ASERTIVNOST, MOTIVACIJA I SAMOPOŠTOVANJE

Da li nekada imate osećaj da vas okružuju idioti? Nikoga ne razumete, ne uspevate da se uskladite sa partnerom, kolegama, rođacima, komšijama…

Niste jedini. Knjiga Okruženi idiotima pomaže da shvatite kako mnoge stvari u ljudskom ponašanju i razmišljanju zaista funkcionišu. Pored sjajnog opisa različitih tipova ličnosti koje je podelio i imenovao prema bojama koje karakterišu njihov karakter, Tomas Erikson uspeva da zabavi i nasmeje čitaoce.

Kada razumete psihologiju svakog tipa ličnosti, lakše ćete prilagoditi svoj način komunikacije sa njima i uspećete da se lakše sporazumete i dogovorite sa ljudima koji se od vas dosta razlikuju. Samim tim će vam život biti lepši i jednostavniji.

Autor garantuje da će se nakon čitanja ove knjige broj idiota koji vas okružuje drastično smanjiti.

Drevna mudrost koja će vam pomoći da steknete otpornost, samopouzdanje i smirenost.

Gde pronaći radost? Gde steći snagu? Kako da se suočimo sa strahovima?

Kako da postanemo emotivno otproniji, tako da nas spoljašnji događaji ne potresaju previše, i da drugi ljudi ne manipulišu nama? I šta da rade ljudi koje muče uporne mračne misli?

Tradicionalno obrazovanje se ne bavi tim pitanjima, ali su drevne filozofske škole radile upravo to: učile su nas kako da živimo. Stoicizam je drevna filozofija čija je mudrost večna, a njena vrednost u potrazi za srećnim životom neporeciva. Iako je veoma stara, često deluje neobično savremeno i sveže.

Mala knjiga stoicizma je zanimljiv i veoma praktičan vodič koji će vam pokazati kako da efikasnije izađete na kraj s onim što vam život priredi, kako da vladate sobom i da ostanete mirni čak i usred uragana. U prvom delu ćete se upoznati s osnovama ove filozofije, njenom istorijom, glavnim filozofima i s osnovnim principima predstavljenim u vidu takozvanog stoičkog trougla sreće.

Drugi deo predstavlja skok u talase: pun je praktičnih saveta i vežbi za svakodnevni život. Krajnji cilj ovako direktnog i jednostavnog pristupa stoicizmu jeste da vam pomogne da vodite bolji život. Svi možemo postati malo mudriji i malo srećniji ako primenjujemo ovu čudesnu filozofiju.

Ključ za rešavanje (skoro) svih problema.

Svetski bestseler iz oblasti psihologije

Svako čezne da bude prihvaćen i voljen. U idealnom slučaju, tokom detinjstva razvijamo neophodno samopouzdanje i poverenje, koji nas kao odrasle nose kroz život. Međutim, uvrede koje smo iskusili takođe se utiskuju u nas i nesvesno određuju sve veze i odnose u našem životu i sprečavaju nas da kao odrasli ljudi ostvarimo svoje potencijale.

„Unutrašnje dete“ je zbir svega što je u detinjstvu ostavilo snažan pečat u nama, posredstvom naših roditelja ili drugih ljudi u našem životu. Štefani Štal smatra da dete u nama mora ponovo da pronađe zavičaj. Jer onaj ko nema unutrašnji zavičaj ne može da ga pronađe ni u spoljašnjem svetu.

Sveobuhvatan program za praktičan rad sa „unutrašnjim detetom“, kao i brojne vežbe opisane u ovoj knjizi, pomoći će nam da se oslobodimo usvojenih obrazaca koji nas stalno dovode u sukobe sa nama samima i sa našom okolinom.

„Knjiga koju ne treba samo jednom pročitati, već je usvojiti kao pratioca za ceo život.“ Psychologie bringt dich weiter

U ovoj sažetoj, ali informacijama bogatoj knjizi, Lujza Hej nam pokazuje kako možemo da unapredimo doslovno svaki aspekt našeg života tako što ćemo razumeti afirmacije i pravilno ih koristiti.
Autorka objašnjava da svaka naša misao i svaka reč koju izgovorimo predstavljaju afirmaciju. Kad razgovaramo sami sa sobom ili vodimo dijalog u sebi, nalazimo se u svojevrsnom toku afirmacija. Naša uverenja su tek uvreženi obrasci razmišljanja koje smo naučili u detinjstvu.
Mnogi od njih nam i danas odgovaraju, dok nam drugi ograničavaju sposobnost da ostvarimo ono što želimo.
Trebalo bi da obratimo pažnju na svoje misli kako bismo počeli da se oslobađamo onih koje nam stvaraju neželjena životna iskustva. Razmatrajući teme kao što su zdravlje, praštanje, blagostanje, kreativnost, veze, poslovni uspeh i samopouzdanje, Lujza Hej pokazuje da su afirmacije rešenja za sve probleme koje imamo u određenoj oblasti života. Kad pročitate knjigu, moći ćete samouvereno da kažete: „Ja to mogu“, znajući da ste na dobrom putu ka divnom i radošću ispunjenom životu koji zaslužujete.

Knjiga Manifestuj je neophodni vodič za sve one koji žele da se osećaju snaženije u svom životu. Trener samorazvoja Roksi Nafusi pokazaže vam kako da posredstvom sedam jednostavnih koraka razumete pravu umetnost manifestacije i naučite kako da stvorite život o kojem ste oduvek sanjali.

Kaluđer koji je prodao svoj ferari jeste knjiga koja će vas naučiti kako da ostvarite svoje snove i uzmete sudbinu u svoje ruke. To je priča o vrhunskom advokatu Džulijanu Mentlu, koga je trka za uspehom i novcem dovela do gotovo fatalnog infarkta usred završne reči u prepunoj sudnici. Bliski susret sa smrću naterao ga je da razmisli o svom životu, o tome čemu zaista teži i šta je suština života i sreće. U potrazi za tim odgovorima odlazi na jedno neobično putovanje, u visine Himalaja među mudrace Sivane, gde započinje njegov nov, jednostavan život ispunjen vedrinom. Knjigu je prevela Marina Aleksić.

Otkrijte zašto se 90 % vaših briga zapravo nikada neće ostvariti u ovom veoma praktičnom, međunarodnom bestseleru poznatog zen budističkog monaha.

Odbacite stvari koje vam nisu potrebne. Vodite beskrajno jednostavan život, bez nepotrebnih strepnji i briga, i bez priklanjanja vrednostima drugih ljudi.

Da li se često usredsređujete na negativne misli, posle čega vam ponekad biva veoma teško da ih se oslobodite? Dešava li vam se da uhvatite sebe kako nastojite da kontrolišete druge, težeći tome da im nametnete svoje vrednosti i životnu filozofiju?

Da li ste skloni razmišljanju da stvari moraju biti baš onakve kakvim ste ih zamislili? Kakvo ste olakšanje osetili kada ste shvatili koliko su sve te brige beznačajne.

Ključno je fokusirati se samo na ovde i sada. čineći to, oslobađate se nepotrebne anksioznosti i vaš um postaje miran.

Prateći 48 jednostavnih lekcija ove knjige, uživaćete u smirenijoj, opuštenijoj, pozitivnijoj verziji sebe, i naučićete kako da:
- Prestanete da se poredite sa drugima;
- Uklonite nepotrebne stvari iz svog života i učinite ga apsolutno jednostavnim;
- Prestanete da tražite, žurite i budete opsednuti;
- Tumačite stvari pozitivno – vi odlučujete da li ste srećni ili ne;
- Prestanete da primate previše informacija;
- Napravite pauzu od takmičenja – to je zen način izbegavanja anksioznosti;
- Ne zasnivate odluke na dobitku i gubitku.

Knjiga Bogatstvo koje novac ne može da kupi nudi potpuno novu, životno promenjivu filozofiju i metodologiju za uživanje u istinski bogatom životu, ispunjenom ličnom snagom, nesvakidašnjom autentičnošću i izuzetno nadahnjujućim poslom, koji će vam pružiti osećaj da vam se prava sreća napokon osmehnula. Zasnovan na modelu učenja Osam oblika bogatstva, koji je Robin Šarma – legendarni stručnjak za lični razvoj i mentor milijarderima, profesionalnim sportskim superzvezdama i državnicima – predstavljao svojim klijentima, te postigao transformativne rezultate, ovaj majstorski rad sigurno će postati vaš svakodnevni vodič za ostvarivanje života iz vaših najvećih snova. Otkrijte skrivene navike za život ispunjen bogatstvom i izbegnite dugotrajna kajanja zbog neispunjenog potencijala.

„Rad Robina Šarme mi je bio od velike pomoći. Bogatstvo koje novac ne može da kupi je remek-delo.“ — DŽEJ BALVIN, globalno poznati muzički umetnik

„Robin Šarma je bio neverovatan mentor za mene. On je jedan od velikih uticajnih ljudi našeg vremena.“ — DIPAK ČOPRA, pisac

Toksična veza je ona koja u nama budi osećaj neprijatnosti. Kako i sam naziv nagoveštava, toksično je ono što je štetno i loše po nas. Čitajući knjigu Volim sebe, volim tebe, naučićete da prepoznate mnoge toksične situacije koje se mogu pojaviti u vezi i otkrićete kako da postavljate granice za svoje dobro, čime ćete osnažiti samopoštovanje.

U ovoj knjizi vas autorka Marija Esklapez, klinička psihološkinja i terapeutkinja za parove, poziva da izgradite zdrave odnose i poboljšate već postojeće pomoću praktičnih vežbi, primera sa konsultacija i sopstvenih promišljanja na ovu temu. Jer bez obzira na to u kakvoj ste vezi trenutno, nikada nije ni prerano ni prekasno da naučite kako da budete svesni svojih iskustava, da volite i cenite sebe, prvo kao osobu, a potom i kao nečijeg partnera.

Knjiga je samo u Španiji prodata u više od 200.000 primeraka. Više informacija o autorki i njenom radu može se pronaći na sajtu www.mariaesclapez.com

O autoru

Marija Esklapez je rođena u oblasti Alikante u Španiji 1990. godine. Diplomirala je psihologiju na Univerzitetu Migel Ernandez u Elčeu, a specijalizovala se na polju seksologije i partnerske terapije. Naročito je usredsređena na kliničku psihologiju, u oblasti mentalnog zdravlja koja se bavi partnerskim odnosima. Sarađivala je sa brojnim sredstvima javnog informisanja, kako pisanim (kao što su El Pais, Cosmopolitan, Glamour, Elle, S Moda, La Vanguardia itd.), tako i audio-vizuelnim (kao što su Mediaset ili RTVE), posebno ciljajući na pitanja vezana za seksualnost, partnerske odnose i samopouzdanje. Pored naslova Volim sebe, volim tebe, objavila je i knjige Inteligencia sexual (Seksualna inteligencija), Ama tu sexo (Zavoli svoju seksualnost) i Tu lugar seguro (Tvoje sigurno mesto).

U Manifestu junaka svakodnevice otkrićete:

•Skrivene navike koje neguju neki od najkreativnijih i najuspešnijih ljudi u svetu kako bi ostvarili svoje vizionarske ambicije;

•Originalne tehnike pretvaranja straha u energiju, problema u snagu, i proteklih nevolja u trijumfe.

•Napredni plan koji će vas zaštititi od odvlačenja pažnje i odlaganja obaveza, nakon čega ćete moći da iznedrite magiju koja će osnažiti vaše potencijale.

•Načine na koje možete da usvojite rutine svetske klase, koje će vas dovesti do postizanja nadljudske kondicije, te ćete postati najdisciplinovanija osoba koju poznajete.

•Nesvakidašnju mudrost zahvaljujući kojoj ćete raditi sa mnogo više jednostavnosti, lepote i mira.

Prodata u više od šest miliona primeraka, knjiga Kako zaboraviti brige i naći zadovoljstvo u životu poručuje da je nepotrebno živeti s brigom i napetošću i pruža rešenja pomoću kojih možete da prevaziđete ova stanja.
Dejl Karnegi na jednostavan način nudi mnoštvo praktičnih rešenja koja svakodnevno možete koristiti i skreće pažnju na značajne stvari u životu koje će nam pomoći da postanemo svesni ne samo sebe, već i ljudi koji nas okružuju. Saznajte kako da: uklonite 50% poslovnih briga, i to odmah; smanjite finansijske brige; preokrenite kritiku u svoju korist; izbegavate umor i osećate se mladim; dnevno dodate jedan sat u svom životu; pronađete sebe i budete ono što jeste.
Zapamtite, na ovom svetu ne postoji osoba koja je ista kao vi! Nema potrebe da živite s brigom i nervozom koje vas sprečavaju da uživate u zdravom, aktivnom i srećnom životu! Prestanite da brinete, malo usporite i jednostavno – uživajte!

Zašto je neko tužan, a neko srećan? Zašto je neko veseo i bogat, a neko jadan i siromašan? Zašto je neko plašljiv i ispunjen zebnjom, a neko pun vere i samopouzdanja? Zašto neko postiže uspehe, a neko neprestano nailazi na neuspehe? Zašto je neko odličan i omiljen govornik, a neko sasvim osrednje prolazi kod ljudi kojima se obraća? Zašto nekome pođe za rukom da se izleči od takozvane neizlečive bolesti, a nekome ne? Nalaze li se odgovori na ova i mnoga druga pitanja negde duboko u podsvesti svakoga od nas?

Da li ste se ikada osećali izgubljeno kada vas neko upita: „Kako se stvarno osećaš?“ I možda to osećanje niste uspeli tačno da definišete, ali ste znali da nešto nije u redu. Mikrogresije, izazovni porodični odnosi, toksična pozitivnost, stres na poslu, pandemija, gaslajting – sve su to primeri onoga što doktorka Meg Arol naziva „malim traumama“. Ove male traume mogu se polako nakupljati u nama, i ako se predugo ignorišu, mogu se manifestovati kao visokofunkcionalna anksioznost, perfekcionizam, prejedanje, nesanica, prekinuti odnosi i niz drugih problema. Dok saveti o lečenju velikih trauma postoje u velikom broju, malo je smernica koje nam pomažu da se oporavimo od ovih „manjih“ ali emotivno razarajućih trauma koje su zajedničke svima nama.

Doktorka Arol u svojoj knjizi – koja predstavlja primer istinske biblioterapije – pruža neophodan okvir za prepoznavanje i borbu protiv razarajućih kumulativnih efekata malih svakodnevnih rana – „malih trauma“ koje, poput velikih trauma, mogu negativno oblikovati naše živote. Ona nastoji da popuni te praznine nastale učestalim ranjavanjima, pomažući nam da na taj način prevaziđemo dugotrajnu bol i štetne efekte, te zaista počnemo da živimo srećnije i mirnije živote koje zaslužujemo.

Japanci smatraju da svako ima svoj ikigai, što bi neki francuski filozof verovatno preveo kao raison d'être. Neki su pronašli i svesni su svog ikigaija, dok ga drugi nose u sebi, ali još uvek tragaju za njim.

Ikigai je skriven duboko u nama, pa je, da bismo do njega došli, neophodno da strpljivo istražujemo dubine našeg bića. Kako kažu žitelji Okinave, ostrva s najvećim brojem stogodišnjaka srazmerno broju stanovnika, ikigai je razlog zbog kojeg ustajemo ujutro.

Kada čovek ima jasno definisan ikigai, kada ima veliku strast, njegov život je ispunjen i srećan i ima svrhu. Zadatak ove knjige je da vam pomogne da pronađete svoj ikigai, kao i da vas upozna s ključnim postavkama japanske filozofije koja omogućava dugotrajno zdravlje tela, uma i duha.

Ma koliko da smo se kao društvo otvorili za teme koje su nekada bile isključivo privatne, stigma prema našim emotivnim bitkama i dalje je zastrašujuća. Pričaćemo gotovo s bilo kim o svom fizičkom zdravlju, čak i o seksualnom životu, ali pomenete li anksioznost, depresiju ili neutaživi osećaj patnje, izraz sagovornikovog lica verovatno će poslati jasnu poruku: „Vadi me iz ovog razgovora, pronto!“

Jednog dana Lori Gotlib je psihoterapeut koji pomaže svojim pacijentima u Los Anđelesu. Narednog dana njen svet se ruši usled velike životne krize, te i sama odlučuje da potraži pomoć. Seanse sa psihoterapeutom Vendelom, veteranom koji ima neuobičajeni pristup, kao i istraživanje „unutrašnjih odaja“ sopstvenih pacijenata radikalno će uticati na nju.
Odvodeći nas iza kulisa svoje prakse, autorka pruža duboko lični, a opet univerzalni obilazak naših srca i umova. Ispričana na šarmantan, saosećajan, ranjiv i humorističan način, ovo je priča o izuzetnom odnosu između dva psihoterapeuta, ali i razoružavajuća pripovest o kompleksnosti unutrašnjeg života i naše moći da je promenimo. Otkrivanje teških istina može nositi određenu cenu – neophodnost da se s njima suočimo – ali tu je uvek i nagrada: sloboda.

Psihoterapija nije više onakva kakva je nekada bila, kao ni knjige koje o njoj govore. Bar ne ostvarenje Lori Gotlib. Možda bi trebalo da popričaš s nekim je knjiga koja je toliko iskrena da je postala revolucionarna.

Svi smo mi trgovci, bez obzira na profesiju ili poziv, a naša najvažnija roba smo mi sami. Kako bismo stekli licni spokoj i ostvarili istinsku srecu, prvo moramo sebe prodati sebi. Og Mandino nam otkriva kako to da postignemo i postanemo najbolji trgovci na svetu.

Nisam na ovaj svet stigao da bih bio poražen, niti neuspeh struji mojim venama. Ja nisam ovca što ceka da je njen pastir podstakne. Ja sam lav koji odbija da zbori, hodi i spava sa ovcama. Istrajacu sve dok ne uspem.

Ovo je knjiga s kakvom se čovek zapadne civilizacije ne sreće često. Njena blagost, koja podseća na izvorna učenja Isusa i Bude, oplemenjena je dubokom mudrošcu starog indijanskog naroda Tolteka. Stari Tolteci, za razliku od ostalih indijanskih naroda, po legendi, nisu izumrli. Oni su samo pronašli više sfere duha. Don Miguel Ruis je njihova učenja u pravi čas prizvao i predočio ih jednoj umornoj civilizaciji koja sve teže pruža odgovore na postavljena pitanja. Sumnjamo da ste ikada imali u rukama slično štivo.

Biti „onakav kakav jesi”, sa svim nedostacima, za tebe je dragocena vrlina.
Japanski fenomen koji nas uči jednostavnim ali dubokim lekcijama koje su nam potrebne kako bismo oslobodili svoje pravo „ja” i pronašli trajnu sreću.

Knjiga Imati hrabrosti ne svideti se drugima pokazaće vam kako da otključate moć koju imate u sebi - da postanete svoja suštinska i najbolja verzija, da promenite svoju budućnost i pronađete trajnu sreću. Autori, pomoću teorije Alfreda Adlera, jednog od trojice velikana psihologije devetnaestog veka uz Frojda i Junga, objašnjavaju kako smo svi slobodni da odredimo sopstvenu budućnost kada se oslobodimo okova prošlosti, sumnji i tuđih očekivanja. Reč je o filozofiji koja nas duboko oslobađa, dopuštajući nam da skupimo hrabrost da se menjamo, da zanemarimo ograničenja koja sami sebi postavljamo, ili nam ih nameću drugi.

Rezultat je knjiga koja je istovremeno veoma pristupačna i ima ogroman značaj. Milioni ljudi su je već pročitali i iskoristili mudrosti iz nje. Sada, kada je prvi put objavljena i kod nas, možete i vi.

Autorka bestselera Zašto mi to niko ranije nije rekao?

Otvorite ovu knjigu kad...
vaši prijatelji nisu vaši prijatelji
vam ne uzvraćaju ljubav
je teško tražiti pomoć
sumnjate u sebe
se pojavi strah
sve deluje besmisleno
donosite važne odluke
se borite s napornim ljudima
vam ponestane volje
ste pod pritiskom
stres preuzme kontrolu

Saputnik kroz preokrete u životu

Ovo je knjiga za sve životne uspone i padove, za one trenutke kada postane komplikovano biti samo čovek, knjiga kojoj se okrećete kada se nađete u središtu oluje. Autorka svetskog bestselera Zašto mi to niko ranije nije rekao? i svetska TikTok senzacija, dr Džuli Smit daje konkretne savete milionima svojih čitalaca kako da prebrode najteže životne situacije dok one traju, a ne godinama kasnije. Otvorite ovu knjigu kad... donosi upravo one reči koje su vam potrebne da povratite tlo pod nogama i osetite spremnost da se suočite sa svime što vam život donosi. U njoj ćete naći sve ono što vam je potrebno da prebrodite svoje najranjivije trenutke. Naučite kako da kroz svaku situaciju prođete dostojanstveno, uključujući i one:

Kad je teško biti sa samim sobom: suočavanje sa ranjivošću u samoći, borba sa unutrašnjim kritičarem i nošenje sa sindromom uljeza.

Kad je teško sa drugim ljudima: nošenje sa izdajom i kako postupiti kada vi (ili vaši roditelji ili prijatelji) pogrešite.

Kad je teško nositi se sa osećanjima: izlaženje na kraj sa usamljenošću, strahom i beznađem.

Kad lečite rane iz prošlosti: izlazak iz traumatske reakcije i učenje kako da prestanete sa opsesivnim vraćanjem na stare događaje.

Kad gledate u budućnost: sprečavanje ponavljanja istih grešaka, suočavanje sa neizvesnošću i pronalaženje sopstvenog puta.

Otvorite ovu knjigu kad… uči svakoga od nas da pronađemo i poslušamo onaj pozitivni glas u sebi kada nam je najpotrebniji, kao i da brinemo o svom budućem „ja“ i svom mentalnom zdravlju.

„Puno zdravih, korisnih saveta i životnih veština, od izgradnje samopouzdanja do upravljanja stresom.“ – Sunday Times

„Ova knjiga je rudnik zlata.“ – Stylist

„Sve se dešava ovde, sada. Sada je najbolji dan tvog života. Sada je najbolji trenutak da počneš nešto. Sada je savršen trenutak.“

„Mnogi ljudi ne razumeju da se naš život obično sastoji od određenog broja udisaja, od određenog broja otkucaja srca. Često nas nije briga šta se sada dešava. Često zaboravljamo da stanemo, oslušnemo sebe, da osetimo kako dišemo. Da budemo. Da uživamo u životu.“

Kada Kripala, protagonista ove priče, usled čudnovatog hira sudbine krene na put, on ne zna šta budućnost nosi, ali zna šta želi ostaviti iza sebe: izgubljen posao i završenu emotivnu vezu. Njegova destinacija je Indija, gde namerava da praktikuje jogu i gde se nada da će pronaći ravnotežu koju je njegov život izgubio. Kada stigne tamo i zaputi se kroz lavirint uličica Varanasija, izgubiće se, ali će upravo tu početi ponovo da se pronalazi. U srcu tog starog i svetog grada sretaće izvanredne ljude, duboko mudre prirode. Bilo da se radi o majstoru borilačkih veština ili slikaru, starici koja hrani siromašne ili baštovanki, svako od njih će ostaviti neizbrisive lekcije Kripali – u knjizi predstavljene kao sedam otrkovenja – reči koje će zauvek ostati urezane u njegovoj duši.

Među njima se naročito ističe Tatandži, stari monah koji se povukao u ašram u društvu svojih mačaka. On će nastojati da Kripali ukaže na to da sreću koju traži već nosi u sebi: samo treba da nauči da je prepozna.

Verovatno se za nijednu knjigu iz ove generacije ne može reći da je tako snažno uticala na naš intelektualni i duhovni život kao što je to Put kojim se ređe ide. U Sjedinjenim državama i Kanadi prodata je u više od 7 miliona primeraka, prevedena je na više od 23 jezika, a više od jedne decenije prisutna je na bestseler listi Njujork tajmsa, čime je ušla u svojevrsnu istoriju izdavaštva. Pisana jezikom koji ne poznaje vremenske granice u razumevanju, ova knjiga omogućava nam da istražimo prirodu ljubavnih odnosa, vodeći nas ka novoj životnoj ispunjenosti i spokojstvu. Pomaže nam da uočimo i razlikujemo zavisnost od ljubavi, postanemo osećajniji roditelj, i konačno, otkrijemo sopstveni identitet. Putovanje duhovnog rasta predstavlja veoma dug i složen proces koji traje čitavog života. Ideje iznete u ovoj knjizi većim delom proističu iz svakodnevnog kliničkog rada sa pacijentima koji su se trudili da izbegnu ili dostignu više nivoe zrelosti. Život je težak, dugotrajan put duhovnog sazrevanja, kaže Pek u čuvenoj uvodnoj rečenici svoje knjige. Namera mu nije da uplaši svoje čitatelje već da ih vrlo nežno vodi kroz težak i bolan proces promene prema višem stepenu samorazumevanja, kombinujući snažnu psihološku pronicljivost i duboku duhovnost.

Bestseler New York Timesa

Svi znamo da treba da postavimo zdrave granice kako bismo uskladili posao i privatan život, izašli na kraj s toksičnim ljudima i uživali u kvalitetnim odnosima s partnerom, prijateljima i porodicom. Međutim, šta „zdrave granice“ zaista znače – i kako da uspešno ispoljavamo svoje potrebe, kako da znamo kada treba da kažemo „ne“ i nastupamo odlučno a da pritom ne uvredimo sagovornika?

Autorka Nedra Glover Tavab, ekspertkinja za veze i jedna od najuticajnijih psihološkinja na Instagramu, Nedra Glover Tavab, razjašnjava nam taj složeni problem današnjeg društva. Ona nam u knjizi predstavlja jednostavne a istovremeno efikasne načine za postavljanje zdravih granica na svim životnim poljima. Predlaže da koristimo tehnike zasnovane na najnovijim istraživanjima i najdelotvornijim metodama koje se primenjuju u kognitivno-bihevioralnoj terapiji. Na taj način ćemo odrediti i izraziti svoje potrebe jasno i bez izvinjavanja i rešiti glavne probleme koji se kriju iza kozavisnosti, odmeravanja snaga, anksioznosti, depresije, izgaranja na poslu i mnogih drugih problema koji iskrsavaju. Autorka nam daje jasna upustva kako da otvoreno govorimo o svojim potrebama i uživamo u slobodi koju nam pruža prirodno ponašanje.

„Bez zdravih granica, nismo sposobni da u potpunosti živimo život kakav želimo. Ova knjiga je snažan vodič za definisanje očekivanja i ličnih granica koje nam pomažu da živimo spokojan život, da budemo poštovani i ostvareni kao što i zaslužujemo.“ – Dr Skot Bari Kaufman

„Autorka definiše šest vrsta granica – fizičke, seksualne, intelektualne, emocionalne, materijalne i vremenske – i savetuje kako da ih se pridržavamo. Svi koji nisu dovoljno vični u postavljanju granica, biće zahvalni na savetima u ovoj knjizi.“ – Publishers Weekly