ZDRAVLJE, PORODICA I ŽIVOTNI STIL

Šta vas čeka u knjizi Moja prva trudnoća:

Ishrana za trudnice: Saveti za pravilnu ishranu tokom trudnoće koji pomažu očuvanju zdravlja majke i bebe.

Fizička aktivnost u trudnoći: Prilagođeni treninzi za trudnice i period oporavka, koji će vam pomoći da ostanete u formi i spremni za novi početak.

Dojenje: Uključujući savete o dojenju blizanaca, i kako se pripremiti za dojenje odmah nakon porođaja.

Zdravlje majke i bebe: Kako se brinuti o svom i bebinom zdravlju, sa posebnim fokusom na postporođajni oporavak.

Emocionalna podrška: Kako se nositi sa promenama raspoloženja i pripremiti za sve emotivne izazove tokom trudnoće i majčinstva.

Priprema za porođaj: Sve što treba da znate o porođaju, od fizičkih priprema do emocionalne podrške.

Prvi bebini dani: Korisni saveti za prve dane kod kuće sa bebom – šta očekivati i kako se pripremiti.

Dr Gifing će vas upoznati sa svim ritmovima koje naše telo ima i podsetiti da nijedan lekar ne može toliko brinuti o svim segmentima vašeg zdravlja, koliko vi sami. Promena počinje od vas, moć odluke je u vašim rukama, odvažite se na život u kome vi i vaši organi ostajete zdravi. Knjiga „Kako najlakše pojesti sopstveno zdravlje“ vam pruža pregršt informacija o hormonskoj ravnoteži i kako je postići, rezulate istraživanja Centra dr Gifing, kao i najvažnije poruke sa svih svetskih kongresa lekara, iskustva pacijenata i savete kako adekvatno uspostaviti balans crevne flore.

Kako pomoći deci da žive (i prežive) u digitalnom dobu


Mnogi roditelji brinu da će im deca postati ovisna o digitalnim uređajima, ili da će zbog njih postati otuđeni ili odsutni. Stručnjak za medije i tehnologije, dr Devora Hajtner, pak, veruje da tehnologija zapravo pruža ogroman potencijal našoj deci – naravno, ukoliko im roditelji pomognu da se izbore sa izazovima.

Suštinska poruka ove knjige jeste da je deci neophodno menotorstvo, a ne (samo) nadgledanje, kao i da su zaslužila daleko više empatije od svojih roditelja kada je reč o odrastanju u digitalnoj eri. Knjiga vam nudi savete o tome kako da deci pomognete da prevaziđu izazove prijateljstva i identiteta, česte među decom koja se redovno dopisuju, igraju video igrice i aktivno koriste društvene mreže.

U ovom izrazito korisnom vodiču, dr Devora Hajtner suočava roditelje sa time da je mudrost koju su “sakupili” za života jednako važna i neophodna kao dodatak digitalnim veštinama njihove dece – a kada se uspešno kombinuju, pametno rezonovanje i tehničke veštine, kreiraju odgovorne osobe modernog, digitalnog doba.

Da li ste se nekad zapitali ko je krivac kada smo loše volje, kada jedemo puno slatkiša, kada se gojimo, kada se osećamo depresivno?

Odgovor je – naši hormoni. Hormoni imaju važnu ulogu u našem životu, upravljajući gotovo svim procesima u organizmu.

Vreme je da naučimo kako da ih održimo u balansu i kako da konačno preuzmemo kontrolu!

Ako se suočavate s problemom steriliteta, insulinske rezistencije, štitne žlezde, gojaznosti, erektilne disfunkcije, policističnih jajnika, lošeg raspoloženja, osećaja prebrzog starenja i konstantnog umora, trebalo bi da proverite status svojih hormona. Naučite kako da prepoznate sve simptome i lečite svoje telo holističkim pristupom, lečeći uzrok, a ne posledice, uz stručni nadzor lekara.

Autorka, dr Ana Gifing, dugogodišnji stručnjak u oblasti anti-aging medicine, uvešće vas u svet hormona i otkriti sve tajne o ovim mističnim pogonima našeg tela. Dr Gifing će vas naučiti kako da prepoznate znakove hormonske neravnoteže, da biste svom telu pristupili odgovorno.

Knjiga je namenjena ženama i muškarcima, od puberteta do zrelog doba, uz posebne savete za period menopauze.



Dr Ana Gifing je autor jedinstvenog programa ishrane dr Gifing, koji je postao popularan i van granica Srbije za veoma kratko vreme, tako da trenutno postoji 9 centara u Evropi i Americi koji su licencirani da primenjuju ovaj program (uz jedinstvenu dijagnostiku na američkim i nemačkim dijagnostičkim aparatima i individualnu suplementaciju). Profesionalno se kontinuirano usavršava kod najvećih svetskih stručnjaka u oblasti fiziologije, biohemije, endokrinologije i dijetetike (kod veoma poznatih profesora, kao što su Pamela Warthian Smith, Jacob Teitelbaum, Patrick Holford, Alfred Wolf, Markus Metka, T. Walkensteiner i mnogih drugih). Četiri puta godišnje radi na Klinici za preventivnu medicinu u američkoj državi Wiskonsin, a kao gostujući profesor, veoma često drži predavanja u Evropi i Americi. Od jula 2013, radi kao konsultant i na privatnoj klinici u američkoj državi Oregon. Autor je brojnih knjiga o ishrani dece i odraslih.

Hrono kuvar je riznica recepata, jednostavnih, zdravih i ukusnih! Ideje za doručak, ručak, večeru, ali i slatkiše i posna jela će vas oduševiti i zasititi. Hranićete se zdravo, po principima hrono ishrane, mršaviti, ali uživati u jelu.

Koautori recepata su jedne od najposvećenijih korisnica hrono programa koji sa nama dele svoja iskustva, uz nadzor najvećeg stručnjaka za pravilnu ishranu, dr Ane Gifing. Dozvolite da vas ove dame povedu na ukusno i slasno putovanje kroz fenomenalne obroke, koja prate pravila i principe hrono ishrane. Uz njihovo navođenje, oslobodićete se loših navika u ishrani u usvojite nove, zdrave.

“Hrono Kuvar” je namenjen svima onima:

– koji žele da se hrane zdravo
– koji žele da izgube višak kilograma ili nadoknade manjak
– koji su tek uveli hrono ishranu u svoju svakodnevnicu i onima koji je duže primenjuju, ali im nedostaje ideja za pripremu obroka.
– koji uživaju u hrani

Hrono ishrana nije dijeta, hrono ishrana je stil života. Kažite odlučno DA zdravom životu i uživajte u zdravim i ukusnim obrocima, bez odricanja i merenja kalorija!

Naš predlog za danas je:

– Doručak: Hleb Anti Aging, domaći ajvar bez šećera i 1 šargarepa
– Ručak: Popaj piletina
– Večera: špageti od tikvica

… a za još ideja za sve obroke i užine, konsultujete naš kuvar!

Stigao je novi član porodice Moj prvi zalogaj!

Predstavljamo vam knjigu „Moja prva kašica“, vašeg saveznika u najuzbudljivijem periodu bebinog odrastanja! Recepti od prvog čvrstog zalogaja do 1. bebinog rođendana!

Pripremili smo za vas 90 jednostavnih, zdravih i brzih recepata za kašice, koji su raspoređeni po mesecima kada se uvodi koja namirnica po kalendaru uvođenja. Od uvođenja nemlečne ishrane pa do prvog rođendana, imajte uvek na koga da se oslonite kada vam zatreba ideja za kašicu od povrća, voća, žitarica ili mesa.
Pregršt ideja i inspiracije za nutritivno bogate kašice koje ćete sa uživanjem pripremati kod kuće, a beba će ih sa još većim uživanjem klopati.


Neka vama i bebi avantura upoznavanja novih ukusa i otkrivanja novih namirnica prođe lako i zabavno uz ovu knjigu!

Da li volite muziku? Da li volite da se igrate? Da li učite decu da vole muziku? Onda je knjiga „Više od muzičke igre“ pravi priručnik za vas! Kroz svet igara vodiće vas tako da kod dece radite na ranoj muzičkoj stimulaciji i edukaciji i pružite im znanja i veštine na neformalan način.

Knjiga sadrži 111 igara namenjenih radu sa decom uzrasta od 2-15 godina a koje, na različite načine, podstiču razvoj različitih veština važnih kako za buduće muzičare tako i za sve ostale.

"Više od muzičke igre" je podeljena u 8 oblasti i od predstavlja izuzetnu podršku kako da kod dece razvijate ritam, sluh, pevanje, finu i krupnu motoriku ali i mnogo drugih veština na neformalan način - kroz igru! Svako poglavlje ima dodatno objašnjenje zbog čega je važno razvijati određene veštine kod deteta u određenim fazama detinjstva.

Igra je osnovni kanal učenja i most između formalnog obrazovanja i onoga što je detetu potrebno. Zato, planski uključite muzičke aktivnosti u svakodnevne igrarije a knjiga „Više od muzičke igre“ će vam pomoći da uz razvoj muzičkih, istovremeno podstičete razvoj inteligencije, socijalizacije, liderstva i kreativnosti.

Marijana Milošević Simić je diplomirani muzički pedagog i NLP Master. Autor je više akreditovanih seminara Multimedijalne muzičke radionice koji se bave savremenim metodama muzičkog obrazovanja, namenjenim zaposlenima u Srbiji i Crnoj Gori. Takođe je i član stručnog tima NTC programa. Autor Muzičke radionice za bebe Bim Bam u kojoj se sprovodi program rane muzičke stimulacije za uzrast od 6 meseci do 3 godine.

Programski direktor Music Art Project-a koji u Srbiji sprovodi program El Sistema koji za cilj ima uključivanje što većeg broja dece u besplatno muzičko obrazovanje kroz grupno muziciranje. Autor je više radionica namenjenih ličnom razvoju roditelja u okviru HR Centra i MY NLP.

Ne prepuštajte ništa slučaju – od trenutka kada prvi put osetite kako se beba šutira u vašem stomaku, do trenutka kada samo počne da bira šta će da jede. Naoružajte sebe znanjem i prenesite ga vašem detetu! Biće vam zahvalno jednog dana što ste mu podarili dobre navike u ishrani i znanje da sebi, kada odraste, obezbedi zdraviju budućnost.

"Moj prvi zalogaj“ je knjiga koja će put ka zdravim obrocima pretvoriti u čisto zadovoljstvo i nezaboravnu zabavu! Dali smo vam pregršt saveta za pamćenje i učenje pretvorili u druženje, koje vas još više zbližava s vašim mališanima. Kreirali smo mnoštvo recepata koji će mamiti dečije poglede i nepca.

Tim iskusnih stručnjaka – nutricionista, lekara i psihologa - u knjizi „Moj prvi zalogaj“ odgovara na svaku dilemu koju ste kao roditelj imali, a ticala se ishrane vašeg naslednika.

Ako ste se brinuli:

da li ste odabrali idealne sastojke za prvu kašicu najdražeg mališana, ili omiljenu užinu svog prvaka, ili spremili idealnu večeru svom tinejdžeru?
da li ste im servirali obroke s dovoljno vitamina i minerala?
da li ih namirnice u tanjiru čine dovojno jakim i otpornim?
ili niste sigurni da je pedijatar razrešio baš sve vaše nedoumice?

Prestanite da se pitate i odgovore na pitanja pronađite u ovoj jedinstvenoj knjizi!

U svojoj trećoj knjizi "Porcija zdravlja", dr Gifing na veoma interesantan, lako čitljiv i svima razumljiv način, prenosi ne samo savremena shvatanja u vezi delovanja pojedinih štetnosti prisutnih u „hrani“, već i iznosi svoja iskustva koja su rezultat višegodišnjeg, uspešnog rada s pacijentima na tretiranju brojnih poremećaja i oboljenja.

Ovim, knjiga Porcija zdravlja ima jednu veliku praktičnu primenu, jer će čitaoci dodatno obogatiti svoja saznanja u vezi zdravih navika po pitanju ishrane i, pretakajući ih u način življenja, moći će da očuvaju, unaprede svoje zdravlje a, sprečavajući pojavu oboljenja, uspore i proces starenja.

U svojim knjigama, kao i prilikom lečenja pacijenata, dr Gifing zauzima jedan tzv., holistički stav – stav kojim se organizam posmatra kao celina i da se samo lečenjem celine, primenom brojnih tehnika i metoda, može očekivati poboljšanje zdravstvenog stanja do konačnog izlečenja.

Tinejdžerske godine su naizazovnije kako za roditelje, tako i za decu i nastavnike, ali u isti mah, najuzbudljivije i najznačajnije, jer se naša deca tada razvijaju iz gusenice u leptira, iz zbunjenog adolescenta u elegantnu odraslu osobu.

Upravo u tom periodu, između 13. i 19. godine, tinejdžeri donose izuzetno značajne odluke, o školi, poslu, vezama.

Greške koje prave su česte, a nekada i kobne jer ih ostavljaju bez samopouzdanja i nesposobne da ostvare svoj puni potencijal.

Primenjujući tehnike NLP-a, u ovom periodu odrastanja, tinejdžeri će ovladati svojim samopouzdanjem, upoznaće se sa važnošću neverbalne komunikacije, naučiće da se bore sa stresom, u školi, poslu i u vezama.

Da li ste znali da ne morate da se izgladnjujete da biste se rešili viška kilograma? Dovoljno je samo da bazirate svoju ishranu na pravilnoj kombinaciji namirnica i da uvek jedete svoje obroke u određeno vreme. Jednostavno, zar ne?

U ovoj knjizi su objašnjeni svi metabolički procesi, jednostavnim jezikom. Specijalista dr Ana Gifing vam predstavlja samu srž i filozofiju hrono ishrane, baziranu na iskustvu sa 60 000 pacijenata centra dr Gifing, kako u Srbiji, tako i u regionu.

Hrono ishrana nije dijeta. Hrono ishrana je stil života i najkvalitetniji program hrono ishrane koji odgovara svakom pojedincu!

Bilo ko od nas ko je imao prilike da vidi dvogodišnje dete kako skakuće u ritmu muzike, zna da nam se muzika obraća na jednom suptilnom nivou. Podsticajna, autoritativna i često poetski nadahnuta, knjiga Mocartov efekat donosi u vaš život jednostavnu ali revolucionarnu poruku: muzika je lek za telo, um i dušu. Kembel pokazuje na koji način je moderna nauka počela da potvrđuje ovu drevnu mudrost, otkrivajući dokaze da slušanje izvesnih vrsta muzike može da poboljša kvalitet života u gotovo svakom pogledu. U knjizi se nalaze inspirativne ispovesti o tome kako je muzika primenjena u onim situacijama kada su se ljudi nosili sa mnogim bolestima počevši od zabrinutosti od raka, visokog krvnog pritiska, hroničnog bola, disleksije, pa čak i mentalnih oboljenja.

Svi želimo da nam deca rastu u bezbednom i srećnom svetu gde će se igrati i učiti, sticati prijatelje i živeti bez stresa, zar ne? Kada bi to barem moglo da bude moguće za svu našu decu? Nažalost, ona ipak moraju da se suočavaju s nizom promena s kojima teško izlaze na kraj, pritiscima koji su isuviše teški da bi mogli da ih podnesu i tugom koju ne možemo odagnati zagrljajem poput čarobnog štapića.

Ova knjiga će vašu decu naučiti o: Samopoštovanju, Zacrtavanju ciljeva, Kontroli raspoloženja, Kako da upravljaju kritikom, Kako da izađu na kraj s promenom, Kako da izađu na kraj s tužnim raspoloženjima, Kako da uspostavljaju komunikaciju s prijateljima Raport (podsvesna veza), Stilovi učenja VAK (Vizuelni – Auditivni – Kinestetički)

Za bolji vid vam možda i nije potrebno veće čudo od samih. Uz pomoć ove knjige možete se osloboditi sočiva, a naočari nositi samo iz estetskih razloga.

Otkrijte kako sami da izlečite ili korigujete:

kratkovidost, dalekovidost, astigmatizam, tačke pred očima, noćno slepilo, razrokost, kompjuterski zamor očiju, kataraktu, glaukom, zapaljenske procese.

Revolucionarne tehnike dr Merilin Rosens Beret zasnovane su na seriji lako izvodljivih vežbi osmišljenih da poboljšaju cirkulaciju, opuste očne mišiće, spreče naprezanje očiju i onemoguće dalje pogoršavanje vida. Naučite kako da iskoristite svetlo, prirodno ili veštačko, i uz samo nekoliko minuta dnevno oporavite svoj vid do maksimuma.