ZDRAVLJE, PORODICA I ŽIVOTNI STIL

Autor bestselera Velika Panda i Malecki Zmaj i Mačka i zen

„Ponekad učinimo sve što je u našoj moći. A onda moramo da se povučemo i pustimo univerzum da odradi svoje u svoj svojoj nedokučivoj veličanstvenosti…“

Izgubljeno i samo, psetance Amaja luta tihim planinama sve dok dramatičan susret s vukom ne promeni sve.

Ovaj neočekivani par kreće na nezaboravno putovanje kako bi pratili mesec. Dok se probijaju danju i noću kroz zavejane šume, uče duboke lekcije o ljubavi, žrtvi i važnosti prihvatanja promene.

Revolucionaran i naučno utemeljen vodič kroz čudesne načine na koje nam prirodno okruženje obnavlja telo i um.

Svi znamo da se u prirodi osećamo prijatnije, ali gde su čvrsti naučni dokazi za to? Kako nauka zapravo meri uticaj drveća, mirisa i zelenila na naš organizam?

U svetskom bestseleru „Dobra priroda“, profesorka sa Univerziteta u Oksfordu Keti Vilis donosi fascinantne odgovore zasnovane na petnaest godina detaljnih istraživanja.

Sve je počelo od jedne bolničke studije koja je dokazala da se pacijenti oporavljaju tri puta brže ako sa prozora vide drveće umesto betonskih zidova.

Autorka nas vodi na globalno putovanje i otkriva zapanjujuće činjenice:Jačanje imuniteta:
- Miris kedra aktivira specifične ćelije našeg imunog sistema koje se bore protiv kancera.
- Instant oslobađanje od stresa: Dodirivanje prirodnog drveta drastično smanjuje napetost – što je kora kvrgavija, efekat je jači.
- Fokus i bezbednost: Miris ruže direktno utiče na koncentraciju i doprinosi bezbednijoj vožnji.
- Zeleni radni prostor: Obična sobna biljka na kancelarijskom stolu dokazano podiže produktivnost i smanjuje umor.

Knjiga takođe otkriva veliki paradoks današnjice: zašto korporacije i vlade ignorišu ove očigledne zdravstvene dokaze prilikom planiranja gradova i radnih mesta.

„Sada znamo dovoljno da sami sebi propišemo boravak u prirodi – u našim domovima, kancelarijama, baštama ili tokom šetnje. Koliko god ti postupci bili mali, oni imaju potencijal da donesu ogromnu zdravstvenu korist. Priroda nije potrošna roba. Ona je naš neraskidivi deo.“– Keti Vilis

Budite upešne u najvažnijoj ulozi

Projekat pokrenula i materijal sakupila Barbara Falenta

Ova jedinstvena knjiga delo je 1200 žena, ekspertkinja iz različitih oblasti, a sve su one i MAME. Tu su doktorke, babice, nutricionistkinje, savetnice za dojenje, psihološkinje, farmaceutkinje, pedagoškinje, fizioterapeutkinje i advokatice. Na knjizi su često radile noću, koristeći svaki slobodan trenutak posle svog redovnog posla i brige o deci da bi pred tebe donele:

• Više od 50 važnih i detaljno obrađenih tema o materinstvu, psihologiji i zdravlju majke, ulozi oba roditelja i ostalih mališana u porodici – sve na jednom mestu.
• Konkretne, praktične savete i precizne odgovore na sve ono što te muči kao mamu koja prati kako se beba razvija, treba da se vrati na posao i usklađuje odnose s partnerom, koji se menjaju s dolaskom deteta.
• Proverene i pouzdane informacije o ulozi majke ali i oca, baka i deka male bebe koja raste, predstavljene jasno i jednostavno.
• Otvorene razgovore o škakljivim temama i tradicionalnim pogledima na roditeljstvo.
• Tople i nežne savete za brigu o potrebama deteta, majke i cele porodice.

Zaboravi na stroge recepte i savete s visine – ovde ćeš sigurno pronaći ono što ti najviše odgovara. Kad pročitaš ovu knjigu, osetićeš se mirnije i spremnije za sve što te čeka! Jer ovo je jedan od najbolje ocenjenih priručnika o materinstvu.

Šta kažu mame koje su već pročitale knjigu:

„Knjiga me je potpuno uvukla u svoj svet. Znanje koje prenosi je dragoceno. Od srca je preporučujem.“ – Aleks

„Širok spektar tema je opisan koncizno i jasno. Odlična knjiga i za mamu i za tatu!“ – Marijana

Kad novi život ugleda svet

Projekat pokrenula i materijal sakupila Barbara Falenta

Ova jedinstvena knjiga delo je 1200 žena, ekspertkinja iz različitih oblasti, a sve su one i MAME. Tu su doktorke, babice, nutricionistkinje, savetnice za dojenje, psihološkinje, farmaceutkinje, pedagoškinje, fizioterapeutkinje i advokatice. Na knjizi su često radile noću, koristeći svaki slobodan trenutak posle svog redovnog posla i brige o deci da bi pred tebe donele:

Više od 100 važnih tema o tvojoj bebi na jednom mestu!
Konkretne, praktične savete i precizne odgovore na sve ono što te muči kao mamu malog deteta.
Proverene i pouzdane informacije o ishrani, nezi, psihološkom razvoju novorođenčeta i svemu ostalom, predstavljene jasno i jednostavno.
Otvorene razgovore o škakljivim temama i tradicionalnim pogledima na roditeljstvo.
Tople i nežne savete za brigu o potrebama deteta, majke i cele porodice.
Zaboravi na stroge recepte i savete s visine – ovde ćeš sigurno pronaći ono što ti najviše odgovara. Kad pročitaš ovu knjigu, osetićeš se mirnije i spremnije za sve što te čeka! Jer ovo je jedan od najbolje ocenjenih priručnika za mame i njihove bebe.

Šta kažu mame koje su već pročitale knjigu:

„Izvanredan i sveobuhvatan izvor znanja! Knjigu toplo preporučujem svima koji se pripremaju za dolazak deteta ili već uživaju u odgajanju mališana. Savršen priručnik!“
– Lujza

„Neophodan priručnik za svaku buduću majku jer obuhvata sve važne teme u vezi sa njenom bebom! Izuzetno sam zahvalna autorkama!“
– Keti

Od autora kultne knjige Lak način da prestanete da pušite

Iako ime ove knjige to sugeriše, ona nije namenjena samo roditeljima đaka prvaka, već svima koji žele da budu snažnija podrška deci tokom čitavog školovanja.

Kroz 30 ključnih tema, Bukvar pruža važne smernice kako da školske dane ispunimo ljubavlju, pažnjom i podrškom koja je uvek najčvršći temelj za sticanje znanja.

Bilo da je vaše dete ili neko vama drag krenuo u prvi razred, ili ta velika promena tek predstoji, Bukvar za roditelje može biti vaša knjiga godine.

„Eseji Jasne Žmak predstavljaju preko potreban vodič kroz temu ženske seksualnosti, ali i svojevrsnu mapu osvajanja sopstvene slobode. Uz neodoljivo duhovit jezik, vešto prožimanje ličnog iskustva sa širim društvenim kontekstom i obilje zanimljivih podataka, autorka nas inspiriše da duboko preispitamo temelje naših uverenja o telu, seksu i slobodi.

Da naučimo i odučimo. Da bez ustezanja i tabua konačno srušimo narative koji su nas toliko dugo blokirali i sputavali. Između ovih korica naći ćete nešto što, verujem, ne postoji ni u jednoj knjizi u našem regionu: na jednom mestu seks, klitoris, orgazam i masturbacija. Jasnina iskrenost je zarazna i sigurna sam da će svaka čitateljka nakon ovih eseja doživeti svoju malu ali značajnu unutrašnju revoluciju.“
– Iva Parađanin Lilić

„Voljela bih da su mi u formativnim godinama u ruke doletjeli jedna Jasna Žmak i njezini eseji! Koliko bih se manje sramila, koliko bih slobodnija bila u razumijevanju svog tijela, svoje seksualnosti, užitka, orgazma! Koliko bi mi bilo lakše prepoznati i osvjestiti vlastiti sram i neznanje koji potiču iz tog duboko ukorijenjenog sustava patrijarhalnih normi, prema kojima su ženska seksualnost i užitak nešto o čemu se šuti ili se osuđuje. Jasnu sam čitala kao da sam s najboljom prijateljicom na kavi, smijala sam se, prepoznavala i učila.

Ona je ironična i ozbiljna, duhovita i nimalo dramatična, jednostavna i moćna, pristupačna i duboka. Čitajte Jasnu.

Obećavam vam da ćete uživati i prepoznati se, a u tom prepoznavanju otkriti nešto bolno i potisnuto, ali neizmjerno vrijedno – nešto što sve mi nosimo u sebi, ali nikada nismo smjele imenovati. Oslobađajuće je, vjerujte mi!“
– Tihana Lazović Trifunović

Priprema za revoluciju u vašem životu

Projekat pokrenula i materijal sakupila Barbara Falenta.

Ova jedinstvena knjiga delo je 1200 žena, ekspertkinja iz različitih oblasti, a sve su one i MAME. Tu su doktorke, babice, nutricionistkinje, savetnice za dojenje, psihološkinje, farmaceutkinje, pedagoškinje, fizioterapeutkinje i advokatice. Na knjizi su često radile noću, koristeći svaki slobodan trenutak posle svog redovnog posla i brige o deci da bi pred tebe donele:

• 83 važne teme o trudnoći na jednom mestu!
• Konkretne, praktične savete i precizne odgovore na sve ono što te muči kao buduću mamu.
• Proverene i pouzdane informacije o trudnoći, predstavljene jasno i jednostavno.
• Otvorene razgovore o škakljivim temama i tradicionalnim pogledima na roditeljstvo.
• Toplu i nežnu brigu za potrebe deteta, majke i cele porodice.

Zaboravi na stroge recepte i savete s visine – ovde ćeš sigurno pronaći ono što ti najviše odgovara. Kad pročitaš ovu knjigu, osetićeš se mirnije i spremnije za sve što te čeka! Jer ovo je jedan od najbolje ocenjenih priručnika za trudnice i mame.

Šta kažu mame koje su već pročitale:

„Uz ovu knjigu sam kroz trudnoću prošetala sa osmehom i znala sam šta me čeka!“
– Julija

„Autorke su odgovorile na sva pitanja koja sam imala. To je to!“
– Marzena

Dr Piter Atija s Bilom Gifordom

Preispitivanje medicine da bismo duže živeli kvalitetno

Ovaj priručnik je ultimativni vodič za bolji i duži život.

Iako je konvencionalna medicina postigla mnoge uspehe nije baš napredovala u borbi protiv bolesti starenja koje odnose najviše života, a to su: rak, bolesti srca i krvnih sudova, dijabetes tipa 2 i Alchajmerova bolest. Tu ona najčešće deluje kad je već kasno i produžava životni vek nauštrb kvaliteta života. Dr Piter Atija, vodeći svetski stručnjak za dugovečnost veruje da moramo zameniti ovaj zastareli pristup personalizovanom, proaktivnom strategijom za dugovečnost.

Duboko ukorenjena u nauci ova knjiga čitaocima nudi promišljeni strateški pristup koji omogućava produženje životnog veka uz poboljšanje fizičkog, kognitivnog, duhovnog i emocionalnog zdravlja. Uz praktične savete i smernice pokazaće vam kako da kroz razumne korake nadmašite svoje genetske predispozicije i učinite svaku deceniju boljom od prethodne.

Nadživite je poziv na akciju za one koji žele da žive dug, smislen i ispunjen život i predstavlja ključni proboj u pristupu starenju i zdravlju u 21. veku.

„Knjiga je prepuna onoga što želite da znate o svom zdravlju.“ – Dr Džuli Smit, autorka bestselera Zašto mi to niko ranije nije rekao

„Piter Atija je pružio konačni pogled na kompleksnu temu dugovečnosti u knjizi punoj saveta koji nam mogu pomoći da živimo duže i zdravije.“ – Sidarta Mukerdži, pisac bestselera Gen i Ćelija

„Čvrsto utemeljena na podacima i stvarnim uslovima, moderna, temeljita, jasna i primenjiva, knjiga jasno ukazuje na šta bi sve trebalo da obratimo pažnju kako bismo živeli dugo i bili vitalni.“ – Endru Hjuberman

Knjiga prodata u preko 20.000.000 primeraka

„Autor razbija mit da je prestanak pušenja težak.“
– Times

Knjiga Alena Kara, koju držite u ruci, do sada je pomogla milionima ljudi širom sveta da ostave pušenje bez oslanjanja na snagu volje, različita pomagala, zamene i ostale trikove koji najčešće ne daju rezultate. Ostavićete pušenje bez anksioznosti, depresije i ostalih neprijatnih simptoma, a nećete dobiti ni na težini. Autor vam razotkriva mitove da pušači uživaju u pušenju, da je pušenje stvar slobodnog izbora, da oslobađa od dosade i stresa, da pomaže koncentraciji i opuštanju i pokazuje šta stoji iza njih. Ispituje prave razloge zbog kojih ljudi počinju da puše i zašto nastavljaju, a nudi jasan metod za brzo, bezbolno odustajanje od pušenja. Ukoliko koristite bilo koji nikotinski proizvod osim cigareta, ova knjiga će vam savršeno odgovarati. Shvatićete da prestanak pušenja ne znači odricanje i osećaćete se odlično kao nepušač.

„Drugačiji pristup, zapanjujući uspeh.“ – The Sun

„Bilo je to prosvetljenje koje me je oslobodilo zavisnosti.“
– Ser Entoni Hopkins

„Metod Alena Kara je malo čudo.“ – Andželika Hjuston

Izvori životne snage.
Novo dopunjeno izdanje

Čitava tajna produžavanja života sastoji se u tome da ga ne skraćujemo.
Narodna mudrost

Objedinjujući naučna dostignuća, tradicionalnu medicinu i lekarsku praksu, ova knjiga će nam lako razumljivim jezikom i uzbudljivim pripovedanjem otkriti čudesne tajne biohemijskih procesa koji se u nama odigravaju. Naše shvatanje ishrane, zdravlja, opasnosti i blagodeti za organizam iz korena će biti promenjeno kada spoznamo sve procese koji se u nama pokreću kada unesemo samo jedan gutljaj tečnosti ili zalogaj hrane, ne prospavamo noć, izložimo se hladnoći, toploti, jakom zvuku ili stresu. Mnoštvo primera iz svakodnevnog života otkriće nam neiskorišćene unutrašnje potencijale i naučiti nas kako da ih aktiviramo.

Znanje koje ćemo steći omogućiće nam da pravilno primenimo preporuke o promeni navika, otkrićemo izvore zdravlja u našem podneblju i nama samima, osposobićemo se da samostalno i inventivno osmišljavamo ishranu i životne aktivnosti, a završni originalni test o našem zdravstvenom stanju otvoriće nam jedinstven put ka detoksikaciji i energizaciji organizma.

Novo poglavlje posvećeno jačanju imuniteta naročito je dragoceno jer nudi praktične savete o tome kako se izboriti sa virusima.

Saobraćaj u našem organizmu • Uticaj savremene tehnologije i hrane na naš organizam • Telesni ciklusi • Toksikacija organizma • Balkanoterapija • Povećana telesna težina • Respiratorne smetnje • Veličanstvena koža • Umor • Višak masnoća i lipaza • Energetske krize • Štitna žlezda i nadbubrežna žlezda – energetske žlezde • Tipovi oksidacije • Limfna drenaža • Hormoni sreće i zadovoljstva • Kako prepoznati status svog organizma • Saveti u vezi sa ishranom • Preporuke za zdraviji pristup životu • Kako proceniti da li nam je neophodna detoksikacija

Živimo u vreme kakvog još nikad nje bilo i u kojem smo mi žene duže u dobroj formi, duže ostajemo zdrave i starimo lepše nego ikada pre u istoriji čovečanstva. Danas žene u klimaksu, s mnogobrojnim zadacima, čine okosnicu svojih zajednica. No iako izgledamo i osećamo se znatno mlađe nego što su naše majke i bake u našim godinama bile, stav medicine prema klimaksu i dalje je zastareo.

Drugim rečima: mi smo se modernizovale, a medicina kaska za tim. Osim toga, nedostaje nam sveobuhvatan model informisanja i prosvećivanja žena starijih od četrdeset godina. Trenutni pristupi kada je reč o klimaksu na sličnom su nivou kao što je informisanje o menstruaciji bilo pedesetih godina dvadesetog veka. O simptomima se govori tiho, iza zatvorenih vrata. Valunzi, dobijanje na težini, promene raspoloženja – mnoge žene danas nepotrebno pate, a to, po rečima najpoznatije nemačke ginekološkinje Šejle de Liz, ne mora da bude tako. Jednom kada se simptomi identifikuju, možemo mnogo toga da uradimo za svoje zdravlje i dobrobit – i da se još osećamo snažno i seksi u drugoj polovini života.

„Doktorka Šejla de Liz pruža informacije o tome šta se dešava s telom u klimaksu, govori o našim najvećim strahovima, poput atrofije ili inkontinencije. Takođe je zainteresovana za to šta promene znače za žene i kako možemo na najbolji mogući način reagovati na njih.“
– Deutschlandfunk Kultur

Iz pera autora i ilustratora svetskog bestselera Velika Panda i Malecki Zmaj

Bogato voleti, znači bogato živeti.

Ljubav je pravilo koje obuhvata sva druga pravila.
Ljubav je zapovest koja opravdava sve druge zapovesti.
Ljubav je tajna života.

Svi želimo da iskoristimo život na najbolji mogući način, jer niko drugi ne može da živi umesto nas. Stoga moramo znati kuda treba da usmerimo svoje napore i koji je to najviši cilj koji treba dosegnuti. Navikli smo da čujemo da su najveće blago duhovnog života vera, nada i ljubav, a Paulo Koeljo nas ovde podseća da je upravo ljubav taj Najviši dar koji možemo pokloniti sebi, bližnjima, svetu.

Da li ljubav jednostavno postoji kao nešto na šta imamo pravo? Ili moramo prvo dati ljubav da bismo je primili? Postoji li samo jedna ljubav ili mnoštvo njenih oblika? Kako da naučimo da volimo? Mladi mislilac Henri Dramond postavio je sebi ova pitanja 1874. godine. Njegova razmišljanja su obilazila svet... sve dok ih Paulo Koeljo nije otkrio na prekretnici svog života i prilagodio za naše vreme.

Zahtevajte od sebe ispunjen i ispravan život. Ako se osvrnete za sobom, uvidećete da su najbolji i najvažniji trenuci vašeg života bili oni u kojima je bio prisutan duh Ljubavi.

„Koeljov talenat ogleda se u tome što ume da dotakne sve nas u isto vreme. Njegova duhovnost je otvorena i obraća se svima koji žele da je čuju.“ – NewYorker

„Svetionik duhovnog prosvetljenja.“ – Big Issue

Revolucionarni metod za zaustavljanje hroničnog bola.

Prodato u više od milion primeraka.

„Autor izvrsno pokazuje kako možemo prirodno da izlečimo jednu od najznačajnijih zdravstvenih tegoba našeg doba.“
– Dipak Čopra

Ne morate više da živite s bolovima. To je revolucionarna poruka Igoskjuovog metoda, sistema koji pomera granice u otklanjanju mišićno-koštanog bola bez lekova, operacija ili skupe fizikalne terapije. Pit Igoskju, međunarodno priznati fiziolog i konsultant za povrede, koji je sarađivao s nekim od najuspešnijih sportista i javnih ličnosti, pomogao je svojim metodom milionima ljudi. Njegov metod podrazumeva niz blagih vežbi i pažljivo osmišljenih istezanja pod nazivom „I-vežbe“ kako bi se telo naučilo da se vrati u svoje prirodno stanje, bez bola. U knjizi ćete naći detaljne fotografije i instrukcije date korak po korak za desetine I-vežbi posebno osmišljenih da brzo i dugotrajno ublaže:

• Nelagodnost u zglobovima, uključujući bol u leđima i vratu; bolove u kolenima, kukovima i ramenima; artritis i povrede skočnog zgloba.
• Probleme sa mišićima i mekim tkivima, upalu tetiva i česta oboljenja stopala.
• Sevajuće bolove, išijas i sindrom karpalnog tunela.
• I još mnogo toga, uključujući glavobolje, vrtoglavicu i umor.

Uz ovu knjigu na putu ste da povratite najveći od svih darova: telo bez bola!

„Ove jednostavne i delotvorne programe vežbi rado preporučujem svima koji bi želeli da poboljšaju svoje zdravlje.“ – Toni Robins

Kako da prestanete sebi da zagorčavate život.

Niste smireni u svakoj situaciji u koju vas dovedu neočekivani postupci vašeg deteta? To vas ne čini užasnim roditeljem.

Radije biste se zatvorili u plakar nego se igrali sa ćerkom (zato što mrzite lutke) – ma kakvi, opet niste užasan roditelj. Suština je da dobar roditelj ne znači isto što i savršen roditelj. Da biste ostavili sebe na miru i što bolje iskoristili svoje roditeljske potencijale, ključno je da nađete razumevanje za sebe.

Karla Naumberg stvarno razume koliko je haotično i teško biti roditelj – i koliko su roditelji puni sumnji i preispitivanja – zato što je i sama kroz to prošla. Ako ste iscrpljeni, pod stresom, deprimirani i na ivici pucanja, ovo je prava knjiga za vas jer u njoj su konkretni predlozi kako da smanjite anksioznost, steknete više poverenja u sopstvene instinkte, prevaziđete krivicu i sa više smirenosti i samopouzdanja vaspitavate svoju decu. Na taj način ćete pomoći ne samo sebi nego i svom detetu.

„Potpuno je jasno zbog čega je neverovatno zabavna i pronicljiva knjiga Karle Naumberg naišla na tako snažan odjek u vremenu punom izazova. Ovo je obavezna lektira za roditelje.“ – Library Journal

„Ovo je retko dobro istovremeno korisno i izuzetno duhovito štivo o roditeljstvu koje će čitaoci mnogo puta poželeti da pročitaju.“ – Booklist

„Ako ste nekad pomislili da ste loš roditelj, zaboravite na sve i pročitajte ovu knjigu. Ona je zabavan, mudar, preko potreban protivotrov za našu kulturu roditeljstva koja roditeljima nameće osećaje straha i stida.“ – Melinda Vener Mojer

„Ako ste ogorčeni, ako vam je teško, ako vam je muka od knjiga o roditeljima-mučenicima, na ovim stranicama ćete dobiti istinsku pomoć uz dragocenu dozu duhovitosti.“ – Hanter Klark-Filds

Zašto je gotovo sve čemu su nas učili o ishrani pogrešno

„U ovoj fascinantnoj knjizi autor razvejava decenijama uvrežene dezinformacije.“ – Times

Nova knjiga jednog od vodećih svetskih nutricionista - Tima Spektora.

Spektor otkriva neistine i opasnosti u mnogim aktuelnim preporukama o ishrani koje su nametnute kao tačne. Svakodnevno nas bombarduju novim savetima o tome šta bismo trebali da jedemo, a šta ne, ali čini se da što više slušamo o ishrani, sve manje razumemo. Kroz niz kratkih poglavlja, Spektor nam pokazuje zašto je gotovo sve što nam mediji govore o namirnicama i njihovoj upotrebi pogrešno.

Autor istražuje nedostatak valjanih naučnih istraživanja koja bi trebalo da stoje iza mnogih popularnih i zvaničnih preporuka o ishrani. Osim toga, on otkriva načine na koje prehrambena industrija i industrije koje su se razvile oko nje kontrolišu ne samo politiku u ovoj oblasti, već i naše izbore.

"Na kašiku" je revolucionarna knjiga koja preispituje sve režime ishrane, zvanične preporuke, čudesne lekove i proizvođačke deklaracije. Spektor nas podstiče da iznova razmislimo o svom odnosu prema hrani, koja je možda naš najvažniji lek.

„Ova knjiga bi trebalo da bude dostupna na recept.“ – Literary Review

Bestseler Sandej tajmsa

Izgubljeni u uskovitlanoj magli, oni zaspu pod sjajnim zvezdama. Proleće je kad se probude, i dok sede i gledaju rađanje sunca, shvate da je pred njima još jedna veličanstvena avantura...

Najbolji prijatelji Velika Panda i Malecki Zmaj zajedno putuju kroz godišnja doba. I premda se često zagube i zalutaju, tako otkrivaju brojne predivne stvari. Razmišljaju o nedaćama i radostima, koje nas sve povezuju. Uče kako da žive u sadašnjem trenutku, kako da se pomire s neizvesnošću i kako da pronađu snagu da zajedno prevaziđu životne prepreke.

Pisac i slikar Džejms Norberi ilustruje pustolovine Velike Pande i Maleckog Zmaja, nadahnut budističkom filozofijom i spiritualnošću, kako bi ljudima preneo ideje koje su mu pomogle da prebrodi najteža vremena. Nada se da će i vama pomoći

Kako da bez muke trajno prestanete da pušite

Često čujemo izgovore poput: „Previše sam pod stresom da bih ostavio cigarete“, „Ugojiću se ako prestanem da pušim“, „Sto puta sam pokušala i nikada nisam uspela“ i slično. Zašto još uvek pušite, iako želite da prestanete? Na osnovu svog dvadesetogodišnjeg istraživačkog i praktičnog rada s mnogobrojnim pušačima u ordinacijama na Univerzitetu Kolumbija, dr Danijel Sajdman shvata da ljudi puše – i prestaju da puše – iz različitih razloga, pa tako ono što daje rezultate kod jednog pušača možda neće delovati kod drugog.

Ako ste situacioni pušač, praćenje vaših reakcija u različitim situacijama predstavlja korak napred ka trajnom ostavljanju cigareta. Ako ste zabrinuti za svoju težinu ukoliko prestanete da pušite, pravilna upotreba nikotinske zamenske terapije pomoći će vam da ozdravite u svim aspektima života. Ako ste pušač kojeg emocije podstiču da zapali cigaretu pravljenjem „rasporeda pušenja“ i strogim pridržavanjem tog rasporeda prekida se veza između stresnih situacija i želje za cigaretom.

U sveobuhvatnom tridesetodnevnom programu dr Sajdman objašnjava kako da reorganizujete obrasce u svom mozgu, iskoristite sva sredstva koja su vam na raspolaganju i završite mesec kao nepušač, s osećajem da ste jači nego ikada pre!

„Dr Sajdman nam je podario promišljenu, sažetu i dragocenu knjigu. Pročitajte je i prepoznajte sebe. Prestanite da pušite!“ – Dr Alan M. Lans

„Sjajan tekst o izazovima koji vas čekaju kada odlučite da prestanete s pušenjem.“ – Dr Herbert Pardes

„Sajdman uviđa da svaki pacijent ima svoju jedinstvenu priču i razlog što puši, pa su tome prilagođene i metode odvikavanja.“ – Dr Džozef Porder

Oslobodite svoj beskonačni potencijal.

„Treba hrabrosti da bi se premostio jaz između zapadnjačke nauke i istočnjačkih ezoteričnih kvazimističnih tradicija. Dipak Čopra je nesumnjivo jedini i najbolji erudita koji može da napravi takav most.“ – V. S. Ramačandran

Da li je moguće izaći iz svakodnevice i doživeti uzvišena stanja svesti?

Dipak Čopra veruje da je uzvišeno stanje svesti dostupno svakom od nas, ovde i sada. To stanje možemo da dostignemo ako iskoristimo svoj beskrajni potencijal i postanemo metaljudi.

Oslanjajući se na najnovija istraživanja u oblasti neuroloških nauka, veštačke inteligencije i biometrije, Čopra nas uvodi u program praktičnih vežbi koje mogu da nam pomognu da postignemo stanje probuđenosti i oslobodimo se starih uslovljavanja i ograničavajućih konstrukcija, koje leže u osnovi svih naših tenzija, uznemirenosti, strahova i zahteva našeg ega.

„U ovoj sjajnoj knjizi, Dipak Čopra tvrdi da je svest jedini tvorac uma, mozga, tela i univerzuma onakvog kakvog ga mi poznajemo. Dipak kaže da bi istinsko shvatanje ove revolucionarne ideje efikasno uklonilo sve ograničavajuće sisteme verovanja koji nas sputavaju i koji nam ne dozvoljavaju da ostvarimo svoj maksimalni potencijal. Toplo preporučujem!“ – Dr Rudolf E. Tenzi, koautor bestselera Sam svoj iscelitelj i Supermozak

„Knjiga je suština Čoprinih učenja. Sve proizilazi iz svesnog izvora; naša svest može da nas poveže sa tim izvorom jedino pod uslovom ako prestanemo da se odvajamo od njega. Čoprini argumenti nisu samo tečni, dobro naučno utemeljeni i ubedljivi, već izuzetno praktični i praćeni podrobnim instrukcijama. Kakvo osveženje!“ – Rupert Šeldrejk, biolog i autor bestselera Haos, kreativnost i kosmička svest

Vasilije (8 god): Jelena je doktor za dečja osećanja. Ona nekako ume da me gleda u dušu.
Marija (mama): Vi ste me naučili da ne odustajem od komunikacije sa decom ni onda kad ona neće da komuniciraju sa mnom.

Današnji roditelji se sve više osećaju izgubljeno u moru različitih teorija i predloženih stilova vaspitanja. Imaju utisak da se stalno izmišljaju nova dečja prava, a da se prava roditelja nigde ne spominju. Takođe, dečje obaveze kao da ne postoje, a roditeljske su sve brojnije. Ukoliko imate takav utisak, u pravu ste.

Jelena Holcer radi više od četvrt veka sa decom. Njeno iskustvo je pretočeno u petnaest knjiga, brojne seminare i radionice za roditelje i decu. Knjiga koja je pred vama sumira njen dosadašnji rad. U njoj je sva mudrost osobe koja voli decu i voli život.

Podeljena u tri segmenta – Koliko poznajete svoju decu, Roditeljski izazovi i Svesno roditeljstvo – ova knjiga nudi sveobuhvatan pristup za obavljanje najtežeg posla na svetu. Pred vama je vodič koji će vas ohrabriti i naučiti da je roditeljstvo putovanje koje ima cilj, ali nema kraj.

Kada posmatrate svoju ulogu mame ili tate kroz zajedničko odrastanje, kada date sebi slobodu da se roditeljstvu učite umesto da se pretvarate da sve odlično znate, onda je vaše roditeljstvo, pored toga što je najteži, istovremeno i najlepši posao na svetu. Bićete rasterećeniji a vaše zajedničko vreme biće iskorišćeno na najbolji mogući način.

Andrej (8 god): Najveće hvala što ste nam pomogli i što znate da sarađujete. Mnogo lepog truda ima u vama.
Ema (11 god): Kad god odlazim od vas, kao da ponesem sa sobom neko malo blago.
Katarina (mama): Uz vas sam naučila da se uspešan roditelj ne rađa nego se postaje.
Filip (6 god): Jelena, hoćeš li da budeš moja tetka pa da zajedno vozimo skejt?

Meditacija u dvadeset prvom veku

Koja je tajna sreće? Da li sreća potiče spolja, ili treba da je potražimo u sebi? Može li nam meditacija pomoći u tome?

Gelonga Tubtena, budističkog kaluđera, učitelja meditacije i pisca, oduvek je opčinjavalo pitanje sreće. U mladosti je pokušavao da traga za njom razuzdanim i neobuzdanim načinom života, ali to mu nije uspelo. Nakon što je pronašao ono što je tražio i usavršio svoj um u intenzivnim programima budističkog manastira, pomagao je hiljadama ljudi širom sveta, upućujući ih kako da pronađu unutrašnju sreću i dublji osećaj slobode.

U ovoj toploj i dopadljivoj knjizi autor istražuje prirodu sreće i objašnjava nam kako da uvedemo meditaciju u užurbani život dvadeset prvog veka pomoću jednostavnih, delotvornih vežbi. Uz ovu knjigu možete revolucionarno promeniti odnos prema sopstvenim mislima i emocijama i otkriti kako da:

– naučite praktične metode pomoću kojih ćete ustanoviti šta vas čini srećnim,
– razvijete više saosećanja prema sebi i drugima,
– meditirate u mikrotrenucima tokom napornog dana,
– prihvatite da ste prirodno „programirani“ za sreću.

Kako deca razvijaju emocionalne i društvene sposobnosti

„Važna knjiga koja nas uči kako da se zajedno s našom decom upustimo u proces odrastanja.“ Oya-Magazin

Roditelji često ne uspevaju da se nose sa burnim osećanjima svoje dece. Pa čak ni sa sopstvenim. Zbog nedovoljnog razumevanja prave funkcije osećanja, teško im je da prate decu dok razvijaju emocionalne i društvene sposobnosti.

Mala škola osećanja za roditelje ukratko objašnjava:
Zašto osećanja uopšte postoje?
Zašto deca imaju tako intenzivna osećanja?
Šta je deci potrebno da bi dobro razvila svoje emocionalne i društvene sposobnosti?
Kako da postupamo sa sopstvenim osećanjima da bi ona naš odnos sa decom oplemenila, a ne narušila?

Vivijan Ditmar nam, pre svega, savetuje da se ne plašimo sopstvenih osećanja i ne dozvolimo sebi da nas ona ozlovolje. Upravo nam osećanja omogućavaju da svojoj deci budemo roditelji kakvi su im potrebni. Kada shvatimo kako da ispunimo sopstvene potrebe, a da pritom ne zanemarimo detetove, vaspitanje će postati zajedničko odrastanje i uspostavljanje ravnopravnog odnosa. Samo kroz takav odnos možemo zajedno sa svojom decom da steknemo ispunjen život i da u potpunosti iskusimo avanturu ljudske egzistencije.

Ojačajte imunitet – prirodno i trajno
Uz poseban osvrt na kovid 19 i problematiku vakcina

Panika vlada svetom, nevidljivi neprijatelj uzdrmao je njegove temelje: reč je o kovidu 19. Da li se „kriza izazvana koronom“ pretvara u egzistencijalni problem? U ovakvim okolnostima nije dovoljno osloniti se samo na krizni menadžment i pružanje medicinske pomoći. Vreme je da se suočimo sa suštinom nevolje u kojoj smo se našli. Reč je o našem zdravlju, našoj budućnosti – a i našem novcu.

Ridiger Dalke je u ovoj knjizi posvetio pažnju pitanjima: Šta nam kovid 19 govori o nama samima, to jest šta možemo da naučimo o sebi u ovim kriznim vremenima? Da li su političke i ekonomske agende uvek na strani građana? Jesu li vakcine zaista rešenje za izlaz iz ove krize? Šta možemo sami da preduzmemo kako bismo se zaštitili od ove infekcije?

Zaštita od infekcija je praktični vodič za prirodno jačanje imunosistema i za psihičko suočavanje sa kriznim situacijama, na ličnom i na društvenom planu. Vreme je da prestanemo da se bavimo izbegavanjem bolesti i počnemo da živimo zdravijim životom. Dalkeova knjiga podstiče na samoodgovornost, navodi nas da staloženo i inteligentno pristupimo aktuelnoj situaciji i da preduzmemo sve što je u našoj moći kako bismo poboljšali svoje zdravlje.

Feng šui je drevna nauka koja se bavi odnosom čoveka sa prostorom i kosmičkom energijom. Primenjuje se u svim oblastima života: prilikom pronalaženja povoljne lokacije za stan, kuću ili kancelariju, u dekorisanju enterijera u kojem se živi ili radi. Njene zakonitosti i smernice pospešuju usaglašavanje odnosa sa partnerom, decom, utiču na poboljšanje zdravlja, uspostavljaju energetski balans, usmeravaju razvoj karijere. Koristi od kvalitetno osmišljenog, organizovanog i pravilno primenjenog feng šuija odražavaju se u svakom aspektu svakodnevice, počevši od dobrog raspoloženja, pa do finansijskog izobilja i boljeg fizičkog izgleda.

Ova knjiga je idealan vodič za dostizanje i održavanje životne harmonije. Na zanimljiv način povezuje kinesku mudrost i filozofiju sa običajima balkanskih naroda koji su se zadržali do danas i koji se često nesvesno i dalje poštuju i praktikuju na ovim prostorima. Pokazuje koliko su mnoge životne preporuke na Balkanu povezane i isprepletene sa zakonitostima feng šuija, kako se te geografski udaljene tradicije savršeno prožimaju i međusobno dopunjuju da bi ljudima donele dobrobit i boljitak.

„Mima Miković je uspešna žena u svakom smislu te reči, njen pozitivan stav, vedrina i svestranost apsolutno dolaze do izražaja na stranicama ove knjige i sigurna sam da će čitaocima pomoći da napreduju u životu i budu srećniji.“ Jelena Petković, novinarka

Šta da radite kada vam nije dobro

Sveobuhvatni priručnik za vašeg pritajenog hipohondra, sa savetima kada da iskulirate, kada da zakažete pregled kod svog lekara, a kada da pozovete hitnu pomoć.

Dr Kristofer Keli, specijalista opšte hirurgije, i dr Mark Ajzenberg, kardiolog, uspešni su lekari u vodećim kliničkim centrima u Sjedinjenim Državama. Premda su njihovi pacijenti ljudi svih životnih doba, s najrazličitijim zdravstvenim problemima, pitanje na koje većina pacijenata želi da dobije odgovor glasi: Doktore, umirem li?

Za mnoge simptome ispostavi se da su sitnice. Zapušen nos najverovatnije nije znak kancera. Međutim, glavobolja katkad nije samo prolazna gnjavaža; ume da bude i nagoveštaj ozbiljne bolesti. Niko od nas ne želi da ignoriše problem koji nam može ugroziti zdravlje ili čak prouzrokovati smrt. Iako je internet prava riznica podataka, istovremeno može biti i izvor štetnih dezinformacija. Prema tome, ako imate neki novi simptom, koliko bi zaista trebalo da se zabrinete?

U ovoj knjizi autori navode najčešće simptome – od bola u leđima, mučnine, bola u grudima, konstipacije i zaboravnosti, do umora, osipa, zadihanosti i nadutosti – i na jednostavan, razumljiv način savetuju šta da radite. Napisana duhovitim, pristupačnim jezikom, i prepuna praktičnih informacija i stručnih saveta, knjiga Doktore, umirem li? predstavlja priručnik neophodan svakom domaćinstvu.

„Vedar, lako razumljiv i koristan vodič... s jasnim uputstvima.“ Publishers Weekly

„Pouzdani saveti, izneseni na vedar i zabavan način.“ Booklist

„Prijatni, autoritativni autori prezentuju nam dobro proverene informacije.“ Library Journal

Razmišljanja o očinstvu.

Mateo Busola je ilustrator i crtač stripova koji živi u Veroni sa svojom suprugom Paolom, njihove tri kćerke, Virđinijom, Đinevrom i Melanijom (starim devet, pet i tri godine) i njihova dva psa. Dve godine je na Fejsbuku pisao objave kojima je opisivao lepotu običnih trenutaka u svojoj porodici. Besane noći i poljupci za doručak je knjiga uspomena nastala iz tih zapisa. Podeljena na zimu, proleće, leto i jesen, knjiga prati različita doba roditeljstva i života. Ponekad dirljivi, često veoma zabavni, ovi zapisi podsećaju ljude da uživaju u trenutku i da cene jednostavne stvari u životu.

Kao što Mateo kaže: „Virđinija, Đinevra i Melanija su sočivo kroz koje posmatram svet... Kćerke me obogaćuju i podsećaju da biti otac znači živeti u sivoj zoni između odgovornosti i bezbrižnosti, snage i mekoće.“ Besane noći i poljupci za doručak sastoje se od iskrenih i toplih priča darovitog pripovedača.

„Šarmantne i duhovite priče o očinstvu.“ Publishers Weekley

„Savršeno letnje štivo koje će omogućiti roditeljima, a posebno očevima, da razmišljaju o sopstvenim iskustvima u podizanju dece.“ Library Journal

„Busola je napisao očaravajuću zbirku vinjeta o svom kosmopolitskom životu u Veroni, sa ženom i tri male kćerke. Projekat koji je započeo kao niz beleški na Fejsbuku postao je veliki bestseler u Italiji. Pripovedačke veštine koje je usavršio kao uspešan crtač stripova veoma vešto koristi kao pisac.“ Booklist

„Simpatični... i duhoviti, kratki uvidi u svakodnevni život jednog oca.“ Kirkus Reviews

Iz tropskih predela za Vas: vodič za postizanje turbometabolizma.

Postanite za kratko vreme vitki i zdravi – i to bez bavljenja sportom i napada gladi! Nutrijenti iz namirnica kao što su kokosovo ulje, papaja, cimet ili semenke čije to zaista omogućavaju.

Katarina Bahman je i sama bila gojazna i dijabetičarka kada je 2013. godine srela indijskog lekara K. S. Tada je imala petnaest kilograma viška, bolovala je od nekoliko bolesti savremenog doba i morala je da uzima brojne lekove. Kako je pomoću njegovog sedmodnevnog programa detoksikacije i promene načina ishrane smršala? Kako se usput oslobodila celulita, dijabetesa, uravnotežila krvni pritisak? I zašto je danas tako poletna i vedra, ispunjena životnom snagom?

O svemu ovome autorka pripoveda otvoreno i duhovito. Pritom ne prenosi samo priču o svom uspehu već i celokupno znanje koje je u međuvremenu stekla. Pomoću detaljnog plana za detoksikaciju i ubrzanje metabolizma, osamdeset recepata za ukusna jela i mnoštva saveta za zdrav život, i sami ćete bez teškoća moći da promenite svoje navike u ishrani, smršate i poboljšate svoje zdravlje.

Tajne estetske hirurgije.

Lepota je harmonija duha i tela.

Misija estetskog hirurga jeste misija stvaranja lepote koja uzdiže ljude.

Lepota se ne zasniva na proporcionalnosti fizičkih mera već na skladu između fizičkog i unutrašnjeg sloja ličnosti. Čak i mala promena spoljašnjeg izgleda povećava unutrašnju snagu i postaje podstrek za osvajanje životnih vrhova. Zadatak estetskog hirurga jeste da prepozna kontekst u kojem se konkretna osoba ispoljava i da intervencijom na fizičkom izgledu uskladi sve komponente celovite ličnosti.

Knjiga Moje novo ja upoznaje široku publiku sa prirodom i tehnikama estetske hirurgije. Donosi nam uzbudljiva iskustva iz hirurške prakse Dr Miodraga i Milana Colića, eksperata svetskog glasa, i otkriva priče i anegdote iz njihovih nesvakidašnjih života. Pisana iz ugla posvećenika koji su pomogli hiljadama ljudi da unaprede svoje živote, ova knjiga upotpunjuje čitaočev doživljaj lepog, obogaćuje ga novim znanjima i motiviše ga da neguje lepotu u sebi i drugima.

Lake i jednostavne vežbe za zdravlje, vitalnost i snagu.

Drevna mudrost u službi savremenog čoveka.

Pet Tibetanaca je sistem jednostavnih, lakih vežbi za koje nisu potrebni naročiti uslovi niti posebna fizička sprema. Njihova vrednost se ogleda u povećanoj energiji, boljoj kondiciji, i obnavljanju sveukupne prirodne vitalnosti organizma, bez obzira na pol, godine ili fizičko stanje onoga koji vežba. Najvažnije je napomenuti da vežbe mogu da rade kako oni najmlađi tako i oni najstariji.

Nastale na Himalajima, poznate i pod imenom Pet obreda podmlađivanja, vežbe su na Zapad stigle početkom XX veka. Pet Tibetanaca oduzimaju minimum vremena i truda u toku dana, ali zato mogu dramatično da povećaju fizičku snagu i gipkost, kao i psihičku oštrinu, vraćajući vitalnost, dobru fizičku kondiciju i osećaj zadovoljstva. Pet Tibetanaca imaju oslobađajuće dejstvo na urođenu energetsku snagu ljudskog tela i uma.

Redovno vežbanje ublažava mišićnu napetost i stres, poboljšava disanje i varenje, koristi kardiovaskularnom sistemu i dovodi do dubokog opuštanja i sveukupno dobrog stanja.