ZDRAVLJE, PORODICA I ŽIVOTNI STIL

Ako ste alergični na pšenicu, netolerantni na gluten, imate celijakiju ili autistično dete, ili samo želite da uživate u prednostima ishrane bez pšenice, ječma i raži, ovo je vodič za vas. Dobićete pouzdana, autoritativna objašnjenja medicinskih problema povezanih s glutenom i jasne smernice o tome kako da pređete na život bez glutena - i zavolite ga!

- Saznajte odgovore na razna pitanja o prelasku na ishranu bez glutena (i upoznajte mnoge koristi takvog načina života)
- Otkrijte fascinantne veze između glutena, autizma i poremećaja ponašanja
- Naučite da dešifrujete jezik sa etiketa na proizvodima i saznajte šta treba da tražite (a šta da izbegavate) kada kupujete namirnice
- Oduševite svoju porodicu - pravite obroke bez glutena prema receptima iz knjige, od primamljivih predjela do fenomenalnih priloga i svega između
- Pronađite praktične savete i smernice za ishranu bez glutena kada jedete van kuće ili ste u pokretu

Popularnost pilatesa širi se velikom brzinom po celom svetu! Ovaj razumljiv vodič pomaže vam da sami osmislite svoj fitnes program koji ćete sprovoditi u studiju ili kod kuće. Osam osnovnih principa metode pilates, sa kojima ćete se upoznati, pokazaće vam kako da izvučete maksimum iz vežbanja na podlozi, sa loptama i na spravama da biste postali snažniji, bolje kontrolisali svoje telo i bili manje skloni povređivanju.

Ova knjiga je za VAS ako imate decu, hteli biste da ih imate, znate nekog ko ih ima, živite u susedstvu nekog ko ih ima, ili ste nekada bili dete.
I sami znate da je posao roditelja težak ali lep, dugotrajan, bez plate ili beneficija. Gde god da pogledate naći ćete neku dosadnu knjigu o roditeljskim veštinama koju je napisao neko ko možda i nema decu! Pomoć koju ste tražili naći ćete u Roditeljstvu za neupućene, savremenom vodiču koji su roditelji napisali za roditelje. Saznajte kako da rešavate svakodnevna pitanja discipline, odvikavanja od pelena, čuvanja deteta, kupanja, spavanja i mnoga druga.
Ova knjiga izbegava uobičajeno psihologiziranje i nerazumljive savete “eksperata” i nudi praktične, jednostavne, proverene i istinite savete i tehnike lekara i roditelja.
U knjizi ćete pronaći:
• Dobronamerne savete kako postupati s decom od rođenja do puberteta
• Korisne napomene koje možete dobiti samo od iskusnog roditelja
• Odgovore na najčešća roditeljska pitanja
• Savete za situacije kada su bebe kenjkave, kad odlazite u restoran i kad se deca svađaju
• Kako da od roditeljstva načinite partnerstvo (dvopartijski sistem)
• Tehnike uspešne komunikacije
• Sugestije za kućna pravila i druge dozvole i zabrane

Ko su vegani? Da li vegetarijanci unose dovoljne količine gvožđa i kalcijuma? Šta su tempeh, kamut i špelt? Kako napraviti svečanu vegetarijansku večeru? Prave odgovore na ova i mnoga druga pitanja naći ćete u ovoj jedinstvenoj knjizi.

Otkrićete kako da ishranom poboljšate svoje zdravlje i obezbedite sve potrebne hranljive sastojke. Saznaćete kako da prilagodite omiljene tradicionalne recepte i bez mnogo muke pređete na zdraviji način ishrane. Pri tom ćete moći da uživate u brojnim maštovitim, ukusnim i bogatim jelima, jer vas u drugom delu knjige očekuje 100 oprobanih recepata i njihove nutricionističke vrednosti.

Budući roditelji pokazuju interesovanje i radoznalost o svemu što je u vezi s trudnoćom - od pitanja kada se formira bebino srce, kada se razvijaju prsti, koje testove krvi treba uraditi i zašto, do nedoumica da li se može jesti suši i farbati kosa. Autori su shvatili i ispoštovali želju svakog roditelja da sazna što je više moguće o trudnoći, te su stoga napisali knjigu koja je odličan izvor stručnih informacija - u razumljivoj, prijatnoj i ponekad šaljivoj formi.

Zarad pisanja o mnogim temama, sproveli su obimna istraživanja u medicinskoj literaturi kako bi izložene informacije bile zasnovane na najnovijim studijama. Pored toga, vodili su računa i o tome da ne iznose činjenice na način koji uznemirava ili kojim se ne sagledava konkretna situacija, jer su trudnice prirodno već zabrinute i uplašene.

Materija je izložena tako da predstavlja logičan sled objašnjenja o napredovanju trudnoće - planiranje trudnoće, začeće, lekarski pregledi, ispitivanja, promene u svakom tromesečju trudnoće, tok porođaja, kao i eventualne komplikacije. Nisu zaboravljene ni tate, pa je tok trudnoće prikazan i iz tatine perspektive. Na kraju, autori razbijaju uobičajene zablude i navode dobre razloge za opuštanje i uživanje u trudnoći.

Nekada smatrana oblašću kojom su se zanimali samo istočnjački mistici, joga je zapravo praktična disciplina za um i telo koja može obogatiti svačiji život Đ i fizički i duhovno. Danas jogu vežbaju sportisti na treninzima, osobe koje se oporavljaju od srčanih tegoba, osobe s hroničnim bolovima u leđima, trudnice, porodilje...

U knjizi Joga za neupućene otkrićete kako da:

- Sastavite sopstveni program za vežbanje joge i vratite mir u svoj haotični život
- Pomoću joge pobedite stres
- Vežbate jogu kako biste bolje podneli svakodnevne napore, PMS, trudnoću i menopauzu
- Izaberete odgovarajuću odeću i rekvizite, i napravite pogodnu atmosferu za jogu
- Izgledate i osećate se bolje uz samo nekoliko jednostavnih poza