EMOCIONALNO RAZUMEVANJE

Da li ste ikada čuli da treba samo da „mislite pozitivno“, „gledate vedriju stranu života“ ili da će „sve biti u redu“? Iako dobronamerni, ovakvi saveti često mogu da nas udalje od naših stvarnih osećanja.

U knjizi Toksična pozitivnost, psihoterapeutkinja Vitni Gudman razotkriva štetne posledice neprestanog pritiska da budemo srećni, optimistični i zahvalni čak i kada prolazimo kroz teške životne situacije. Kroz istraživanja, iskustva iz terapijske prakse i brojne primere iz svakodnevnog života, autorka pokazuje zašto potiskivanje neprijatnih emocija ne vodi isceljenju, već dodatnom stresu, iscrpljenosti i osećaju usamljenosti.

Ova knjiga vas ohrabruje da prihvatite čitav spektar svojih osećanja – tugu, bes, strah, razočaranje i nesigurnost – kao prirodan i važan deo ljudskog iskustva.

U ovoj knjizi ćete otkriti kako da:

prepoznate obrasce toksične pozitivnosti u svakodnevnom životu;
prestanete da potiskujete neprijatne emocije;
razvijete zdraviji odnos prema sebi i svojim osećanjima;
izgradite autentičnije odnose sa drugima;
pronađete emocionalnu ravnotežu bez prisile da uvek budete pozitivni.

Iskrena, ohrabrujuća i praktična, knjiga Toksična pozitivnost pomoći će vam da odbacite nerealna očekivanja i prihvatite sebe u potpunosti – sa svim emocijama koje život donosi.

Ako se stalno suočavate sa razočaranjima, nesigurnošću ili toksičnim vezama, knjiga „Ljubavni život“, svetski priznatog lajfkouča Metjua Hasia, donosi vam praktičan putokaz i neophodan set alata za isceljenje srca i pronalaženje trajne sreće.

„Ova knjiga je moja prva preporuka svima koji tragaju za ljubavlju. Poklon koji svi zaslužujemo.“ – Dru Barimor

Često se čini da su se i život i ljubav urotili protiv vas. Sama potraga za nekim ko vam se dopada može biti prava borba. Čak i kada nađete takvu osobu, često se ispostavi da nije spremna za zajednički život, ili vas unutrašnji strahovi i anksioznost vode u samosabotažu.

Metju Hasi u ovoj knjizi otvoreno govori o svojim iskustvima, ranjivosti i greškama tokom protekle decenije, pomažući vam da prepoznate i prekinete loše ljubavne obrasce.

Ova knjiga je mnogo više od običnog priručnika za romantične odnose. Ona vas uči kako da preuzmete kontrolu nad odnosom sa drugima, sa samim sobom i sa životom uopšte. Uz nju ćete naučiti:
- Kako da postavite i elegantno izrazite nove standarde u ljubavi.
- Kako da prevaziđete prošle, neuspele veze i strah od samoće.
- Kako da prestanete da tolerišete loše ponašanje iz straha da ćete nekoga izgubiti.
- Kako da razvijete duboko samopouzdanje i prestanete da gubite sebe u drugima.

„Metju Hasi je napisao pravu knjigu o vezama – bilo da ste u potrazi, samci, u vezi ili slomljenog srca! Ova knjiga nije pojednostavljeni recept za pronalaženje ljubavi jer ćete uz nju izbeći nezdrave odnose, ućutkati one glasove koji vam govore da niste dovoljno dobri i pronaći magiju u sebi.“
– Dr Ramani Durvasula, autorka bestselera Znaš ti ko sam ja? i Nije problem u tebi

Knjiga „Ljubavni život“ je zvanični bestseler New York Timesa i USA Todaya i predstavlja savršen poklon za svakoga ko želi da voli bolje i živi srećnije.

Upravljajte svojim emocijama – da one ne bi upravljale vama.

Bilo da vas hvata panika zbog svakodnevnih obaveza, ključate od besa u saobraćajnoj gužvi ili se borite sa bolnim raskidom, život konstantno testira vaše granice. Knjiga „Preokret“, proglašena za knjigu godine od strane časopisa Publishers Weekly, donosi vam naučno potkovan sistem koji ruši mitove i vraća kontrolu nad unutrašnjim životom u vaše ruke.

Cenjeni psiholog dr Itan Kros posvetio je karijeru proučavanju ljudske psihe. U ovom revolucionarnom delu, on objašnjava da emocije nisu naši neprijatelji. One nisu ni „dobre“ ni „loše“ – one su čiste informacije koje, kada ih pravilno tumačimo, deluju poput imunog sistema psihe.

Knjiga „Preokret“ ruši ukorenjene zablude moderne psihologije: Razbija mit da je guranje problema pod tepih uvek štetno. Osporava pravilo da po svaku cenu moramo živeti isključivo u sadašnjem trenutku. Nudi praktične alate koji su vam već dostupni u vama samima, vašim odnosima i prostoru koji vas okružuje.

Kroz spoj najnovijih laboratorijskih istraživanja i fascinantnih priča ljudi koji su pobedili sopstvene emotivne slomove, Kros vas uči kako da preusmerite osećanja pre nego što vam ona pokvare dan, karijeru ili odnose sa bliskim ljudima.

„Ova knjiga pomera sve granice kada je reč o upravljanju osećanjima. Ako ste ubeđeni da ne možete da se kontrolišete, Kros će vas uveriti u suprotno.“– Adam Grant, autor bestselera Skriveni potencijal

„Spas za navigaciju kroz nepredvidive emotivne brodolome koje nam život svakodnevno priređuje.“– New York Times

Narcisizam nije samo psihološki poremećaj pojedinca već problem koji se preliva na čitavo savremeno društvo, smatra Kristofer Laš. Njegova knjiga Kultura narcisizma pokazuje na koji način atmosfera ideološke prezasićenosti, usled koje se stvara osećaj smanjene kontrole nad životom, negativno utiče na moralne vrednosti i na razvoj patološko-narcisističkih osobina. Dok vera u budućnost nestaje pred zgrčenim preživljavanjem u sadašnjosti, politika se pretvara u spektakl, a ljudi se posvećuju unutrašnjem, psihološkom opstanku, fokusirajući se isključivo na sopstveno telo, emocije i uspeh.

Iako napisana pre gotovo pola veka, knjiga Kristofera Laša postaje sve aktuelnija u društvu opsednutom radom na sebi, u kome je tehnološki razvoj sve brži i u kome se čovek sve više okreće od zajednice štiteći sopstveni integritet i imidž.

Neki toksični ljudi su toliko vešti manipulatori da čak i neki stručnjaci za mentalno zdravlje ne mogu da ih prepoznaju.

Preživljavanje i bekstvo iz toksične ili zlostavljačke veze često je samo deo borbe. Dugo posle toga žrtve se često muče da se iscele; vaše samopoštovanje može biti narušeno, možete osećati bes ili da ste izdani i možete kažnjavati i/ili kriviti sebe. Autorka Gaslajtinga specijalizovana za toksična ponašanja, narcističko zlostavljanje i poremećaje ličnosti, dr Stefani Sarkis, videla je sve to i želi da vam pomogne da razumete kako da krenete napred. U knjizi „Oslobodite se toksičnih veza” dr Sarkis saosećanjem i znanjem obuhvata žrtve, pomažući vam da razumete pozadinu toksičnog ponašanja i kako da nađete mir.

Ističući deset osnovnih koraka, dr Sarkis žrtvama pruža pristupačan okvir koji se može primeniti na svakog spremnog da se isceli:

1. Sprečite ili ograničite kontakt

2. Sami zatvorite poglavlje

3. Oprostite sebi

4. Postavite granice

5. Razgovarajte sa stručnjakom

6. Primenite brigu o sebi

7. Ponovo se povežite

8. Tugujte

9. Gledajte oko sebe

10. Sprečite: držite podalje toksične ljude

Da li si ikada upoznala ženu koja zaista ume da bude opuštena? I da li priželjkuješ da i sama postaneš takva?


Ova knjiga je poziv da zastanemo i usporimo.


Ona nije samo štivo koje se čita – već manifest, poziv na osvešćivanje i podsetnik da smisao života nije u tome da stalno radimo više, budemo više ili imamo više, već da naučimo da se prepustimo sebi i svom životu sa više mira i lakoće.


Oslanjajući se na dugogodišnje psihoterapeutsko iskustvo i savremena istraživanja, Nikola Džejn Hobs razotkriva duboko ukorenjen mit da je odmor znak lenjosti i pokazuje da upravo opuštanje može biti put ka isceljenju, unutrašnjoj slobodi i istinskoj radosti.


Savremena žena živi pod stalnim pritiskom – u žurbi, preopterećena obavezama i iscrpljena očekivanjima. Stres, krivica i sagorevanje postali su deo svakodnevice. Trudimo se da budemo sve svima: idealne partnerke, majke, ćerke, koleginice i prijateljice, a uprkos tome često ostajemo umorne, usamljene i sa osećajem da nikada nismo dovoljno dobre.


Povezujući neuronauku, psihologiju i snažne lične priče žena koje su kroz odmor pronašle promenu, autorka nas vodi ka tome da postanemo žene koje umeju da zastanu, odmore bez osećaja krivice, oslušnu sopstvene potrebe i žive u skladu sa svojim istinskim vrednostima.


Knjiga donosi praktične rituale odmora koje je lako uklopiti u svakodnevni život, umirujuće tehnike za regulaciju nervnog sistema i konkretne strategije koje pomažu da se lakše nosimo sa stresovima savremenog života.

Uspeh u gotovo svim oblastima života – u karijeri, prijateljstvima, ljubavi i porodici – u velikoj meri zavisi od jedne stvari: načina na koji se nosimo sa emocijama. Kako reagujete u

najizazovnijim trenucima? Da li planete i gubite kontrolu? Da li ostajete blokirani, neodlučni? Da li uspevate da ostanete pribrani i iz situacije izađete jači?



Vaš odgovor često određuje i ishod.



Ipak, upravljanje emocijama nije urođena osobina, kako se često veruje – to je skup veština koje se uče, vežbaju i razvijaju tokom čitavog života.

Autor Mark Braket, oslanjajući se na lična iskustva i najnovija naučna istraživanja, otkriva kako emocije funkcionišu i nudi praktične, proverene strategije koje će vam pomoći da ih koristite na

mudar način – za izgradnju zdravih odnosa, ostvarivanje ambicioznih ciljeva i postizanje većeg unutrašnjeg zadovoljstva.



Dobra vest je da svi imamo moć da biramo kako ćemo reagovati na ono što nam život donosi. Razvijajući veštine upravljanja emocijama, povećavamo šanse za uspeh u svim segmentima

života. Upravljanje emocijama pokazuje vam kako da radite sa svojim i tuđim emocijama, a ne

protiv njih, kako biste postali najbolja verzija sebe i pomogli drugima da rastu zajedno sa vama.

Danas se smatra da osobe koje su doživele traumu nose implicitno sećanje na traumatske događaje u svom mozgu i telu. To sećanje se često izražava kroz simptome posttraumatskog stresnog poremećaja – noćne more, flešbekove, pojačane reakcije na iznenadne podražaje i disocijativna ponašanja. U suštini, telo traumatizovane osobe odbija da bude ignorisano. Telo pamti je vizionarska knjiga o traumi koja menja način na koji razumemo posttraumatski stresni poremećaj i proces oporavka. Povezujući savremena otkrića iz neurobiologije sa bogatim kliničkim iskustvom terapeuta, Babet Rotšild briše granice između teorije i prakse, uma i tela, razgovorne i telesne psihoterapije. Ona jasno i uverljivo dokazuje da trauma nije samo psihološko stanje, već duboko somatsko iskustvo koje zahteva celovit pristup. Ovo je knjiga koja gradi mostove – između naučnika i praktičara, između istraživanja i stvarnog života, između reči i telesnog doživljaja. Namenjena terapeutima, istraživačima i svima koji žele dublje razumevanje traume i isceljenja, Telo pamti postaje nezaobilazno delo savremene literature o traumi i vodič ka celovitom i delotvornom oporavku.

NAJPRODAVANIJA KNJIGA NJUJORK TAJMSA • Popularni autor naslova Ka sebi i Više niste isti pokazuje vam kako postati saosećajnija, bolja i zahvalnija osoba kako biste mogli rasti u harmoniji s partnerom i izgraditi jače i kvalitetnije odnose sa svim ljudima u svom životu.

„Ja sam veliki obožavalac Junga Puebla. On ima tu jedinstvenu sposobnost da savršenim rečima opiše osećanja, uvide i lekcije koje bi trebalo da osetimo, vidimo i čujemo. Knjiga Kako da volite bolje nije izuzetak. U njoj nam Jung Pueblo pomaže da jasno sagledamo veze koje imamo i nudi nam jasne smernice za izgradnju veza koje želimo. Veoma sam srećan što ova knjiga postoji!”

– Sajmon Sinek, autor bestselera Beskonačna igra i voditelj podkasta Malo optimizma

Odnosi sa drugim ljudima oblikuju naš život više nego bilo šta drugo. Upravo od njih zavise naše zadovoljstvo, sigurnost i osećaj pripadnosti. U knjizi Knjiga koju želite da pročitaju svi koje volite (i još poneko od onih ostalih), poznata britanska psihoterapeutkinja Philippa Perry na topao, duhovit i praktičan način pokazuje kako da gradimo zdravije i iskrenije odnose – sa partnerima, porodicom, prijateljima, kolegama, ali i sa samima sobom.

Polazeći od jednostavne istine da nijedan odnos nije savršen, Peri nudi mudre i primenjive savete kako da se bolje nosimo sa konfliktima, nesporazumima i životnim promenama. Kako da pronađemo i sačuvamo ljubav? Kako da razgovaramo o teškim temama bez povređivanja drugih? Kako da se pokrenemo kada zapnemo i pronađemo ravnotežu u odnosima koji su nam najvažniji?

Uz mnogo razumevanja, životne mudrosti i psiholoških uvida, autorka pomaže čitaocima da bolje razumeju sebe i ljude oko sebe. Rezultat je knjiga koja podstiče iskrenost, empatiju i dublju povezanost sa drugima.

Ovo je pronicljiv i inspirativan vodič za sve koji žele kvalitetnije odnose i više bliskosti u svakodnevnom životu – knjiga koju ćete želeti da preporučite svima koje volite.

Autorka bestselera Da su samo vaši roditelji pročitali ovu knjigu, prevedenog na više od četrdeset jezika, još jednom potvrđuje zašto je jedan od najcenjenijih savremenih glasova u oblasti psihologije i ličnog razvoja.

Naša kultura izbegavanja – i klevetanja – naših ljudskih gubitaka i patnje stvara toliko problema da ne bi bilo preterano reći da vlada epidemija neizgovorene tuge.
Kad bolni gubitak ili potresan događaj preokrene naglavačke vaš svet, evo šta je najvažnije što treba da znate: nema ničeg pogrešnog u tugovanju. „Tuga je jednostavno ljubav u svom najdivljačkijem i najbolnijem obliku”, kaže Megan Devajn. „Ona je prirodna i zdrava reakcija na gubitak.”

Zašto se onda naša kultura odnosi prema tugovanju kao prema bolesti koju što pre treba izlečiti? U knjizi „OK je što niste OK”, Megan Devajn nudi nov dubok pristup kako iskustvu tugovanja, tako i načinu da pokušate da pomognete onima koji su doživeli tragediju. Budući da je iskusila tugu s obe strane – i kao terapeut i kao žena koja je prisustvovala slučajnom utapanju voljenog partnera – Megan piše s dubokim uvidom u neizgovorene istine o gubitku, ljubavi i zaceljenju. Raskrinkava kulturološki propisane ciljeve povratka u „normalan, srećan” život, zamenjujući ih daleko zdravijim srednjim putem, onim koji nas poziva da izgradimo život s tugom, umesto da pokušamo da je prevaziđemo.

Zahvaljujući ovoj neodoljivoj i iskrenoj knjizi, naučićete:
• Zašto dobronamerni saveti, terapija i duhovne mudrosti često otežavaju ožalošćenima.
• Kako nam raskrinkavanje mitova – osporavanje faza, rasporeda i nerealnih ideala o tome kako bi tugovanje trebalo da se odvija – dozvoljava da prihvatimo tugu kao tajnu kojoj treba ukazati poštovanje, a ne kao problem koji treba rešiti.
• Prakticno vođstvo za savladavanje stresa, poboljšanje sna i smanjenje anksioznosti bez pokušaja da se vaša bol „popravi”.
• Kako pomoci ljudima koje volite – s tekstom koji nas podučava najboljim veštinama, s kontrolnim spiskovima i predlozima za pružanje podrške i utehe ožalošćenima. Mnogi ljudi koji su pretrpeli gubitak osećaju se osuđivano, odbačeno i neshvaćeno u kulturi koja želi da „reši” tugu. Megan kaže: „Tugovanju ne treba rešenje ništa više nego što ljubavi treba rešenje.” Kroz priče, istraživanja, životne savete i kreativne vežbe zasnovane na svesnosti, Megan nam nudi jedinstveni vodič kroz iskustvo s kojim se svi moramo suočiti – u sopstvenom životu, u životima onih koje volimo i u širem svetu.

Koliko puta nas, posle nekog uspeha, umesto da uživamo u rezultatima svog truda, preplavi neopravdani osećaj nedoraslosti? Koliko puta poslušamo onaj glasić koji nam šapuće „ti to ne zaslužuješ, ti si prevarantkinja, uskoro će otkriti tvoju nestručnost”?

Taj strah da će nas „raskrinkati” simptom je klasičnog sindroma uljeza. To je tiho stanje koje pogađa mnogo više ljudi nego što mislimo. Oni koji pate od njega žive pod kupolom anksioznosti, osećaja krivice, straha od tuđeg suda. Ali sindrom uljeza nije nešto na šta smo osuđeni. Naprotiv. Prvi korak je prepoznati ga, kako bismo ga preobrazili u put ka ispunjenom i svesnom životu. Polazeći od ličnog iskustva, Florensija di Stefano Abičain u ovoj knjizi otkriva svoj put – i svoje strategije – kako bi nam pomogla da ponovo verujemo u sebe i otkrijemo radost samopoštovanja.

Strah da ću biti raskrinkana, prestravljenost da nikad nisam na visini zadatka, da ništa ne zaslužujem, prati me trideset godina i još ne znam jesam li se takva rodila ili je sve počelo jednog određenog trenutka u mom životu nekim događajem koji je poslužio kao okidač. Činjenica je da me je u jednom trenutku nelagoda koju sam osećala naterala da se informišem i da je dublje proučavam sve dok nisam uspela da joj dam ime: sindrom uljeza. U ovoj knjizi pokušavam da prenesem ono što sam shvatila o tom „stanju”, kako živeti s njim i upravljati njime. A da bih to uradila, poslužiću se jedinom metodom koju znam: počeću od sebe, od svog iskustva, iskoristiću sopstvene utiske, osećanja, ono što sam proživela, da bih identifikovala ono što nije nikakva bolest, već je forma mentis ili, ako vam se tako više sviđa, predodređenost duše koja pogađa mnogo veći broj ljudi nego što mislimo, tako da ćete se posle toga možda osećati manje sami a više shvaćeni.

Drugim rečima, nadam se da ce ova knjiga makar malo pomoći onom ko je čita, da ce postati stimulus za rasvetljavanje sopstvenih mogućnosti, pri čemu nećemo dopustiti da nas obuzmu zabrinutost i strah od neuspeha. Biće to moja najveća pobeda, koju, jasno, ne zaslužujem.

Florensija di Stefano Abičain