KOMUNIKACIJA, EMOCIJA I ODNOSI SA DRUGIMA

Neki toksični ljudi su toliko vešti manipulatori da čak i neki stručnjaci za mentalno zdravlje ne mogu da ih prepoznaju.

Preživljavanje i bekstvo iz toksične ili zlostavljačke veze često je samo deo borbe. Dugo posle toga žrtve se često muče da se iscele; vaše samopoštovanje može biti narušeno, možete osećati bes ili da ste izdani i možete kažnjavati i/ili kriviti sebe. Autorka Gaslajtinga specijalizovana za toksična ponašanja, narcističko zlostavljanje i poremećaje ličnosti, dr Stefani Sarkis, videla je sve to i želi da vam pomogne da razumete kako da krenete napred. U knjizi „Oslobodite se toksičnih veza” dr Sarkis saosećanjem i znanjem obuhvata žrtve, pomažući vam da razumete pozadinu toksičnog ponašanja i kako da nađete mir.

Ističući deset osnovnih koraka, dr Sarkis žrtvama pruža pristupačan okvir koji se može primeniti na svakog spremnog da se isceli:

1. Sprečite ili ograničite kontakt

2. Sami zatvorite poglavlje

3. Oprostite sebi

4. Postavite granice

5. Razgovarajte sa stručnjakom

6. Primenite brigu o sebi

7. Ponovo se povežite

8. Tugujte

9. Gledajte oko sebe

10. Sprečite: držite podalje toksične ljude

Naša kultura izbegavanja – i klevetanja – naših ljudskih gubitaka i patnje stvara toliko problema da ne bi bilo preterano reći da vlada epidemija neizgovorene tuge.
Kad bolni gubitak ili potresan događaj preokrene naglavačke vaš svet, evo šta je najvažnije što treba da znate: nema ničeg pogrešnog u tugovanju. „Tuga je jednostavno ljubav u svom najdivljačkijem i najbolnijem obliku”, kaže Megan Devajn. „Ona je prirodna i zdrava reakcija na gubitak.”

Zašto se onda naša kultura odnosi prema tugovanju kao prema bolesti koju što pre treba izlečiti? U knjizi „OK je što niste OK”, Megan Devajn nudi nov dubok pristup kako iskustvu tugovanja, tako i načinu da pokušate da pomognete onima koji su doživeli tragediju. Budući da je iskusila tugu s obe strane – i kao terapeut i kao žena koja je prisustvovala slučajnom utapanju voljenog partnera – Megan piše s dubokim uvidom u neizgovorene istine o gubitku, ljubavi i zaceljenju. Raskrinkava kulturološki propisane ciljeve povratka u „normalan, srećan” život, zamenjujući ih daleko zdravijim srednjim putem, onim koji nas poziva da izgradimo život s tugom, umesto da pokušamo da je prevaziđemo.

Zahvaljujući ovoj neodoljivoj i iskrenoj knjizi, naučićete:
• Zašto dobronamerni saveti, terapija i duhovne mudrosti često otežavaju ožalošćenima.
• Kako nam raskrinkavanje mitova – osporavanje faza, rasporeda i nerealnih ideala o tome kako bi tugovanje trebalo da se odvija – dozvoljava da prihvatimo tugu kao tajnu kojoj treba ukazati poštovanje, a ne kao problem koji treba rešiti.
• Prakticno vođstvo za savladavanje stresa, poboljšanje sna i smanjenje anksioznosti bez pokušaja da se vaša bol „popravi”.
• Kako pomoci ljudima koje volite – s tekstom koji nas podučava najboljim veštinama, s kontrolnim spiskovima i predlozima za pružanje podrške i utehe ožalošćenima. Mnogi ljudi koji su pretrpeli gubitak osećaju se osuđivano, odbačeno i neshvaćeno u kulturi koja želi da „reši” tugu. Megan kaže: „Tugovanju ne treba rešenje ništa više nego što ljubavi treba rešenje.” Kroz priče, istraživanja, životne savete i kreativne vežbe zasnovane na svesnosti, Megan nam nudi jedinstveni vodič kroz iskustvo s kojim se svi moramo suočiti – u sopstvenom životu, u životima onih koje volimo i u širem svetu.

Koliko puta nas, posle nekog uspeha, umesto da uživamo u rezultatima svog truda, preplavi neopravdani osećaj nedoraslosti? Koliko puta poslušamo onaj glasić koji nam šapuće „ti to ne zaslužuješ, ti si prevarantkinja, uskoro će otkriti tvoju nestručnost”?

Taj strah da će nas „raskrinkati” simptom je klasičnog sindroma uljeza. To je tiho stanje koje pogađa mnogo više ljudi nego što mislimo. Oni koji pate od njega žive pod kupolom anksioznosti, osećaja krivice, straha od tuđeg suda. Ali sindrom uljeza nije nešto na šta smo osuđeni. Naprotiv. Prvi korak je prepoznati ga, kako bismo ga preobrazili u put ka ispunjenom i svesnom životu. Polazeći od ličnog iskustva, Florensija di Stefano Abičain u ovoj knjizi otkriva svoj put – i svoje strategije – kako bi nam pomogla da ponovo verujemo u sebe i otkrijemo radost samopoštovanja.

Strah da ću biti raskrinkana, prestravljenost da nikad nisam na visini zadatka, da ništa ne zaslužujem, prati me trideset godina i još ne znam jesam li se takva rodila ili je sve počelo jednog određenog trenutka u mom životu nekim događajem koji je poslužio kao okidač. Činjenica je da me je u jednom trenutku nelagoda koju sam osećala naterala da se informišem i da je dublje proučavam sve dok nisam uspela da joj dam ime: sindrom uljeza. U ovoj knjizi pokušavam da prenesem ono što sam shvatila o tom „stanju”, kako živeti s njim i upravljati njime. A da bih to uradila, poslužiću se jedinom metodom koju znam: počeću od sebe, od svog iskustva, iskoristiću sopstvene utiske, osećanja, ono što sam proživela, da bih identifikovala ono što nije nikakva bolest, već je forma mentis ili, ako vam se tako više sviđa, predodređenost duše koja pogađa mnogo veći broj ljudi nego što mislimo, tako da ćete se posle toga možda osećati manje sami a više shvaćeni.

Drugim rečima, nadam se da ce ova knjiga makar malo pomoći onom ko je čita, da ce postati stimulus za rasvetljavanje sopstvenih mogućnosti, pri čemu nećemo dopustiti da nas obuzmu zabrinutost i strah od neuspeha. Biće to moja najveća pobeda, koju, jasno, ne zaslužujem.

Florensija di Stefano Abičain

Nikada dosad nije postojala veća potreba za pažljivim slušanjem i otvorenijom komunikacijom kako bismo se nosili sa složenim problemima s kojima se suočavaju naše organizacije, preduzeća i društva. Čuveni naučnik Dejvid Bom verovao je da postoji bolji načnin da čovečanstvo otkrije smisao i postigne harmoniju. Bom je prepozano kreativni dijalog, deljenje pretpostavki i razumevanje kao sredstva kojima pojedinac, kao i društvo u celini, može više saznati o sebi i drugima i dostići obnavljanje osećaja svrhe.

Svakodnevne prakse koje pomažu vašem odnosu da ozdravi, raste i procveta.

Žalostan je paradoks da ljudi koji su u nas najviše uložili ponekad dobijaju naše najbezveznije strane. Nađite novo značenje pojmova voleti i biti voljen. Ljubav ima moć da nas povredi... i moć da nas isceli. U današnje vreme ljubav je složena. Stoga je sposobnost da se gaje zdrave veze ključna za radost, mir i smislen život.

U 365 dana ljubavi dr Aleksandra Solomon, stručnjak za veze, nudi 365 svakodnevnih postupaka za negovanje radoznalog i saosećajnog pristupa odnosima sa drugima, kao i odnosu prema sebi. Nadahnut sadržajem njenog popularnog naloga na Instagramu (@dr.alexandra.solomon) i utemeljen na njenom transformativnom pristupu odnosima – relaciona samosvest – svaki postupak u knjizi 365 dana ljubavi pomoći će vam da razumete uticaj svoje prošlosti (i prošlosti svog partnera), zadovoljite svoje potrebe, povećate prisnost, poboljšate komunikaciju i rešavate probleme u vezi. Bilo da ste sami ili u vezi, ili posle jedne veze očekujete drugu, ova knjiga vas poziva da razvijete svest, radoznalost i budete osnaženi kako bi vas drugi sagledavali i voleli u autentičnosti vašeg bića – i da iscelite posledice iz vremena kada to nije bio slučaj.

Jedna od najstrašnijih stvari kad je u pitanju očuvanje veze jeste to što je za to potrebno dvoje.

Anatomija usamljenosti je praktican vodič za prevazilaženje usamljenosti i povratak na mesto ljubavi, prihvatanja i povezanosti. Nakon uspeha svog bestselera Proces kompletiranja, autorka I savremeni duhovni vođa Til Svon u ovoj knjizi predstavlja svoje dubinsko istraživanje i razumevanje usamljenosti, kao i tehniku isceljivanja pod nazivom „proces povezivanja”, koja će vam omogućiti da ponovo doživite povezanost. U današnjem savremenom društvu usamljenost dostiže endemske razmere, što se ogleda u porastu stope samoubistava i mentalnih bolesti. Sada više nego ikada moramo pronaći način da se povežemo. Usamljenost je osećaj odvojenosti i izolovanosti, a ne fizičko stanje. Ova knjiga je namenjena ljudima koji pate od ovog vida usamljenosti koji se ne može rešiti jednostavnim boravkom u blizini drugih ljudi. Ona je duboko ukorenjeni obrazac koji je koliko negativan, toliko i bolan, a često ga podstiču trauma, gubitak, zavisnost, nedostatak samopoštovanja i nesigurnost. Til Svon identifikuje tri stuba, odnosno osnovna svojstva usamljenosti: odvojenost, stid i strah, a zatim sa čitaocima deli svoju revolucionarnu tehniku – proces povezivanja – kao vid intuitivnog putovanja koji obično uključuje dve osobe: „primaoca” i „putnika”. Prolazeći kroz ovaj proces i radeći niz vežbi, svako od njih doživljava „zidove” i „blokade”. Oba učesnika se suočavaju sa svojim strahovima i uče kako da stignu do mesta bezuslovne ljubavi i prihvatanja.

Manipulativni dijalog te navodi da prihvatiš neprihvatljivo. Koliko puta nam se dogodi da volimo a da nam ne bude uzvraćeno? I obrnuto, koliko puta verujemo da volimo nekog, ali ta veza doživi brodolom posle nekoliko meseci. Narcistička, zavisna, manipulativna, nasilna veza. Prava ljubav postoji ili je iluzija koju nam je suđeno uzalud da pratimo, tonući u toksičnost disfunkcionalnih i uznemirujućih veza? Sumnje, frustracije, pogrešna očekivanja, sve se to gomila u našem umu. Osim toga, ranija iskustva mogu biti toliko opterećujuća da nas sprečavaju da na pozitivan način proživljavamo sadašnjost. Zato je neuspeh često iza ugla. Mikele Mecanote, psihoterapeut i popularizator, posredstvom istraživanja grčkih mitova, vežbi slikovne psihologije i originalnog testa za samoprocenu, pomoći će nam da otkrijemo u kojoj se arhetipskoj vezi nalazimo, kako bismo bolje razumeli funkcionisanje naše psihe i nesvesnog, ali pre svega će nam dati neophodne instrumente za izlazak iz lavirinta negativnosti koji izaziva slabost i razočaranje. Obećavajući put na kojem ćeš ponovo steći poverenje u ljubav. Zato što prava ljubav postoji, dovoljno je prepoznati je, negovati i graditi.

"Autorka nekoliko bestselera i stručnjak za veze Mira Kiršenbaum ispituje dinamiku moći u vezama i podučava parove kako da pomoću njenog metoda u tri koraka okončaju borbe za moć i ponovo pronađu put do ljubavi.

Kako dvoje ljudi kojima je istinski stalo jednom do drugog završe u narušenom odnosu, prožetom neprijatnostima?

Svaki par se u jednom trenutku tokom veze suoči sa sukobom, a često je koren problema u tome što ne ispunjavamo svoje potrebe. U početku ćemo pokušati da ga rešimo koristeći se razumnim zahtevima ili barem nagoveštajima izrečenim ljubaznim tonom. Ali kada nam to ne pođe za rukom, osećamo se nemoćno, što opet dovodi do uzdaha, kolutanja očima, tišine, suptilnih spuštanja, uvreda, pa čak i pretnji. To su potezi moći. Iako često nenamerno povlačimo poteze moći, rezultat je uvek isti: partner će se osetiti nemoćno i pokušaće ponovo da se osnaži. Ova beskrajno destruktivna dinamika i te kako narušava odnose, ponekad i trajno.

Stoga nam Kiršenbaumova otkriva efikasniji način za rešavanje problema bez konflikta, koji je razvila na osnovu višedecenijskog rada kao terapeut za partnerske odnose. Umesto da se služimo potezima moći kada shvatimo da ih i partner koristi, možemo postupiti drugačije, zbog čega ćemo oboje biti zadovoljni. Tako ćemo ujedno ublažiti vlastitu bol, udovoljiti neispunjenim potrebama i vratiti svoju vezu na pravi put."

Pročitaj ovo i razumećeš me.

Poznati stručnjak za odnose među ljudima, dr Barbara de Anđelis, otkriva sve ono što žene žele da muškarci znaju o tome kako ih razumeti i voleti. To je knjiga kojoj su se žene oduvek nadale ‒ knjiga koju će čitati kako bi bolje shvatile same sebe, a koju mogu dati i svojim partnerima, sigurne u to da će im ona objasniti sve što osećaju povodom ljubavi, komunikacije, seksa i bliskosti, za čime čeznu da kažu muškarcima.

I ŽENE I MUŠKARCI ĆE OTKRITI:

● Tajne potrebe svake žene
● Mitove o ženama u koje muškarci veruju i razloge zbog kojih su oni potpuno pogrešni
● Navike muškaraca u komunikaciji koje izluđuju žene
● Seksualne tajne o ženama koje muškarci moraju znati
● Kako da borbe moći pretvorite u saradnju
● I još mnogo toga.

AKO STE MUŠKARAC: Pročitajte ovu knjigu da biste shvatili kako da postanete ostvarenje njenih snova.

AKO STE ŽENA: Pročitajte ovu knjigu da biste shvatile zbog čega ste takve kakve ste i poklonite je voljenom muškarcu kako biste uživale u vezi kakvu ste oduvek želeli.

Pisana njenim prepoznatljivim, otvorenim, provokativnim i suptilnim stilom, ova knjiga predstavlja zanimljiv vodič koji će žene čitati kako bi same sebe bolje razumele i koji će s oduševljenjem pokloniti voljenom muškarcu. Dr Barbara de Anđelis pruža vam revolucionarne informacije o prirodi žena zbog kojih ćete se u svojoj koži osećati bolje nego ikada, a muškarcima će pomoći da vas u potpunosti shvate.

Većina ljudi ulaže više vremena i truda u odlučivanje koji automobil ili CD-plejer da kupi nego sa kim će stupiti u vezu.

Konačno, pred vama je knjiga koju ste čekali i koja će vam pomoći da pronađete i zadržite pravog partnera i učinite da ljubav potraje. Autorka bestselera i poznati stručnjak za veze, Barbara de Anđelis otkriva vam sve što treba da znate o kompatibilnosti i pokazuje vam kako da formirate ispunjavajuću vezu kakvu zaslužujete bez obzira na to da li ste:

U braku, i pitate se možete li da budete srećniji. Sami, i pitate se kako da izbegnete još jednog pogrešnog partnera. Zaljubljeni, i pitate se da li je vaš partner prava osoba za vas.

Moćnim savetima i revolucionarnim tehnikama koje su hiljadama ljudi pomogle da transformišu svoj život, dr Barbara de Anđelis će vam otkriti formulu za stvaranje ljubavi koja traje i pomoći vam da, kao nikada do sada, razumete sebe i osobu koju volite.

OTKRIĆETE

Kako da izbegnete najveće ljubavne greške.

Šest osnovnih osobina koje treba da tražite kod partnera.

Kako da uočite fatalne mane kod partnera.

Kako da stvorite seksualnu hemiju kakvu želite.

Formulu kompatibilnosti koja će vam omogućiti da budete u vezi koja traje.

Poznati bračni terapeut i savetnik za parove, Robin Norvud opisuje prekomernu ljubav kao obrazac mišljenja i ponašanja, koji se kod određenih žena formira kao odgovor na probleme iz detinjstva.

Mnoge žene neprestano privlače nesrećni i nezdravi odnosi s muškarcima, a one se onda bore da ove veze, unapred osuđene na propast, uspeju. U ovoj najprodavanijoj knjizi o vezama autorka istražuje i otkriva koliko snažnu zavisnost izazivaju ovakve razarajuće ljubavi - ali pored toga nam ukazuje na zaista specifičan program oporavka od bolesti prekomerne ljubavi, koja muči žene širom sveta.