ZDRAVLJE, PORODICA I ŽIVOTNI STIL

Ova knjiga vodi vas kroz složeni svet pedijatrije otkrivajući da to nije samo grana medicine koja leči decu – to je nauka o životu, rastu i razvoju od prvih trenutaka postojanja. Na njenim stranicama doktor Svetislav Popović, sa višedecenijskim iskustvom u pedijatrijskoj praksi, kombinuje stručnost i duboko razumevanje individualnih potreba svakog deteta u pristupu koji stavlja u prvi plan lečenje bolesti, ali i razumevanje mnogo šireg konteksta detetovog zdravlja. Upravo zato što je nastala na osnovu bogatog i raznolikog iskustva, knjiga pred vama obuhvata široki spektar tema i daje odgovore na pitanja sa kojima se svakodnevno susreću i roditelji i pedijatri. Pored toga, u njoj je predočeno zbog čega pedijatri ne leče samo bolesti već i brige i strahove roditelja, zbog čega ishrana i preventiva čine osnov zdravlja, ali i kakvu ulogu u lečenju imaju razumevanje i razgovor. Za roditelje, buduće pedijatre i sve zainteresovane za ovu temu ovo štivo jeste dragoceni vodič kroz svet dečjeg zdravlja baš zato što se zasniva na stručnom znanju, iskustvu i dubokoj ljudskoj posvećenosti doktora Svetislava Popovića.


Knjiga pogodna i za roditelje i pedijatre.

O autoru
Svetislav Popović rođen je 1953. godine u Beogradu. Medicinski fakultet upisao je 1972. godine. Po završetku studija, obavljenom lekarskom stažu i odsluženju vojnog roka, 1980. godine zaposlio se u Institutu „Vukan Čupić“. Tokom specijalizacije, radio je na Odeljenju pedijatrijske intenzivne nege, a potom i na Odeljenju za metabolizam i genetiku. Godine 1993. otvorio je ordinaciju u kojoj i danas radi.

Posle skoro dvadeset godina istraživanja, Dr Piter Dž. D΄Adamo otkrio je vezu između krvne grupe, načina ishrane i zdravlja, i to je izneo u svojoj knjizi ISHRANA PREMA KRVNIM GRUPAMA. Sada nam u saradnji sa vrhunskim kuvarima pomaže da napravimo sopstveni i potpuno zdrav program ishrane prema svojoj krvnoj grupi. KUVANJE PO KRVNIM GRUPAMA je nezaobilazan vodič za životno važnu ispravnu ishranu prilagođenu samo vama, vodič koji dozvoljava da jedete hranu koja vam je do sada bila zabranjena ili ste je morali izbegavati. Od pečene jagnjetine do kriške limuna, preko dinstanog povrća i ukusnih čorbi, jedva da ćete primetiti da ste počeli sa dijetom koja je optimizovana da doprinese vašem zdravlju, da vas dovede do idealne težine, kao i da učini da se u celosti osećate bolje. Kuvanje po krvnim grupama sadrži: individualizovanu dijetu, to jest mesečni dijetni plan za svaku krvnu grupu više od 200 recepata veoma ukusnih obroka spisak namirnica i uputstva za kupovinu program ishrane vrlo lak za praćenje Plan ishrane Ako ste osoba krvne grupe O, uzimajte više proteina a što manje ugljenih hidrata Ako ste osoba krvne grupe A, trebalo bi da ste vegetarijanac, da uzimate što više ugljenih hidrata a što manje masti. Ako ste osoba krvne grupe B, možete unositi mleko i sve mlečne prerađevine, meso, ribu, žitarice, povrće i voće, ali uravnoteženo Ako ste osoba krvne grupe AB, vaša ishrana bi morala biti uglavnom vegetarijanska sa skromnim unošenjem mesa i mleka

Enciklopedija krvnih grupa Pitera Dž. D΄Adama nudi detaljan pregled kako krvne grupe utiču na naše zdravlje, ishranu i način života. Ova knjiga objašnjava veze između krvnih grupa i predispozicija za određene bolesti, kao i preporučene dijete i strategije za poboljšanje opšteg zdravlja na osnovu vaše krvne grupe. Ako želite da saznate kako da prilagodite svoj način života u skladu sa vašom krvnom grupom, ova enciklopedija je pravi vodič za vas.

„Eseji Jasne Žmak predstavljaju preko potreban vodič kroz temu ženske seksualnosti, ali i svojevrsnu mapu osvajanja sopstvene slobode. Uz neodoljivo duhovit jezik, vešto prožimanje ličnog iskustva sa širim društvenim kontekstom i obilje zanimljivih podataka, autorka nas inspiriše da duboko preispitamo temelje naših uverenja o telu, seksu i slobodi.

Da naučimo i odučimo. Da bez ustezanja i tabua konačno srušimo narative koji su nas toliko dugo blokirali i sputavali. Između ovih korica naći ćete nešto što, verujem, ne postoji ni u jednoj knjizi u našem regionu: na jednom mestu seks, klitoris, orgazam i masturbacija. Jasnina iskrenost je zarazna i sigurna sam da će svaka čitateljka nakon ovih eseja doživeti svoju malu ali značajnu unutrašnju revoluciju.“
– Iva Parađanin Lilić

„Voljela bih da su mi u formativnim godinama u ruke doletjeli jedna Jasna Žmak i njezini eseji! Koliko bih se manje sramila, koliko bih slobodnija bila u razumijevanju svog tijela, svoje seksualnosti, užitka, orgazma! Koliko bi mi bilo lakše prepoznati i osvjestiti vlastiti sram i neznanje koji potiču iz tog duboko ukorijenjenog sustava patrijarhalnih normi, prema kojima su ženska seksualnost i užitak nešto o čemu se šuti ili se osuđuje. Jasnu sam čitala kao da sam s najboljom prijateljicom na kavi, smijala sam se, prepoznavala i učila.

Ona je ironična i ozbiljna, duhovita i nimalo dramatična, jednostavna i moćna, pristupačna i duboka. Čitajte Jasnu.

Obećavam vam da ćete uživati i prepoznati se, a u tom prepoznavanju otkriti nešto bolno i potisnuto, ali neizmjerno vrijedno – nešto što sve mi nosimo u sebi, ali nikada nismo smjele imenovati. Oslobađajuće je, vjerujte mi!“
– Tihana Lazović Trifunović

Ovo toplo štivo osnažiće vas u značajnom iskoraku za dete i važnom koraku porodice, polasku deteta u jasle i vrtić. Korak po korak autorke vode vas i pružaju jasnu stručnu potporu kako da ovi važni a izazovni trenuci u životu deteta i porodice budu izbalansirani negom i adekvatnim staranjem i odmerenim postupcima roditelja. Istovremeno Priručnik je podsetnik i oslonac za unapređivanje kompetencija praktičara u predškolskom vaspitanju i obrazovanju u vreme promena.Master pedagog, stručna saradnica Tijana Bogovac

Ova knjiga vam otkriva kako da spojite snagu prirode i moć moderne medicine u borbi za dug, vitalan i kvalitetan život.
Kroz proverene prirodne terapije, moderna naučna dostignuća i vekovima čuvanu mudrost tradicionalne medicine, saznaćete kako da na vreme prepoznate prve znakove problema, kako da ih sprečite i kako da na najbezbedniji način obnovite zdravlje prostate.

Pronaći ćete odgovore na pitanja koja ste se možda plašili da postavite i naučiti strategije koje deluju.

Bez agresivnih tretmana, bez zanemarivanja naučnih činjenica, ovaj priručnik vam nudi celovit pristup: ishranu koja podržava regeneraciju, biljke koje dokazano pomažu, metode koje jačaju imunitet i savete lekara koji razumeju važnost povezivanja prirode i medicine.

Ne birajte između prirodnog i medicinskog puta — iskoristite najbolje iz oba sveta.

Ljudi ne reaguju dobro na uvrede, pogrdna imena ili na to da im se govori da nešto ne mogu, a takve reči su naročito uvredljive i bolne za decu. „Radiću sve suprotno od onoga što su radili moji roditelji.” Vaša sećanja iz detinjstva duboko utiču na to kako komunicirate sa svojom decom, kako ih odgajate i povezujete se s njima. I dok vaši postupci potiču iz ljubavi, ako vaspitavate dete na osnovu svoje prošlosti, nesvesno donosite roditeljske odluke koje su pokušaj da zadovoljite svoje neispunjene potrebe iz detinjstva umesto da se usmerite na ono što vašem detetu u ovom trenutku treba. U Vaspitavajte dete koje imate, a ne dete koje ste bili stručni porodični terapeut doktorka Bri Terns-Kou predstavlja alate koji su vam potrebni da počnete da vaspitavate dete u sadašnjosti tako što ćete kao roditelj ponovo izgraditi odnos sa detetom i s njim razviti dublju vezu koja će mu pomoći da napreduje. Bez obzira na to da li odgajate prkosnog tinejdžera, ćudljivog adolescenta ili malo dete sklono nastupima besa, ova knjiga ce vam biti od pomoći.

Priprema za revoluciju u vašem životu

Projekat pokrenula i materijal sakupila Barbara Falenta.

Ova jedinstvena knjiga delo je 1200 žena, ekspertkinja iz različitih oblasti, a sve su one i MAME. Tu su doktorke, babice, nutricionistkinje, savetnice za dojenje, psihološkinje, farmaceutkinje, pedagoškinje, fizioterapeutkinje i advokatice. Na knjizi su često radile noću, koristeći svaki slobodan trenutak posle svog redovnog posla i brige o deci da bi pred tebe donele:

• 83 važne teme o trudnoći na jednom mestu!
• Konkretne, praktične savete i precizne odgovore na sve ono što te muči kao buduću mamu.
• Proverene i pouzdane informacije o trudnoći, predstavljene jasno i jednostavno.
• Otvorene razgovore o škakljivim temama i tradicionalnim pogledima na roditeljstvo.
• Toplu i nežnu brigu za potrebe deteta, majke i cele porodice.

Zaboravi na stroge recepte i savete s visine – ovde ćeš sigurno pronaći ono što ti najviše odgovara. Kad pročitaš ovu knjigu, osetićeš se mirnije i spremnije za sve što te čeka! Jer ovo je jedan od najbolje ocenjenih priručnika za trudnice i mame.

Šta kažu mame koje su već pročitale:

„Uz ovu knjigu sam kroz trudnoću prošetala sa osmehom i znala sam šta me čeka!“
– Julija

„Autorke su odgovorile na sva pitanja koja sam imala. To je to!“
– Marzena

Bogata duhovna baština motivisala je Pandita Radžmanija Tigunaita da napiše knjigu Mudraci s Himalaja: Tradicija koja živi. Želeo je da učenici sa Zapada razumeju prava učenja joge i da budu svesni ogromne riznice praktičnog znanja i smernica, koje je dostupno duhovnim tragaocima. Na Zapadu se joga prečesto svodi na svoju fizičku komponentu – na seriju pokreta i položaja koji poboljšavaju naše fizičko zdravlje i blagostanje. Međutim, osnovna filozofija joge je mnogo šira i dublja; ona obuhvata holistički pristup koji stvara harmoniju i balans za telo, um i duh na svim nivoima. U ovom inspirativnom odabiru priča i učenja, Pandit Tigunait daje nam uvid u večnu mudrost stotine mudraca iz linije himalajske tradicije i pokazuje nam kako su ova učenja jednako relevantna danas kao što su bila i hiljadama godina ranije.
Vodiči su tu, čekaju da nam pomognu. Sve što treba da uradimo je da vežbamo, vežbamo, vežbamo.

Tvoj govor je odraz tvojih misli, a način na koji razmišljaš stvara tvoj unutrašnji život. Govor je sredstvo kojim se um izražava; dakle, ako želiš da upoznaš svoj unutrašnji život, prvo ispitaj svoj govor. Što ga više proučavaš, to se više otkriva sadržaj tvog uma. Proučavaj vezu između govora i uma.
Sanatkumara

U ovom novom izdanju Radikalnog prihvatanja s radošću vam predstavljam praksu RAIN – meditaciju primenjenog radikalnog prihvatanja koja je postala sastavni deo moje lične prakse, a mnogima je promenila život. RAIN je akronim za: prepoznaj (recognize), dozvoli (allow), istraži (investigate), neguj (nurture) i sistematski budi majndfulnes i saosećanje koje donosi isceljenje teških emocija. Vodiće vas kroz dubok i oslobađajući rad na transformaciji senovitih božanstava s kojima se susrećete. RAIN vas, zajedno s vođenim meditacijama, pričama i učenjima iz ove knjige, može povesti kući – ka ljubavi i svesnosti, koje su vaša istinska suština.
Kroz ovo unutrašnje buđenje naši životi postaju sve više usklađeni s našim srcem. Vidimo i prepoznajemo ne samo našu zajedničku ljudsku ranjivost već i misteriju, dobrotu i svetlost, koje prebivaju u svakom biću. Ljubav koja cveta u našem ličnom životu pojavljuje se u zajednici kao pravda, saosećanje, ravnopravnost i mir. Ovo svesno i brižno društvo je naša zajednička mogućnost; to je nada za moje unuke i svu našu decu, za sva živa bića, za našu dragocenu Zemlju.
Tara Brak

Ovo je moć radikalnog prihvatanja: kada prestanemo da se borimo sa energijom zarobljenom u strahu, ona se prirodno oslobađa u bezgranično more svesnosti. Što se više budimo iz stiska straha, to naše srce postaje sjajnije i slobodnije.
Kao što jarko sunce topi led, tako i trenuci kada osećamo povezanost i dobronamernost
stvaraju toplo okruženje koje ohrabruje druge da se opuste i otvore. Svaki put kada proširimo krug brižnosti – osmehom, zagrljajem, slušanjem, molitvom – talasi se šire unedogled. Kada pružimo utehu osobi pored sebe, naša dobrota se širi svetom. Bilo da je upućeno nama samima ili drugima, saosećanje bodisatve je blaga kiša koja dodiruje, bez razlike, sav život.

Novinarka specijalizovana za zdravlje i nauku Čelsi Konaboj istražuje ideju „majčinskog instinkta” i iznosi novi pogled na roditeljstvo.

Konabojeva je očekivala da će se sve promeniti kad rodi dete, ali nije očekivala da će se osećati toliko drugačije. Uskoro će otkriti šta je iza toga – njen mozak koji se menja. Iako je Konabojeva bila spremna na beskrajne prljave pelene, besane noći i sreću kad drži svoje novorođenče, nije predvidela tu promenu u sebi jednako duboku koliko i zbunjujuću. Kako funkcioniše majčinski mozak je revolucionarno istraživanje roditeljskog mozga koje razdvaja mitove od komplikovane stvarnosti.

Novi roditelji doživljavaju strukturne i funkcionalne promene u mozgu koje pokreću hormoni i poplava stimulansa koje pruža beba. Te neurobiološke promene pomažu svim roditeljima tokom napornih prvih dana da se prilagode i pripreme za duge periode učenja kako da zadovolje potrebe svog deteta. Trudnoća toliko znacajno menja anatomiju mozga da istraživači lako mogu razdvojiti one koji su prošli kroz nju od onih koji nisu. I svi posvećeni roditelji, ma kako da su ušli u roditeljstvo, razvijaju slična negovateljska kola. Ipak, iako nam daje ključne uvide u najrazličitija iskustva roditeljstva, od njegove uzvišenije uloge u oblikovanju ljudske prirode pa do snage emocija svakoga od nas, ova nova nauka uglavnom izostaje iz javnih razgovora o roditeljstvu.

U današnjoj nauci postoje daleko značajnija otkrića od ideje da majke nastaju instinktivno. Uplićući veštim perom najnoviju neuronauku I društvenu psihologiju s novim iskustvima, Konabojeva nam otkriva generacije naučnog nemara i moćnu novu priču o roditeljstvu.

Autorke knjige Laku noć, dve instruktorke joge i ajurvede koje tačno znaju kroz šta prolaziš, pomoći će ti da razumeš kako su ishrana, fizička aktivnost, stres i san međusobno povezani, kako bi mogao da poboljšaš kvalitet odmora iz svakog ugla. Ovaj priručnik uključuje:

* Savete za jednostavne promene životnog stila i prevazilaženje loših navika, poput unošenja elektronskih uređaja u krevet.
* Vežbe koje umiruju opterećen um.
* Pitanja za dnevnik spavanja koja ti pomažu da prepoznaš okidače stresa koji te drže budnim.
* Dvadesetjednodnevni planer za praćenje pozitivnih zdravstvenih efekata zbog novih navika spavanja... i još mnogo toga!

Telo nikada ne laže švajcarske psihoanalitičarke Alis Miler predstavlja snažnu analizu dugoročnih posledica koje izloženost okrutnom roditeljstvu ostavlja na fizičko i mentalno zdravlje ljudi. Kroz studije slučajeva svojih pacijenata i biografije poznatih ličnosti poput Virdžinije Vulf, Franca Kafke, Marsela Prusta i drugih, autorka pokazuje kako poniženje, nemoć i potisnuti bes iz detinjstva mogu da se manifestuju kao ozbiljne bolesti u odraslom dobu, uključujući depresiju, anoreksiju, pa čak i rak. Njena centralna teza je da telo pamti ono što um potiskuje — i da ignorisanje stvarnih osećanja u korist društvenih normi može imati razorne posledice po zdravlje.

U ovoj knjizi, Miler se suprotstavlja tradicionalnim moralnim normama, posebno Četvrtoj zapovesti „Poštuj oca svog i majku svoju”, tvrdeći da slepa poslušnost može produžiti ciklus zlostavljanja i samouništenja. Umesto toga, poziva čitaoce da prepoznaju i izraze svoja autentična osećanja, bez obzira na društvene pritiske, kako bi prekinuli lanac traume i započeli proces isceljenja. Telo nikada ne laže je poziv na hrabrost, istinu i unutrašnje oslobađanje, namenjen svima koji žele da razumeju i prevaziđu posledice bolnog detinjstva.

Alis Miler na zastrašujuće jasan način pokazuje ono što su do sada prepoznali samo retki: izuzetnu bol i psihološku patnju koju deca trpe pod maskom konvencionalnog vaspitanja.

U knjizi U početku beše vaspitanje, Alise Miler hrabro raskrinkava metode tradicionalnog vaspitanja koje, umesto da neguju dečiju autentičnost, često guše emocije, nameću poslušnost i podstiču potiskivanje bola. Oslanjajući se na primere iz istorije, na biografije kako diktatora (Adolfa Hitlera) tako i tragičnih figura (Kristijana F.), autorka pokazuje kako represivno vaspitanje sistemski proizvodi odrasle osobe koje ne razlikuju autoritet od nasilja i koje svoje detinjstvo nesvesno ponavljaju kroz agresiju ili pokornost.

Švajcarska psihoanalitičarka poziva na radikalnu promenu svesti o detinjstvu i ističe važnost empatije, poštovanja i emocionalne iskrenosti u odgoju. Ova knjiga, koja je izazvala brojne polemike, ne nudi „recept“ za vaspitanje, već poziva odrasle da se suoče s vlastitim ranama kako bi prekinuli krug međugeneracijskog nasilja.

U početku beše vaspitanje ostaje nezaobilazno štivo za sve koji žele da razumeju kako duboke rane iz detinjstva oblikuju naše društvo – i kako se te rane mogu isceliti.

Ova knjiga govori o visokoosetljivoj deci i čarobnom prostoru njihovog odrastanja i bivanja, a napisana je s ciljem da se upoznaju posebna priroda i razvoj ove dece. Njihovo detinjstvo i razvoj su specifični i sofisticirani. Hipersenzitivno dete jeste dete današnjice i budućnosti. Oni su čarobnjaci novog doba i stoga vas pozivam da otvorite srce i dušu za sve "čarobnjake" ovog sveta kako biste osetili, doživeli i sagledali život iz potpuno nove perspektive.

Knjiga "Kako se najlakše ugojiti i oslabiti - 7 koraka do optimalne težine" Georgija Nazarova nudi praktičan pristup postizanju i održavanju optimalne težine kroz holistički i prirodan način. Autor se bavi temom pravilne ishrane, detoksikacije organizma i zdravih navika, vodeći čitaoce kroz korake koji pomažu u oslobađanju od nepotrebnih kilograma, celulita, nakupljenih soli i viška masti, ali i poboljšanju opšteg zdravlja.

Nazarov naglašava važnost čišćenja tela, počev od normalizacije rada debelog creva i obnavljanja crevne mikroflore do smanjenja obima želuca, čime se postiže kvalitetna detoksikacija organizma. Kroz knjigu, autor daje savete za podmlađivanje i oblikovanje tela, unapređenje cirkulacije i zatezanje kože. Postignuti rezultati su dugotrajni jer pristup ne podrazumeva kratkoročne dijete ili pilule koje obično ne nude održiv rezultat, već se oslanja na trajne promene u načinu života i ishrane.

Pored fizičkih aspekata, knjiga se bavi i mentalnim navikama, kao što su emocije i impulsivna potreba za hranom. Autor objašnjava kako nesvesne navike, poput prebrzog jedenja i mehaničkog unosa hrane uz ometajuće faktore (npr. TV, telefon), mogu da poremete osećaj sitosti i da naruše zdravlje. Takođe, postavlja akcenat na važnost temeljitog žvakanja hrane i smanjenje količine obroka kroz svesnije unošenje namirnica. Savetuje se vođenje dnevnika ishrane kao način sticanja kontrole nad unosom hrane, što doprinosi bolje usvojenim navikama i održavanju postignutih rezultata.

Inspirisan primerima iz različitih kultura, Nazarov posebno ističe japanski model ishrane, u kom su zdrav način života i ishrana doveli do smanjenja obolelih od raka želuca i doprineli dugovečnosti. Knjiga podstiče čitaoce da osluškuju svoje telo i postanu svesniji sopstvenih potreba, postepeno razvijajući zdravije navike koje doprinose optimalnom zdravlju i dugotrajnom zadovoljstvu sopstvenim izgledom i energijom.

Ovaj praktični vodič kroz zdravu ishranu i fizičku ravnotežu predstavlja sveobuhvatan pristup ka boljem zdravlju, gde svaka promena donosi blagodeti i smanjuje potrebu za prejedanjem, omogućavajući trajnu kontrolu nad telesnom težinom i boljim kvalitetom života.

Zavisnost od visokokalorične hrane je još malo složenija u odnosu na druge vrste zavisnosti, jer za razliku od drugih poroka, gde je krajnji cilj prilično jasan i nedvosmislen - potpuno uzdržavanje, hranu moramo unositi nekoliko puta dnevno, što otežava odluke onima koji žele da smršaju i navodi ih da traže nove jelovnike i preporuke za pravilnu ishranu.
Tada stvar počinje da se komplikuje, jer stručnjaka za ishranu svuda u svetu u isto vreme nema i ima previše. Možete biti zbunjeni i razočarani velikim brojem neistina, besmislica, magičnih preparata, delotvornih režima koji “rešavaju” problem gojaznosti za tren oka, a sigurno ste naišli i na mnogo oprečnih stavova, od onih “da kalorije nisu važne” do onih “da su kalorije jedine važne”; “da je gojaznost stvar hormona” do toga “da zarobljenici u nacističkom logoru nisu bili gojazni”; “da treba imati nekoliko manjih obroka” ili “da ne treba imati više od tri obroka”; “da treba izbaciti ugljene hidrate” ili “da treba izbaciti masti”; “da je doručak najvažniji obrok” ili “da nije važno kad jedete”; isl. Ova knjiga ima za cilj da predstavi inovativan pristup u rešavanju problema gojaznosti i da Vas na najefikasniji poznat način usmeri i pokrene na promenu pogrešnih stavova, loših navika u ishrani i uopšteno, na promenu životnog stila.

„I optimista i pesimista na kraju umiru, ali uživali su u životu na potpuno drugačiji način.”

Šta ako je moguće živeti s manje bola, a samim tim i srećnije?

Sa više od četrdeset godina iskustva u reumatologiji i internoj medicini, doktor Šarli Koen prati svoje pacijente u svim aspektima njihovog života, pomažući im da se oslobode bola i žive zdravije. U ovoj svima pristupačnoj knjizi on ističe važnost epigenetike, koja proučava kako naše okruženje, ponašanje i navike utiču na naše gene, zdravlje i očekivani životni vek.

Doktor Šarli Koen pomaže svojim savetima u različitim oblastima – od neophodne fizičke aktivnosti do borbe protiv suvišnih kilograma, od poboljšanja crevnog mikrobioma do jačanja imunog sistema, od dragocenog vitamina D do upravljanja stresom i blagodeti ljubavi, od stimulacije neurona do lečenja bolova u leđima i artroze… sve do prevencije osteoporoze.

U ovoj knjizi pronaći ćete pravila i principe zdravijeg i harmoničnijeg života kako biste postali aktivan tvorac sopstvene sudbine.

Knjiga nagrađivane ekonomistkinje Emili Oster Dočekajte bebu na najbolji način otkrila je da na tržištu postoji potreba za podacima koji bi pomogli trudnicama da donesu najbolje moguće odluke za sopstvenu trudnoću. Uronivši u podatke, Osterova je otkrila da su mnogi opšteprihvaćeni saveti za trudnoću zapravo pogrešni. U PUŠKICAMA ZA RODITELJE uhvatila se ukoštac sa još većim izazovom: odlučivanjem u ranim godinama roditeljstva.

Kao što svaki novi roditelj zna, lekari, porodica, prijatelji i internet zasipaju vas savetima koji su često kontradiktorni. Roditeljima se od prvog dana skreće pažnja na to da će sve biti izgubljeno ako ne donesu određene odluke u vezi sa ishranom, spavanjem i rasporedom. Za sve postoji pravilo – ili tri. Ali koristi od tih izbora mogu biti preuveličane, a gubici značajni. Kako da donesete odluku koja će vama najviše odgovarati?

U ovoj knjizi date su u manjem obimu prehrambeno - fiziološke osobine ovsa, a više posvećeno pažnje značaju ovsenih proizvoda za ishranu ljudi u zdravim i bolesnim danima, a na osnovu mišljenja i dokaza biohemičara, medicinara i tehnologa.Proizvodi od ovsa su postali u novije vrema veoma traženi zbog svoje nutritivne vrednosti koja premašuje sva ostala žita. Ovas ima visok sadržaj masti, esencijalnih masnih kiselina i povoljan aminokiselinski sastav proteina. Dokazano je da ovseni proizvodi imaju višestruko korisne efekte na organizam kao što su: jačanje imunog sistema, poboljšavaju digestivni trakt, obnavljaju rad jetre, Normalizuju funkcije nervnog tkiva... Standardni proizvodi mlinske prerade ovsa su ovsene pahuljice i ovsena brašna koja se javljaju u prirodnom i prerađenom (instantiranom) obliku. Na tržištu se najviše pojavljuju u prerađenom obliku i služe za brzu pripremu kaša.

Dr Piter Atija s Bilom Gifordom

Preispitivanje medicine da bismo duže živeli kvalitetno

Ovaj priručnik je ultimativni vodič za bolji i duži život.

Iako je konvencionalna medicina postigla mnoge uspehe nije baš napredovala u borbi protiv bolesti starenja koje odnose najviše života, a to su: rak, bolesti srca i krvnih sudova, dijabetes tipa 2 i Alchajmerova bolest. Tu ona najčešće deluje kad je već kasno i produžava životni vek nauštrb kvaliteta života. Dr Piter Atija, vodeći svetski stručnjak za dugovečnost veruje da moramo zameniti ovaj zastareli pristup personalizovanom, proaktivnom strategijom za dugovečnost.

Duboko ukorenjena u nauci ova knjiga čitaocima nudi promišljeni strateški pristup koji omogućava produženje životnog veka uz poboljšanje fizičkog, kognitivnog, duhovnog i emocionalnog zdravlja. Uz praktične savete i smernice pokazaće vam kako da kroz razumne korake nadmašite svoje genetske predispozicije i učinite svaku deceniju boljom od prethodne.

Nadživite je poziv na akciju za one koji žele da žive dug, smislen i ispunjen život i predstavlja ključni proboj u pristupu starenju i zdravlju u 21. veku.

„Knjiga je prepuna onoga što želite da znate o svom zdravlju.“ – Dr Džuli Smit, autorka bestselera Zašto mi to niko ranije nije rekao

„Piter Atija je pružio konačni pogled na kompleksnu temu dugovečnosti u knjizi punoj saveta koji nam mogu pomoći da živimo duže i zdravije.“ – Sidarta Mukerdži, pisac bestselera Gen i Ćelija

„Čvrsto utemeljena na podacima i stvarnim uslovima, moderna, temeljita, jasna i primenjiva, knjiga jasno ukazuje na šta bi sve trebalo da obratimo pažnju kako bismo živeli dugo i bili vitalni.“ – Endru Hjuberman

OSMA KNJIGA SERIJALA MEDICINSKI MEDIJUM

SPASITE SVOJ MOZAK, SPASITE SVOJ ŽIVOT

Zaštitite svoj mozak od više od trista simptoma i poremećaja ovim novim receptima, prilagodljivim lekovitim protokolima, uputstvima za detoksikaciju teških metala i za čišćenja, kao i najnaprednijim informacijama o neurološkom, autoimunom i mentalnom zdravlju koje nećete naći nigde drugde. Među te simptome i poremećaje spadaju:

ADHD
afazija
afte
Alchajmerova bolest
ALS
anemija
anksioznost
apstinentska kriza zbog kofeina
autizam
autoimuni poremećaji
Belova paraliza
bipolarni poremećaj
bol u licu
bol u vilici
bolest implantata dojke
demencija
depersonalizacija
depresija
disautonomija
epilepsija
epileptični napadi
Epštajn–Barov virus
gastritis
gastroparreza
Gilen–Bareov sindrom
groznice na usni
hiperpigmentacija
iskrivljeno lice
krvni ugrušci
Lajmska bolest
lezije na mozgu
lupus
migrena
miokarditis
multipla skleroza
napadi panike
narkolepsija
neuralgija
neuralgija trogranog živca
neuropatija
OKP
oporavak od potresa mozga
otežano gutanje
Parkinsonova bolest
poremećaji ishrane
poremećaji učenja
preterano znojenje
problemi s razmenom serotonina
problemi sa živcem lutacem
produženi kovid
reumatoidni artritis
sindrom nemirnih nogu
sindrom hroničnog umora
sindrom posturalne ortostatske tahikardije
srčane palpitacije
srčani problemi
stanja intolerancije ortostatike
stidljivost
smušenost
šumovi u ušima
tremor
trovanje hranom
Turetov sindrom
upala kranijalnog nerva
upala mozga
vibriranje lica

„Entoni Vilijam ima moćan dar koji je naša porodica sada iskusila iz prve ruke. Nakon što lekari nekoliko godina nisu mogli da dijagnostikuju, identifikuju ili precizno odrede gastrointestinalne tegobe našeg deteta, ne samo što su nam Entonijeva stručnost i intuicija pomogle da ustanovimo problem već i, što je još važnije, Entonijevi precizni protokoli bili neprocenjiv katalizator u isceljenju, oporavku i sreći naše ćerke. Kao roditelji, ni za šta se toliko ne molimo koliko za zdravlje svoje dece, i večno smo ti zahvalni, Entoni, na tvojim moćnim darovima.” - Dvejn „Stena” Džonson i Loren Hašijan

Na koji način velika promena detinjstva izaziva epidemiju mentalnih bolesti.

KNJIGA KOJA JE ODMAH PO OBJAVLJIVANJU POSTALA NAJPRODAVANIJI HIT NJUJORK TAJMSA.

Obavezno štivo za sve roditelje: detaljna analiza urušavanja mentalnog zdravlja mladih u eri pametnih telefona i društvenih mreža – i plan borbe za jedno zdravije i slobodnije detinjstvo.

„Dosledno i iskreno, Hajt iznosi posledice naše odluke da dozvolimo deci da odlutaju dublje u virtuelni svet, dok istovremeno nudi predloge i rešenja koja bi mogla da pomognu u zaštiti nove generacije dece."

– Šenon Karlin, časopis TIME,100 knjiga koje morate pročitati u 2025.

Otkrijte tajne prirodnog čišćenja tela i postignite optimalno zdravlje uz podršku knjige Tajne čišćenja organizma Georgija Nazarova, eksperta za zdrav i kvalitetan život. Ova knjiga obrađuje holistički pristup čišćenju organizma, naglašavajući važnost uklanjanja nagomilanih toksina i starih naslaga iz creva, koje mogu da utiču na probavni sistem i opšte zdravlje. Nazarov sa lakoćom objašnjava jednostavne metode detoksikacije koje čiste jetru, krvne sudove, bubrege i kožu, kao i korake za revitalizaciju zglobova, cirkulacije i imunološkog sistema. Njegov program podržava prirodno mršavljenje, podstiče vitalnost, poboljšava izgled i jača otpornost organizma.

Kroz jasne i praktične savete, Nazarov pruža odgovore na ključna zdravstvena pitanja sa kojima se mnogi suočavaju, omogućavajući čitaocima da sami preuzmu odgovornost za svoje zdravlje. S obzirom na to da su Tajne čišćenja organizma već inspirisale stotine hiljada ljudi širom sveta, Nazarov nudi putokaz ka uravnoteženom, energičnom i zdravom životu. Kroz jednostavne korake i prirodne metode, ova knjiga vas vodi ka postizanju unutrašnje ravnoteže i postepenom uspostavljanju zdravog i lepog tela. Ova knjiga predstavlja izvor inspiracije i podrške svima koji žele da se osećaju bolje, izgledaju mlađe i povrate životnu energiju, uz prirodni pristup zdravlju.

Knjiga "Zdravlje bez kompromisa" autora Georgija Nazarova predstavlja sveobuhvatan vodič za postizanje optimalnog zdravlja i izgleda kroz pravilnu ishranu, disanje i prirodne metode lečenja. Autor je u ovu knjigu objedinio ključne delove iz svojih prethodnih dela, kao što su "Ishrana" i "Georgij Nazarov Vas savetuje", uz dodatak novih poglavlja, primera i odgovora na najvažnija pitanja. Ova knjiga pruža praktične savete za one koji žele da unaprede svoje zdravlje, ali i za one koji su već započeli put ka zdravijem životu, pomažući im da se snađu u složenom svetu informacija o zdravlju.

Nazarov se u knjizi fokusira na osnove zdravog načina života, omogućavajući čitaocima da izgrade čvrstu bazu na kojoj mogu dalje razvijati svoje zdravstvene ciljeve. Poseban akcenat stavlja na važnost pravilnog disanja i njegov uticaj na organizam, navodeći da disanje nije samo osnovna fiziološka potreba, već i moćan alat za lečenje i održavanje zdravlja.

U knjizi je objašnjeno kako pravilno disanje može poboljšati rad srca, cirkulaciju, varenje i regeneraciju organizma. Autor daje primere iz istorije i naučnih istraživanja, osvetljavajući kako jednostavne promene u svakodnevnim navikama mogu doneti značajne zdravstvene benefite. Nazarov naglašava i važnost dijafragmalnog disanja, koje je ključno za pravilno funkcionisanje unutrašnjih organa, cirkulaciju i regeneraciju. Pravilna tehnika disanja doprinosi masaži unutrašnjih organa, poboljšanju cirkulacije, ali i emocionalnom balansu. Autor pruža jasne upute kako ovladati ovom tehnikom i koristiti je u svakodnevnom životu.

Knjiga "Zdravlje bez kompromisa" je namenjena svima koji teže ka zdravom životu i žele da kroz prirodne metode postignu balans tela i duha. Nazarov kroz jasan i pristupačan stil pisanja nudi neprocenjive savete za svakodnevni život, omogućavajući čitaocima da preuzmu kontrolu nad svojim zdravljem i izgrade zdravije životne navike.

Gotovo svaki čovek u nekom trenutku zapita se šta je suština života i zašto je ovde.
Ako prihvatite svoju intuiciju i pustite da vas povede, postaće vodeća sila u vašem životu i prožeće sve njegove aspekte. Šakti Gavejn podučava čitaoce da se povežu sa svojim urođenim znanjem, skrivenim u svim ljudima, kako bi unapredili svoje živote i ostvarili lične ciljeve. U poglavljima pred vama autorka istražuje ulogu intuicije u oblastima zdravstva, kreativnosti, rada i napretka. Vežbe zasnovane na radionicama Šakti Gavejn pomažu čitaocima da oslušnu smernice u sebi, ali i da procene vrednost intuitivnog znanja u kontekstu stvarnog života. Priče klijenata i anegdote iz ličnog života autorke ilustruju njene praktične savete.

Kada čovek posmatra Bibliju kao veliku psihološku dramu, sa svim njenim likovima i glumcima kao personifikovanim kvalitetima i atributima sopstvene svesti, tada će mu – i samo tada – ona otkriti svetlost svoje simbolike. Bezlični princip života koji je stvorio sve stvari je personifikovan kao Bog, i taj Gospod Bog, tvorac neba i zemlje, to je čovekova svest o postojanju.

U svom delu Tvoja vera je tvoje blago Nevil tumači različite priče sadržane u Starom i Novom zavetu, za koje veruje da nisu istorijske knjige već zbirke alegorijskih priča o ljudskom iskustvu i duhovnoj evoluciji čoveka, i uči nas da vera u sebe i Boga u nama stvara našu stvarnost. Svest prethodi svemu što je manifestovano. Um ne poznaje granice i bez napora izražava sve što prihvatamo kao istinu, a svet verno odražava naše poimanje sebe.

Rečima „Ostavi ogledalo i promeni lice; ostavi svet na miru i promeni svoje shvatanje sebe” Nevil nas poziva da se odupremo iskušenju osuđivanja i da u sebi stvorimo promene koje želimo da vidimo u svetu i drugima. Uzdižemo se na viši nivo svesti tako što preusmeravamo pažnju sa svojih sadašnjih ograničenja na ono što želimo da iskusimo.
vaših sledbenika.

Kako razviti veštine za razumevanje deteta i produbiti odnos s njim
Ova knjiga pokušava odgovoriti na pitanje možemo li biti strukturirani, dosledni u pravilima, zahtevima, a istovremeno biti negujući, pažljivi, osetljivi na dečje emocije i potrebe. Na jednostavan način autorka je
sažela i prenela dečji unutarnji svet emocija i načine kako se što bolje uključiti u njega.

Ovo je jedna od onih knjiga koje odmah želite da imate u kućnoj biblioteci ako radite s decom ili ste roditelj. Kada postanete roditelj, najpre shvatite da morate uvek raditi na sebi i na odnosu sa svojom decom. Obilje razne literature i dostupnost informacija kao da je otežalo današnje roditeljstvo pa nas ova knjiga u moru razne literature
vraća u samu srž vaspitanja i onoga što je deci zaista bitno – da ih volimo baš takve kakvi jesu, ali i da aktivno učestvujemo u njihovom životu kroz njima najvažniji medij – igru.

Autorka nam kroz vrlo jednostavan i razumljiv jezik donosi glavne teme koje prožimaju veliko područje vaspitanja i obrazovanje. Igra, emocije, empatija, temperament, granice i ohrabrujuće poruke koje jačaju detetovo samopouzdanje na prvi pogled su svima vrlo jasni pojmovi, ali kada ih počnete aktivno koristiti u odnosu s decom, stvari postaju malo teže, što se i iščitava iz bogatstva primera koje navodi autorka, a dogodili su se svakome od nas.

Izuzetno su korisni prilozi koji nas upućuju na samorefleksiju i rad na sebi, kao i deo o različitim temperamentima. Sve to uveliko može pomoći svima nama koji se bavimo odgajanjem i obrazovanjem dece, bilo kroz usklađivanje svog temperamenta i različitih temperamenata u vaspitnoj grupi ili kroz osnaživanje u radu s roditeljima.

Ova knjiga je na jednostavan način sažela i prenela dečji unutarnji svet emocija i načine kako se što bolje uključiti u njega. Kao strastvenog knjigoljupca jako me raduje što je ovakva odlična knjiga izašla iz pera hrvatske autorke.

Ružica Leš, vaspitačica

Rizikuj sve da budeš prirodan i nećeš izgubiti.
Nakon decenija tokom kojih su žene počele da preuzimaju kontrolu nad sopstvenim životom i iskoračile iz starih uloga i ograničenja kako bi postale nezavisne od muškaraca, akcenat se sada prebacuje na muškarce. Postavlja se pitanje: „Šta sad, Adame?”
Oslobođenje muškaraca još se nije desilo. Ne samo ženama već je i muškarcima potreban veliki pokret oslobođenja – oslobođenja od prošlosti, od robovanja vrednostima koje poriču život i od društvenih uslovljavanja nametanim hiljadama godina.
„Čoveku je potrebna nova psihologija da bi razumeo sam sebe”, kaže Osho, a osnovno razumevanje koje treba duboko da se usvoji i doživi glasi da nijedan muškarac nije samo muško i da nijedna žena nije samo žensko; svaki muškarac je i muškarac i žena, kao što je i svaka žena – i žena i muškarac.
Međutim, tokom istorije, muškarci su uslovljavani da poriču i odbacuju svoje ženske osobine, da potiskuju svoje takozvane „ženske” reakcije i osećanja, i to se odražava u potiskivanju ženskog elementa u spoljašnjem svetu. Sve dok muškarac ne otkrije ženu u sebi, biće vezan za jalovu potragu za ženskim osobinama spolja, u spoljašnjoj ženi. Svaki muškarac treba da reintegriše svoje ženske osobine kako bi postao zdrav i celovit, potpun u samom sebi.
Samo ako svaki muškarac izađe iz svog robotizovanog, mehaničkog funkcionisanja i nesvesnosti, i počne da živi s ljubavlju prema sebi, svesnošću i dubokim poštovanjem prema svojoj istinskoj prirodi, postoji mogućnost da naš svet izbegne globalno samoubistvo.
U svom razigranom i pronicljivom stilu, Osho razmatra sve aspekte uloga koje muškarci igraju i pokazuje kako su te odlike oblikovale društvo i uticale na njega. Obrazlaže kako energije koje se često usmeravaju ka agresiji i negativnosti mogu da se preobraze u kreativnost i ličnu evoluciju, i pruža meditativne tehnike kao praktičnu pomoć u tom procesu.