center for Functional Medicine; autor bestselera, prema oceni „Njujork Tajmsa”, knjige Food Fix.

Kako prestati da sabotiramo sami sebe i ostvarimo svoj puni potencijal?

Knjiga „Planina si ti” autorke Brijana Vist otkriva zašto često sami sebi stojimo na putu — i kako da konačno napravimo unutrašnji zaokret. Kada su naše želje i strahovi u sukobu, nastaju obrasci ponašanja koji nas drže zaglavljenima u mestu. Ovaj inspirativni vodič pomaže vam da prepoznate te obrasce, razvijete emocionalnu inteligenciju i naučite kako da reagujete kao najbolja verzija sebe.

Kroz snažnu metaforu planine kao životnog izazova, autorka pokazuje da najveće prepreke nisu spoljašnje okolnosti, već naši unutrašnji blokovi. Suočavanje sa prošlošću, razumevanje sopstvenih emocija i izgradnja otpornosti ključni su koraci ka trajnoj promeni. Umesto borbe protiv sveta, ova knjiga vas uči kako da savladate sebe — i time promenite svoj život.

Zašto pročitati ovu knjigu:

otkriva uzroke samosabotaže i kako je prevazići

pomaže u razvoju samopouzdanja i emocionalne stabilnosti

nudi praktične uvide za lični rast i transformaciju

idealna za sve koji žele pozitivne promene u životu

Ako tražite motivacionu knjigu o ličnom razvoju, emocionalnoj inteligenciji i prevazilaženju unutrašnjih prepreka, „Planina si ti” je snažan vodič ka životu bez samosabotiranja.

Rajan Martin, na Tiktoku poznat i kao „profesor ljutnje” (162 hiljade pratilaca), nudi deset naučno utemeljenih, vrlo efikasnih strategija za suočavanje s ljutnjom koju ne možete da izbegnete – kod kuće, na poslu, ulici ili internetu.

Bilo da sukobe doživljavate kod kuće, na poslu ili u virtuelnom svetu, emocionalni danak svakodnevnog suočavanja s ljutitom osobom može da bude zaista veliki. Budući da često ne možemo da se odvojimo od ljutitih ljudi (iako je prekid veze opcija koja se razmatra), ova knjiga se oslanja na autorova dugogodišnja istraživanja i kliničku praksu kako bi pomogla čitaocima da se nose s potencijalno „eksplozivnim” situacijama i ostvare najbolje moguće ishode. Autor nam:
* otkriva psihološke faktore koji potkrepljuju ljutitu ličnost (npr. genetika, pol, druge osobine ličnosti);
* nudi deset ključnih strategija za efikasno suočavanje s ljutitim ljudima – od toga da shvatite šta želite od te osobe i znate kada da se povučete do toga da izbegnete napade na karakter i pronađete načine da doprete do onih koji odbijaju da komuniciraju;
* pruža studije slučaja, činjenice, savete i aktivnosti koje pomažu čitaocima da se nose s ljutitim ljudima u njihovim svakodnevnim životima.

Dr. sc. Rajan Martin je profesor psihologije i dekan Fakulteta za umet-nost, humanističke i društvene nauke na Univerzitetu Viskonsin – Grin Bej. U svom radu na ljutnji oslanja se na više od dvadeset godina istraživanja, podučavanja i kliničkog iskustva.
Njegov rad je predstavljen u Njujork tajmsu, časopisu Sajkolodži tudej, NPR-ovom podkastu Invisibilia i emisiji The Digital Human na radiju Bi-Bi-Si. Njegovo predavanje na TED-u „Zašto se ljutimo” (engl. Why We Get Mad) pogledan je 3,3 miliona puta od juna 2019.

Preuzmite kontrolu nad svojim životom uz pomoć tehnika za samopomoć koje se izvode u sklopu EMDR terapije
Pristupačan vodič za prevazilaženje trauma od tvorca naučno dokazanog oblika psihoterapije zahvaljujući kojem su uspešno izlečeni milioni ljudi širom sveta.

Fransin Šapiro, tvorac EMDR tehnike – terapeutskog postupka ponovne obrade neobrađenih sećanja nabijenih negativnim emocijama koja podsvesno utiču na sve aspekte našeg života – objašnjava kako se naša ličnost razvija i zašto gajimo izvesna osećanja i uverenja koja nas čine nesrećnim. Kroz detaljne primere i vežbe čitaoci će konačno razumeti neka svoja ponašanja i naučiti tehnike koje će im omogućiti da poboljšaju svoje odnose, probiju emocionalne barijere, prevaziđu ograničenja i postignu uspeh na način na koji to rade i olimpijski sportisti, direktori uspešnih kompanija i ljudi koji se bave javnim nastupima.

Napisana razumljivim stilom i prožeta humorom i zadivljujućim pričama iz stvarnog života Knjiga Kako da prevaziđete svoju prošlost nudi praktične tehnike koje demistifikuju nedokučiva ljudska ponašanja i osnažuju čitaoce koji žele da preuzmu kontrolu nad svojim životom.



„Razvojem svoje naučno dokazane metode za lečenje malih i velikih životnih trauma, Fransin Šapiro je svetu podarila metodu koja transfomiše ljudske živote. Naša životna iskustva se u mozgu pohranjuju u vidu mreže koja se sastoji od više milijardi međusobno povezanih neronskih veza koje kasnije mogu da proizvedu štetne, neprilagođene misli, osećanja i ponašanja, koja zauzvrat mogu da formiraju neku vrstu zatvora u našem umu, koji nas tera da živimo po automatizmima za koje verujemo da ih ne možemo promeniti. Međutim, mi zapravo možemo da promenimo strukturu našeg mozga našim načinom razmišljanja. Ključ je u tome da znamo kako da koristimo našu svest da bismo proizveli to važno isceljenje. Pomoću kliničkih slučajeva i jasno iznetih instrukcija koje se nalaze u knjizi Kako da prevaziđete svoju prošlost, naš umešni vodič nas, moćnim i praktičnim koracima, vodi putem isceljenja kojim su već pošli bukvalno milioni ljudi – putem koji ima moć da transformiše traumu u trijumf. Istražite ovu knjigu s nekim koga volite… počevši od sebe!”

Dr Danijel Sigl, profesor kliničke psihijatrije na Medicinskom fakultetu Kalifornijskog univerziteta i autor knjige Razvoj mozga

Isceljivanje traume i ponovno uspostavljanje celovitosti uz metodu MODELA UNUTRAŠNJIH PORODIČNIH SISTEMA

Da li ste se ikada pitali ko ste zaista? Šta ako vam kažem da niste samo jedno „ja”, već čitava unutrašnja porodica delova, od kojih svaki nosi svoju priču i mudrost? Naučeni smo da verujemo kako moramo kontrolisati i potiskivati svoje unutrašnje glasove, ali šta ako je tajna istinskog zdravlja i sreće upravo u razumevanju i prihvatanju svih tih delova?

Dr Ričard Švarc, pionir psihološkog modela unu-trašnjih porodičnih sistema (UPS), otkriva nam revolucionarni pristup koji već decenijama menja živote. Ova knjiga će vam pomoći da preoblikujete svoj odnos prema traumi, depresiji i zavisnostima, ali i prema svakom delu vas koji traži isceljenje.

U knjizi „U vama nema loših delova” dr Švarc otkriva kako je svaki deo našeg bića ključan za naše blagostanje – i kako, kada ih prihvatimo s ljubavlju, možemo ne samo izlečiti sebe, već i postaviti temelje za bolji svet.

Otkrijte snagu unutrašnjeg dijaloga i put ka dubljem razumevanju sebe.

„U ovoj jasnoj i lako čitljivoj knjizi dr Ričard Švarc artikuliše i spretno ilustruje svoj model unutrašnjih porodičnih sistema, jednu od najinovativnijih, najintuitivnijih, najsveobuhvatnijih i najtransformativnijih terapija koje su se pojavile u ovom veku.”- dr GABOR MATE, autor knjige U svetu gladnog duha: Bliski susret sa zavisnošću

Dr. sc. Ričard K. Švarc započeo je svoju karijeru kao sistemski porodični terapeut i univerzitetski profesor.

Utemeljen u sistemskom razmišljanju, dr Švarc razvio je metodu unutrašnjih porodičnih sistema (UPS) kao rezultat opisa svojih klijenata, u kojima su oni govorili o različitim delovima u sebi. Istražujući taj unutrašnji teren s traumatizovanim klijentima, slučajno je otkrio neoštećenu, isceljujuću esenciju, koju on naziva self, i to ga je odvelo na duhovno putovanje opisano u ovoj knjizi.

Istaknut je govornik za nacionalne strukovne organizacije i objavio je niz knjiga i više od pedeset članaka o UPS-u, koji je postao globalni pokret.

Više o tome saznajte na internet stranici ifs-institute.com.

Kako upotrebiti neuronauku u podlozi straha za uklanjanje anksioznosti, panike i zabrinutosti

Od strahova do fobija i panike, ovaj vodič otkriva sve misterije zabrinutosti, a zatim donosi strategije koje će vas odvesti na put otpornijeg života. – Dr. sc. Rid Vilson, autor knjigeDon't panic

Promenite moždane procese u pozadini svojih strahova
Jeste li se ikad pitali šta se zbiva u vašem mozgu kad osećate anksioznost, paniku, brigu? Čini se da su amigdala i korteks – važni delovi mozga – zloglasni izvori anksioznosti. Jedan je zadužen za reakciju borbe ili bega, a drugi je središte briga, opsesija i ponavljanja. Kako preuzeti kontrolu nad tim važnim moždanim funkcijama i zaustaviti anksioznost u korenu?

Na osnovu revolucionarne neuronauke i istraživanja ova knjiga nudi jedinstveno, na dokazima zasnovano rešenje za pobedu nad anksioznošću. U ovoj knjizi otkrićete kako anksioznost nastaje u mozgu, a tu su i saveti i vežbe koje će vam pomoći da preuzmete kontrolu nad svojim anksioznim mislima i reakcijama. Mozak je moćan alat – nije li vreme da počne da radi za vas, a ne protiv vas? Uvodeći male, pozitivne promene u život možete bukvalno da preoblikujete svoj mozak i tako smanjite anksioznost i počnete da živite – hrabro i snažno.

Dr. sc. Ketrin M. Pitman je izvanredna profesorka (Saint Mary's College, Notre Dame, Indiana) i ovlašćena klinička psihološkinja u privatnoj ordinaciji u Saut Bendu, Indijana. Specijalizovala se za lečenje povreda mozga i anksioznih poremećaja. Članica je Američkog udruženja za anksioznost i depresiju (ADAA) i drži radionice i seminare na temu anksioznosti i stresa.

Elizabet M. Karl, master bibliotekarstva i informacijskih nauka, nadzornica je procesa upravljanja zbirkama u biblioteci Cushwa--Leighton, Saint Mary's College, Notre Dame, Indiana. Osim što je sprovela istraživanja za ovu knjigu, ima i lično iskustvo s anksioznim poremećajima – iz prve ruke daje informa-cije o svemu što može da pomogne oso-bama s anksioznim poremećajima.
Autorka je knjige Hosting a Library Mystery.

Mentalna sklop Nova psihologija uspeha

Sada dopunjena novim istraživanjima, ova sjajna knjiga promenila je milione života svojim uvidom u razvojni mentalni sklop. Nakon decenija istraživanja svetski poznat univerzitetski psiholog dr Kerol S. Dvek otkrila je jednostavnu, ali revolucionarnu ideju: moć mentalnog sklopa. Pokazuje nam kako način na koji razmišljamo o svojim talentima i sposobnostima može dramatično uticati na uspeh u školi, sportu, umetnosti, kao i na gotovo svako područje ljudskog života.

Osobe sa statičnim mentalnim sklopom – one koje su uverene da su sposobnosti nepromenjive – teže će procvetati nego osobe koje veruju da se sposobnosti mogu razviti. Spoznaja o mentalnom sklopu objašnjava kako uspešni roditelji, nastavnici, menadžeri i sportisti primenjuju tu ideju i postižu izvanredne uspehe.

U ovom izdanju autorka nam nudi uvid u svoj sada već slavan i globalno prihvaćen koncept. Uvodi fenomen koji naziva lažnim razvojnim mentalnim sklopom i zainteresovanog čitaoca vodi prema dubljem, istinskom razvojnom mentalnom sklopu. Osim toga, proširuje koncept mentalnog sklopa u nadindividualni fenomen te ga primenjuje na cele kulture, grupe i organizacije. Ako imate dobar mentalni sklop, možete motivisati one koje vodite, poučavate i volite – možete transformisati i njihove živote i svoj sopstveni.

„Dobra je knjiga ona u čije savete verujete. Izvrsna je knjiga čije savete pratite. Ovo je knjiga koja vam može promeniti život kao što su njene ideje promenile moj.”
Robert Dž. Sternberg, koautor knjige Teaching for Wisdom, Intelligence, Creativity, and Success

„Ključno štivo za roditelje, nastavnike i trenere… kao i za one koji bi voleli da povećaju vlastito osećanje uspeha i ispunjenosti.”
Library Journal (recenzija)

„Jedna od najuticajnijih knjiga o motivaciji.”
Po Bronson, autor knjige Nurture Shock