ZDRAVA ISHRANA I TRAVARSTVO

Nepravilna ishrana je jedan od najčešćih uzroka smrti. Kao nutricionistički lekar sa više od 30 godina iskustva, autor bestselera dr Matijas Ridl poznaje prave uzroke civilizacijskih bolesti povezanih sa ishranom, kao što su kardiovaskularne bolesti ili dijabetes – i na toj osnovi zahteva sveobuhvatne promene. Naša hrana – lek ili otrov posmatra stvari u celini, otkriva mehanizme u industriji, politici i fondovima zdravstvenog osiguranja koji izazivaju bolesti i nudi predloge rešenja koji mogu olakšati teret milionima pogođenih: ozdravljenje nije isključivo odgovornost pacijenta! Informisanost je prvi korak ka promeni, a samim tim i ka izlečenju.

Da li ste znali da vaša ishrana direktno određuje ne samo koliko ćete dugo živeti, već i kakvog će kvaliteta biti vaša starost?

Knjiga „Ishrana za dugovečnost“, autora dr Valtera Longa, predstavlja krunu dvadesetpetogodišnjeg istraživanja o starenju i bolestima, nudeći vam klinički potvrđen program za regeneraciju organizma.

Ova knjiga nije još jedna u nizu prolaznih dijeta. To je naučno zasnovan sistem koji kombinuje svakodnevni plan zdrave ishrane sa revolucionarnom dijetom koja imitira post (FMD – Fasting Mimicking Diet).

Ključne prednosti koje ćete ostvariti:

- Aktivacija matičnih ćelija: Naučite kako da pokrenete prirodnu regeneraciju i podmlađivanje organa.

- Prevencija teških bolesti: Smanjite rizik od dijabetesa, raka, Alchajmerove bolesti i srčanih oboljenja.

- Gubitak visceralne masti: Ciljano gubite masne naslage bez gubitka mišićne mase.

- Bez gladovanja: FMD dijeta se sprovodi samo 3-4 puta godišnje, pružajući efekte posta bez osećaja gladi, nesanice ili pada energije.

Zašto je „Ishrana za dugovečnost“ svetski bestseler? Autor knjige, Valter Longo, direktor je Instituta za dugovečnost na USC (Univerzitet Južne Kalifornije) i jedan od vodećih stručnjaka za molekularnu onkologiju. Njegova otkrića na miševima i ljudima pokazala su da pravilno tempirana restriktivna ishrana može doslovno "resetovati" imuni sistem i usporiti biološki sat.

Šta dobijate u knjizi? Kompletan plan ishrane. Detaljna uputstva šta jesti svakodnevno za optimalno zdravlje. Vodič za FMD (dijetu koja imitira post): Precizan protokol kako sprovesti post koji podmlađuje, a da pritom uživate u hrani.

Naučne dokaze: Transparentan uvid u decenije kliničkih ispitivanja koja stoje iza svakog saveta. Preuzmite kontrolu nad svojim zdravljem danas. Poručite svoj primerak knjige „Ishrana za dugovečnost“ i primenite recept za dugovečan život koji su prihvatili milioni ljudi širom sveta.

Tražite stručne savete kako da uravnotežite raspoloženje, bolje spavate, kontrolišete težinu i rešite se moždane magle? Ne tražite dalje od ove biblije hormonske ravnoteže koju je napisala funkcionalna nutricionistkinja Pipa Kembel. Pipa Kembel je pomogla hiljadama žena koje su patile zbog simptoma perimenopauze, menopauze i hormonskog disbalansa. U knjizi „Pravilnom ishranom do hormonske ravnoteže” Kembelova nudi personalizovani plan koji pomaže ženama da otkriju uzrok svoje hormonske nestabilnosti i pokazuje im kako da prilagode ishranu da bi postigle bolju ravnotežu. Bogata savetima za vaše specifične simptome, preporukama za način života i sa šezdeset ukusnih, jednostavnih recepata prilagođenih hormonima, ovo je knjiga bez koje ne može nijedna žena srednjih godina!

Zavisnost od visokokalorične hrane je još malo složenija u odnosu na druge vrste zavisnosti, jer za razliku od drugih poroka, gde je krajnji cilj prilično jasan i nedvosmislen - potpuno uzdržavanje, hranu moramo unositi nekoliko puta dnevno, što otežava odluke onima koji žele da smršaju i navodi ih da traže nove jelovnike i preporuke za pravilnu ishranu.
Tada stvar počinje da se komplikuje, jer stručnjaka za ishranu svuda u svetu u isto vreme nema i ima previše. Možete biti zbunjeni i razočarani velikim brojem neistina, besmislica, magičnih preparata, delotvornih režima koji “rešavaju” problem gojaznosti za tren oka, a sigurno ste naišli i na mnogo oprečnih stavova, od onih “da kalorije nisu važne” do onih “da su kalorije jedine važne”; “da je gojaznost stvar hormona” do toga “da zarobljenici u nacističkom logoru nisu bili gojazni”; “da treba imati nekoliko manjih obroka” ili “da ne treba imati više od tri obroka”; “da treba izbaciti ugljene hidrate” ili “da treba izbaciti masti”; “da je doručak najvažniji obrok” ili “da nije važno kad jedete”; isl. Ova knjiga ima za cilj da predstavi inovativan pristup u rešavanju problema gojaznosti i da Vas na najefikasniji poznat način usmeri i pokrene na promenu pogrešnih stavova, loših navika u ishrani i uopšteno, na promenu životnog stila.

U ovoj knjizi date su u manjem obimu prehrambeno - fiziološke osobine ovsa, a više posvećeno pažnje značaju ovsenih proizvoda za ishranu ljudi u zdravim i bolesnim danima, a na osnovu mišljenja i dokaza biohemičara, medicinara i tehnologa.Proizvodi od ovsa su postali u novije vrema veoma traženi zbog svoje nutritivne vrednosti koja premašuje sva ostala žita. Ovas ima visok sadržaj masti, esencijalnih masnih kiselina i povoljan aminokiselinski sastav proteina. Dokazano je da ovseni proizvodi imaju višestruko korisne efekte na organizam kao što su: jačanje imunog sistema, poboljšavaju digestivni trakt, obnavljaju rad jetre, Normalizuju funkcije nervnog tkiva... Standardni proizvodi mlinske prerade ovsa su ovsene pahuljice i ovsena brašna koja se javljaju u prirodnom i prerađenom (instantiranom) obliku. Na tržištu se najviše pojavljuju u prerađenom obliku i služe za brzu pripremu kaša.

Knjiga sadrži sve što je potrebno da znate o ishrani, obilje korisnih informacija, zanimljivosti koje vam mogu pomoći da živite zdravije, kvalitetnije i bez bolesti, jer loša hrana je uzročnik niza bolesti. Pred vama je praktična, kompletna knjiga, svojstvena enciklopedija hrane, namenjena očuvanju zdravlja uz pomoć zdrave ishrane, što dovodi do stvaranja prirodne zaštite, imuniteta, produženog životnog veka.

Zašto je gotovo sve čemu su nas učili o ishrani pogrešno

„U ovoj fascinantnoj knjizi autor razvejava decenijama uvrežene dezinformacije.“ – Times

Nova knjiga jednog od vodećih svetskih nutricionista - Tima Spektora.

Spektor otkriva neistine i opasnosti u mnogim aktuelnim preporukama o ishrani koje su nametnute kao tačne. Svakodnevno nas bombarduju novim savetima o tome šta bismo trebali da jedemo, a šta ne, ali čini se da što više slušamo o ishrani, sve manje razumemo. Kroz niz kratkih poglavlja, Spektor nam pokazuje zašto je gotovo sve što nam mediji govore o namirnicama i njihovoj upotrebi pogrešno.

Autor istražuje nedostatak valjanih naučnih istraživanja koja bi trebalo da stoje iza mnogih popularnih i zvaničnih preporuka o ishrani. Osim toga, on otkriva načine na koje prehrambena industrija i industrije koje su se razvile oko nje kontrolišu ne samo politiku u ovoj oblasti, već i naše izbore.

"Na kašiku" je revolucionarna knjiga koja preispituje sve režime ishrane, zvanične preporuke, čudesne lekove i proizvođačke deklaracije. Spektor nas podstiče da iznova razmislimo o svom odnosu prema hrani, koja je možda naš najvažniji lek.

„Ova knjiga bi trebalo da bude dostupna na recept.“ – Literary Review

Poboljšajte sve oblasti svog zdravlja – spavanje, žudnju za hranom, raspoloženje, energiju, kožu, težinu – pa čak i usporite starenje pomoću jednostavnih i naučno zasnovanih trikova za upravljanje nivoom šećera u krvi, a istovremeno nastavite da jedete hranu koju volite.

Glukoza (šećer u krvi) je sićušni molekul u našem telu koji ima ogroman uticaj na naše zdravlje. Ona dospeva u krvotok zahvaljujući hrani koja sadrži skrob ili šećer. Devedeset posto ljudi pati od prevelike količine glukoze u organizmu a da uglavnom to i ne zna.

Koji su simptomi toga? Žudnja za hranom, umor, neplodnost, hormonski poremećaji, akne, bore… S vremenom se čak mogu razviti i bolesti kao što su dijabetes tipa 2, sindrom policističnih jajnika, rak, demencija i srčana oboljenja.

Oslanjajući se na najsavremenija naučna otkrića i svoja pionirska istraživanja, biohemičarka Žesi Enšope nudi deset jednostavnih i iznenađujućih trikova koji će vam pomoći da uravnotežite nivo glukoze i rešite se simptoma, a da pritom ne morate da držite dijetu niti da se odričete hrane koju volite.

Saznaćete:

– kako će vam unošenje hrane odgovarajućim redosledom pomoći da bez napora izgubite kilograme;

– koji će vam tajni sastojak omogućiti da pojedete desert, a da ipak pređete u režim sagorevanja masti;

– koja mala promena u onome što jedete za doručak može dovesti do toga da imate više energije i manje žudnje za hranom.

Zabavna, informativna i prepuna najnovijih naučnih podataka, ova knjiga predstavlja nov način razmišljanja o boljem zdravlju. Kontrola glukoze sadrži veliki broj saveta koji mogu drastično i gotovo trenutno poboljšati vaš život bez obzira na to šta preferirate u ishrani.

"Kako sami da procenite kakva pomoć vam je potrebna
Kako da osluškujete svoje telo
Jasan početni dvonedeljni plan ishrane
40 ukusnih, superzdravih recepata kreiranih od strane vrhunskih kuvara
30 početnih koraka u stvaranju dugoročnih zdravstvenih navika
Kako da izgradite čelični imuni sistem
Kako, koje i kad uzimati suplemente
Koje su to fizičke aktivnosti od kojih će te postati vibrantni
Kako stvoriti zdrave odnose koji su preduslov vašeg zdravlja.
Zdravlje u današnje vreme posmatramo previše fragmentarno, fokusiramo se na određene simptome umesto na osobu i telo kao celinu. Dr Stivenson, priznati svetski stručnjak integrativne medicine, predstavlja nam upravo suprotan pristup – sveobuhvatan način na koji možemo postati zdravi i ispunjeni, rečju: vibrantni.

Njena metoda pruža pojedincu ključna znanja i razvija samopouzdanje kojima će postići suštinske ciljeve: sticanje neophodne energije, optimalne težine i kondicije i konačno, visok stepen vitalnosti – od kvalitetnog sna do izgradnje čeličnog imunog sistema. Konkretan plan ishrane i fizičke aktivnosti, neophodnost građenja kvalitetnih međuljudskih odnosa, osnove racionalne suplementacije i detoksikacije, odnos prema bolesti, sve to je obuhvaćeno ovom revolucionarnom metodom koja ima vrlo konkretan cilj: da svako ko dostigne visok stepen vibrantnosti proživi bar još 50 godina zdravog, ispunjenog i uravnoteženog života."

Život bez hrane, makar i sasvim kratko, aktivira više
takozvanih gena za popravku, koji donose organizmu
dugoročnu korist. Uz čitav ovaj dijetetski program,
poznat kao program 5:2, treba samo da ograničete unos
kalorija neprekidno tokom dva dana, a mršavljenje će
biti samo jedna od koristi. Pravi dobitak jesu
potencijalne dugoročne koristi po zdravlje – smanjenje
rizika od širokog raspona bolesti, uključujući dijabetes,
srčana oboljenja i rak.
Mnogi ljudi koji se pridržavaju periodičnog gladovanja
nagonski se klone hleba (a i maslaca), a sva ona
tradicionalna kabasta hrana deluje sve manje privlačno,
dok rafinisani šećeri nisu uopšte toliko veliko iskušenje
kao nekada. Kesica bombona u pretincu auta? Izbacićete
je. To je glavna moć periodičnog gladovanja: podstiče vas
da promenite svoju ishranu. Brzo ćete shvatiti da ovo
nije samo dijeta. Ovo je mnogo više od toga: održiva
strategija za zdrav i dug život.

Ovo je knjiga koja se bavi gojaznošću kao medicinskom kategorijom, a ne „manekenskom”. U današnje vreme većina ljudi ima problem sa viškom kilograma, a to je opet uzrok možda i najčešćih tegoba savremenog čoveka: kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa. Sve što mislite da znate o gubljenju težine pogrešno je! Višak kilograma i gojaznost uzrokuju hormoni, pre svih insulin – bez izuzetka. Jedino ako razumemo posledice delovanja insulina i insulinske rezistencije, možemo trajno izgubiti težinu. Ova revolucionarna knjiga pomoći će vam da steknete doživotne navike u ishrani i kontrolišete nivo insulina, te tako znatno poboljšate svoje zdravlje. Dr Fang vam objašnjava kako da u pet osnovnih koraka zdravo prolazite kroz proces POSTA (tzv. povremeno gladovanje, koje će dovesti do autofagije – metaboličkog procesa obnavljanja organizma) i tako prekinete insulinsku rezistenciju i dostignete medicinski preporučenu telesnu težinu – zauvek.

Zbog čega se sve više gojimo?

Zašto neki ljudi teže skidaju kilograme od drugih?

I zašto dijete ne funkcionišu?

Davanje moralne dimenzije hrani sada je pojačano i društveni mediji su toga puni. Zdrav život je sam po sebi postao moralno postignuće, a višak kilograma fizička manifestacija pohlepe, manjka samokontrole i lenjosti. U vremenu dezinformacija i pseudonauke, svet se sve više goji, a tvorci dijeta se obogaćuju.

U ovoj inspirativnoj knjizi, koja će vas naterati da se zamislite, doktor Džajl Jeo demistifikuje mnoštvo različitih popularnih pristupa ishrani koji su danas dostupni, ispituje da li možemo da budemo metabolički zdravi a da ne budemo mršavi, i konačno, razmatra da li skorašnja genetička otkrića mogu zaista da posluže u vremenu personalizovanih dijeta, koje su savršeno skrojene prema našim genima.



Razumevanje biologije unosa hrane postalo je apsolutno neophodno ako želimo da efikasno rešimo problem gojaznosti i poboljšamo naše zdravlje u trenutnom prehrambenom okruženju. U sadašnjoj klimi postistina, knjiga Ishrana zapisana u genima predstavlja odbranu nauke zasnovane na dokazima, kao i njen trijumf. Ovo je u stvari knjiga protiv dijeta! Smatrajte je sistematskom kritikom prehrambenih dezinformacija zasnovanih na lošoj (ili nikakvoj) nauci.

Zavirimo li u istoriju starog veka primetićemo da su u sta­roj Asiriji, Vavilonu, Egiptu, staroj Grčkoj i Rimu svi ko­ristili beli luk. I pesnici su o njemu pisali pesme, a naučnici traktate...

Ništa bez belog luka. Da li je to alhemija ili magija... Me­di­cina, kako zvanična tako i tradicionalna, savetuju da se be­li luk upotrebljava kao sredstvo protiv bezmalo svih zdrav­stvenih problema. Čak je i filozofija poklonila pažnju belom luku. Hiljade, ako ne i milioni ljudi koji su živeli do epohe tableta, preživeli su upravo zahvaljujući belom luku.

U naše vreme - biti zdrav - veoma je prestižno. Na neki način, beli luk je zalog uspeha. Beli luk je minijaturna Mendeljejeva tablica jer, praktično, sve retke materije kojima su siromašne druge biljke, sadrže se u belom luku.

Šta sve može da izleče čajevi od: kamilice, kantariona, koprive, lavande, lipe, majkine dušice, nane, podbela, belog i crnog sleza, šipka, troskota, valerijane, vodopije, vranilovke, zove, žalfije, zeleni čaj, rtanjski čaj, taheebo čaj…

DRUGA KNJIGA IZ SERIJALA MEDICINSKI MEDIJUM


Entoni Vilijem, medicinski medijum, uči vas kako da iskoristite skrivene moći voća i povrća i tako promenite svoj život. Evo samo nekih detalja koje ćete naći unutra:


• Ključne informacije o konkretnim faktorima koji se kriju iza porasta bolesti i kako da zaštitite sebe i svoju porodicu.
• Hrana koja će vam popraviti DNK, ojačati imunosistem, pospešiti bistrinu uma, alkalizovati svaki sistem u telu, zaštititi vas od negativnih emocija drugih, i još mnogo toga.
• Tehnike koje će izvući najlekovitije odlike iz voća, povrća, trava, začina i divlje hrane za sve vaše individualne potrebe.


Uz to, saznaćete koju hranu treba da uvedete u svoj život kako biste sebi olakšali simptome i stanja, uključujući:


Alergije na hranu, Anksioznost, Autoimune bolesti, Bolesti štitne žlezde, Dijabetes, Gojaznost, Gubitak pamćenja, Lajmska bolest, Migrene, Nepolodnost, Nesanica, Problemi sistema organa za varenje, Rak, Umor, Upale

Zaboravite sve što znate o dijetama. U ovoj knjizi, endokrinolog svjetske reputacije, dr Dejvid Ludvig objašnjava zašto tradicionalne dijete daju slabe rezultate, te predstavlja radikalno novi način koji će vam pomoći da izgubite kilograme bez gladovanja i poboljšate vaše zdravlje.

Uvek gladni? plod višegodišnjeg istraživanja, nudi program koji ignoriše dosadašnje, neuspješne dijete koje se koncentrišu na unos kalorija i direktno napada masne ćelije. Recepti i plan ishrane nude ukusan meni kalorične hrane (poput orašastog voća, putera, mliječnih proizvoda, avokada, crne čokolade, itd.), ukusnih proteina i prirodnih karbohidrata. Dr Ludvig vam predstavlja novu, revolucionarnu dijetu bez gladovanja.

Da li biste voleli da izgledate i osećate se mlađe, zdravije i privlačnije nego ikad pre, bez dijeta i vežbanja?
Ako ste potvrdno odgovorili, ova knjiga je za vas! Džej Džej Smit vam nudi čudesan način da preobratite svoje zdravlje za samo deset dana. Zato se spremite da započnete program detoksikacije zelenim smutijem i:
izgubite i do 7 kg za 10 dana
brzo se otarasite suvišnih kilograma i centimetara, bez mučnih vežbi i izgladnjivanja
oslobodite se upornog sala, čak i onog sa stomaka
reprogramirate čulo ukusa da želi zdrave namirnice
isprobate više od 100 recepata za zelene smutije

Krajnji rezultat je zdravo, seksi i vitko telo. Izgledaćete bolje nego pre deset godina i imaćete utisak da se podmlađujete, a ne da starite. Uz ovu knjigu, naučićete kako da postanete zdravi i puni energije i spolja i iznutra.

U svojoj trećoj knjizi "Porcija zdravlja", dr Gifing na veoma interesantan, lako čitljiv i svima razumljiv način, prenosi ne samo savremena shvatanja u vezi delovanja pojedinih štetnosti prisutnih u „hrani“, već i iznosi svoja iskustva koja su rezultat višegodišnjeg, uspešnog rada s pacijentima na tretiranju brojnih poremećaja i oboljenja.

Ovim, knjiga Porcija zdravlja ima jednu veliku praktičnu primenu, jer će čitaoci dodatno obogatiti svoja saznanja u vezi zdravih navika po pitanju ishrane i, pretakajući ih u način življenja, moći će da očuvaju, unaprede svoje zdravlje a, sprečavajući pojavu oboljenja, uspore i proces starenja.

U svojim knjigama, kao i prilikom lečenja pacijenata, dr Gifing zauzima jedan tzv., holistički stav – stav kojim se organizam posmatra kao celina i da se samo lečenjem celine, primenom brojnih tehnika i metoda, može očekivati poboljšanje zdravstvenog stanja do konačnog izlečenja.

Šta ako već sve znate da biste vodili zdrav, lagan i ugodan život? Šta ako je znanje vaše prirodno stanje? Kako bi bilo da imate poverenja u inteligenciju svog tela, koje je najvažniji i najprecizniji instrument za određivanje toga šta je za vas zaista najbolje?


Ova knjiga je tu da vas ohrabri i podseti da već imate sve što je potrebno za život u vitalnosti i zdravlju. Optimalna ishrana u svakodnevnoj rutini jedan je od glavnih faktora optimalnog zdravlja – i to je u potpunosti u vašoj moći i u vašim rukama. Probudite unutrašnju mudrost u vezi s ishranom i životnim stilom i uživajte u divnim promenama. Napravite zdraviji izbor. Izbor kreira Život.


„Čuvajte svoje telo, ono je jedino mesto u kome ste prinuđeni da živite“, Džim Ron


„Ovo je knjiga u kojoj ćete pronaći sve što ste ikada želeli da znate o sirovoj hrani a niste znali koga da pitate! Sjajna objašnjenja praćena praktičnim receptima, pisana živim jezikom i laka za čitanje. Uživala sam!” Aaleksandra Ubović, HYL life-coach i autor bestseler knjige Postanite i ostanite zauvek vitki


„Zdrava i izbalansirana ishrana podjednako je važna koliko i trenažni proces. Na mom ličnom putu Margareta mi je bila dragoceni doprinos. Zahvaljujući njenom aktivizmu, predavanjima, seminarima i radionicama, na kojima se jednostavno nauče praktična znanja, promenio sam način ishrane, dotadašnja uverenja i celokupnu filozofiju hranjenja. Moje telo je danas namireno svim neophodnim nutritivnim vrednostima. Sledeći Margaretin živi primer, sa lakoćom se hranim zdravo, a opet na način koji podržava moje raznovrsne i naporne treninge.“ Svetislav Vasilić, fitnes trener i instruktor plesa


„Kada počnete da se budite, zvezde vodilje sijaju svuda oko vas. Margareta i ova fantastična knjiga bile su moje vodilje ka jednostavnom, zdravom i nenasilnom načinu života i ishrane. Vratile su me mojoj pravoj prirodi. Hvala Univerzumu.“ Marija Božić, instruktorka joge

Knjiga „Tajne pravilne ishrane – II deo“ Georgija Nazarova je nastavak popularnog bestselera i vodi vas u svet zdravih i ukusnih obroka. Namenjena je svima koji žele da poboljšaju svoj način ishrane, a da pritom ne provode previše vremena u kuhinji. Autor je osmislio recepte koji su brzi, jednostavni i nutritivno bogati, a mogu se pripremiti za samo 15 minuta.

Ova knjiga sadrži širok spektar recepata, uključujući glavna jela, zimnicu, poslastice i napitke, što je čini savršenom za različite prilike, od svakodnevnih obroka do posebnih proslava. Svaki recept je pažljivo koncipiran kako bi pružio svežinu, sitost i ravnotežu potrebnih hranljivih materija, uz naglasak na jednostavnu pripremu.

Pored recepata, knjiga nudi i sezonski jelovnik, osmišljen da prati promene godišnjih doba, uzimajući u obzir dostupne sveže namirnice. Takođe, predloženi obroci podržavaju zdrav životni stil i omogućavaju vam da iskoristite slobodno vreme za prijatne aktivnosti, umesto za duge sate u kuhinji.

Kombinovanjem jednostavnosti, ukusa i zdravlja, „Tajne pravilne ishrane – II deo“ postaje vaš lični vodič kroz svet balansirane ishrane. Namenjena je svim generacijama, od onih koji tek ulaze u svet kuvanja do iskusnih kuvara, pružajući im inspiraciju za stvaranje brzih, ukusnih i zdravih obroka.

Pred vama je knjiga najvećeg proroka zdravog načina života u dvadesetom veku. Herbert Šelton, 1895-1985, (ovde ne vredi navoditi sve titule koje je zaslužio tokom svog celoživotnog neumornog proučavanja misterije ljudskog organizma), bio je najveći vizionar čovekovog „iskonskog“ ili „prvobitnog“ načina života. Kao pravi „Prorok stadu kamenom“ u srcu mesožderskog Teksasa i teško bolesne Amerike, ovaj neumorni čovek propovedao je nenasilni, vegetarijanski (tačnije, veganski) način života i lečenja putem fiziološkog odmora, tj, posta, dozvoljavanjem da urođena samoisceljujuća moć organizma dovede do ozdravljenja. Prikupivši znanja svojih prethodnika iz oblasti Prirodne higijene, obnavljanja čovekovog zdravlja i dostizanja blagostanja odustajanjem od pogubnih životnih navika, bez upotrebe farmaceutskih sredstava, doneo je nova krila, novi polet i strahovitu energiju razumevanju filosofije i načela čovekovog života. Neumorno je radio punih 60 godina, (ovo treba da se shvati doslovno) ne štedeći sebe sve do same smrti. Hapšen, globljen i napadan, kao i mnogi njegovi saradnici, napisao je preko 40 knjiga, 40 godina uređivao higijenski časopis, vodio zdravstvene škole u kojima je pratio postove više od 35000 ljudi. Uticao na Gandija, Džordža Bernarda Šoa i hiljade drugih, a 1956. godine, na Skupu Vegetarijanske partije u Njujorku, čak je nominovan kao treći kandidat za predsednika Amerike, pored demokrate Stivensona i republikanca Ajzenhauera. Nažalost, izabran je republikanac. * „Zapamti da sam ja tek prolazan slučaj. Zakoni života drže vredna načela i istine i dela koja počivaju na njima trajaće večno.“ „Rođen sam u oluji i najveći deo svog života živeo sam u oluji.“ Herbert Šelton Ova knjiga je prevedena na 8 jezika: španski, portugalski, francuski, hindu, italijanski, holandski, švedski, grčki, i sad prvi put na srpski.

NAUČNO DOKAZAN FRANCUSKI REŽIM KOJI ĆE VAM OMOGUĆITI DA DOBRO JEDETE, IZGUBITE KILOGRAME I NIKADA IH VIŠE NE VRATITE!

Otkrijte novi način ishrane i vežbanja koji je promenio život miliona ljudi širom sveta!
Nakon beskrajnog niza svakojakih dijeta i režima ishrane, napornog odricanja i kratkoročnog gubljenja kilograma koji su se vraćali umnoženi, Valeri Orsoni odlučila je da je dosta mučenja. Šta je želela? Gubitak kilograma, zdrav organizam, uživanje u životu – i hrani. Šta je osmislila? Revolucionarni način ishrane koji je do danas stekao više od milion pristalica u skoro 40 zemalja!

Konkretni recepti sa slikama u boji, praktični saveti za roditelje, emocije, komunikacija, strahovi, gojaznost i ostale teme koje su vezane za odnos roditelja i dece.

Ovaj jedinstven kuvar sadrži osnovne postavke tradicionalne kineske medicine i kulinarske recepte u ritmu prirode. Poznavanje svojstva namirnica i njihovog kombinovanja i poštovanje pravila u ishrani pomoći će da budete zdraviji, smanjite telesnu težinu i očuvate vitku liniju.

Knjiga „Tajne pravilne ishrane – I deo“ Georgija Nazarova predstavlja sveobuhvatan priručnik namenjen svima koji teže da unaprede svoje zdravlje putem pravilne ishrane. Autor pruža detaljna objašnjenja i smernice kako pravilna ishrana ne samo da može očuvati vitalnost tela, već igra ključnu ulogu u prevenciji brojnih bolesti. Kroz temeljno izlaganje, Nazarov nas vodi kroz osnovne pojmove pravilne ishrane, naglašavajući kako prepoznati i koristiti zdrave, a relativno zdrave proizvode, te kako ih pravilno skladištiti, pripremati i kombinovati kako bi se postigli optimalni rezultati za organizam.

Jedan od ključnih aspekata knjige jeste upozorenje da i najkvalitetnija hrana može postati štetna ukoliko se ne konzumira na pravilan način. Autor jasno osvetljava najčešće greške u svakodnevnoj ishrani, koje mnogi od nas nesvesno prave.

Nazarov takođe nudi praktične savete za suočavanje sa izazovima modernog načina ishrane, kao što su prekomerna upotreba pržene i industrijski prerađene hrane, koja gubi svoju nutritivnu vrednost i postaje toksična za organizam. Kroz raznovrsne primere, autor podseća na neophodnost balansirane ishrane bogate svežim namirnicama, poput salata, koje pospešuju efikasniji proces varenja i omogućavaju bolju apsorpciju hranljivih materija.

Knjiga ne ostaje na teorijskom nivou; Nazarov poziva čitaoce da preispitaju svoje prehrambene navike i uvedu suptilne, ali značajne promene u svakodnevni režim ishrane. Naglašava važnost pravilnog izbora i pripreme namirnica koje podržavaju optimalno zdravlje. Njegov holistički pristup ne obuhvata samo ishranu, već celokupan način života, ukazujući na povezanost između fizičke aktivnosti, mentalnog zdravlja i pravilne apsorpcije hrane.

Ovaj priručnik je istinski vodič za sve one koji žele da unesu pozitivne promene u svoj život kroz promišljenu i zdravu ishranu. Baziran na naučnim činjenicama i ličnom iskustvu, priručnik je napisan tako da bude pristupačan i primenljiv u svakodnevnom životu. „Tajne pravilne ishrane – I deo“ pomoći će čitaocima da prepoznaju greške u svom režimu ishrane i usvoje zdrave navike koje vode ka dugoročnom očuvanju zdravlja i vitalnosti.

Knjiga "Tajne zdravog srca" autora Georgija Nazarova bavi se jednim od najvažnijih aspekata zdravlja – očuvanjem srca i prevencijom kardiovaskularnih bolesti. U knjizi se na jednostavan, praktičan i inspirativan način govori o tome kako pravilna ishrana i promene u načinu života mogu značajno smanjiti rizik od srčanih oboljenja. Autor nudi konkretne savete o tome kako, uz male, ali odlučne promene, možemo očuvati svoje zdravlje, produžiti život i uživati u njemu bez straha od bolesti.

Nazarov započinje s važnom spoznajom: iako mnogi od nas imaju voljene ljude u životu, bilo da je taj krug mali ili veliki, malo ko razmišlja o tome koliko smo ranjivi pred bolestima srca. Statistike su poražavajuće – 50% ljudi pati od bolesti srca, a to može uključivati i nas same, ukoliko ne preduzmemo mere kako bismo unapredili svoje zdravlje. Međutim, dobra vest je da se uz ispravnu ishranu i promene u životnom stilu ovaj rizik može svesti na minimum. Nazarov u knjizi daje uputstva koja su laka za primenu i omogućavaju svakome da poboljša kvalitet svog života i zdravlja.

Knjiga "Tajne zdravog srca" pruža ne samo teorijska znanja, već i realne primere ljudi koji su preokrenuli svoje zdravstveno stanje zahvaljujući promenama u načinu života. Ova knjiga je vodič ka boljem zdravlju, namenjen svima koji žele da izbegnu opasnosti srčanih bolesti i osiguraju sebi dug i ispunjen život.

Beograd : Preporod, 2013

Ako ste alergični na pšenicu, netolerantni na gluten, imate celijakiju ili autistično dete, ili samo želite da uživate u prednostima ishrane bez pšenice, ječma i raži, ovo je vodič za vas. Dobićete pouzdana, autoritativna objašnjenja medicinskih problema povezanih s glutenom i jasne smernice o tome kako da pređete na život bez glutena - i zavolite ga!

- Saznajte odgovore na razna pitanja o prelasku na ishranu bez glutena (i upoznajte mnoge koristi takvog načina života)
- Otkrijte fascinantne veze između glutena, autizma i poremećaja ponašanja
- Naučite da dešifrujete jezik sa etiketa na proizvodima i saznajte šta treba da tražite (a šta da izbegavate) kada kupujete namirnice
- Oduševite svoju porodicu - pravite obroke bez glutena prema receptima iz knjige, od primamljivih predjela do fenomenalnih priloga i svega između
- Pronađite praktične savete i smernice za ishranu bez glutena kada jedete van kuće ili ste u pokretu

Zdrava ishrana puna vitamina za celu vašu porodicu Osamdeset procenata bolesti je posledica nepravilne ishrane. Unošenjem bioloških materija održavamo željenu telesnu masu, poboljšavamo metabolizam i snabdevamo telo velikom količinom energije. Otkrijte kako da u organizam svakog dana unesete sve potrebne biosupstance, kao i šta vaši mališani moraju da jedu da bi bili zdravi i otporni na bolesti.