UM TELO I DUH

Autor bestselera Velika Panda i Malecki Zmaj i Mačka i zen

„Ponekad učinimo sve što je u našoj moći. A onda moramo da se povučemo i pustimo univerzum da odradi svoje u svoj svojoj nedokučivoj veličanstvenosti…“

Izgubljeno i samo, psetance Amaja luta tihim planinama sve dok dramatičan susret s vukom ne promeni sve.

Ovaj neočekivani par kreće na nezaboravno putovanje kako bi pratili mesec. Dok se probijaju danju i noću kroz zavejane šume, uče duboke lekcije o ljubavi, žrtvi i važnosti prihvatanja promene.

„Eseji Jasne Žmak predstavljaju preko potreban vodič kroz temu ženske seksualnosti, ali i svojevrsnu mapu osvajanja sopstvene slobode. Uz neodoljivo duhovit jezik, vešto prožimanje ličnog iskustva sa širim društvenim kontekstom i obilje zanimljivih podataka, autorka nas inspiriše da duboko preispitamo temelje naših uverenja o telu, seksu i slobodi.

Da naučimo i odučimo. Da bez ustezanja i tabua konačno srušimo narative koji su nas toliko dugo blokirali i sputavali. Između ovih korica naći ćete nešto što, verujem, ne postoji ni u jednoj knjizi u našem regionu: na jednom mestu seks, klitoris, orgazam i masturbacija. Jasnina iskrenost je zarazna i sigurna sam da će svaka čitateljka nakon ovih eseja doživeti svoju malu ali značajnu unutrašnju revoluciju.“
– Iva Parađanin Lilić

„Voljela bih da su mi u formativnim godinama u ruke doletjeli jedna Jasna Žmak i njezini eseji! Koliko bih se manje sramila, koliko bih slobodnija bila u razumijevanju svog tijela, svoje seksualnosti, užitka, orgazma! Koliko bi mi bilo lakše prepoznati i osvjestiti vlastiti sram i neznanje koji potiču iz tog duboko ukorijenjenog sustava patrijarhalnih normi, prema kojima su ženska seksualnost i užitak nešto o čemu se šuti ili se osuđuje. Jasnu sam čitala kao da sam s najboljom prijateljicom na kavi, smijala sam se, prepoznavala i učila.

Ona je ironična i ozbiljna, duhovita i nimalo dramatična, jednostavna i moćna, pristupačna i duboka. Čitajte Jasnu.

Obećavam vam da ćete uživati i prepoznati se, a u tom prepoznavanju otkriti nešto bolno i potisnuto, ali neizmjerno vrijedno – nešto što sve mi nosimo u sebi, ali nikada nismo smjele imenovati. Oslobađajuće je, vjerujte mi!“
– Tihana Lazović Trifunović

Dr Piter Atija s Bilom Gifordom

Preispitivanje medicine da bismo duže živeli kvalitetno

Ovaj priručnik je ultimativni vodič za bolji i duži život.

Iako je konvencionalna medicina postigla mnoge uspehe nije baš napredovala u borbi protiv bolesti starenja koje odnose najviše života, a to su: rak, bolesti srca i krvnih sudova, dijabetes tipa 2 i Alchajmerova bolest. Tu ona najčešće deluje kad je već kasno i produžava životni vek nauštrb kvaliteta života. Dr Piter Atija, vodeći svetski stručnjak za dugovečnost veruje da moramo zameniti ovaj zastareli pristup personalizovanom, proaktivnom strategijom za dugovečnost.

Duboko ukorenjena u nauci ova knjiga čitaocima nudi promišljeni strateški pristup koji omogućava produženje životnog veka uz poboljšanje fizičkog, kognitivnog, duhovnog i emocionalnog zdravlja. Uz praktične savete i smernice pokazaće vam kako da kroz razumne korake nadmašite svoje genetske predispozicije i učinite svaku deceniju boljom od prethodne.

Nadživite je poziv na akciju za one koji žele da žive dug, smislen i ispunjen život i predstavlja ključni proboj u pristupu starenju i zdravlju u 21. veku.

„Knjiga je prepuna onoga što želite da znate o svom zdravlju.“ – Dr Džuli Smit, autorka bestselera Zašto mi to niko ranije nije rekao

„Piter Atija je pružio konačni pogled na kompleksnu temu dugovečnosti u knjizi punoj saveta koji nam mogu pomoći da živimo duže i zdravije.“ – Sidarta Mukerdži, pisac bestselera Gen i Ćelija

„Čvrsto utemeljena na podacima i stvarnim uslovima, moderna, temeljita, jasna i primenjiva, knjiga jasno ukazuje na šta bi sve trebalo da obratimo pažnju kako bismo živeli dugo i bili vitalni.“ – Endru Hjuberman

Izvori životne snage.
Novo dopunjeno izdanje

Čitava tajna produžavanja života sastoji se u tome da ga ne skraćujemo.
Narodna mudrost

Objedinjujući naučna dostignuća, tradicionalnu medicinu i lekarsku praksu, ova knjiga će nam lako razumljivim jezikom i uzbudljivim pripovedanjem otkriti čudesne tajne biohemijskih procesa koji se u nama odigravaju. Naše shvatanje ishrane, zdravlja, opasnosti i blagodeti za organizam iz korena će biti promenjeno kada spoznamo sve procese koji se u nama pokreću kada unesemo samo jedan gutljaj tečnosti ili zalogaj hrane, ne prospavamo noć, izložimo se hladnoći, toploti, jakom zvuku ili stresu. Mnoštvo primera iz svakodnevnog života otkriće nam neiskorišćene unutrašnje potencijale i naučiti nas kako da ih aktiviramo.

Znanje koje ćemo steći omogućiće nam da pravilno primenimo preporuke o promeni navika, otkrićemo izvore zdravlja u našem podneblju i nama samima, osposobićemo se da samostalno i inventivno osmišljavamo ishranu i životne aktivnosti, a završni originalni test o našem zdravstvenom stanju otvoriće nam jedinstven put ka detoksikaciji i energizaciji organizma.

Novo poglavlje posvećeno jačanju imuniteta naročito je dragoceno jer nudi praktične savete o tome kako se izboriti sa virusima.

Saobraćaj u našem organizmu • Uticaj savremene tehnologije i hrane na naš organizam • Telesni ciklusi • Toksikacija organizma • Balkanoterapija • Povećana telesna težina • Respiratorne smetnje • Veličanstvena koža • Umor • Višak masnoća i lipaza • Energetske krize • Štitna žlezda i nadbubrežna žlezda – energetske žlezde • Tipovi oksidacije • Limfna drenaža • Hormoni sreće i zadovoljstva • Kako prepoznati status svog organizma • Saveti u vezi sa ishranom • Preporuke za zdraviji pristup životu • Kako proceniti da li nam je neophodna detoksikacija

Iz pera autora i ilustratora svetskog bestselera Velika Panda i Malecki Zmaj

Bogato voleti, znači bogato živeti.

Ljubav je pravilo koje obuhvata sva druga pravila.
Ljubav je zapovest koja opravdava sve druge zapovesti.
Ljubav je tajna života.

Svi želimo da iskoristimo život na najbolji mogući način, jer niko drugi ne može da živi umesto nas. Stoga moramo znati kuda treba da usmerimo svoje napore i koji je to najviši cilj koji treba dosegnuti. Navikli smo da čujemo da su najveće blago duhovnog života vera, nada i ljubav, a Paulo Koeljo nas ovde podseća da je upravo ljubav taj Najviši dar koji možemo pokloniti sebi, bližnjima, svetu.

Da li ljubav jednostavno postoji kao nešto na šta imamo pravo? Ili moramo prvo dati ljubav da bismo je primili? Postoji li samo jedna ljubav ili mnoštvo njenih oblika? Kako da naučimo da volimo? Mladi mislilac Henri Dramond postavio je sebi ova pitanja 1874. godine. Njegova razmišljanja su obilazila svet... sve dok ih Paulo Koeljo nije otkrio na prekretnici svog života i prilagodio za naše vreme.

Zahtevajte od sebe ispunjen i ispravan život. Ako se osvrnete za sobom, uvidećete da su najbolji i najvažniji trenuci vašeg života bili oni u kojima je bio prisutan duh Ljubavi.

„Koeljov talenat ogleda se u tome što ume da dotakne sve nas u isto vreme. Njegova duhovnost je otvorena i obraća se svima koji žele da je čuju.“ – NewYorker

„Svetionik duhovnog prosvetljenja.“ – Big Issue

Bestseler Sandej tajmsa

Izgubljeni u uskovitlanoj magli, oni zaspu pod sjajnim zvezdama. Proleće je kad se probude, i dok sede i gledaju rađanje sunca, shvate da je pred njima još jedna veličanstvena avantura...

Najbolji prijatelji Velika Panda i Malecki Zmaj zajedno putuju kroz godišnja doba. I premda se često zagube i zalutaju, tako otkrivaju brojne predivne stvari. Razmišljaju o nedaćama i radostima, koje nas sve povezuju. Uče kako da žive u sadašnjem trenutku, kako da se pomire s neizvesnošću i kako da pronađu snagu da zajedno prevaziđu životne prepreke.

Pisac i slikar Džejms Norberi ilustruje pustolovine Velike Pande i Maleckog Zmaja, nadahnut budističkom filozofijom i spiritualnošću, kako bi ljudima preneo ideje koje su mu pomogle da prebrodi najteža vremena. Nada se da će i vama pomoći

Oslobodite svoj beskonačni potencijal.

„Treba hrabrosti da bi se premostio jaz između zapadnjačke nauke i istočnjačkih ezoteričnih kvazimističnih tradicija. Dipak Čopra je nesumnjivo jedini i najbolji erudita koji može da napravi takav most.“ – V. S. Ramačandran

Da li je moguće izaći iz svakodnevice i doživeti uzvišena stanja svesti?

Dipak Čopra veruje da je uzvišeno stanje svesti dostupno svakom od nas, ovde i sada. To stanje možemo da dostignemo ako iskoristimo svoj beskrajni potencijal i postanemo metaljudi.

Oslanjajući se na najnovija istraživanja u oblasti neuroloških nauka, veštačke inteligencije i biometrije, Čopra nas uvodi u program praktičnih vežbi koje mogu da nam pomognu da postignemo stanje probuđenosti i oslobodimo se starih uslovljavanja i ograničavajućih konstrukcija, koje leže u osnovi svih naših tenzija, uznemirenosti, strahova i zahteva našeg ega.

„U ovoj sjajnoj knjizi, Dipak Čopra tvrdi da je svest jedini tvorac uma, mozga, tela i univerzuma onakvog kakvog ga mi poznajemo. Dipak kaže da bi istinsko shvatanje ove revolucionarne ideje efikasno uklonilo sve ograničavajuće sisteme verovanja koji nas sputavaju i koji nam ne dozvoljavaju da ostvarimo svoj maksimalni potencijal. Toplo preporučujem!“ – Dr Rudolf E. Tenzi, koautor bestselera Sam svoj iscelitelj i Supermozak

„Knjiga je suština Čoprinih učenja. Sve proizilazi iz svesnog izvora; naša svest može da nas poveže sa tim izvorom jedino pod uslovom ako prestanemo da se odvajamo od njega. Čoprini argumenti nisu samo tečni, dobro naučno utemeljeni i ubedljivi, već izuzetno praktični i praćeni podrobnim instrukcijama. Kakvo osveženje!“ – Rupert Šeldrejk, biolog i autor bestselera Haos, kreativnost i kosmička svest

Meditacija u dvadeset prvom veku

Koja je tajna sreće? Da li sreća potiče spolja, ili treba da je potražimo u sebi? Može li nam meditacija pomoći u tome?

Gelonga Tubtena, budističkog kaluđera, učitelja meditacije i pisca, oduvek je opčinjavalo pitanje sreće. U mladosti je pokušavao da traga za njom razuzdanim i neobuzdanim načinom života, ali to mu nije uspelo. Nakon što je pronašao ono što je tražio i usavršio svoj um u intenzivnim programima budističkog manastira, pomagao je hiljadama ljudi širom sveta, upućujući ih kako da pronađu unutrašnju sreću i dublji osećaj slobode.

U ovoj toploj i dopadljivoj knjizi autor istražuje prirodu sreće i objašnjava nam kako da uvedemo meditaciju u užurbani život dvadeset prvog veka pomoću jednostavnih, delotvornih vežbi. Uz ovu knjigu možete revolucionarno promeniti odnos prema sopstvenim mislima i emocijama i otkriti kako da:

– naučite praktične metode pomoću kojih ćete ustanoviti šta vas čini srećnim,
– razvijete više saosećanja prema sebi i drugima,
– meditirate u mikrotrenucima tokom napornog dana,
– prihvatite da ste prirodno „programirani“ za sreću.

Feng šui je drevna nauka koja se bavi odnosom čoveka sa prostorom i kosmičkom energijom. Primenjuje se u svim oblastima života: prilikom pronalaženja povoljne lokacije za stan, kuću ili kancelariju, u dekorisanju enterijera u kojem se živi ili radi. Njene zakonitosti i smernice pospešuju usaglašavanje odnosa sa partnerom, decom, utiču na poboljšanje zdravlja, uspostavljaju energetski balans, usmeravaju razvoj karijere. Koristi od kvalitetno osmišljenog, organizovanog i pravilno primenjenog feng šuija odražavaju se u svakom aspektu svakodnevice, počevši od dobrog raspoloženja, pa do finansijskog izobilja i boljeg fizičkog izgleda.

Ova knjiga je idealan vodič za dostizanje i održavanje životne harmonije. Na zanimljiv način povezuje kinesku mudrost i filozofiju sa običajima balkanskih naroda koji su se zadržali do danas i koji se često nesvesno i dalje poštuju i praktikuju na ovim prostorima. Pokazuje koliko su mnoge životne preporuke na Balkanu povezane i isprepletene sa zakonitostima feng šuija, kako se te geografski udaljene tradicije savršeno prožimaju i međusobno dopunjuju da bi ljudima donele dobrobit i boljitak.

„Mima Miković je uspešna žena u svakom smislu te reči, njen pozitivan stav, vedrina i svestranost apsolutno dolaze do izražaja na stranicama ove knjige i sigurna sam da će čitaocima pomoći da napreduju u životu i budu srećniji.“ Jelena Petković, novinarka

Šta da radite kada vam nije dobro

Sveobuhvatni priručnik za vašeg pritajenog hipohondra, sa savetima kada da iskulirate, kada da zakažete pregled kod svog lekara, a kada da pozovete hitnu pomoć.

Dr Kristofer Keli, specijalista opšte hirurgije, i dr Mark Ajzenberg, kardiolog, uspešni su lekari u vodećim kliničkim centrima u Sjedinjenim Državama. Premda su njihovi pacijenti ljudi svih životnih doba, s najrazličitijim zdravstvenim problemima, pitanje na koje većina pacijenata želi da dobije odgovor glasi: Doktore, umirem li?

Za mnoge simptome ispostavi se da su sitnice. Zapušen nos najverovatnije nije znak kancera. Međutim, glavobolja katkad nije samo prolazna gnjavaža; ume da bude i nagoveštaj ozbiljne bolesti. Niko od nas ne želi da ignoriše problem koji nam može ugroziti zdravlje ili čak prouzrokovati smrt. Iako je internet prava riznica podataka, istovremeno može biti i izvor štetnih dezinformacija. Prema tome, ako imate neki novi simptom, koliko bi zaista trebalo da se zabrinete?

U ovoj knjizi autori navode najčešće simptome – od bola u leđima, mučnine, bola u grudima, konstipacije i zaboravnosti, do umora, osipa, zadihanosti i nadutosti – i na jednostavan, razumljiv način savetuju šta da radite. Napisana duhovitim, pristupačnim jezikom, i prepuna praktičnih informacija i stručnih saveta, knjiga Doktore, umirem li? predstavlja priručnik neophodan svakom domaćinstvu.

„Vedar, lako razumljiv i koristan vodič... s jasnim uputstvima.“ Publishers Weekly

„Pouzdani saveti, izneseni na vedar i zabavan način.“ Booklist

„Prijatni, autoritativni autori prezentuju nam dobro proverene informacije.“ Library Journal

Tajne estetske hirurgije.

Lepota je harmonija duha i tela.

Misija estetskog hirurga jeste misija stvaranja lepote koja uzdiže ljude.

Lepota se ne zasniva na proporcionalnosti fizičkih mera već na skladu između fizičkog i unutrašnjeg sloja ličnosti. Čak i mala promena spoljašnjeg izgleda povećava unutrašnju snagu i postaje podstrek za osvajanje životnih vrhova. Zadatak estetskog hirurga jeste da prepozna kontekst u kojem se konkretna osoba ispoljava i da intervencijom na fizičkom izgledu uskladi sve komponente celovite ličnosti.

Knjiga Moje novo ja upoznaje široku publiku sa prirodom i tehnikama estetske hirurgije. Donosi nam uzbudljiva iskustva iz hirurške prakse Dr Miodraga i Milana Colića, eksperata svetskog glasa, i otkriva priče i anegdote iz njihovih nesvakidašnjih života. Pisana iz ugla posvećenika koji su pomogli hiljadama ljudi da unaprede svoje živote, ova knjiga upotpunjuje čitaočev doživljaj lepog, obogaćuje ga novim znanjima i motiviše ga da neguje lepotu u sebi i drugima.

Lake i jednostavne vežbe za zdravlje, vitalnost i snagu.

Drevna mudrost u službi savremenog čoveka.

Pet Tibetanaca je sistem jednostavnih, lakih vežbi za koje nisu potrebni naročiti uslovi niti posebna fizička sprema. Njihova vrednost se ogleda u povećanoj energiji, boljoj kondiciji, i obnavljanju sveukupne prirodne vitalnosti organizma, bez obzira na pol, godine ili fizičko stanje onoga koji vežba. Najvažnije je napomenuti da vežbe mogu da rade kako oni najmlađi tako i oni najstariji.

Nastale na Himalajima, poznate i pod imenom Pet obreda podmlađivanja, vežbe su na Zapad stigle početkom XX veka. Pet Tibetanaca oduzimaju minimum vremena i truda u toku dana, ali zato mogu dramatično da povećaju fizičku snagu i gipkost, kao i psihičku oštrinu, vraćajući vitalnost, dobru fizičku kondiciju i osećaj zadovoljstva. Pet Tibetanaca imaju oslobađajuće dejstvo na urođenu energetsku snagu ljudskog tela i uma.

Redovno vežbanje ublažava mišićnu napetost i stres, poboljšava disanje i varenje, koristi kardiovaskularnom sistemu i dovodi do dubokog opuštanja i sveukupno dobrog stanja.

Otkrijte Srbiju u bojama svog raspoloženja! Neka vašu maštu probude ilustracije Romana Poljaka. Ispunite trideset slika onako kako doživljavate Srbiju.

Discover Serbia through the colours of your mood! Let the beautiful illustrations by Roman Poljak spur your imagination. Fill the pages with colours inspired by Serbia.

Roman koji zaokružuje put individualne promene.

Učite od drugih, ali uvek se setite da ste sami sebi najbolji učitelj. U sebi imate mnogo više nego što možete i da zamislite. U sebi imate sva pitanja i sve odgovore. U vama je snaga koja može da stvara najneverovatnije svetove.

Motivacioni trener, glumac i edukator Siniša Ubović pomaže nam da iskoristimo sve svoje potencijale kako bismo živeli ispunjenim i kvalitetnim životom. Roman Moja baba zen budista je jedinstven na ovim prostorima jer na pitak i jasan način predočava kako možemo da sagledamo svoje kapacitete i usmerimo ih u najboljem mogućem pravcu. Njegova vera u mudrost i sposobnost svih nas da napravimo najbolju verziju sebe toliko je snažna da će svakog čitaoca inspirisati da pronađe tog boljeg sebe.

Važne motivacione poruke prate svako poglavlje i podsetnik su za negovanje svih onih misli i obrazaca ponašanja kojima bi trebalo da stremimo. U priči glavnog junaka Nikole, i kroz njegov odnos sa bakom čija ga životna mudrost obasjava i pokreće na razmišljanje, svi se lako možemo prepoznati. A to i jeste smisao ove knjige.

Ne pitajte se šta bi drugi mogli da urade za vas, zapitajte se svakoga jutra šta je ono što možete tog dana sami da uradite za sebe.